Folge 176 - Andrés Saisonauftakt, Masseshakes & ob es ein weibliches Pendant zu Gymdann gibt!

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00:00:01: Herzlich willkommen zurück bei Bodybuilding FM.

00:00:05: Mit Episode, einhundert, sechsen, siebzig glaube ich immer noch in maximal angeschlagener Tonqualität bei mir ist zu bereit.

00:00:13: Ich habe es mir nicht auszutun und ich wäre auch gern gesund.

00:00:16: Wir haben André Frisch nach seinem ersten Profi im Wettkampf von diesem Jahr aus Rumänien extra wieder einfliegen lassen für Podcasts.

00:00:26: Ja, André Bevor wir vielleicht zu Olo und Mario kommen, was bei den so abgeht.

00:00:30: Erstmal wie war's?

00:00:31: Hast du dir das so vorgestellt?

00:00:32: Wie war es in Rumänien?

00:00:34: Ja erstmal danke für die Eindardung Moritz oder euch drei natürlich Danke für die Einladung.

00:00:41: Ja starte ich mal direkt rein.

00:00:45: Rumänen allgemein muss ich echt erst mal Props geben.

00:00:49: also der gesamte Wettkampf von Organisationen wirklich vom Ablauf.

00:00:55: wirklich haben die richtig drauf dort.

00:00:57: Ich war ja davor das Jahr schon dort und es waren ja dieses Jahr auch, kann man sagen, unfassbar viele Teilnehmer bei den Profis.

00:01:08: Aber die haben das echt richtig top gemacht.

00:01:10: also wirklich da gab's keine Verzögerung Es wurde wirklich... Also richtig, richtig gut!

00:01:15: Also da kann sich echt einige Neu-Scheibe abschneiden.

00:01:20: Das ist mal dazu.

00:01:22: Also Rumänien kann ich auf jeden Fall empfehlen wenn er mal jemanden will.

00:01:26: Ja, zum Wettkampf fange ich dann an.

00:01:32: Mit mir grundsätzlich... Fangen wir erstmal so an... Grundsätzlich war es mit mir eigentlich schon echt zufrieden als ich war mit dem Paket-Set zufriedengestellt haben.

00:01:42: Das kann man schon sagen.

00:01:43: also das war für den aktuellen Zeitpunkt was wir rausholen hätten können.

00:01:51: vom Paket her war das echt gut

00:01:55: für den aktuellen Zeitpunkt.

00:01:56: heißt, ihr habt noch auf spätere Wettkämpfe geprimt oder gepiegt?

00:02:00: Oder kann

00:02:01: es nicht.

00:02:02: Ich meine eher so aktuellem Zeitpunkt.

00:02:05: in meiner Entwicklung wo ich gerade stehe war das Paket für die aktuelle Entwicklung echt gut was wir rausgeholt haben.

00:02:13: aber wir haben auch den Wettkampf schon voll getimelt.

00:02:17: Passt

00:02:18: zwar ein A-Trade jetzt Hundertneunzehn ne?

00:02:20: Also ich hatte morgens hundert.

00:02:27: Dann habe ich mich dort einmal auf die Waage gestellt, da waren es Hundertneunzehn Fünf.

00:02:31: Also mit Posing Trunk halt nur.

00:02:35: Also waren's Hundert Neunzehnt Fünf weil ich hab halt auch über den Tag echt noch viel getrunken.

00:02:41: also bis wir Pre- Judging drauf waren hatte ich schon fast anderthalb Liter sogar getrunkt.

00:02:49: genau das dazu erstmal.

00:02:51: also da war ich eigentlich echt Happy.

00:02:53: im Nachhinein habe ich schon so ein paar Sachen aufgefallen, die Max auch gesehen hat, die ich ja auch dann nach hinten noch mal reflektiert hab.

00:03:02: Posing technisch hier und da hätte ich schon was großholen können Und was mir diesmal einen Fehler ist mehr passiert den ich eigentlich grundsätzlich nur noch nie hatte.

00:03:13: Ich war nicht der erste in den Posen Also es war eigentlich etwas das sich früher echt extrem gut hinbekommen hat weil das war für mich Eines der wichtigsten Sachen.

00:03:22: immer schon, wo ich das erste Mal auf der Bühne war.

00:03:26: Ich wollte immer die Erste in den Posen sein und das muss ich sagen ist habe ich diesmal ein bisschen auf der Strecke gelassen also zwar einmal richtig eng auf der bühne ich hätte mir einfach mehr Platz machen sollen.

00:03:36: da muss sich sagen da hätte ich einfach ein bisschen mehr die Fäuste spielen lassen müssen.

00:03:43: Posingsache war noch eine Sache.

00:03:46: Bauchbeine habe ich mich ein zweimal veratmet, also ich hab erst kurz zwischen den Bauch geatmet und dann bin ich erst reingekrunched.

00:03:53: Das war eine Sache aber grundsätzlich war es echt... Bin nicht mit meiner Leistung eigentlich zufrieden muss ich grundsätzlich sagen.

00:04:03: Platzierungstechnisch?

00:04:06: Natürlich nicht!

00:04:07: Also mein Gold war auf jeden Fall top five.

00:04:10: Hundert Prozent das habe ich mir vorgenommen.

00:04:12: deshalb bin ich was Platzierung angeht Nicht ganz zufrieden.

00:04:19: Ja, war es halt ein bisschen komisch war wieder so ein bisschen so douchingmäßig?

00:04:26: Ich weiß nicht.

00:04:26: ich habe sehr gesehen Justin Schier war ja dabei und Da wurde das erste Callout aufgerufen Und du hast halt so ein bißchen gemerkt.

00:04:34: also es wurden praktisch war glaube ich ein großes Call out so acht leute und dann so ganz am Ende Hat der Hedgehammer gesagt Noch mal so wirklich so ganz langsam so Justin Scheyer, also du hast gemerkt okay da hat ein bisschen einfach der Name gezählt und dann wurde er nochmal damit reingezogen.

00:04:52: Und im Endeffekt wurde ja auch zwölf Tage.

00:04:56: Was man aber zum Head Judge sagen muss, der hat es echt gut gemacht.

00:05:02: Also den will ich eigentlich gar nichts vorwerfen weil er halt wirklich auch noch einmal im Finale wirklich komplett gewertet.

00:05:09: Also er hatte uns nicht einfach... so reingestellt, wie wir vorher standen.

00:05:13: Er hat dann zum Beispiel...

00:05:16: Vierer

00:05:16: Call-Out gemacht die Top vier und da gab es wirklich nochmal ein großes Call Out im Finale Und da hat er wirklich alle noch mal rumgetauscht.

00:05:24: Also du konntest dich, hattest wirklich die Möglichkeit dich echt vorzukämpfen.

00:05:28: Das muss ich sagen fand ich echt cool.

00:05:29: also er hatte nicht einfach die Callouts wie sie in Pre-Judgen waren hingestellt und praktisch durchgeschrieben und weiter geht's.

00:05:37: Also er hat wirklich da nochmal echt gut gewertet.

00:05:39: das ist halt er echt gut gemacht.

00:05:41: Und ja, das dazu.

00:05:44: Also wie gesagt, da bin

00:05:45: ich

00:05:45: nicht

00:05:45: zufrieden.

00:05:46: Da war Herr Judge?

00:05:47: Ähm... Boah!

00:05:50: Ich bin mir gerade nicht sicher, wie der heißt.

00:05:53: Aber ich glaube es war der beim Olympia.

00:05:56: War das nicht mit dem einen dieser Vorfall mit dem Kind?

00:06:01: Könnte ich da drinnen erinnern?

00:06:04: Was soll er denn haben wir?

00:06:05: Das war ein Judge, wo es diesen Unfall, den Unfall mit einem Kind gab also der Todesfall da.

00:06:13: Ich glaub' der Judge war das Also eine recht traurige Geschichte.

00:06:18: Ich bin mir jetzt aber gerade nicht sicher, aber er ist sehr bekannt.

00:06:22: Also er jutscht auch am Olympia.

00:06:25: Also Eili ist hier der Head Judge von Pro Qualifier oder Pro Shows auf jeden Fall eigentlich immer Olympian Judge.

00:06:31: auch also die Head Judges sind alle Olympian Judges?

00:06:35: Ja meistens vor allem ich glaube bei diesen großen Shows wie New York Pro, Romania, Muscle Fest gehabt da müssen sogar Olympia Touches sein.

00:06:47: Das dazu, ich wollte gerade noch was sagen.

00:06:50: zu dem Gewinner muss man sagen Ich habe mich für den eigentlich echt gefreut Muss aber sagen dass ich den Josef eigentlich tendenziell ein bisschen vorne hatte.

00:07:05: Aber es geht auch so klar war schon so okay das passt Genau.

00:07:11: Ich da erst mal noch ein paar Fragen dazu.

00:07:13: Aber

00:07:14: was übelst lustig ist, der Gewinner also wirklich muss ich kurz erzählen richtig lustig.

00:07:19: Der Gewinner der war einfach mein Pre-Judging nicht auffindbar.

00:07:24: Also wir standen schon in der Line und wollten rausgehen Und dann kam er mit seiner Umhängetasche rein hat gemeint ja ich hab gepennt hinter der Bühne Hat sich umgezogen nicht aufgepumpt kurz nach Glace drauf von hingestellt und auf die bühne Und seine Rede war auch richtig cool.

00:07:41: Hat er so gemeint, ja, er ist eigentlich hingefahren und sein Gold war Top-Sex.

00:07:46: Das wollte er erreichen und dann hat der das Ding einfach gewonnen.

00:07:51: Das ist ein Athlet von Abdalla und der ist glaube ich Vollzeit-Zahnarzt in Dubai, so wie ich das mitgekommen

00:07:57: habe.

00:07:58: Ich hab auch noch nie was von dem gehört und dann marschierte da einfach durch den Gewinntas-Ding.

00:08:02: Fand ich aber auch, fand den schon gut ausgeglichen oder?

00:08:04: Ja,

00:08:06: das war schon gut!

00:08:07: Auch von hinten ein bisschen besser als in Josef muss man sagen, so vom Rücken...

00:08:10: Kommt aber auch von der Zwei-Zwölf.

00:08:13: Ah, okay!

00:08:15: War das schon beim Olympiater oder vorne dabei dann zu zwölf?

00:08:17: Nee, das war erst seine zweite Profisshow glaube ich.

00:08:23: Ja krass.

00:08:25: Was war dein Stage-Welt bei dem letzten Mal in Rumänien?

00:08:27: also wie viele Kilo sind jetzt genau ein einem Jahr draußen gekommen?

00:08:33: Hundertfünfzehnhundertfünft...

00:08:35: Also sagen

00:08:35: wir so zwei und halb Kilo.

00:08:37: Nee, schon bisschen mehr eher so dreieinhalb.

00:08:44: Und was war dein Peak-Off-Season-Gewicht dieses Jahr?

00:08:46: Äh,

00:08:48: hundertdreißig.

00:08:51: Okay,

00:08:52: ja... Es ist an sich so minus fünfzehn Kilo gerade bei dem hohen Gewicht.

00:08:56: Das ist eigentlich echt eine gute Menge von Peak Off Seasons zu, äh zur Show, ne?

00:09:03: Hättest du dich selbst in den Top Fünf gesehen oder hättest Du ja selbst Chancen angeräumt wenn Du das Feld so gesehen hast.

00:09:08: im Nachhinein?

00:09:12: Ah, schwierig mal zu sagen, schwierig echt!

00:09:15: Als ich hatte mich so Top-Sex, hätte ich mich schon gesehen um ehrlich zu sein.

00:09:19: Aber wie gesagt es ist schwierig sich dazu immer irgendwie sich ein bisschen zu äußern.

00:09:29: kann man so oder so sehen.

00:09:30: aber Ich habe halt gutes Feedback bekommen.

00:09:33: Der AJ kam zu mir der hat mich auch ein bisschen weiter vorne gesehen.

00:09:38: Also es kam jetzt einige Leute die einfach gesagt haben sie hatten mich ein bisschen vorhin gesehen.

00:09:42: Jetzt haben wir auch keinen Honig und Mund geschmiert Ja.

00:09:48: Ich will mich da eigentlich auch nicht zu... ja, ich will mich gar nicht schümmen lassen weil im Endeffekt abhaken weiter gehts.

00:09:57: Alikante steht an.

00:10:00: Alles Alikant?

00:10:01: Genau, Big Man Weekend?

00:10:02: Äh

00:10:03: jetzt ein zweieinhalb Wochen.

00:10:05: Das

00:10:06: ist der neunundzwanzigste glaube ich.

00:10:08: Genau richtig.

00:10:09: Hast

00:10:09: du auch Starter Mario oder bist du auch am Start?

00:10:12: Die Steffi hatte da überlegt ob sie da noch startet.

00:10:15: Ich meine dann müsste auch noch einen Amateur-Wettkampf vorher sein.

00:10:17: scheinbar

00:10:18: Genau, der ist am gleichen Tag.

00:10:20: Und dann das Abends immer ganz spät sind und er ist die Profis.

00:10:23: also da bin ich erst um acht Uhr oder so dran.

00:10:25: Ja, hm,

00:10:27: spaßig!

00:10:29: Ich finde es ja auch mal schwierig so nach einer Show dann drei Stunden zu sagen, so nach dieser Platzierung jetzt ist der Stand so-und-so.

00:10:35: ne?

00:10:35: Weil bei Galinsky war das nicht auch so, da war doch irgendwo bei ... Ich glaube die Teile war das gewesen Da wurde er Zehntau oder sowas und dann nochmal danach in Polen oder irgendwo, wo es so extrem gut gewesen ist.

00:10:46: Ich weiß gerade nicht genau, aber irgendwo danach noch.

00:10:49: Der wurde

00:10:49: sechzehntan Italien dann wird er auch irgendwie beide hinten in Poren platziert und bei der Europa-Pro war er ein Sechster.

00:10:55: Oder so rum, ja deswegen das ist halb andere jetzt net aus eines Show gemacht.

00:11:00: Ist ja die Frage was ist da nachgekommen?

00:11:02: Dann so der Verlauf der Saison wie ich von den Platzierungen einnimmt.

00:11:05: und nach dem ersten Show, ich mein Max kennt dich zwar und ihr wisst sicherlich auch zu pieten habt, aber ist ja trotzdem auch nochmal... Auch wenn das schon gemacht wurde mit gewissen Schematas immer noch wieder anders.

00:11:17: Weil der Körper ja schon wie ich finde, er war nochmal anders reagiert.

00:11:21: So und ich meine Diätverläufe würde es wahrscheinlich auch bestätigen dass der Diät jetzt bei dir nicht eins zu eins gleich lief wie die vorherige oder?

00:11:31: Boah vom Grundsatz eigentlich würde ich doch schon echt relativ ähnlich.

00:11:36: Echt also ich habe wieder so ... vierzehn, fünfzehn Kilo abgenommen.

00:11:41: Ist bei mir eigentlich immer so... Also schon relativ ähnlich, würde ich sagen.

00:11:46: Ja okay!

00:11:47: Aber gibt ja auch oft mal die Körpertypen, die halt von Saison zu Saison anders anspringen auf diverse Vorhaben mit den Kalorien, wo man an mich sagen muss, Boah diese Wahl musste ich ganz anders irgendwas machen und das ist ja deswegen, ich denke mal dass es aber solange es dabei gleich geht.

00:12:03: Was man sagen kann, ich habe diese Prep hab' ich ... wesentlich mehr Kalorien nochmal.

00:12:10: Also mein Tief, das war glaube ich mal vier, acht oder so... Das war mein Tieftes.

00:12:15: Also echt immer viel Essen einfach und dadurch Trainingsperformance ist bei mir wirklich... Also es klingt komisch aber die ist fast gar nicht gesunken.

00:12:25: also vom Start her... Es gab sogar Äste noch einmal hoch und dann konnte ich's echt immer und immer halten eigentlich den ganzen Probe.

00:12:32: Aber was ich nochmal dazu sagen muss nochmal zum Wettkampf wenn man Jetzt eigentlich die Leute sieht, die vor mir sind.

00:12:41: Was ich auf jeden Fall sagen kann dass es jetzt nicht so unfassbar weit weg ist.

00:12:46: also Es ist jetzt nicht So das man sagt okay alter das sind Welten noch mal dazwischen.

00:12:51: also sowas jetzt wirklich nicht.

00:12:53: Also es ist schon so wo man wo ich schon auch für mich sag und sagt max auch in ein zwei jahren kann man da auf jeden fall Wirklich vorne mitmischen.

00:13:03: also es ist auf jedenfall realistisch gar als ist jetzt wirklich nichts so dass man sagt Die sind ganz, ganz weit weg.

00:13:09: Also so war es auf keinen Fall.

00:13:11: Ich musste mich da wirklich vor Keim jetzt extrem verstecken selbst jetzt vor dem Sieger.

00:13:15: Das sah ich auch nicht irgendwie klein aus oder so.

00:13:19: Das kann man schon sagen.

00:13:22: Es sah ja auch wirklich schon verdammt geil aus.

00:13:26: Absolut.

00:13:26: Vielen

00:13:27: Dank.

00:13:27: Danke, danke.

00:13:30: Bei Andere sind aber nicht so krasse Schwankungen drin wie bei Patrick.

00:13:33: ist halt so ein bisschen Geschmackssache, ob du die Kassenbeine jetzt so stark bewertest oder ob du dir Disbalance mehr bewertest.

00:13:42: Patrick hat auch... ...mehr Probleme mit der Mitte teilweise noch, weil dir bringt es eigentlich immer ein gutes konstantes Paket seit Jahren.

00:13:48: Das schwankt nicht so und ist auch ausgeglichener eigentlich.

00:13:52: Ich denke, dass du dich eigentlich immer relativ konstant platzieren wirst.

00:13:56: grundsätzlich, ich hätte dich in dem Fall persönlich auf sechs gehabt.

00:14:01: also Davor, die Top Fünf sind schon brutal.

00:14:03: Selbst dieser Ballast ist ja nur Fünfter geworden und der hat auch wirklich einen richtig brutalen Frame.

00:14:08: Aber wenn man mal den Sahakazas anschaut, das glaube ich dir aus Israel kommt... Der hat ja eine Dispallons in den Quatschs, das is crazy!

00:14:16: Also das eine Bein von dem ist gefühlt doppelt so dick wie als andere Beine.

00:14:20: Da hätte ich dich schon einmal nach vorne gesehen.

00:14:22: aber... Wir werden da auf jeden Fall noch ein bisschen weiter drauf zu sprechen kommen.

00:14:29: Ich will mal kurz fragen was bei Mario ... ohne abgeht.

00:14:34: Mario, was geht bei dir?

00:14:39: Was geht bei mir?

00:14:39: Ich habe es letztes Mal irgendwo schon mal gesagt... ... das ist irgendwie gefühlt die schlimmste Frage,... ... die du mir stellen kannst weil ich keine gute Antwort da drauf hab.

00:14:46: Super

00:14:47: andere Frage!

00:14:48: Ja super viel Arbeit voll.

00:14:49: ich kann noch sagen.

00:14:50: Das ist der andere Frage.

00:14:53: Ich habe übrigens gestern den Gen-Podcast mit dir gehört.

00:14:58: Aber was ich dich fragen wollte, ich habe dein Red Post gesehen über die Fit Model Klasse Und da wurde ja, ich glaube es war in der Bodybuilding-Community und da wird sich dafür geschämt dass sie nicht so in Shape ist.

00:15:11: oder was war genau das Problem?

00:15:14: Ja also das ist einfach... Ich glaub das ist der Subreddit Bodybuilding heißt der glaube ich einfach.

00:15:19: Und ja, der Posten hat manchmal einfach... Also generell diesen Subreddit in den Verfolgten gelug'.

00:15:24: ich weiß schon länger und oftmals ganz meistens posten da irgendwelche First Timer was rein und dann werden die halt super aufgebaut.

00:15:31: Also, es war auch so ein bisschen spezifisch auf diesen Subreddit wahrscheinlich was mich zu sehr abgefuckt hat weil's sehr oft posten da irgendwelche Männer ihre wirklich sagst du mal gemein.

00:15:39: Ihre wirklich sehr mit für Sieg rein.

00:15:41: ja also wirklich einfach irgendwelcher Anfänger die halbwegs gut aussehen oder sonst was.

00:15:46: und dann schreiben das siebenhundert Leute drunter wiegutes ausschaut und dass ich denen viel Erfolg für die erste Saison wünschen und sonst was.

00:15:53: Und dann kommt halt eine hin und erwähnt einfach nur dass sich fitmodell macht und schaut halt wirklich fucking gut aus war extrem kompetitiven, extrem gut.

00:16:01: Und dann sind da drunter... Es waren jetzt noch nicht so viele aber ungefähr vier Kommentare die ja einfach nur vorwerfen dass es kein Bodybuilding mehr ist und das sie einfach nur abgemagert aussieht.

00:16:12: Dass Sie mit der Klasse nichts anfangen können und sonst was.

00:16:15: Und halt auch einfach beleidigend für diese Person.

00:16:17: Ich dachte mir was zum Bumms solltet ihr gerade?

00:16:19: Und ich war kurz davor ein Kommentar zu schreiben.

00:16:21: aber ich will halt bei Reddit eigentlich keine Kommentare schreiben weil du sagst so die Plattform ist und es genieße ich auch sehr.

00:16:26: Und dann dachte ich, hey das kann ich jetzt heute wenigstens mal nutzen um bei Instagram mein Center dazu abzugeben.

00:16:33: Und da habe ich es auch gemacht.

00:16:34: und was mich eigentlich am allermeisten gefreut hat ist dass das so, sagen wir mal Wellen geschlagen hat, dass die Athletin sogar gesehen hat.

00:16:42: Was ja immerhin gut ist weil er eigentlich wollte das ja.

00:16:44: Ich wollte ja eigentlich nur Zuspruch für diese Personen irgendwie erzeugen und sich halt auch sehr gefreuthert, dass sich einmal eine qualifizierte Person dazu äußert Was gegen diese Bullshit-Kommentare sagt?

00:16:53: Weil ich glaube, sie hat dann auch gemeint.

00:16:55: Ich habe noch kurz mit ihr geschrieben.

00:16:56: Also am nächsten Tag war das dann wahrscheinlich schon dreißig negative Kommentare unter dem Beitrag.

00:17:03: Ich hab' das bei AJ in der Story gesehen.

00:17:05: Da hat er den ersten Platz von Rumänien hier mit dem letzten Platz verglichen.

00:17:08: In der Fitmoil Klasse

00:17:10: und...

00:17:10: Das sieht so ähnlich aus!

00:17:12: Würdest du dir zutrauen, dass zu Judgen die Klasse jetzt mal per se...?

00:17:16: Ne.

00:17:16: Also ich sag', da habe ich's auch schon im letzten Podcast ein Konstantin drüber gehabt, in unserem Wummens-Massel Lab.

00:17:22: Ich sag ja auch bewusst, also jetzt zum Standpunkt.

00:17:24: Jetzt ich möchte Fit-Model nicht vorbereiten und ich würde es auch nicht chatschen

00:17:28: wollen.".

00:17:28: Und das ist wie gesagt die Klasse oder wahrscheinlich die einzige Klasse wo ich jetzt keine Athletin annehmen wird?

00:17:33: Oder dich halt dann jemand anderen weitergehen wird.

00:17:36: aber das heißt ja nicht dass sich die klasse scheiße findet oder sie schlecht finden oder sagt ihr dem Bodybuilding nix zu suchen.

00:17:42: Es ist halt eine Klasse mit der man sich wahrscheinlich extrem extrem extrem viel befassen müsste um durchzublicken Und dass dann trotzdem die Judgings halt hier oder da sehr gerürfelt sind, das will ich gar nicht abstreiten.

00:17:52: Mir ging es ja vor allem um den Punkt, dass das trotzdem starke Athletinnen sind, die ihre Arbeit machen und dass diese Klasse trotzdem ernst genommen werden sollte.

00:18:01: Ich finde, das widerspricht sich nicht was ich da sage.

00:18:05: Nee absolut nicht!

00:18:06: Aber es ist auch immer interessant jetzt auch bei Männern also... Die Kurve von du bist Anfänger, aber selbstbewusst und wirst dann in den Kommentaren runtergemacht zu.

00:18:16: Du hast eine relativ solide Physik keine Ahnung wiegst auf ein siebzig.

00:18:20: Deine fünfundachzig Kilo mit zwölf Prozent kfa findet jeder gut.

00:18:24: Und sobald es dann mehr wird ist es wieder nur noch Spritzen in den Kommentare anabolika du stirbst mit fünfzig.

00:18:31: also Es gibt so einen sweet spot.

00:18:33: da finden dich alle toll.

00:18:34: darunter bist du scheiße wenn du selbstbewust bist wenn du sagst auch ich bin anfängert und sagen okay alles gut Mach weiter so.

00:18:40: Aber dann irgendwie sagst du, ey ich hab mir das von das aufgebaut und ich erkläre jetzt mal eine Übung und sagen dir, boah doch man muss gelaufen.

00:18:46: Es ist wirklich schwierig diesen Sweet Spot zu finden oder?

00:18:49: Ja wobei wir ja generell und es wissen da eher auch dazu sagen musst.

00:18:53: Welche Art von Menschen kommentiert... ...und dann noch viel schlimmer welche Art von menschen kommentieren?

00:18:57: negativ also wissen wir grundlegend dass bei diesem person irgendwas nicht stimmt.

00:19:04: aber glaubst du hast dann ab einem gewissen punkt einfach echt neid des weil uns hatten wir auch schon was themat Ist dir ein einfach neideschönsal wär, weil ich mir jetzt mal dreißig viele auf ein siebzig wiegen?

00:19:13: Ich glaube dieses Night-Thema wenn es um blöde Kommentare oder so was geht wird halt meiner Meinung nach immer noch ein bisschen zu banal gesehen.

00:19:18: Weil das ist in dem Moment sicher nicht der Night dass du jetzt krass viele Muskeln hast und viel weiter im Bodybuilding bist oder sonst was sondern es ist denke ich eher so ein bissel genereller Night dass eine andere Person was hat im Leben, wofür sich wirklich Leidenschaft empfindet und das merkt man dann halt.

00:19:37: auf das die Person etwas erreicht in ihrem Leben.

00:19:39: und ich denke halt hauptsächlich, dass solche Kommentare kommen von Leuten.

00:19:44: Ich sag's jetzt mal so, ich hatte es gestern mit Laura ganz kurz beim Spazierengehen mit Lizzie drüber und hat Laura gemeint sie findet so faszinierend... ...dass viele Leute aus ihrer Schulzeit, dass man nicht so im Nachhinein erfährt, die wohnen jetzt noch in dem Ort, in dem Laura groß geworden

00:19:57: ist.

00:19:58: Und nix gegen solche Leute, bevor solche Leute zuhören!

00:20:02: Aber Dann hab ich halt auch gesagt, ich aus meiner Perspektive kann es nicht nachempfinden.

00:20:07: Weil ich habe im Leben schon immer so den Drang.

00:20:09: Ich will weiterkommen, ich will weiterwachsen und mich weiterentwickeln usw.

00:20:12: Und ich denke Bodybuilder haben diese Drangen zum Beispiel alle irgendwo.

00:20:16: Ja?

00:20:17: Und ich glaube dass solche Personen die einfach nix haben in dem Leben also nichts was sie erreichen wollen kein Ziel keine Leidenschaft das die vielleicht nach außen sagen Sie sind zufrieden damit aber ich habe doch das empfinden Dass das dann die Personen sind, die erstellen sich an Fake-Account und lassen ihren Frust... ...an anderen Personen aus.

00:20:41: Du bist Stummenmord!

00:20:43: Nee, man hat sich gerade beachtend doppelt gehört, deswegen wollte ich jetzt auch gar nichts sagen.

00:20:47: Ja, ich denke schon bei Frauen ist die Kurve halt sehr viel lineare würde ich sagen, gar nicht so parabelförblich wie es bei Männern ist.

00:20:56: Bei Frauen ist es wenn du wenig hast solange du dich magersüchtig hast, ist eigentlich gut und kriegst Komplimente ... und ab einem gewissen Punkt ist es männlich.

00:21:06: Und das wird dann häufig auch so im Internet kommentiert, oder?

00:21:08: Ja... Und dann gibt's halt nochmal das Ganze in der Social-, in der Bodybuilding-Bubble,... da hast du dann wieder eine andere Kurve!

00:21:15: Die ist dann vielleicht wieder parabelförmig bei Frauen.

00:21:18: Ist voll witzig denn wie sie das in den Bubbles alles verschiebt...

00:21:21: ...und

00:21:21: wie schwierig ist es jedem was Recht zu

00:21:23: machen?!

00:21:24: Aber gerade

00:21:24: deshalb ist

00:21:25: es halt...?

00:21:26: Ja natürlich ist nicht das Thema mal was recht zu machen ganz klar.

00:21:29: Aber die meisten Leute finden wirklich so... Ganz leicht minimal trainierte Frauen gut und Männer, die so ein bisschen fortgeschritten sind seit zwei Jahren im Gym sind.

00:21:37: Und alles andere ist scheiß.

00:21:39: Ja auf jeden Fall.

00:21:41: Aber was ich gerade eigentlich sagen wollte ist... Das wird jetzt auch jeder so unterschreiben wenn ich das sage.

00:21:48: Deswegen ist es umso wichtiger dass wir nicht innerhalb vom Bodybuilding, was eh schon eine

00:21:52: crazy

00:21:53: Randgruppen-Bubble ist, noch hinzugehen innerhalb dieser Bubble und innerhalb dieser NPC-Bubble und der Wettkampfbubble auch noch gegenseitig fertig zu machen.

00:22:03: Das Schlimme ist, wie gesagt, während ich das gerade ausspreche wird mir wahrscheinlich jeder zustimmen und trotzdem geht wahrscheinlich jeder Dritter hin und kommentiert im Internet irgendwelchen Scheiß oder macht eine dumme Reaktion auf YouTube oder sonst was.

00:22:16: Könnt ihr euch noch erinnern man ja letztes Mal irgendwo einen negativen Kommentar geschrieben habt?

00:22:20: Also vielleicht aus einem irgendwie erzürden Moment heraus oder so?

00:22:25: aber könnt ihr euch daran erinneren?

00:22:27: Ne, da hab' ich!

00:22:28: einfach wirklich noch nie gemacht.

00:22:33: Wie gesagt, das ist glaube ich ganz klar.

00:22:35: wir haben alle deutlich besser zu tun weil wir haben halt eine Leidenschaft im Leben.

00:22:39: Das Ding ist halt jemanden der sich wirklich Zeit nimmt auch teilweise wirklich so Romane zu schreiben wird die so romane wirklich mit so Kritik.

00:22:47: und wirklich so ne Kritik ist ja schon dass das Positiv wäre eher so wirklich so ein Hass und Hate er.

00:22:52: und dann wirklich aber auch in dem Umfang Was hast du für eine Zeit und steckst da jetzt hier gerade für ein Elan rein, da so einen Text runter zu verfassen?

00:23:02: Wie scheiße.

00:23:03: Das ist was dein Video publiziert oder veröffentlicht wurde, was so immer.

00:23:07: Dann lass es doch einfach unkommentiert und scroll weiter oder was auch immer.

00:23:09: aber das sind wie Mario schon sagte dann so Menschen die einfach mit sich unzufrieden sind und irgendwie auch dann zum Teil wahrscheinlich Neid in Sicht tragen und einfach da so ihren Frust rauslassen.

00:23:21: Es ist Wahnsinn also wirklich, wirklich wahnsinn und das ist ja auch nicht nur in seltenen Fällen so.

00:23:26: Jetzt gerade mit Budesheim aktuell ein gutes Beispiel wie ich finde mit dem Bauchnabelvideo mit dem kranken Klinik Video da wo er gewesen ist.

00:23:35: Ich meine die Leute halt so mit in den Video und dokumentiert alles zeigt alles.

00:23:40: Ich hab sie nicht geschaut und es wurde ja oft geschrieben, dass er dann irgendwie dem Arzt über den Mund gefahren ist.

00:23:45: Und da alles Doppel- und Dreifachklugscheißerwische wiederholt hat

00:23:49: usw.,

00:23:50: so das Tembudesheim in vielen Hinsichten vielleicht nicht perfekt gehandelt hat wissen wir alle.

00:23:55: so aber... Das ist ja wirklich nur Hate und ausschließlich du Bescheiße in diesen Kommentaren dazu finden Und mich auch zu frage leuchtet, das ist brutal.

00:24:04: Also wie gesagt, dass ein Tembudesheim mit dem Lichtstoff sicherlich nicht die schlausten Entscheidungen getroffen hat und auch im Manuel Bau aktuell die Thematik und sowas in dem Training wenn Manuel Bauer sagt mach mal jetzt einen halben Lager und er dann sagt Im Real was dann um diesen Tag kommt.

00:24:18: ich konnte Die Zügel nicht anhalten und hab da irgendwo In einem Gym in Amerika noch mal Folger zu geben so dass wie gesagt das kann man dem auch So sagen dass es scheiße irgendwo ist.

00:24:27: aber wie gesagt etwas für den Umfang Nicht Kritik, sondern einfach nur Hass, dass da vor den Leuten Preise geben wird.

00:24:33: Das ist schon brutal und das hat auch nichts mit Kritik zu tun.

00:24:37: Ich denke, das ist schon irgendwo ein Leid weil im Endeffekt nicht mein Tembudushalm reißt rum.

00:24:43: so lebt sein Leben wie wir es ja auch irgendwann machen macht Wettkämpfe der Hans Jürgen.

00:24:49: Teilen Fünfzig hängt dann zu Hause und muss am nächsten Morgen wieder irgendwo Mein Tuchfall Rechnung schreiben oder so für einen Arbeitgeber und hatte halt kein Bock drauf.

00:24:58: Ich bin unzufrieden und deswegen kommentiere ich jetzt hier, dass du scheiße bist.

00:25:03: Das ist eine verrückte Welt einfach also...

00:25:06: Da habe ich gestern aber auch andere nachgedacht.

00:25:08: Sorry, dachte du André?

00:25:10: Ja, aber meinst du das ist wirklich ein Neid!

00:25:12: Ich hab manchmal eher so das Gefühl, es ist so ein Zusammenspiel, so einer hackt drauf rum und dann gibt's wie so ne Kuppendynamik und ja jetzt fühl' ich mich besser wenn nicht auch drauf rumhackt.

00:25:26: Also denkst du wirklich, dass die Leute dass es neid ist, also das jetzt irgendwie auf den Tim neidisch sind.

00:25:34: Dass er so ein guter Bodybuilder ist und deshalb hacken sie auf dem Ruhm.

00:25:38: Ich denke eher, dass es eine Art Gruppendynamik einfach ist.

00:25:41: Also da ist so einen Boom an und einer hakt auf dem Rum und dann gibt's eine Gruppendynamik und ja, der ist voll scheiße!

00:25:51: Und dann weiß ich mal... Ich kann mir nicht vorstellen, dass die Leute an sich auf ihn neidisch sind.

00:25:58: Also ich kann mir das sehr schlecht vorstellen, wenn ich jetzt ein dummes Kommentar habe, dass dann Leute auf mich neidig sind... also ich kann wirklich nicht vorstellen ,dass die Leute auf dich neidish sind.

00:26:12: Das ist ja aber das was ich eben meinte mit.

00:26:14: deswegen finde ich es auch immer so blöd zu sagen, das ist nur Neid weil's halt so banalisiert.

00:26:18: Ich glaube halt, dass sie Leute nicht unbedingt auf Deine direkten Attribute neidisch sind.

00:26:23: Wie gesagt, die gehen wahrscheinlich nicht hin und denken der Tim ist so ein geiler Bodybuilder, so einen geiler Mensch auf dem wir nicht neidig.

00:26:29: Aber es ist halt grundlegend einfach so die eigene Unzufriedenheit und vielleicht trotzdem okay, die andere Person macht was, hat schon etwas erreicht.

00:26:38: jetzt liegt sie aber so ein bisschen am Boden und dann kommt zu die Gruppendynamik ins Spiel.

00:26:42: Geil!

00:26:42: Jetzt dreht ich drauf weil dann fühle ich mich besser ohne was an mir selbst ändern zu müssen, ohne Selbstwirkungen mit reinbringen zu müssen.

00:26:52: Ich frage mich halt auch echt, wie lange der Tim das noch mitmacht.

00:26:55: Das ist ja wirklich ein Mobbing-Pur und es kann dem im Jahr mental nicht gut gehen.

00:26:59: Ich habe heute mal einen Video von ihm geschaut beim Essen und dann kommentiert er selbst zu sarkastischen paar Kommentare von denen.

00:27:06: D.h.,

00:27:07: da liest sich die ganze Scheiße, die zwei Hundert Leute darunter schreiben, auch noch durch!

00:27:11: Und das kann ja niemals so an ihm vorbeigehen.

00:27:13: Ich hab's ja erzählt, ich hab mit Robert Fritz gesprochen bei der Weiner Classic Und er sagt, ey ihr beschäftigt manchmal einen ganzen Tag ein einziger Kommentar und der liest unter seinen Video zwar als solcher Kommentare durch.

00:27:25: Also irgendwann zerbricht man auch daran oder?

00:27:30: Ja ich denke komplett kalt lassen wird es niemanden selbst wenn die Leute das von sich behaupten.

00:27:38: Du kriegst ja unterbewusst immer irgendwo mit.

00:27:39: also auf wenn du's nicht durchlesen würdest dann werden dir Sachen geschickt oder sowas aus Real Zusammenschnitten aus da wieder nur Podcasts oder so was.

00:27:47: Das ist ja irgendwo immer, ich meine du stehst in der Öffentlichkeit und das dann von allen Seiten irgendwo die Blicke auf, die sind alles was du sagst.

00:27:56: Von jedem Dreifach sich zusammengespult werden kann, was da noch für Interpretationen mit rein kommt oder nicht?

00:28:04: Das ist halt auch so ein Hergehen im Problem, was daran hängen so ein bisschen.

00:28:08: Also... Ja!

00:28:09: Ich denke dass es auf Dauer schon irgendwo Einfluss auf die Leistung haben wird also

00:28:14: sicherlich

00:28:15: gerade bei dem Budesheim so, dass da sowieso extrem viel am Hasseln ist mit Video Drehs und so weiter und sofort.

00:28:21: Aber gerade ob noch mal dieses Kritikthema im Bezug auf mentaler Einfluss und Neativität das denke ich wird auch dann nochmal viel ausmachen.

00:28:31: also was ich eigentlich glaube wenn jetzt bei Tim unter den Videos oder auf Instagram XY Leute keine Ahnung, die nicht mal ein Foto im Profil haben.

00:28:46: Was schreiben?

00:28:47: Also ich glaube wirklich das ist ihm scheißegal.

00:28:50: also das glaub' ich.

00:28:51: aber was halt wirklich nicht scheiß egal sind so Sachen wie Podcasts, Garnikos Podcasts Max Ein Roman, ein Manuel Die dann einfach über ihn sprechen und ihnen praktisch in den Podcast ja so bisschen Praktisch die vier da offenlegen.

00:29:12: Ich glaube das ist wesentlich schlimmer, kann ich mir also

00:29:15: würde

00:29:16: Kann nicht mehr vorstellen.

00:29:18: Also ich glaube wirklich so Kommentare Die bei YouTube drin sind die werden ihm wirklich scheißegal sein

00:29:25: Schau ich weil dann eine gewisse Expertise hinterhängt.

00:29:27: Das meinst du wahrscheinlich oder?

00:29:28: Genau Weil einfach dass Leute sind wo man auch wirklich sowas drauf geben kann zum Beispiel wenn Roman was sagt.

00:29:35: also wenn jetzt ein roman Mir öffentlich irgendwas sagen würde würde schon ja Komm, würde ich mich schon meine Gedanken machen.

00:29:42: Also es hat halt einfach eine andere Gewichtung.

00:29:45: Wer das sagt?

00:29:47: Ja.

00:29:49: Komm natürlich auch mal ein bisschen drauf an wie abgeklärt und wie eins du quasi mit dieser Thematik per se bist.

00:29:55: Wenn's jetzt zum Beispiel darum geht jemand sagt hey du siehst aus wie vierzig das ist mir wirklich egal.

00:30:00: Das ist mir komplett egal.

00:30:02: Ich kann auch tausend Leute drunter kommentieren.

00:30:04: ... aber wenn ich jetzt zum Beispiel jemand unter einen Formupdate schreiben würde, ... ... es reicht zu niemals für die Profis.

00:30:09: In der Kommentar kriege ich dann so ... ... zwei Jahre und fünfzig Likes oder so?

00:30:12: Dann ist das auch egal!

00:30:13: Es kann auch eine anonyme Person schreiben... ... dann würde ich schon denken, oh okay krass!

00:30:16: Und das jetzt ja eigentlich meine Meinung so ist.

00:30:23: Jeder hat irgendein Bereich in dem man ein bisschen angreifbar ist.

00:30:26: Aber du hast gerade noch eine relativ interessante Sache angesprochen Mario,... ... mit den Leuten, die nie aus dem Heimatdorf rauskommen weil ... ... das habe ich neulich bei Nikolas auch besprochen.

00:30:36: Und ich sage so hey, meine ganzen Grundschulfreunde.... Die wohnen alle noch im gleichen Ort, wo wir aufgewachsen sind.

00:30:43: Und fast alle wohnten noch in ihrem Elternhaus und sind nicht rausgekommen.

00:30:46: Manche, keine Ahnung, heiraten dann irgendjemand aus dem gleichen Dorf, haben dann irgendwann ein Haus zusammen... ...und super sicheren Job beim Finanzamt, da denke ich mir so ey!

00:30:58: Mit welcher Motivation machst du das so jeden Tag?

00:31:01: Das ist für mich so schwierig

00:31:02: nachzudenken.

00:31:04: Dann kann ich vielleicht die Beziehung oder das Leben, was du mit einer Person aufbaust motivieren.

00:31:08: Aber es kann ja so schnell wegbrechen!

00:31:09: Das ist überhaupt nicht sicher.

00:31:10: Was machst du dann?

00:31:13: Wie gesagt... Also da muss man auch nicht drüber urteilen.

00:31:17: Ich kann mir gut vorstellen dass für manche vieler Füllungen bedeutet und das ist ja auch total schön und gut aber ich kann's aus meiner eigenen Perspektive auch null nachempfinden Tobias Honest.

00:31:28: also ich könnte damit gar nichts anfangen.

00:31:31: Boah, ich wär massiv depressiv wenn mein Leben so verlaufen wäre.

00:31:37: Voll!

00:31:38: Aber wie gesagt jeder soll glücklich werden und ja glücklich sein möchte aber...

00:31:42: Ich kann

00:31:42: es wirklich einfach nicht verstehen.

00:31:44: Man lebt ja auch von diesen Höhepunkten im Leben und dann fährt man irgendwann runter und dann arbeitet man sich wieder hoch und das ist ja irgendwie das Leben so.

00:31:53: Und wenn du wirklich so richtig gleichmäßig gehst, du gehst immer zu gleichen Zeiten die Arbeit Mach's jeden Tag nichts anderes.

00:31:59: So weinlich, oder?

00:32:02: Und wie gesagt ich kann mir halt leider schon vorstellen dass solche Menschen halt nach Spannung in ihrem Leben suchen und das Einfachste für diese Person halt schnelles Dopamin zu bekommen ist ja sie meckern und beschweren sich über andere Personen und im besten Fall kriegen Sie es noch irgendwie hin die Zu beleidigen und fühlen sich in dem Moment halt dadurch besser.

00:32:25: Okay Gut haben wir das auch geklärt Ole Was geht bei dir, mein Lieber?

00:32:32: Ich habe es heute tatsächlich mal zum Friseur geschafft.

00:32:34: Einen Schritt aus dem Haus der da nicht ins Gym oder zu Maikaufen geführt hat das ist schonmal für mich so ein Moritz Schlacht.

00:32:40: Das ist dann schon so eine Weltdinge.

00:32:43: Ja ich musste heute echt mal hin und alle haben schon gesagt Jungen macht jetzt mir langsam die Haare und den Bart und hat auch gut getan.

00:32:49: aber ich denke halt halbe Stunde Fahrzeit.

00:32:58: Ich bin im Zeitdruck, wo ich es dann indirekt weiß gewesen, aber direkt jetzt nicht.

00:33:02: Aber ich wusste er macht brutal lange Und ob ihr diese Barbara kennt, weiss ich nicht.

00:33:06: Aber die dann echt noch mal so brutal hier nochmal nachmachen.

00:33:10: Ich denke mir so, die Bruder ist doch nichts mehr!

00:33:12: Du hast doch alles weggemacht jetzt schon und so.

00:33:13: Aber da kommt noch einmal das kleine... Der kleine Aufsatz rauf.

00:33:16: Da wird noch was nachgemacht.

00:33:18: Dann noch mal irgendwie nacken, nach hinten drehen und hier nochmal.

00:33:22: Na ja, jedenfalls Friseurbesuch heute geschafft.

00:33:25: Das war schon mal ein Highlight gewesen.

00:33:27: Wie oft geht Ihr zum Friseurs?

00:33:29: Bitte?!

00:33:30: Wie oft gehen Sie zum Frisör in die Runde?

00:33:32: immer die Frage?

00:33:33: Also ich müsste eigentlich, wenn der Bart und die Haare jetzt gerade der Bart, wenn er wirklich so bleiben soll wie jetzt gerade ist, müsste ich eigentlich mindestens einmal die Woche gehen.

00:33:41: Ich mache es dann ja wieder von meiner Mama mal alle zwei Wochen nochmal, die die Kontruent oder selber probiere ich so ein bisschen aber das ist analogischerweise nicht annähernd so dass es lange hält und Dann wird das meistens immer auf alle vier drei, vier Wochen hinauslaufen.

00:33:59: Also ich denke immer, wenn ich beim Baba war so ja geil.

00:34:02: In spätestens zwei Wochen mache ich das wieder und dann werden meistens vier fünf oder sechs Wochen drauf, weil daraus war nicht einfach vorher dazu kommen.

00:34:09: Ich denke dann immer so, wenn die neue Woche anfängt, denkst du ah ja okay an dem Tag habe ich noch nicht so viel Termine drin sollte klappen.

00:34:15: Dann fange ich den tag an und merk so gut wird heute wieder nichts.

00:34:18: Und gut man muss dazu sagen ich könnte auch am Wochenende gehen oder abends.

00:34:22: aber ich will halt.

00:34:23: also Da will ich schon meine Selbstständigkeit ausnutzen.

00:34:26: Ich will so einen Moment finden, wo ich weiß okay... ...ich gehe da um elf Uhr morgens hin, da ist niemand und ich gehe da rein.

00:34:30: Lass mich die Haare schneiden, geh wieder raus und mach weiter!

00:34:34: Aber wenn sich dieser Moment halt nicht ergibt dann lass es halt einfach.

00:34:41: Bei mir alle zwei Wochen aber das wird auch schnell mal alle vier Wochen.

00:34:46: Also lieber Mario

00:34:47: eigentlich so.

00:34:50: Ja, ich glaube man sind wieder alle ziemlich gleich aufgestellt.

00:34:55: Wenn ich dann weiß, okay ist es irgendwie event.

00:34:57: Dann sag' ich's noch ok.

00:34:58: Lass noch eine Woche und da mach' ichs dann

00:35:01: passend.".

00:35:04: Das ist halt so ein Thema, das sich mein Frisch gemacht haben.

00:35:06: Barz sehen auch einfach gut aus.

00:35:08: Da denkt man sich nach jedes Mal wie Mario überdacht, ich mache's zwei Wochen wieder.

00:35:11: Es fühlt sich so gut an neu geworden bla-bla.

00:35:13: aber dann fängt die Woche an und man denkt sich so irgendwie einfach nach Hause jetzt zu essen und dann früh schlafen gehen passt irgendwie auch gut rein.

00:35:22: Dann schiebt man's halt irgendwie so vor sich hin, Wochenende und Selbstständigkeit.

00:35:27: Also ich glaube in dem Bereich gerade Friseur macht es brutal viel aus, wann du halt gehst also da wirklich samstags um sechs Uhr hingehst.

00:35:35: Da hast du teilweise zwei drei schon Wartezeit.

00:35:37: Also kein Scheiß bei uns zumindest so wenn wir jetzt zehn Uhr gehen würdest an einem Mittwoch oder was sondern dann bist auch meistens fix dran.

00:35:47: Ich habe einmal

00:35:48: den Fehler gemacht und bin aus Versehen am Feiertag glaube ich gegangen Was ich natürlich einfach nicht wahrnehme, ne?

00:35:54: Ich weiß nie wann Feiertage sind.

00:35:57: Ja dann durfte ich glaube auch mal anderthalb Stunden oder so warten und hab mich total geärgert.

00:36:01: Hab mich auch die ganze Zeit zwischendurch gefragt ob ich jetzt einfach wieder gehe aber ich dachte das ist irgendwie so unhöflich.

00:36:04: Kannst du jedenfalls in der

00:36:08: Gegensprache... Haben Friseure

00:36:09: an Feiertagen auf in

00:36:10: Österreich?!

00:36:11: Ja, der scheinbar schon!

00:36:15: Das erinnere mich mal als Kind-Narzttermin.

00:36:19: Und dann hat mich meine Marm da hingefahren.

00:36:21: Da musste ich eine halbe Stunde warten, da hatte ich keinen Bock und bin nicht einfach.

00:36:24: Lernst du nach Hause gelaufen ohne diesen Arzttermin wahrzunehmen?

00:36:27: Weil ich irgendwie ein Dreißel Minuten gewartet habe und gesagt, ich warte jetzt maximal dreißig Minuten.

00:36:32: Aber ich übelste einen Anschluss zuhause bekommen also war sie ja auch noch zu der Thematik.

00:36:38: Aber gut.

00:36:39: Ohne war es noch nicht fertig.

00:36:40: was hast du noch zu erzählen?

00:36:41: Ach sorry André!

00:36:43: Nee, ich glaube Ole passt besser.

00:36:47: Mach erst Ole

00:36:49: Wenn's zum Thema ist, dann mach du mich Adria.

00:36:53: Ja ich wollte eigentlich euch drei mal so fragen wie bei euch drei so der aktuelle Stand ist bezüglich Bodybuilding.

00:37:01: Ich glaub Mario hab dich in anderen Podcasts schon gehört, der statt glaub' ich bald ein Prep, gell?

00:37:09: Aber wirklich bei euch dreieinfach mal interessieren wieder so der aktuell kurze Stand ist.

00:37:17: Mein Update mit reinfließen lassen, dann kann man das ein bisschen mit Double Combine.

00:37:21: Genau, jetzt gerade im Aufbauen... Also eigentlich Peakaufbau gerade, seit Mai sind wir jetzt dabei, also knapp halbes Jahr.

00:37:29: Hab da jetzt wieder vor nächstes Jahr am Herbst auf die Bühne zu gehen und noch auch ein bisschen was vor mir.

00:37:34: aber so wie es gerade läuft bin ich eigentlich daran gegen Recht zufrieden.

00:37:38: Also muss halt zufriedend, ne?

00:37:39: Zufrieden richtig ist mal nie!

00:37:41: Aber zu dem Stand wo man jetzt gerade steht ist denke ich schon recht in Ordnung für die Zeit jetzt.

00:37:46: Ich habe jetzt die Hundertdreißig Kilo, ich weiß gar nicht wie groß ich bin oder auch die Zuhörer vielleicht einstexten Achtzig.

00:37:54: Ich war noch nie so schwer mit der Form.

00:37:58: Das ist schon echt richtig cool.

00:37:59: gerade kann man nochmal sagen.

00:38:01: Essenstechnisch bin ich ja so ein bisschen da dass die Ausnahme das ich da gerade zu viel einfach gottlos viel essen muss hab da jetzt echt meine acht tausend plus an Trainings tragen und wir sieben vier an Rest days und es geht vorwärts.

00:38:17: hatte ich tatsächlich das erste mal den Tag, ich weiß nicht ob das irgendwie Bauchverstimmungssache war oder irgendwas aber echt lag am Abend vor Hause.

00:38:25: Hatte noch zwei Mahlzeiten auf und nach der Vorletzten ist mir das irgendwie so verdauungstechnisch reingeschossen dass ich irgendwie gefühlt habe also gedacht habe... ...dass die Mahlzeit gar nicht verdaut wird.

00:38:34: Also ich saß an dem Rechner, hab dann gegessen gehabt und dann hätte ich halt noch eine offen gehabt.

00:38:39: Und das war bei der Bauch hat sich Nullkommando gelehrt in dem Sinne Ich wurde einfach nur müde, habe auch ein bisschen so'n auch steigende Hitze bekommen und nicht dieses klassische wenn du kabs ist, dass du dann ein bisschen wärmer bist oder das war es nicht gewesen.

00:38:51: also so ein bisschen unwohl sein einfach.

00:38:54: Und auch Appetit bei minus hundert von hundert, also noch nie so wenig Appetite beim Leben gefühlt gehabt.

00:39:00: Ich bin sonst ein guter Ässer, aber wenn ich meine alltäglichen Tudus so abarbeite dann habe ich auch mit den acht tausend Kilogramm keine Probleme.

00:39:08: Es darf halt nichts dazwischen kommen und das ist auch so ein Ding.

00:39:10: was ich nochmal zu dem Update eben einfach sagen wollte man sagt ja immer so Bodybuilding Sollte nebenbei laufen und ist ein sich auch kein fulltime Job so.

00:39:20: Bin ich aber jetzt gerade einfach durch mein eigenes Handeln in dem Sport anderer Meinung.

00:39:26: also Ich schaffe es an Trainingstagen nicht mehr außer Einkaufen zu fahren, zu essen, meine Coachings zu machen und zu schlafen.

00:39:34: Das ist halt wirklich grad meinen Tag.

00:39:36: An Rest days wie heute dann ist halt mal der Friseur drin, dann schreibe ich mal Rechnungen, Finanzamt Erklärung solche Sachen Videos das sind halt die Sachen die dafür an den Rest days gemacht werden, wo dann die Rest days auch wirklich Gold wert für sind.

00:39:48: Aber an Trainingstagen ist da einfach aufgrund dieses eng getaktete Zeitfensters zwischen den Mahlzeiten null Zeit für was anderes.

00:39:56: Deswegen ist das schon wirklich crazy, dass da gerade nicht der Tag eigentlich nur ums Ganze dreht.

00:40:01: Aber kriegst du auch sechs Stunden trainieren wie Moritz?

00:40:06: Ja also meine Einheiten dauern gerade und es ist auch egal ob Push, Polo oder Beine gehen gleich nicht über drei Stunden hin.

00:40:13: Dann bleibe ich danach meistens immer noch echt lange im Gym.

00:40:18: Ja, schon krass!

00:40:19: Wo ich dann noch meine Post-Workout-Steps noch auf dem Laufbahn, wo ich dann das Training ein bisschen reflektiere und eben ein bisschen Struktur schaffe, welche Check ins Leuchte gemacht werden etc.

00:40:29: Und danach bleib' ich halt im Gym sitzen und mache da meine Check ins und hab meine Mahlzeiten dabei und kann auch gut produktiv sein so.

00:40:35: aber das machst du halt auch.

00:40:37: Also ich schaff halt das absolut nötigste für die Klienten da zu sein und, wie gesagt, mein eigenes Ding durchzuziehen.

00:40:43: Aber alles andere was dazwischen kommt ist

00:40:45: einfach

00:40:46: nicht möglich und das sind dann auch die Tage wo ich das irgendwie aus der Bahn wirft.

00:40:50: wenn er halt irgendwas dazwwischenkommt, dann hängt eine Mahlz hinterher und dann entsteht so etwas wie gestern ob es jetzt durch irgendeine Fehlplanung am Tag gewesen ist oder durch irgendetwas echt Magenverstimmungsmäßiges.

00:41:01: aber dass ich da Abend da liege und sagen Alter geht nicht mehr rein so und dann habe ich echt noch länger gewartet als gewöhnlich.

00:41:08: Wenn man dementsprechend auch recht spät im Bett, was eigentlich so wie der Scheiße ist für den Schlaf aber dann einfach mit Choco, Crispies und Whey die Kalorien aufgefüllt.

00:41:16: So eine Notdinge getroffen.

00:41:19: Obwohl ich auch gerade sagen muss wir haben die normalen Mahlzeiten Rice Meal, Whey, Chicken Reis oder das ist alles basic damit dabei.

00:41:27: aber tentiell bin ich grad schon ein bisschen mehr dahin.

00:41:31: ... am tendieren, dass ich dann mich doch mal den Reis weglassen darf.

00:41:34: Das war aber eine Portion... ... Show-Crispies-S oder einfach nur Cornflakes mit Whey,... ... weil einfach das der Moment mir besser schmeckt.

00:41:41: und bei den Kalorienmengen würde ich ja noch einfach Porchal sagen,... ... das ist absolut scheiß.

00:41:45: egal, ob du da jetzt... ... Reis isst mit Chicken oder... ... äh... ... die Reis mit er oder Cornflake so... ... show-crispys halt ne?

00:41:53: Weil einfach dann die Menge reingehen muss und man dann nicht jetzt.... ... nach sonst was gehen sollte.

00:41:59: Ähm... Ja!

00:42:01: Ich denke auch, sobald du in den anderen Mahlzeiten grob ein bisschen deine Mikros gedeckt hast.

00:42:07: Deine Ballaststoffe geregt hast also das lange du da irgendwie grob für deine Verhältnisse vielleicht sogar was weiß ich?

00:42:11: Eins Komma fünf Kilo Gemüse und Obst oder so drin hast.

00:42:15: Du kannst quasi Kannste ja würde ich dazu schon so sagen Kannste am Rest des Tages treiben was du willst.

00:42:20: dann eins

00:42:22: Komma Fünf Kilo gemüse Und Obst.

00:42:24: jetzt mach mal nicht so Wenn du dreimal Zeiten hast, wo du zweieinhalb Gramm, zweieinerfünfzig Gramm Gemüse dazu packst und dann hast noch ein paar andere, wo irgendwie hundert Gramm Bären.

00:42:32: Hundertfünfzeig Gramm Bernd das ist ja nix und irgendwo noch einen Apfel oder eine Banane unterbringst?

00:42:37: Dann hast du schon locker eins Komma zwei Kilo oder so.

00:42:39: Leute unterscheiden.

00:42:40: Ich

00:42:41: habe vierhunderte in Summe.

00:42:44: Ja gut, würde ich anders machen.

00:42:46: Ja aber bei seinen Mengen alter...

00:42:50: Jetzt einfach ein paar Tiefkühlen himbeeren so die machen keinen Volumen.

00:42:54: Ja ein Paar schon!

00:42:55: Aber einen Kilo?

00:42:56: Bei den Kalorien und Topf?

00:42:58: Ich sag

00:42:58: ja nicht eins, fünf Kilo Himbeeren das ergänzt dich ja.

00:43:01: Ja,

00:43:02: aber

00:43:03: insgesamt trotzdem.

00:43:04: Und ich sagte ja gerade wenn dann die Hälfte der Mahlzeiten am Tag Schoko Krispies sind ist es ja in Ordnung

00:43:11: Nee,

00:43:11: aber also generell natürlich Respekt für die Essensmengen.

00:43:13: Das ist ganz klar.

00:43:14: Ich glaube jeder der sich überhaupt mal annähernd in solche Bereiche gewagt hat weiß das es definitiv ein Job ist.

00:43:20: Aber würdest du... Also ich glaub bei André war das da auch so gewesen?

00:43:23: Hast du nicht André immer aufbaut und das Gemüse um eine Decke lassen sogar?

00:43:26: Ja jetzt wollte ich ja gar sagen.

00:43:28: Also bei mir war das so... also ich hatte auch so grob die Kalorien ungefähr.

00:43:32: Ich hab muss echt sagen würde ich jetzt keinem empfehlen, aber ich habe gar keine Gemüße gegessen.

00:43:40: Wirklich, ich würde es keinem empfehlen.

00:43:41: Aber das ging einfach nicht.

00:43:42: Ich musste einfach das Volumen einsparen.

00:43:45: Was man dazu sagen muss, ich hatte am Tag ... ... dreihundert Gramm Haferflocken und noch zweihundert... ... Gramm Beeren.

00:43:56: Das hatte ich schon mit drin aber sonst Gemüse.

00:43:58: Echt?

00:43:59: Das ging halt einfach nicht!

00:44:01: Also es war wirklich ... Es ging nicht.

00:44:04: Aber so kam mich eigentlich ganz gut klar.

00:44:06: Ja.

00:44:08: Gut, ich habe da was

00:44:11: aus.

00:44:12: Wicht so ein Wiederviews hat noch getrunken.

00:44:15: Aber selbst das war manchmal wirklich schon schwierig, weil es ja auch einfach ein bisschen stopft.

00:44:18: Das habe ich sogar manchmal auch einfach weggelassen.

00:44:21: Also da musst du echt schauen dass du...

00:44:24: ...echt

00:44:24: nur Mahlzeiten reinschattelt und so gut und schnell wie möglich einfach nur verdauern.

00:44:31: Dass die Verdauung einfach läuft ist einfach das wichtigste.

00:44:35: Wir wissen ja hier auch alle, dass man die Schere zwischen Theorie und Praxis im Bodybuilding durchaus auch mal weit auseinander geben kann.

00:44:44: Aber ich denke gerade jetzt, wenn du zum Beispiel am Anfang von so einer Offseason stehst und anfangs versuchst mal einen Kilo an Obst in Gemüse reinzubekommen.

00:44:53: Um halt dein Mikrobium zu unterstützen, deinen Verdauern zu unterstützen.

00:44:57: Dass er längerfristig auch gut bleibt, der Hunger aufrecht erhalten bleibt

00:45:00: usw.,

00:45:01: wäre wahrscheinlich nicht verkehrt, wenn man wirklich an den Punkt kommt wo du sagst hey es geht einfach nicht mehr anlassen die Verdauerung kommt nicht hinterher klar ja dann wirst du jetzt nichts sagen.

00:45:08: nee An und für sich geht noch was rein wenn ich Gemüso weg lass ... muss ich einen Cut machen, damit ich wieder mehr Gemüse reinfinden kann.

00:45:14: Also natürlich wäre das Quatsch!

00:45:17: Ja... Habt ihr schon mal Athleten bei euch im Team gehabt oder generell die Erfahrung damit gemacht mit fest geplanten ... ... Sheet Meals bei solchen Kalorienmengen oder tendenziell höheren Kaloriemengen zu arbeiten?

00:45:27: Ich habe es jetzt letztens in einem Beitrag von den Fabian Kantrein der österreichische Profi Ich glaube, er heißt irgendwie so.

00:45:34: Ihr wisst, finde ich meine.

00:45:36: Der hat zum Beispiel an einem Restday tendenziell weniger Kalorien dafür aber halt dann noch ein festes Free Meal an dem Tag.

00:45:44: also das ist mein wegen seines vier Vier- und halb oder was isst.

00:45:48: An Trainingstagen sind es nämlich sieben Halb und da war noch am Restday wie gesagt dieses eine Meal Pflicht und Top dabei hat.

00:45:54: Einfach nach der Begründung heraus dass es einfach dadurch aus ein bisschen mehr.

00:45:59: Ja, flexibel sein sowieso.

00:46:00: Aber einfach durchs Bock drauf und dann geht's auch rein.

00:46:03: Weil TK-Pizza am Abend reinschieben.

00:46:05: Das werden wir uns alle lieber als bei den Mengen, wenn du eh schon voll bist... ...und kein Bock mehr auf reichen Schicken hast, den noch mal reichen schicken zu

00:46:12: machen.".

00:46:14: Das ist halt die Frage wie das die Verdauung beeinflusst?

00:46:17: Wenn du dadurch dann die Sache beiträgt, die Jungen der Verdauungsverdauerung hast,... ...kriegst du deinen restlichen meals noch schlechter alleine.

00:46:23: Hast da halt ein

00:46:24: richtiges

00:46:25: Problem.

00:46:25: Das ist ja die Frage.

00:46:26: aber wenn du es gut vertaust!

00:46:28: Der Fabian ist sowieso noch am Beginn seiner aufstehenden.

00:46:31: Er will sowieso alles easy reinbekommen, dann warum nicht?

00:46:36: Nachvollziehbarkeit sind natürlich auch nicht so da.

00:46:38: aber wir wissen alle ab einem gewissen Gewicht und ab einer gewissen Kalorien-Range... ...ist die Nachvollziebbarkeit quasi egal weil du kannst essen was du willst und wachst am nächsten Morgen trotzdem zweieinhalb Gramm Schwerer oder so oft.

00:46:49: also ja kann man machen jetzt aber nicht meine erste Wahl.

00:46:55: ich habe mal kurz

00:47:02: Ich wollte nur sagen, ich würde in so einem Fall aber auf jeden Fall mal sagen, dass er den restlichen Tag des Seils deduzieren soll.

00:47:07: Sonst hast du halt jeden Tag davon ein übelstes Wasser rebound nach dem Tag.

00:47:12: So jetzt

00:47:13: sage ich im Coaching auch immer wenn so Sachen sind Free Meal dann sag' ich immer ja leg dir deine fünf Gramm Salz oder vier Gramm Salz auf die Seite, kalkuliere die einen Dann kommt es auch um Wasser rebound nix groß zu schaden.

00:47:28: Was ich sagen wollte.

00:47:29: und bezüglich Offseason Ich hab jetzt zum Beispiel, bei dem Wettkampf habe ich mit Trockenflaumen zu jeder Mahlzeit geladen.

00:47:40: Und ich glaube, ich werde das in der Offseason auch mal ausprobieren.

00:47:43: Punkt eins, man hat einfach ein paar Extrakalorien und wirklich die Mahlzeiten wurden richtig schön verdaut.

00:47:49: Also einfach zu jeder Reismahlzeit so drei, vier Trockenflaume dazu.

00:47:53: Easy!

00:47:54: Schmeckt gut, geht gut rein.

00:47:56: Extra Kalorien... Den Magen, also es hat echt gut was gebracht.

00:48:01: Kann ich jedem mal empfehlen der viel essen muss

00:48:05: Aber alles mit der Verdauung.

00:48:06: Probleme gab bei den Kalorienmengen damals?

00:48:09: Nee grundsätzlich hab's einfach vorbeugend gemacht.

00:48:17: Ja weil ist im Endeffekt das ja auch wieder Adäthe, also Diet oder Aufbau.

00:48:19: du kannst halt in beide Richtungen sei es Volumexing betreiben was dann ja der andere Adäth macht aber genauso gut Ich kenne mir das dann Volumen Minimising, ja irgendwie so wahrscheinlich.

00:48:31: Betreiben um da einfach das Maximale halt im Aufbau rein zu bekommen aber nicht mit den dauerhaft großen Ransen rumzulaufen.

00:48:37: So und er kann es natürlich auch mit irgendwie noch was Stefan oftmals beim Laden nimmt auch Reismilch zum Beispiel gut nehmen zum Outen geht zubereiten oder Reisirup Datteln sind auch brutal solche Geschichten.

00:48:48: Da kannst du schon wirklich viel machen.

00:48:51: Auch einfach Wassermenge beim Reis macht ja schon Bruthalz viel aus oder die Reiswahl alleine.

00:48:55: Also was macht die Reise gerade, wenn man echt mit zum Hals rauskommt?

00:48:58: Dann kann ich gar nicht mehr essen.

00:48:59: Ingegen der Langkorn den hat Danny immer so gefeiert.

00:49:02: Den fand ich immer irgendwie abstoßen weil er sonst ein leicht komischen Geruch beim Kochen und so immer hatte.

00:49:08: Und auch irgendwie das Körnig-Gripsig gewesen ist feiere ich gerade komplett, weil da auch einfach sehr volumenarm eben wie gesagt ist.

00:49:15: also da kann man schon auch in eine Beiderrichtung halt super gut Arbeiten oder Video halt meines mit den Flaumen zum Beispiel.

00:49:22: Ja, ich habe es doch häufig gerade das Athleten halt beim Laden dann mit Datteln arbeiten.

00:49:26: Wir haben ganz ein bisschen Kalium, haben ordentlich Ballerstoffe und dann feiern die ja so.

00:49:31: Dann baue ich sie noch in der Offseason irgendwie so im Pri- oder so ein einfach.

00:49:35: Warum nicht?

00:49:36: Und das ist ja mit trockenen Flauben, wenn du fährst gleiche.

00:49:38: Und ob du jetzt eine Banane ins Prüren packst oder ein paar Datte hin.

00:49:42: Ja meine Güte!

00:49:44: Wenn Sie alle entschmecken, bis sich aus Premium Frauen freuen wird sowieso besser verdaut.

00:49:49: Aber ich saue, wie es ist.

00:49:51: Also Toast ist das wirklich... Ich will fast sagen Toast is das OG of diesen Lebensmittel bei Ruh und Kanorienmengen.

00:49:58: Es ist egal, wie voll du bist in so einem fucking Weizen-Toast mit Marmelade geht einfach immer rein!

00:50:03: Und das stoff wirklich Null Komma Null.

00:50:04: Da kannst du theoretisch aus, wenn nur die nicht Toast ist einfach fünf Dinger nehmen so ein Ball dir zusammen kneten hast und Schneeball hast dann tausend Kalorien oder was?

00:50:13: Kannst halt das Ding reinstopfen.

00:50:15: Sind sich die Batterie jetzt in so einem Joke so, würde theoretisch gehen.

00:50:18: aber also Toast is' wirklich eine Sache schmeckt super geil.

00:50:21: Hab ich bei vielen Landwirten auch im Plänen drin morgens mit Eier zu Frühstück.

00:50:26: Es ist brutal!

00:50:27: Also das kann man wirklich super gut nutzen.

00:50:29: Besten Verbrauchel

00:50:30: solltest mal so ne... Genau, mit der Rezepten.

00:50:37: Er wollte gerade sagen bestenfalls noch Sauerteig bei dem Toast des Vertrags im meisten auch nochmal ein Ticken besser wird ich behaupten.

00:50:47: Wenn verfügbar, dann gibt es nicht überall in Österreich.

00:50:49: die Firma Öls hat Gott sei Dank fast nur sauer Teig.

00:50:53: Auch Sauerteigtos richtig oder nur Brote?

00:50:55: Ja ja.

00:50:56: Das ist geil wenn nie gesehen

00:51:01: werden.

00:51:01: Da musst du mal so einen Post machen Off-Season Toastball und dann machst du einen Versang, wie man ihn zubereitet.

00:51:09: Korrekt gibt es bestimmt gute Klicks!

00:51:11: Ich wollte auf anderes Frage zurückkommen um nicht die Unbeantwortung zu lassen.

00:51:19: Ja also bei mir startet... ich will aber eigentlich nicht so drauf rum reiten, aber bei mir started in drei Wochen die Rap.

00:51:24: Ich habe jetzt tatsächlich Christian auch mal ... beim Check-in am Montag gefragt, wann's so weit ist.

00:51:29: Weil mich so viele Fragen, weil ich selber... Ich hab' selber auch so gesagt, du eigentlich interessiert es mich gar nicht,... ...wenn du sagst dich erst weniger, erst halt einfach weniger.

00:51:35: Aber alle fragen die ganze Zeit, deswegen in drei Wochen gehts los!

00:51:39: Ähm..., aber ich bin da beim Kopf nicht wirklich bei dem Thema grad oder ich denke jetzt nicht, boah, bald geht's los und dann wieder prep und nächster Wettkampf oder sonst was.

00:51:48: Bin gerade noch voll.

00:51:49: Ich bin gerade wirklich, ich on-borde gerade einen Haufen Leute an.

00:51:53: Ich lasse das Coaching noch mal ordentlich wachsen und ich arbeite gerade wirklich gefühlt den ganzen Tag.

00:51:57: Ich habe gerade Steffi noch bei der ich jetzt hoffentlich dieses Saison nach dem siebten Rennen die Bro-Card endlich ausholen kann.

00:52:05: Also da hab' ich grad einfach noch viele andere Dinge im Kopf.

00:52:08: aber Prep steht an!

00:52:12: Hast du dir ein Walking Pack gekauft?

00:52:15: Noch nicht, aber ich hab's quasi vorher.

00:52:18: Ich sag dir das ist ein absoluter

00:52:20: Game-Changer!

00:52:22: Ja sagen wir alle es ist auch irgendwo klar ich denke ich muss einfach langsam genug laufen und selbst wenn dann nur drei tausend Steps irgendwie so dabei rauskommen warst du schon wert.

00:52:33: Ennard ihr nichts an den PEDs?

00:52:36: Weil du sagst du isst einfach nur weniger.

00:52:39: Also haben wir einen Moment für viele.

00:52:41: Also ich bin gerade quasi in so einem... quasi kurs also jetzt nicht wirklich.

00:52:48: Jetzt hat man mich wieder doppelt, vielleicht einfach das laut groß

00:52:55: machen.

00:52:57: Ich weiß nicht wie ich den Stuhl dummstellen kann.

00:53:00: Ich weiss nicht ob es bei welcher Seite geht.

00:53:04: Also ich bin bei einem quasi-cruise, aber ich bin jetzt nicht irgendwie bei TRT Plus oder so was, aber deutlich weniger als ich sag jetzt mal voll Blast mit dem wir jetzt den Aufbau gestartet hatten.

00:53:15: Ähm, und ja natürlich ändert sich gearwise auch ein bisschen was wenn wir in die prep starten.

00:53:20: aber was genau weiß ich jetzt auch noch nicht.

00:53:22: also auch da ist es halt reaktiv.

00:53:24: Also ich weiß...was... ...was ich da haben muss Was mein Nachbar da haben muß Aber ähm

00:53:29: sonst

00:53:31: We will see.

00:53:31: Okay

00:53:36: Übrigens Volumen Minimizing Einfach Die Old School Muscane an shakes jeden Tag Davon so Sechs Shakes oder sowas haste auch denn sechstausend Kalorien Das hat auch nicht viel Volumen Das sind zehn Sekunden runter.

00:53:50: Das Ding ist, das ist ja auch mal so ein Ding mit den Shakes ne?

00:53:52: Das hat jetzt ja Urs im Video gemacht gehabt, German Bullen sein Full Day of Eating habe ich im Video gesehen gehabt.

00:53:58: Hat er das auch fest in dem Plan mit drin?

00:53:59: so Ich glaube auch fast dass dieses ganze Shakes Thema selbst gemachte Shakes so... ...das ist eine Sache die auch irgendwie trotzdem funktioniert Auch wenn es flüssig Nahrung ist weil ja viele einmal sagen so Verdauung wird belastet und natürlich ist nicht das Optimalste Wenn du dich wirklich hindert sie für Mahlzeiten vernünftig Chaos mit Enzyme freischaltet und so weiter und sofort.

00:54:20: aber ich glaube das ist auch wieder so ein brutal heftig Theorie und Praxis Thema.

00:54:24: Ich habe damals wirklich diese rohen Eier Shakes gehabt, also schlimmer geht es eigentlich gar nicht.

00:54:28: Magfark, HFlocken, Erdnuss-Portalis im Shake und diese rohe Eier wie gesagt auch Banane rein, hab die runtergeäxten, die Verdauung lief eins A, ich hab ProRes gemacht um Training und generell zugenommen oder sowas.

00:54:39: Also die Sachen kommen dann schon irgendwo auch an ne?

00:54:42: Ich denke mal dass einfach hier wieder sind Dinge.

00:54:43: wenn du jetzt in deinem Alltag von fünf Mahlzeiten davon vier diese Shakespeare da rein aus.

00:54:49: So dann kann man vielleicht darüber sprechen, dass es irgendwo Probleme macht.

00:54:52: aber weil sie jemanden hast der da wirklich Probleme hat auf die Mute zu kommen und auf die Kalorien zu kommen Und da wirklich auch viel essen muss Dann wird der Herz und Shakespeare sicherlich jetzt nicht so schlecht sein wie es dann teilweise gemacht wird.

00:55:06: Nein positioniere ich mich dagegen.

00:55:08: gerade weil ich auch diese Woche noch im Check in die Diskussion hatte sag' ich klar ist nein wirklich absolutes Naukauf für mich.

00:55:14: Inwiefern genau, also was für was vom kommst?

00:55:16: Genau jetzt.

00:55:17: Einfach weil unsere Verdauung so nicht funktioniert und selbst wenn es mal kurzfristig für die Leute funktionierten ist angenehmer macht.

00:55:24: das wird dir lang auf die lange Sicht das wird die massive Probleme machen Und du wirst in dieser Zeit auch dein Hunger noch schneller gegen die Wand fahren und hast dann halt auch wieder Die zwanzig folgenden Wochen nix davon.

00:55:41: Also sowohl aus der Praxis als auch ... als auch aus der Theorie, es macht einfach hinten und vorne keinen Sinn.

00:55:48: Und ich finde halt wenn du wirklich massive Probleme hast mit dem Hunger... Ich meine klar, ... ... acht tausend Kalorien da hat jeder massive Problem mit dem

00:55:54: hunger.

00:55:57: Und dass du da deine Lösung finden musst ist auch klar.

00:55:59: Dass das wirklich Lösungen sein müssen mit Low Volume

00:56:02: usw.,

00:56:04: aber das ist für mich einfach keine Lösung.

00:56:07: Und ihr habt gerade den roten Faden verloren.

00:56:11: Keine Ahnung!

00:56:11: Aber es ist für dich keine Lösung fertig?

00:56:15: Langfristig würde ich sagen, ist sicherlich ein Anders der falsch ist.

00:56:18: Weil du einfach auch dann so bisschen dieses Thema diese Thematik umgehst, herauszufinden warum der Hunger eigentlich weg ist.

00:56:23: Du bist fett oder irgendwas, machst schon zu lange Aufbau.

00:56:26: Ist ja auch alles damit reinspielt Aber temporär siehst du da dann auch das Problem drin?

00:56:30: Ich sage die letzten Wochen auf diesen Mal durchgehen jetzt hier und dann beginne ich die Prep Mine wegen am ersten Ersten.

00:56:37: Dann wieviel Wochen würdest es da auch so kritisch sehen?

00:56:41: Ja weil das Temporäre, wie gesagt das meine ich gerade langfristig zum Problem führen wird mit Sicherheit.

00:56:46: Klar, wenn du das jetzt mal in die letzten zwei Wochen deinen Aufsiesen oder so machst und jetzt sich wahrscheinlich nicht langfristig schädigen ist aber auch die Frage ob es diese zwei Wochen überhaupt noch irgendwas bringt?

00:56:56: Oder ob du die zwei Wochen vielleicht produktiv erwärst und einfach ein bisschen mit den Kalorien runter gehst schon einmal in der Holding Face und ab da dann in die Diät übergehst?

00:57:07: Ja, das sehe ich so im Mario!

00:57:08: Wir könnten auch einfach sämtliche Rucose uns initiieren und Aminosäuren uns initiiert.

00:57:13: Da müsst ihr nix mehr essen und die Verdauung ist komplett entlastet.

00:57:16: was halt ihr davon

00:57:18: André, wie siehst du das?

00:57:24: Zu deiner Sache jetzt bezüglich den Shakes.

00:57:28: Ja genau

00:57:32: Ich sehe es auch so ein bisschen wie Mario.

00:57:35: also ich sehe dass das Shakes nicht keine langfristige Lösung sind definitiv nicht.

00:57:42: Ich habe auch mal mit Shakes gearbeitet schon echt lange her.

00:57:46: aber nach hinein reflektiert muss ich sagen Das war's nicht.

00:57:52: Also das kam gefühlt also vom Gefühl her kam das irgendwie nicht richtig an.

00:57:57: Das ganze der ganze Krämpel und da würde ich jetzt auch immer sagen lieber schon mal ein bisschen Kadorin runter, vielleicht einfach mal sechs acht Wochen mal ein bissel runter dann schauen kommt ja Hunger vielleicht wieder ein bisschen mehr?

00:58:16: Vielleicht was bei mir zum Beispiel in der Aufsiesen war am Ende oder... der letzten drei Monate.

00:58:22: Wir sind runter mit den Kalorien, waren dann auf einer tieferen Baseline und dann ist das Gewicht wieder gestiegen.

00:58:29: also vorher hat sich nichts mehr getan mit den kalorien.

00:58:32: dann sind wir runter für sechs acht wochen.

00:58:35: dann ging das gewicht wieder hoch.

00:58:38: also shakes ich würde sagen shakes kann man schon mal einbauen keine ahnung wenn ihr jetzt morgens mal irgendwie Stress hast oder abends musst du schnell nochmal... Ich finde das

00:58:48: spricht

00:58:49: nix gegen shake.

00:58:50: Wenn wir jetzt sagen muss okay man will die Kalorienfeute noch reinbekommen, ja macht man sich einen Shake.

00:58:55: Das kann man mal einbauen.

00:58:56: aber jetzt fest zu sagen und hat zwei Shakes am Tag würde ich nicht sagen.

00:59:02: Also

00:59:03: langfristig sehe ich es auch nicht als sinnvoll.

00:59:05: Da stimme ich euch voll ganz zu.

00:59:06: Aber ich denke dass wir uns dabei nehmen können temporär für Nutzituation oder für gewissen Zeitraum.

00:59:13: Aber

00:59:13: ich finde dann, also dann gehe halt wirklich auf Shake Shakes.

00:59:16: Dann geh' auf Dinge die für den Flüssig-Nahrungskonsum gemacht sind und dann geh' einfach auf Whale und Klassel extrem.

00:59:22: Sprich ja niemand was dagegen, sagt ja niemand etwas dagegen.

00:59:24: Das macht ja dann irgendwo noch Sinn.

00:59:25: Das ist wenigstens für unsere Verdauung irgendwo noch so gemacht weil schon soweit aufgespaltet ist und weil es schon so sehr weggenommen von Makronährstoffe ist dass dann das unsere Verdauer wahrscheinlich damit keine Probleme haben wird.

00:59:38: aber alles andere... Und ich denke, das wird dann sehr viel mit Stress-Response zu tun.

00:59:42: Wir haben auch etwas anderes gesagt hat, dass Kalorien höher und höher in Höhe wurden... ...und dann wurden sie jetzt reduziert und dann ging es plötzlich wieder vorwärts.

00:59:48: Ja wahrscheinlich weil der Verdauung im Körper einfach massiv von Stress entlastet wurde in dem Moment.

00:59:57: Ich vergleiche das immer ganz gerne mit Lantus.

01:00:00: Also Lantuss würde einem Problem einer Insulinresistenz oder einer entstehenden Insulin-Resistenz nicht beheben.

01:00:07: Aber es kann vielleicht für die letzten vier Wochen des Aufbaus deine Bauchspeichelthusen ein bisschen entlassen.

01:00:13: Was aber nicht heißt, dass die Beta-Zellen dadurch wieder sensibler werden und so ist es im Endeffekt auch mit den Chakes.

01:00:21: Also in einem Zeit lang kannst du's machen um vielleicht irgendwie einen Plateau was ein Appetit geht zu überwinden, aber dann ist halt auch bei beiden Sachen die Frage warum reduziere ich nicht die Kalorien und verbessere mein Insulin und Situativität wieder?

01:00:33: Und das ist eigentlich auch der Grund warum mich da eigentlich so gut wie bei gar keinen Athleten insulin benutze.

01:00:39: Genau, das ist vielleicht mir ein Chex.

01:00:40: Ja... Okay.

01:00:44: Olle ich war neulich wieder in der Fragerunde unterwegs und habe mich wieder eine interessante Antwort gefunden.

01:00:52: Du wurdest gefragt ob man dich kennenlernen kann?

01:00:54: Und dann hast du gesagt ja aber du hast sehr genaue Vorstellungen!

01:00:59: Dann wollte ich mal nach deiner genauen Vorstellung im Podcast heute fragen.

01:01:05: Mimo um die Person ist am Tag ein Kilo Reis.

01:01:11: Also, genau Vorstellungen.

01:01:13: Ich denke mal das Thema ist ja klar, worauf ich da hinaus möchte.

01:01:16: Das ist einfach ein Fakt dass der Sport bei uns allen dreien das Leben schon irgendwo bestimmt.

01:01:25: Wir richten den Tag schon danach raus so wir richten unsere Arbeit dann auch aus wenn wir irgendwie das Training am Besten legen können mit dem Essen gehen und das ist dann in einer gewissen Zeiträume nicht möglich auf Prep, so dass man da wirklich schon irgendwo ein eingeschränktes Leben führt und dieses eingeschremkte Leben auch auf unseren Workload bezogen.

01:01:43: Zum Beispiel das ist bei uns allen drei als Coach recht.

01:01:49: ähnlich kommt auch noch dazu, dass wir ja schon irgendwie einen sehr krass getakteten Alltag haben und das einfach nicht für jede Partnerin Ja, aushaltbar ist.

01:02:02: Kann man nur sagen wie es ist?

01:02:03: Also die meisten Frauen, die sich im Gym irgendwo dann aufgrund des Körpers attraktiv finden was auch schon mittlerweile selten der Fall ist wenn sie da nicht schlaufen oder irgendwo am Bein geredet sind sehen und kaum Luft kriegen...

01:02:14: Aber du bist auch mal in deinem Schlafanzug im Studio zeigst du deine Muskeln gar nicht Ole?

01:02:18: Ja mittlerweile ist das da die Leggings-Unterhalten Oberseilshirt.

01:02:21: Das ist ja besser als der Prober bei dreißig Grad aber ja so irgendwie tankt.

01:02:25: doch woher wir?

01:02:26: das ist einfach nicht meins Nee, aber das sind halt die Frauen, die ich dann im Gym irgendwie gut finde.

01:02:32: Das ist schon eine sehr spezifische Gruppe.

01:02:36: Die müssen auch noch so viel im Alltag mitmachen und da sich auch irgendwo zurückstellen zum Teil.

01:02:42: Es heißt nicht, dass man da nichts zurückgibt und nur Egoistisches.

01:02:45: Aber in gewissen Zeiträumen ist es einfach eben so, dass der Sport oder das Leben von uns wirklich an oberster Prius.

01:02:54: beim Werken der Weltkampfpreps den letzten In der letzten Woche kann man die sehr begrenzt leben, sagen wir mal so.

01:03:00: Das ist ja ein Aussehen schon irgendwo auch zum Teil so und diese Person zu finden ist einfach brutalst schwierig selten.

01:03:10: Er macht sich selber somit auf dem Niveau und kann das halt eins zu eins fühlen.

01:03:14: oder sie sagt einfach ich möchte mich unterordnen es ist für mich okay und ich will dabei voll supporten dann ist es ja auch gut so.

01:03:21: aber wie gesagt wenn's darum geht einfach jetzt hier so'n Fitness Kappe zu finden, so wie da mit dir am Abend einmal.

01:03:29: Ein Markfakt von Fernseher ist, sodass es glaube ich nicht das Problem.

01:03:32: aber es geht ja darum wirklich das Ganze auf einer Leistungsebene zu leben und das ist einfach nochmal ein ganz anderer Schritt als was dann die meisten denken.

01:03:41: ja kommen wir gehen irgendwie mal dreimal die Woche zusammen in Gym danach schön irgendwo Reisentschicken vom Fernsehe essen.

01:03:46: jetzt kriege ich noch hin außer ich der Frau aber alles was darüber hinausgeht mit den Einschränkungen Das ist einfach ein Problem Alleiner Workloads.

01:03:53: so halt.

01:03:54: Ich meine Das ist bewirrt, das ist bei uns allen viel dasselbe.

01:03:56: Wir arbeiten den ganzen Tag und dann trainieren wir so.

01:03:58: Und die Frau am Ende des Tages fragt sich dann halt, wo ich jetzt hier gewesen bin?

01:04:03: Aber das ist dann eben das was es gerade erfüllt.

01:04:08: Aber hast du einen Punkt für dich, wo du sagst Wenn das in vier Jahren immer noch so ist Dein Alltag sieht immer noch aus Du liebst es immer noch aber dir fehlt jetzt langsam schon mal eine Frau Blöd gesagt Dass sie dann sagt gut, dann schraube ich da an den manchen Punkten zurück.

01:04:22: damit's für mich... Einfacher ist eine Frau zu finden, die mit mir leben kann.

01:04:27: Wie denkst du da?

01:04:28: Ja es ist eine sehr gute Frage und auch eine berechtigte Frage.

01:04:30: Und ich habe da auch für mich eigentlich selber schon ganz klarer Antwort, dass ich das so wie's gerade mache nicht... ... so lange machen werde, bis ich da irgendwie jetzt wie man hier sagen... ... vierzig oder fünfundreißig plus.

01:04:41: Da bin ich dann raus.

01:04:42: auch wenn man sagt dann im Open Bodybuilding Super Heavyweight hast du da die besten Zeiten bei dir.

01:04:47: Da ist dann schon noch irgendwo im Leben mehr für mich zu holen.

01:04:50: in dem Sinne von da seh'n wir uns schon mal irgendwo in anderen Bereichen.

01:04:53: Ich will super gerne einen Hund haben, ich mag Motorrad fahren, rum reisen, so gutes Essen genießen, Partnerschaft, Familie und Kinder.

01:05:00: das sind alles Dinge die da nochmal irgendwo im leben ähm für mich eine Bedeutung haben Und ich da einfach, ehrlich dann sagen kann ab dem Punkt wo das Ganze einfach jetzt dann gut ist.

01:05:12: Ich damit einen guten Abschluss finden konnte, mache ich damit dann ein Cut.

01:05:15: Das heißt nicht dass ich nicht mehr in die Gym gehe und nicht mehr den Sport betreibe aber einfach nicht mehr auf diesem Niveau.

01:05:20: Dann lebt man halb bei zwanzig Kilo weniger hat einfach nebenbei noch Zeit für andere Dinge muss nicht mehr jede Stunde essen Und kann halt auch ne Partnerin haben, die das ganze auf nicht so einem hohen Niveau ausführt.

01:05:32: Das ist dann vollkommen fein.

01:05:33: und dieser Punkt er wird kommen auf jeden Fall.

01:05:36: Gerade nicht in der nächsten Zeit weil ich da noch meine Ziele habe und mich das gerade auch so erfüllt wie ich es halt eben mache.

01:05:42: aber auf Dauer und damit alt werden auf keinen Fall.

01:05:44: also da will ich nicht dieses verbitterte Bodybuilding-Dinge sein so Einzimmerwohnung irgendwo Ähm, ja gut.

01:05:51: Auch wenn es dann irgendwie Coaching-technisch gutlaufen sollte auch mit der größeren Wohnung oder whatever keine Ahnung.

01:05:56: Du aber einfach dich so krass selber im Leben immer nur noch vorrangestellt hast das ist ja nicht mein Ziel nein.

01:06:02: Man soll das auch eigentlich nicht sein weil's im Leben doch noch viel mehr zu holen gibt als halt nur eben dieses eine.

01:06:08: und wie gesagt der Punkt wird kommen auch nicht jetzt in fünfzehn Jahren erst, aber auch nicht in zwei Monaten.

01:06:15: Aber ich frage mich wann du für dich für diese Entscheidung triffst dass der Punkt jetzt da ist?

01:06:19: Weil du wirst ja jedes Jahr besser, weißt du?

01:06:22: Und solange du besser wirst, warum solltest du dann aufhören.

01:06:25: Oder?

01:06:26: Also dann ich halt zumindest.

01:06:29: Ja man kann natürlich jetzt sagen irgendwo dann so ein Dettel entdecken mit vielleicht nicht zwei in dreizig zu sagen Jetzt mache ich den Cut ab an Geburtstag aber das ist auch Bullshit weil... ...dann heißt sie nicht automatisch heute auf morgen dass du nicht mehr das erfüllst oder dass da eine Erfüllung findest.

01:06:41: Das sind die von heute auf morgens weg.

01:06:43: Ich denke, das ist dann einfach irgendwo ein Schleichnerprozess.

01:06:45: Dass du da merkst, dieses Feuer nach einer Saison ist nicht mehr so da wie Feuer und weiter.

01:06:51: Da wirklich alles fürzugeben.

01:06:54: Aktuell ist es ja irgendwo... Man fügt dem Körper eigentlich nur Scheiß zu.

01:06:58: Das Essen dauerhaft rumzuschnaufen.

01:07:00: Das ist ja wirklich nur eine Tortur.

01:07:02: Und das fühlt sich auch im Alltag, so wie's gerade ist, sag ich euch irgendwie, sie ist nicht lebenswert im Alltag für mich an.

01:07:08: Es funktioniert halt im Training und esse so.

01:07:12: Alles andere Trotz Schlafmaske ist es nicht optimal, das ist auch irgendwann ab dem Wissen grad.

01:07:17: Auch da nicht mehr hundert Prozent so... Das sind einfach alles Dinge die halt ich trotzdem aber jetzt gerade gerne mache weil ich weiß dass sich das irgendwo am Ende auszahlt und ich dafür gerade meine Zeit investiere und das auch gerne tue.

01:07:31: Aber wie gesagt Wie sich das vom Saison zu was das Saison verlaufen wird Ob dann irgendwo abflachen wird der Gejahr?

01:07:39: Das ist dann meiner wahrscheinlich der Weg dann daraus irgendwo Aber nicht von heute auf morgen.

01:07:44: Es ist eine schwierige Frage, die ich jetzt auch noch gar nicht beantworten kann aber ich denke das dann dieses Schleichende einfach irgendwo dann.

01:07:51: Ich wollte gerade noch kurz lachend anmerken.

01:07:54: Ohne du also Ohle und Moritz ihr müsst ja noch wissen früher habe ich immer gesagt mit dreißig höre ich auf im März werde ich dreißiger scheiße.

01:08:04: Du hast nicht gesagt, du hörst auf.

01:08:05: Du hörst auch wenn du dann nicht Profi wirst.

01:08:08: Also musst du jetzt Profi werden im Frühjahr mit der Geburt.

01:08:10: Ja aber

01:08:10: vor einem Erzziogizch noch.

01:08:12: Schwierig mal schauen ob ich eine Show finde.

01:08:17: Gibt es im Januar so Shows?

01:08:18: Armedien und so hab' ich gesehen, siebzehnteer erste auch oder sowas.

01:08:21: Vielleicht ist

01:08:22: die PCA vorher.

01:08:23: Sie hat ne PCA Brokade auch.

01:08:28: Andere, ich glaube du bist gemütet.

01:08:30: Ich

01:08:36: habe zu Ole nochmal eine Frage... Ist bei dir so bezüglich Partnerin

01:08:42: etc.,

01:08:43: ist da so hauptsächlich im Kopf, dass du einfach so sagst.

01:08:47: Wenn der jetzt jemand da wäre würde er dich zu sehr einschränken was ja völlig legitim ist wenn es praktisch so im Kopf ist.

01:08:58: oder denkst du eher so das ist der zeitliche Aspekt?

01:09:02: Weil's hat sich gerade so angehört Vielleicht habe ich das auch falsch aufgefasst, dass praktisch die Partnerin so ja den ganzen Tag bei dir ist und praktisch.

01:09:14: Die ganze Tag bei ihr ist.

01:09:16: aber wenn man es ja mal so ganz normal man hat eine Partnerin, so die Arbeit vielleicht auch von nine to five?

01:09:23: So dann hast du abends noch ne Stunde vielleicht oder eine halbe Stunde und dann ist der Taker schon wieder rum.

01:09:30: Verstehst du wie ich mein also jetzt auch wirklich nicht so, dass dir die ganze Zeit am Arsch klebt.

01:09:35: So, das ist ja jeden Fall der Fall.

01:09:38: Nee voll da, darum geht's auch gar nicht!

01:09:40: Also es ist hier bei euch aus so gelebt, die auch mit den Partnern zusammen und ich hab' auch mit einer Partnerin also Ex-Partnerin damals zusammengelebt... ...und wir waren auch beide den ganzen Tag zu Hause.

01:09:48: Ich hab' Leute damals auch mit dem Sport schon so gemacht, dass klappt alles wenn einfach jeder weiß was er also tun hat und dann nicht wie in so dieser ersten Teambeziehung alle drei Minuten Kussi hier, Kussie da um Armung und dann kommt so nichts.

01:10:00: so, das war wieder Scheiße.

01:10:01: aber Wenn jeder wirklich seine Aufgaben hat und weiß was Sache ist, dann klar ist sowas auch okay.

01:10:08: Aber ich denke um eine Frage zu beantworten, ich bläuchte mir einfach so ein bisschen aus meiner ersten Beziehung auch vielleicht, also bei der letzten Beziehungen auch vielleicht ein bisschen gebrannt im Markt, einfach aus dem Aspekt heraus das damals ich den Sport auch schon gemacht habe noch nicht auf dem Niveau wie jetzt gerade aber schon die Richtung, also ich hab Weltkämpfe gemacht und hatte auch schon einen sehr strikten Tagesablauf sagen müssen wir mal so habe, aber dann gerade mich auch im Bereich Social Media Coaching technisch und ja zum nicht unerheblichen Teil des Sport so ein bisschen selber limitierte durch eben Aussagen wie

01:10:44: z.B.,

01:10:48: jetzt musst du zum Sportfall doch hier lass uns gemütlich einen Arm machen oder irgendwie sowas also dieses Wegziehen von dem was du liebst hinzukommen zu mir und lass uns eine gemütliche Arme machen oder irgendwas wobei ja die Partnerin eigentlich wissen sollte dass sie dich in dem unterstützen sollte, was du eigentlich liebst und darin dich bestärkt.

01:11:05: Weil das ist dann am Endeffekt der eigentliche Support des Ganzen und nicht davon weg zu ziehen.

01:11:10: Also wenn Luca jetzt zu dir sagen würde so André lass uns irgendwie ein schönes Wochenende nach dem Thema machen und so Weltkampf macht doch einfach die Saison jetzt schon früher so Ende und so ist doch okay so Da würdest du ja auch irgendwo dich so fragen Schatz ich liebe dich über alles aber Ich will ja von dir jetzt Support haben dass ich durch dich einen Mehrwert bekommen in der Beziehung Und nicht Du mich irgendwo ausbremst So, und das ist glaube ich damals in meiner Beziehung mit ihr so gewesen.

01:11:34: Wo ich mich selber halt oder woher... Das geht jetzt so mega auf Siegelschoben aber ja zum Teil irgendwo schon darauf eben etwas ausgebremst wurde in meinen eigentlichen Tätigkeiten, wo ich genau weiß dass ich dann da hingegen schon weiter wäre.

01:11:48: Ich habe zwar schon damals Coaching als Gespräch abgesagt weil ich mir jeder dann sagte oder sie mir dann sagte wir haben keine Zeit mehr zusammen du hast zu viele Leute im Coaching.

01:11:56: Und jetzt im Nachhinein sage Alter wie dumm bist du eigentlich gewesen?

01:11:59: So weißt Du!

01:11:59: Es ist ja so, es ist ja eine Leidenschaft des Coaches von uns und das hat ja auch Spaß gemacht.

01:12:04: Ich habe nicht nur aus dem Finanziellen gemacht sondern einfach war ich Bock drauf hatte damals wo es wirklich groß geworden ist und mehr Anfragen reinkam und dann meinetwegen gesagt wird's so du hast keine Zeit mehr für mich oder finde man das für Lösungen?

01:12:17: So aber da zieht man dass ja ich meine Selbstständigkeit immer in den ersten Jahren irgendwo mehr Arbeit als mehr was du rausholt.

01:12:22: Das kennen wir alle.

01:12:24: Aber dass man halt irgendwo dagegen ausgebremst wird Das will ich halt nicht wieder haben und darauf habe ich halt kein Bock.

01:12:30: Und das weiß ich einfach, dass sich das für die nächste Beziehung anders haben möchte.

01:12:34: Dass ich da jemanden habe der mich bestärkt, der vielleicht sagt okay so ich gefahr mit dir ins Training.

01:12:39: Ich halte gleich latte Gewichte auf oder supporte dich im Satz oder... Kocht der deine Mahlzeiten vor so blödes Zeugs?

01:12:50: Aber das ist dieses Geputtel als Bodybuilder, was wir ja irgendwo gut finden.

01:12:54: Das würde ich mir wünschen.

01:12:55: und es heißt nicht, dass man das nicht zurückgeben kann auf anderen Aspekten.

01:12:58: Ganz im Gegenteil.

01:12:59: natürlich gibt's auch mal Phasen wo man dann von uns aus irgendwo zum Wissen Teil zurückstellt steht oder sich zurück stellt und ihr etwas gibt.

01:13:09: So kommt er immer wieder so zurück.

01:13:12: aber

01:13:13: diesen Support in dem Bereich... Das habe ich damals gefehlt und das will ich einfach in der kommenden Beziehung haben, um ja mich besser werden zu lassen irgendwo.

01:13:24: Aber natürlich in der Beziehungen insgesamt auch zu wachsen nicht nur auf mich bezogen sondern natürlich auch im Summe der Bezierung.

01:13:33: Daniel hat übrigens seiner Helferin kann man es so nennen gekündigt ne?

01:13:39: Sie hat das nicht enthousiastisch genug gemacht.

01:13:43: Wegen dem Bellspot.

01:13:45: Das trinkt jetzt bald.

01:13:46: aber er hat gemerkt dass sie das eher Ja, dass sie nicht eigene Löse gefunden haben und mich so mitgedacht hat.

01:13:51: Aber das war gut!

01:13:52: Man hat sich mehr gestresst.

01:13:55: Nee aber stimmt schon... Alleine wenn du jetzt erst mal die Kennenlernphase hast dann musst du ja zwangsläufig bis zu einem Punkt bis, dass man so eingespielt ist, ja wieder extrem viel Zeit investieren.

01:14:04: Und das verstehe ich jetzt mal in der Zeit einfach aktuell überhaupt gar nicht hat.

01:14:06: Der hab' ich jetzt auch nicht oder?

01:14:11: Oder man hat Zeit aber man ist vielleicht nicht bereit anderswo Abstechen zu machen.

01:14:15: Gibt da ausprobiert?

01:14:18: Ich glaube das ist eher so.. Ich glaube, dass es eigentlich genauso... Dadurch das wir so im Film sind und diese Abstriche zu machen für einen selber macht, fällt uns glaub ich sehr schwer.

01:14:35: Also das ist auch das was bei Ole ist.

01:14:37: also jetzt wirklich zu sagen wenn man neue Partnerin hat wie Mozart gesagt hat die Kennenlernphase da muss man ja erstmal rein investieren bevor alles richtig läuft.

01:14:47: Das ist ganz normal.

01:14:49: Wenn man was Gutes haben will, muss man erst mal investieren.

01:14:52: Das ist ja noch ein Beziehung genauso.

01:14:54: Das würde ich aber auch geben, oder?

01:14:55: Ich würde den Motor wahrscheinlich auch geben wenn da jetzt jemanden kennenlernt weil man dann irgendwo weiß dass es natürlich auch das wieder irgendwo auf langer Sicht.

01:15:01: also soll jetzt nicht dumm rüber kommen für die Zuhörerinnen und Zuhöerer so.

01:15:05: Ist halt nicht heißen, dass sich jetzt einfach nur jemand finde wie damals bei Jim denn die Helferin im Gym die einfach nur mir alles fertig macht, die Miss Prepped Schlafmaske fertig machen nach Hause fährt so und das an meine Freundin ist So, das soll's nicht sein.

01:15:18: Aber

01:15:18: ähm Natürlich müssen wir irgendwo in den ersten Phasen zurückstellen und einfach irgendwo da auch mal die Routine einbrechen lassen, so dass ich komme.

01:15:26: Das ist natürlich vollkommen normal.

01:15:28: Dass man einmal schlechten Schlaf bekommt für paar Wochen oder mal Mealskepte oder whatever.

01:15:33: Da bin ich auch bereit zu, darum geht es gar nicht.

01:15:36: Aber wenn das dann darauf hinausläuft, dass es dann nicht in diesen Rhythmus geht, den wir wollen... Dann sehe ich dann ein Problem!

01:15:47: Ich dachte eigentlich schon du dateest vielleicht jemanden weil Du hattest ja ein Jahr lang, selbst nach der Show kein einziges Offenmehl in den Check-ins und seit paar Wochen hast du immer mal wieder einen Offenmiel.

01:15:57: Deswegen dachte ich schon vielleicht liegt das daran.

01:16:00: Ja man entdeckt jetzt meine Mama an dem Fall die guten Kuchen backt.

01:16:05: Das ist auch schön!

01:16:06: Ich habe jetzt ja auch diesen... Jetzt kommen zum Beispiel auch die Weihnachtstage und so was.

01:16:10: Weihnachtsfeier bei Moritz wo ich dann auch hinfahre und noch beim Freund eingeladen jetzt im November zu einer Thanksgiving Party.

01:16:16: Das erste Mal auch für mich.

01:16:17: sowas bin ich gespannt drauf wo ich Gut zuschlagen werde ich wahrscheinlich.

01:16:22: Da mache ich mir auch keinen Kopf drum, aber das ist dann keine Datingphase in dem Sinne.

01:16:28: Da wäre ich auch eingeladen, aber da hast du James Classic.

01:16:31: dementsprechend...

01:16:33: Schade!

01:16:34: Hätten uns gesehen,

01:16:37: aber jetzt mal angenommen.

01:16:40: Ihr würdet einen Datingprofil erstellen.

01:16:42: Würdet ihr Bilder nehmen wo ihr krass Muskulös ausseht?

01:16:45: oder würdet ihr so Bilder nehmen?

01:16:47: Wo ihr der übelste Kettfisch seid und die gar nicht denkt, dass sie trainiert?

01:16:50: Dann zieht auf einmal vor, da sind wir mit hundertdreißig Kilogramm.

01:16:54: Ich glaube ich würde die lifestylingsten Bilder überhaupt nicht abnehmen, die ich nicht habe also werde ich die wahrscheinlich irgendwie versuchen irgendwie aufzunehmen.

01:17:06: Also wenn ich jetzt auf Partner-Suche gehen würde, dann würde ich glaube ich ... so gut wie es geht.

01:17:12: So wenig wie möglich vom Bodybuilding erwähnen aber halt trotzdem in den Gesprächen klar machen dass das sehr großer Teil des Lebens ist.

01:17:19: Aber ich würde nicht so offensichtlich ins Profil schreiben glaub ich.

01:17:22: Z.B.

01:17:23: nicht als Priorität.

01:17:24: eins ins Profi.

01:17:28: Ja gut, aber du musst ja auch Bilder reinmachen!

01:17:31: Ja

01:17:31: wie gesagt, ich hätte keine Bilder dafür glaube ich...

01:17:38: Aber es ist ja das eine, ob du jetzt ein Bild im Posing Slip darein machst.

01:17:42: Ein

01:17:43: Tanktop oder halt einen T-Shirt, wo man trotzdem die Arme und so ein enges T-SHIRT hat.

01:17:49: Es gibt trotzdem nochmal einen Unterschied.

01:17:51: Sonst ist es schon ein bisschen catfish, wenn man denkt okay, da ist es so ein Casual.

01:17:55: Achtzig Kilo Typ!

01:17:56: Und auf einmal kommt Mario damit fünfzig Kilos mehr.

01:18:00: Ich glaube nicht dass wir von uns vier irgendwie ein Bild machen können, auf dem wir Casual aussehen.

01:18:04: für normale Menschen?

01:18:09: Keine Ahnung, so ein dicker Winterjacke oder so eingepackt.

01:18:11: Ein

01:18:12: bisschen Linenmännchen-mäßig?

01:18:13: Ja okay... Ja I don't know.

01:18:17: aber ich glaube so in die Richtung wird es dann tatsächlich versuchen.

01:18:24: Andere.

01:18:24: wie ist das Beuch in der Beziehung?

01:18:27: habt ihr da so?

01:18:28: Also Luca hat ja auch Intuit im ganzen Sport Oder sie macht selber auch Weltkämpfe.

01:18:32: oder wie ist dass bei ihr?

01:18:34: Nee die Macht macht... Wettkämpfen macht sie gar nicht mehr.

01:18:37: Was man sagen muss zum Beispiel über uns Das war auch total abgeklärt.

01:18:42: also Luca war zum Beispiel das ganze Letzte Jahr die ganze Aufziehung war so bei mir hier zu Hause.

01:18:48: Aber sie hatte auch noch eine separate Wohnung, die kamen diese fünfzehn Minuten von hier und die Prep ging los!

01:18:56: Das klingt jetzt als wäre voll hart für viele.

01:18:58: aber die Prep gingen los und ab dem Zeitpunkt waren wir abends essen und am nächsten Tag standen in der Wohnung Treckhoffer und dann ist sie einfach in die Wohnung gegangen Weiß ich nicht.

01:19:11: Das klingt erstmal voll hart, aber sie hat einfach gesagt, ja André konzentriert dich jetzt einfach da drauf!

01:19:17: Das ist vollkommen okay und wir haben das vorher halt so komplett besprochen... ...und es war auch richtig gut so.

01:19:25: Also es war richtig, richtig gutso weil ich halt auch einfach gemerkt habe wenn sie hier ist dann neige ich oft dazu dass ich meine Sachen nicht durchziehe wie Sie durchziehen sollte, weil ich dann doch auch einfach denke okay jetzt sitze ich vielleicht in der Küche.

01:19:43: Okay warum sitz ich jetzt nicht mal bei ihr und halte mich mit ihr?

01:19:47: Also ich hätte praktisch meine eigenen Sachen zurückgestellt nur um ihr praktische was zu geben.

01:19:53: aber das will sie ja eigentlich gar nicht.

01:19:55: also Sie versteht das so dass sie da eigentlich sagt sie will es gar nicht.

01:19:58: aber ich habe dann immer im Kopf unterbewusst Ich will jetzt für sie da sein.

01:20:05: Versteht ihr was ich mein?

01:20:08: Aber sie will das eigentlich gar nicht, weil sie sagt, Antrie konzentriert sich auf den Sport.

01:20:15: Und jetzt kurz vor dem letzten Wettkampf ist sie jetzt zu drei Wochen vorher wiedergekommen.

01:20:20: Jetzt bleibt sie auch einfach wieder hier.

01:20:22: Also es war wirklich nur so diese Hauptphase vom Wettkämpf von der Prep einfach.

01:20:29: Also praktisch so zwei Wochen war sie ungefähr weg und dann ist die ganze Mal wiederbekommen.

01:20:34: Wir haben uns aber auch, muss man sagen wir haben uns fast immer auch im Gym gesehen.

01:20:38: Also und am Wochenende haben wir uns auch immer gesehen und getroffen.

01:20:43: Aber

01:20:46: das stimmt jetzt gerade

01:20:46: so, wie so Dinge so vor, also jetzt so Peak Off Seasons ist gefühlt für mich gerade anstrengender als Peak Prep.

01:20:54: So rund da frage ich mich so habe ich gesagt hast du dann es in der Prep damals in der Off Season anders gemacht?

01:20:58: Warst du dann lockerer?

01:20:59: Hast Du denn so Miele geskippt und gesagt, wir gehen was zusammen essen ... oder war dann so einfach für dich diesmental?

01:21:04: Jetzt ist Prep Begin, jetzt ist so Abstufung dazu praktisch.

01:21:11: Nee da habe ich keine Meals geskript um ehrlich zu sein.

01:21:14: Klar waren Off-Meal ganz normal mit der Freundin natürlich.

01:21:19: aber nee bei mir ist es einfach so, sobald die Prep losgeht muss sich einfach tausend Prozent fokussiert sein und einfach so dieses Dass ich sagen kann okay.

01:21:34: Ich muss mich jetzt auf keine andere Person konzentrieren weil ich dann einfach so, ich habe dann ein schlechtes Gefühl.

01:21:40: also wenn sie an einfach so sind da in der Küche und dann denke ich mir einfach ok warum bist du nicht bei ihr oder gibt es dir die Zeit einfach?

01:21:49: Das will sie aber nicht und deshalb hat sie das einfach zum eigenen Schutz praktisch gemacht.

01:21:55: Und das lief wirklich super!

01:21:57: Also klingt erstmal komplett bescheuert vielleicht für viele, aber es ist wirklich super und uns hat das richtig gut getan.

01:22:05: Glaubt ihr, es gibt so einen weiblichen Gym-Den?

01:22:15: Ich glaube nicht.

01:22:15: Es kann aber gut sein auf jeden Fall.

01:22:19: Ich glaub schon, dass Frauen in die Richtung gehen und vieles optimieren

01:22:23: usw.,

01:22:24: dass sie auch ein bisschen den Bodybuilding Autismus leben.

01:22:27: Ich glaube das gibt's sehr viel gerade am Anfang wenn Frauen zwischen den Bodybuildings kaum tatsächlich kommen.

01:22:33: Aber ich glaube so hart konntet.

01:22:40: Mein perfektes Match wäre jemand der so viel optimiert ... dass sie sechs Stunden im Gym verbringt.

01:22:46: Vielleicht lang das schwierig zu finden?

01:22:50: Ist das optimiert, sechs Stunden... ...im Gym zu verbricken?

01:22:52: Sie können

01:22:54: dann so paar Setups austesten und so ein Posing machen um Ability wie ich es halt auch mache.

01:23:03: Irgendwas wollte ich gerade noch fragen.

01:23:05: aber zum arten Thema.

01:23:07: Ich überlege gerade die ganze Zeit ob ich meine Rücken verspannt habe.

01:23:10: Also ich hände jetzt wenn euer Brustbein so verspannt ist und also aus dem Rücken kommt ... und man sich da einmal so ausknacken muss, ... ... oder ob ich den Lungenentzündung bekomme.

01:23:19: Ich weiß es nicht!

01:23:19: Ich habe gerade schon probiert, mit ja aus zu knacken ... ... aber das hat nicht geklappt.

01:23:22: Aber ich habe hier voll Druck ganz Zeit.

01:23:24: Hoffentlich ist es nicht zweites.

01:23:27: Aber wie lange bist du jetzt ohne Trimpfen unterwegs?

01:23:32: Also ich hatte einen neuen Tagepause... ... dann war ich wieder zwei Mal und jetzt wieder zwei Thursdays.

01:23:36: Ja

01:23:37: weil ich find' ... Und das hatte auch letztens wieder als ich dann länger krank war Und es könnt ihr wahrscheinlich hoffentlich bestätigen, wenn man jetzt länger mal wegen einer Krankheitspause zum Beispiel gezogen ist nicht trainieren zu gehen.

01:23:48: Dann geht so dieser Grundtonus am ganzen Körper verloren und dann verschieben sich die Spannungsverhältnisse.

01:23:53: und dann kommt's bei mir auch voll oft dass einfach das Mentrapied nicht einmal verspannt aber richtig weird anfühlt.

01:23:59: also einfach spannend also nicht verspannt Aber zur komisch spand oder der lacht auch irgendwie so komisch zieht Wenn wenn man sitzt oder liegt und ich finde dann immer sobald wieder eine Woche oder so trainieren gehst fühlt sich halt wieder komplett normal an.

01:24:13: Es war auch gut trainieren zu gehen, weil jetzt fühle ich mich wieder wie ein Bodybuilder.

01:24:16: Weil ich überall Muskelkater hab so.

01:24:18: Jetzt fühl ich mich nicht so als hätte ich zwei Wochen Pause gehabt.

01:24:20: weißt du?

01:24:21: Das ist alles außerhalb bei beiden Halten.

01:24:23: Da muss man gucken wie das mache.

01:24:26: Naja... Ich muss hier auf jeden Fall mal ein Tonisches Asthma Spray mit Cortison holen.

01:24:32: Lunge wird sonst ja nicht vor alleine die Scheiße.

01:24:38: Ansonsten Mein Gewicht geht die ganze Zeit hoch, wo ich Pause mache.

01:24:41: Ich hatte halt doch hundertdreißig Kilo nüchtern.

01:24:44: also ich red mir jetzt einfach ein dass sich die ganzezeit Muskelaufbau durch den Krankheitspause.

01:24:51: aber was ich noch sagen wollte ich überlegte die ganze zeit ob ich nicht krank geworden wäre hätte ich meine Health Face einfach weiter gemacht weil ich wurde ja unmittelbar so zehn Tage nach Beginn der nächsten Pushphase wurde wieder krank und es war genau die Phase, wo mein Körper auch extrem überfordert war und die Entzündungswerte wie er durch die Decke ging, weil ich ja fünf Kilo Wasser auf einmal gezogen habe.

01:25:12: Und da hab' ich schon die ganze Zeit gemerkt, wie der Körper am Limit ist und ich denke echt?

01:25:16: Hätte ich das nicht gemacht?

01:25:18: Der hätte vielleicht nicht krank geworden.

01:25:19: also ich kann es mir gut vorstellen!

01:25:22: Aber guck kurz eine Frage... Was für ein Zeitraum hast du die Fünfkilo Wasser gezogen?

01:25:32: Also du hast Hellphase zu Ende und wie schnell hattest du fünf Kilos drauf?

01:25:39: Zwei, drei Tage

01:25:42: Ja, aber das ist ja krass.

01:25:44: War das denn nur durch die Haar wahrscheinlich?

01:25:49: Ja, Vitamin G!

01:25:50: Aber es ist ja nicht mal viel... ...aber ich bin da so sensibel drauf auch was Blutdruck angeht.

01:25:58: Ohne ist mein Blut druck meines Todes teilweise vierzig Punkte niedriger, musst du mir mal vorstellen.

01:26:05: Es ist irre.

01:26:06: Ich hab's doch noch bei keiner der Insel extrem erlebt wie bei mir selbst.

01:26:09: Das ist für mich verrückt.

01:26:12: Da war die Pause wahrscheinlich auch dementsprechend ... Protenter als den Stack, den du mit Ben ausklügelt hattest oder?

01:26:18: Ja, safe.

01:26:20: Hundert Putze!

01:26:21: Ich habe mir die Blutbilder verglichen und das war kein Vergleich ne... Und was sie mit Bene gemacht hat, hat mich irgendwie tausend Euro gekostet oder mehr.

01:26:27: Mehr!

01:26:28: Tausend von Wunder und so etwas mit Blutbillern.

01:26:31: Und einfach mal, ich hab in der Zeit, in der ich die Halfface hatte, so krassen Pro-Ways im Training gemacht.

01:26:37: Mehr als davor und mehr als danach.

01:26:41: Nervt halt sowohl.

01:26:44: Fünf Wochen PrEP anfangen und ich dachte so jetzt einmal noch mal den Rebound richtig mitnehmen, meditieren können.

01:26:48: Jetzt sitzt dich an Zeit zu Hause.

01:26:53: Ich finde das Thema mega interessant weil wir haben ja schon festgestellt dass es echt alle Bodybuilder im lauf der Offseason an den Punkt kommen ab wanns eigentlich so ein bisschen uneffektiv wird.

01:27:14: aber Im Endeffekt machen wir es ja trotzdem einfach und durch Leben praktisch den Prozess.

01:27:22: Im EndeFFekt machst du jetzt auch weiter Moritz, gell?

01:27:26: Meine Frage ist nur, habt ihr eine andere Lösung wie man diesen Prozess praktisch umgehen kann?

01:27:36: weil mir fällt nichts ein.

01:27:37: also ich habe das in all meinen Aufbauphasen immer und immer wieder so gemacht.

01:27:42: Ich musste da echt auch durch... schwierige Phasen, wo du Essen rein pushen musst.

01:27:49: Wo du litagesch bist, wo Du ebig lang fürs Training brauchst.

01:27:54: aber ich muss sagen genau in den Phasenden klingt bescheuert dabei.

01:27:57: Ich habe da die besten Fortschritte gemacht Obwohl es sich in der Phase an sich nicht so anfühlt.

01:28:04: also es fühlt sich an sich.

01:28:05: denkst du dir so Alter?

01:28:08: ich Dreh mich ein bisschen im Kreis.

01:28:10: am Endeffekt waren's eigentlich immer denn die besten Phasend weil ich dann einfach gemerkt habe okay Drei, vier, fünf Kilo aufgebaut.

01:28:18: Wie seht ihr das?

01:28:19: Das ist eine

01:28:19: brutal gute Frage!

01:28:24: Also du meinst im Endeffekt jetzt den Zwitsch zu haben zwischen entweder Möglichkeit A ich push durch auch wenn es einfach gerade off siehst ein entzündungswertes Sky High nicht ultra Scheiße, Hunger so scheiße ich ziehe aber jetzt durch oder Möglichkeit B-Modes gemacht hat diese Recovery Phase zum Beispiel, oder?

01:28:43: Genau, aber er steht ja jetzt auch wieder an der Phase.

01:28:46: also Man merkt ja jetzt eigentlich schon, dass es relativ schnell wieder kommt und er hat ja eigentlich keinen Ausweg.

01:28:51: Also ihr wird das wahrscheinlich so weitermachen oder?

01:28:55: Ich denke man sollte auf jeden Fall einfach mal trotzdem versuchen soweit zu pushen und sowei weiterzumachen bis halt ganz klar so.

01:29:01: der Punkt der Point of the Minishing Returns kommt.

01:29:04: also bis halt Ganz klar ist.

01:29:06: okay Jetzt muss ich Essen so sehr reingquetschen Dass sich schon Schlafer nachlässigen muss ... mich im Gym, in Moritz, im Fall im Gym total beeilen muss.

01:29:15: Oder halt wirklich ganz klare Anzeichen ab Schmerzen... Also auch was die Trainingsthematik angeht, ob man mal einen Dealer machen sollte?

01:29:23: Wenn du jetzt am Knie, am Ellenbogen und an der Schulter gleichzeitig plötzlich Schmerz bekommst,... Ja dann wäre das schon ein sehr eindeutiges Zeichen, dass es zwar eine kleinere Ruhephasen nötig wäre oder halt wenn das Blubbild absolut grauenhaft aussieht.

01:29:36: Ich denke das sind so alles Punkte wo man sagen kann ja jetzt lohnt sich's nicht mehr drüber zu pushen.

01:29:41: Ansonsten,

01:29:43: gerade wenn es jetzt bei euch ist und grade bei Profis oder so denke ich.

01:29:47: Und relativ frequent wird Kämpfe gemacht werden kannst du jetzt nicht immer sagen ja komm jetzt jetzt halt wieder in der Helferse weil jetzt geht's mir grad mal nicht so gut oder ich fühle mich mal gar nicht danach.

01:29:56: das ist dafür machst du nicht competitive Bodybuilding so da musst Du halt auch einfach mal ein bisschen durchbeißen hier oder da?

01:30:03: Ja hundert Prozent

01:30:04: voll.

01:30:05: Bei mir ist ja auch nicht die Ernährung das Problem oder so.

01:30:07: Ich krieg meine Mils sehr easy rein, dass man im Training es eher ein Problem für meinen Verschiebend sich verschiebenen schlafen muss wenn ich zu lange im Gym bin weil ich halt trotzdem noch arbeiten muss

01:30:19: aber...

01:30:21: Das ist halt einfach das Gewicht auf Dauer, dass den Körper einfach auch stresst.

01:30:25: und wenn du dann einfach nochmal fünf Kilo mehr Wasser hast, ist es trotzdem nochmal eine ganze Menge als wenn du diese fünf Kilos halt nicht hast.

01:30:32: und das merke ich halt extrem.

01:30:33: Ich habe mich jetzt mal abends gewogen.

01:30:35: Abends finde ich, bevor ich schlafen gehe... ...hundertsechsunddreißig Kilo

01:30:40: und

01:30:41: leg dich mal ins Bett mit.

01:30:43: Lüchter ist ja schön und gut!

01:30:44: Das Jahr ist eine.

01:30:45: Aber dein Körper schleppt ja quasi das Gewicht über den Tag mit rum.

01:30:50: Du lest ja den ganzen Tag nichts um, bleibst aber hundertdreizig.

01:30:52: Und dann ist es nochmal sechs Kilo mehr.

01:30:55: wenn du dann quasi mal die Kalorienzeit reduzierst und diese Supersubs teilweise reduzierts Hast du halt einfach mal schnell zehn Kilo weniger plus Minus?

01:31:04: Und das macht dann auf den Level halt schon Unterschädigung.

01:31:06: Denkt, dass es der ausschlaggebende Punkt ist was man geht und die kannst du auch schlecht umgehen.

01:31:13: Ich denke, dass der Körper einen da schon wie Mario Orkrad sagt sehr klar signalig geht.

01:31:18: Manchmal kann er keinen Appetit zu haben oder Müdigkeit oder so diese Aufstieg in Litergie sondern... wirklich so ein akut schlägtes Blutbild, dass du so eine Health Face machen musst oder echt ne Verletzung, die ich zurückhält.

01:31:30: Dass du irgendwie durch Spätzchen im Knie gebremst wirst und nicht mehr das die Identität aufbringen musst... ...oder aufbringen kannst dann... auch vielleicht organ-technisch irgendwas, wenn es ein worst case wäre oder irgendwie, weiß ich mal, wenn man mal irgendetwas, das da wirklich einen Streik entsteht so.

01:31:50: Dass die Milzen nicht mehr reinkommen, also dass der Körper wirklich schon mit wirklich ernsthaften Signalen dir signalisiert okay jetzt musst du halt den Stopp machen und so.

01:31:58: Ich denke immer, ist es halt immer auch schwierig weil wir Bodybuild sind halt auch so gestritten, dass wir sagen ah ich hab'n bisschen Husten so, ich push durch, das geht's halt so um meine Einstellung!

01:32:07: Ich push durch... aber ab dem Wissen grad ist es dann halt nicht sinnvoll mehr durch zu pushen, aber diesen Grad... ...zu finden wo's dann wirklich ernst ist jetzt die Power zu machen.

01:32:18: Das ist für viele einfach halt schwer wie ich finde Aber dennoch erkennbar Durch eben klare Signale wenn das wirklich dann ernst wird Also Bluthochdruck oder was?

01:32:27: Wenn du dann fünf Medikamente drin hast Die nicht mehr stoppen können oder regeln können so Dann würde ich halt sagen bro dann Machen wir echt mal einen Cut und schiebt Wasser raus oder sowas.

01:32:36: Oder solche Geschichten zum Beispiel

01:32:38: weiß nicht.

01:32:41: Komischerweise sind auch Verletzungen, also so irgendwelche Wehchen, Adoptor-Kniebereiche.

01:32:45: Das ist bei mir komischerweise jetzt gerade ein Aufsiesen.

01:32:47: Gott sei Dank gar nicht, hatte ich aber den letzten vergangenen Offseasons immer nur in Offseason, nicht in der Prep oder die Indie-Szenarien.

01:32:54: Und das ist sicherlich aus ein bisschen darauf bezogen dass einfach da einfach diese Entzündungs- und Stressthematik so hoch ist... ...und der Körper, der da so'n bisschen an dieses Anzeichen gibt ne?

01:33:03: Ich kann grad nicht mehr, bremst mich jetzt dadurch ein bisschen aus.

01:33:09: Apropos Verletzung!

01:33:11: Ich hab noch was im Bixxon Podcast gehört.

01:33:13: Wann bist du da eigentlich nie zu Gast anreden?

01:33:15: Du bist auch einer der Profi-Adleten von Big Son.

01:33:18: Ja, gute Frage!

01:33:22: Okay... Jedenfalls hat Roman da erzählt, dass er immer so Probleme mit der Trizept-Szene hatte und die habe ich ja auch immer.

01:33:29: Ich gab jetzt neun Tage Krankheitspause ab, ich trainiere einmal und selbst mit Kontraktionsüberladen, obwohl es im Stretch mehr wehtut auf den Raps danach merke ich halt trotzdem wieder.

01:33:38: Und dann hat Roman gesagt, er hat fast die ganze Zeit und hat immer mal wieder pausiert wenig Volumen gemacht.

01:33:46: Bart hat sich gedacht, komm, scheiß drauf!

01:33:49: Ich mache jetzt gerade extra das was wir tun und trainiere da mal so richtig rein.

01:33:53: und dann sah er nach zwei Wochen was weg.

01:33:55: Da meinte Manuel ja Schmerz brennt aus.

01:33:58: Also soll ich morgen mal ins Gym gehen und Overhead Tri-Steps machen?

01:34:01: Sollte ich das mal ausprobieren?

01:34:03: Ey wenn ich daran denke mein Album tut jetzt schon weh.

01:34:11: Ich glaube André ist kurz raus oder?

01:34:13: Ah ne da ist er wieder Frage war er ein Antriege richtet oder?

01:34:21: Nein,

01:34:21: an euch.

01:34:23: Meinst du das kann Sinn ergeben?

01:34:25: Also... Keine Ahnung, ich mein irgendwo ist es auch eine Evidenz aber Das wäre tatsächlich vielleicht was Neues zu mir, das habe ich jetzt eben ganz vergessen.

01:34:38: Ich hab jetzt tatsächlich seit dieser Woche auch einen Biomechanik-Coach quasi und ich hatte heute den Analyse-Call Und aus dem was der jetzt alleine heute wieder daraus gelernt hat zudem was ihr schon weiß Ich weiß nicht, ob das jetzt so Sinn ergibt.

01:34:51: Also ich würde vielleicht trotzdem eher erst mal anarbeiten... ...dass die Beweglichkeit des Körpers irgendwie stimmt ne?

01:34:56: Weil die Schmerzen kommen ja nicht irgendwo her!

01:34:58: Also irgendeine Begründung, irgendein Ursache werden die haben.

01:35:02: Ich weiss woher die kommen, weil es durch meine scheiß Außenrotation in der Schulter ist.

01:35:05: Dass mein Ellenbogen nicht im geilen Winkel steht und dass ihr's mir schon bewusst.

01:35:09: Aber ich kann meine Außenotation nicht auf einmal verändern von heute auf morgen.

01:35:14: Mit wem arbeitest du?

01:35:16: Ähm, Nathaniel.

01:35:17: Müsstest du eh kennen?

01:35:19: Ah!

01:35:19: Ja ja, das ist ein Weg, dass ich

01:35:20: öfter mache, gell?

01:35:21: Ja, ja.

01:35:23: Ach cool... okay.

01:35:25: Okay Männer wir haben noch ein paar Fragen, machen wir noch ganz viel ein paar fragen durch Prügel.

01:35:30: Dass die Zuschauer auf ihre Kosten kommen.

01:35:33: Wenn jemand früher raus muss einfach gehen.

01:35:35: Vollkommen legitim.

01:35:42: Wie oft

01:35:43: es dir mal einen Protein regelt?

01:35:48: Zweimal im Jahr vielleicht Den letzten habe ich gegessen, weil Laura mir einen mitgegeben hat auf die Fahrt nach Polen.

01:35:55: Mit Steffi zusammen für ein Wettkampf.

01:35:57: Dann hab' ich den gegessen weil ich ihn halt im Auto hatte.

01:36:01: Ich stehe einfach nicht draußen und ich werde auch einfach nicht schlau aus Proteinriegeln.

01:36:06: Das habe ich ja hier bestimmt schon zehnmal gesagt.

01:36:09: Wenn ich einen geilen Schokoriegel haben will dann kaufe ich mich irgendwo an der Kasse entfix in der Offseason und dann ist gut.

01:36:15: Weiß nicht?

01:36:16: Keine Ahnung.

01:36:16: Ich brauche keine Protein-Riegel.

01:36:19: Ja, wir haben das neue bei Jane.

01:36:21: Hast du die mal probiert?

01:36:23: Also kann ich auch ganz offen sagen also wenn sie auf Protein-Riegel stehen natürlich sehr gerne mit Kort Mario bei Vitamin-Fassant kaufen.

01:36:31: Aber nee interessiert mich einfach wirklich nicht und Gott sei Dank kann ich sowas bei Vitamin Fassant auch öffentlich sagen.

01:36:44: Selten wirklich echt selten selten.

01:36:48: Wenn dann einfach mal so ein Probierding.

01:36:50: also kann da mal sein dass man bisschen abweist oder so.

01:36:53: Aber ich bin jetzt nie einer, der sich irgendwo Proteinriegel kauft.

01:36:58: Ja, aber Bixon hat einen geilen!

01:37:02: Das weiß ich.

01:37:03: Den wollte ich eigentlich auch nach dem Wettkampf probieren, aber die liegen noch hier zu Hause.

01:37:08: Ja let's go live-testing.

01:37:13: Was meinst du Moritz?

01:37:15: Welcher Geschmack ist der Riegel?

01:37:18: Schoko Was halt geil ist, da ist kein Collagen-Protein drin.

01:37:23: Der ist aufs Isolat.

01:37:24: das ist schon mal sehr cool und ich habe ihn schon einmal probiert.

01:37:29: also der schmeckt auch nicht so krass übersüß.

01:37:32: Also es ist echt ganz cool.

01:37:33: was hat geiles?

01:37:34: ist halt wirklich Isola drin?

01:37:36: Das ist ganz cool.

01:37:37: Problem sind immer diese mehrwertigen Alkohole hier drinnen.

01:37:40: Hat er auch nicht.

01:37:43: Wo wurde ich süßer denn dann?

01:37:47: Ich muss gucken Na, wie heißt's denn?

01:37:53: Auf jeden Fall keine... Was?

01:37:56: Kylid.

01:37:57: Ich glaub Erythrit ist glaube ich drin.

01:38:00: Kann auch sein

01:38:01: ja.

01:38:03: Aber ohne Witz!

01:38:04: Ich bin da voll beim Malen und die sagen einfach Proteinige mit Zucker machen, dann sollen sie dann Isolat zugeben und fertig.

01:38:10: Das wär jetzt allergeilste.

01:38:14: Dann würd' ich tatsächlich auf mehr drin Carbs

01:38:17: und Protein.

01:38:18: das wäre perfekt.

01:38:20: ...wird ich mehr Sinn drin sehen, dann als... ...in einem normalen Schokoriegel und dann wäre das für mich auch irgendwo wieder gerechtfertigt.

01:38:26: Weil da hat es wenigstens ein paar Proteine drin.

01:38:28: Wenn wir wahrscheinlich trotzdem besser sind.

01:38:30: Wenn ich mal einen Schwingmann-Maschinenprodukt

01:38:31: bekommen würde, dann mache ich genau das ohne Scheiß und sage... Ey!

01:38:34: Das könnte ja echt eine Lücke auf dem Markt sein für Proteinbilder.

01:38:38: Wir haben jetzt übrigens... ...Binschutz bei unseren neuen Designerbars,... ...weil die haben sechzig Gramm Koffein auf Probiegel.

01:38:48: Die neuesten.

01:38:49: Also echt?

01:38:51: Ja, ja.

01:38:51: So Latte Macchiato Geschmack ist der eine und der andere auch irgendwas mit Mokka oder so.

01:38:56: Ich sehe schon die ganzen Reels vor mir von irgendwelchen selbsternannten Chim-Mausis, die dann zwei eher einen Koffeinriegel vorm Training essen.

01:39:06: Wenn du zehn bist, Junge, sechs sind das Milligramm Koffeein alter!

01:39:10: Was dann zuerst versagt, es herrt sogar die Verdauung, ist die Frage.

01:39:14: Problem ist halt bei diesen Regeln, dass sie meist einfach durch den Kauf eines Protein-Regel zu gerieren.

01:39:19: Sie tun ihrem Körper was Gutes und haben jetzt hier was Gesundes und spannende Kalorien und werden nicht dick oder irgendwas.

01:39:24: So weil das dann auch noch von vielen Influencern beworben wird.

01:39:27: so der ist eine Regel da mache ich das auch, dass es irgendwie anders zu werden als jetzt in Strikas oder irgendetwas.

01:39:32: aber wie Mario anfangs schon sagte von den Kalorien.

01:39:35: Alter, vielleicht mal so ein Riegel mit einem normalen Twix oder irgendwas?

01:39:38: Die sind nicht unterschiedlich, die sind ähnlich!

01:39:41: So sehr sehr ähnlich sogar und wahrscheinlich erstens vor dem normalen Riegeln noch mehr weil einfach dadurch diese ganzen Süßstoffdinger mit drin sind.

01:39:50: Das heißt das ist echt so, weil man sagen sollte, wenn du Bock auf süßes hast dann IST was Süßes und lass dir den Riegl einfach da wo er isst, den Schokoladen in der Protein-Riegel.

01:40:01: Und klar, wenn jetzt die welche entwickeln wo einfach das Ganze auch wirklich geschmacklich gut ist dann würde ich immer noch argumentieren.

01:40:08: So ein Snickers ganz Klassik der ist schon schwer zu toppen.

01:40:11: Fertig aus!

01:40:14: Wobei die Oldbusts sind ja so ehrlich ne?

01:40:16: Sie haben zum Beispiel das Eiweiß aus Eiklar, Carps aus Haferflocken und so weiter.

01:40:21: Ich musste sie essen als sich neulich aus Versehen meinen Strom nicht bezahlt hat und mir der Strom abgestellt wurde.

01:40:26: Ich konnte nichts kochen da habe ich einfach den ganzen Oldbus gegessen.

01:40:30: Aber die Outbars, die finde ich auch noch nachvollziehbar.

01:40:32: Also die find' ich tatsächlich relativ geil aber trotzdem keine Ahnung...

01:40:38: Einmal vorlesen und praktisch ganz auf Schaus mitnehmen und so gerade für dich geht das hin.

01:40:44: Was war's verrückteste was ihr Backstage bei einem anderen Läden oder Coach gesehen habt?

01:40:57: Stimmt super vieles sondern fällt jetzt wieder ad hoc nix spannendes ein.

01:41:02: Ich glaub', ich hab mal jemanden sich irgendwie auf eine Muskelgruppe klatschen sehen.

01:41:05: Das fand ich ganz lustig.

01:41:07: also wirklich aktiv drauf klatschen scheinbar fürs gefühl oder sowas was sonst.

01:41:17: Find generell immer ziemlich witzig zu beobachten wenn sich netties auf so richtigen netti-shows die klatschfarbe auftragen und dann, und dann komplett die trunks komplett entwickelt mit Klopapier haben den ganzen backstage bereich einsauen und halt einfach literally verklatscht aus sehen in dem Moment.

01:41:38: Keine Ahnung, da weiß ich nach wie vor nicht was davon halten soll.

01:41:41: es ist.

01:41:42: Ich sehe auch den Benefit von dieser Farbe nicht so wirklich auf der Bühne, to be honest aber sollen sie machen.

01:41:50: Was ich mal gesehen habe war bei meiner Classic-Saison hat sich einfach zum Classic-Atlet Form Pre-Judging eine riesen... also wirklich Riesensushi-Platte gegönnt Und die hat er komplett gegessen, das ganze Ding.

01:42:08: Dann ist der in den Speedtouching rein.

01:42:09: Das fand ich auch schon crazy.

01:42:11: Also wie sushi!

01:42:13: Die hat generell so Riesenportionen essen.

01:42:16: Das war bei uns glaube ich damals in Schweden so Moritz wo wir reinkommen sind und dann einfach zwei Dudes auf einem XXL-Aufblasbaren Bett mit, keine Ahnung, eine Achtzig Zentimeter Höhe oder so lagen.

01:42:25: Es war auch ganz lustig.

01:42:27: Was mir gerade auch noch eingefallen ist bei der GBA war so ein Dude, ich glaub da ist Mans Physik gestartet.

01:42:32: Ich hab den wirklich beobachten können, was heißt beobachen können.

01:42:35: Immer wenn ich ihn gesehen habe ist der einfach durch dem Backstage-Bereich gerannt.

01:42:38: also da war keine Sekunde gelegen weil die ganze Zeit Kopfhöreraufgaben ist die ganzezeit so.

01:42:43: Durch hat sich Gefühl wirklich drauf vorbereitet als wer gleich Krieg aber seit Stunden lang... Hat sich irgendwas selbst eingeredet und ich glaube es ging tatsächlich auch.

01:42:52: wer hätte es gedacht nicht gut für ihn aus?

01:42:55: Aber ja das war auch irgendwie spannend.

01:43:00: Die Coach hat am Schulter die Schritte nicht genutzt.

01:43:06: Du musst voll machen, bis du auf der Stage bist.

01:43:07: Was willst du machen?

01:43:10: Ich glaube bei mir war das Wielste in Marokko als wir alle in diesen verdammten Paintball-Kellerlagen alle Marokkaner geraucht haben und alle Burger gegessen haben.

01:43:18: Also die Luft kann man nicht beschreiben.

01:43:21: Das war ein Highlight!

01:43:22: Der Rettkampf war sowieso ein Erlebnis per se, habe ich ja schon öfter erzählt mit dem Bild vom König und so was auf die Bühne geholt wurde also komplett wild.

01:43:33: Okay, welche Muskelpartie würdet ihr von einem Bodybuilder übernehmen?

01:43:38: Aber ihr müsstet auch dessen Schwachstellen übernehmen.

01:43:42: Also ein gutes Beispiel, ihr kriegt Krisos Arme aber habt dafür dann auch sein Arsch.

01:43:59: Na ja, wenn ich jetzt nach Gela einfach einen sehr ausbalancierten Bodybuildern nehme und jetzt einfach sage ich die Arme von Derek Landsford und kriege dann dafür die Schwachstelle von Derek Lansford die eigentlich

01:44:11: nicht

01:44:12: existent sind Ja, okay.

01:44:16: Sie sind trotzdem noch wesentlich Bigger als meine wahrscheinlich!

01:44:20: Also wer ist vor der Somit mit?

01:44:21: Ich sag Derek Lanzford und ich nehm seine Arme.

01:44:33: Ich würde sagen Prime Phil hieß seinen Rücken... ...und die Schwaststelle in dem Fall waren halt was gewesen.

01:44:42: bei ihm keine Ahnung.

01:44:43: Hat er halt nicht.

01:44:43: Auch

01:44:44: am Ende.

01:44:46: Das ist ein sehr guter Call.

01:44:49: rücken von Phil Kann man eigentlich nichts falsch machen mit.

01:44:54: Oder Kai Green rücken?

01:44:58: Auch gut, ne!

01:44:58: Ja aber da hättest du ja bei ihm auch den Bauch als Schwachstelle wieder.

01:45:05: Das sind alles Dinge und Attribute die Derek Lansford nicht hat.

01:45:08: Deswegen ist der mir einfach so random in den Kopf gekommen.

01:45:12: Ah, Derek hat auch einen brutalen Rücken.

01:45:13: Aber dann wird er mal auf seine Arme gehaltet sogar.

01:45:19: Wenn das deine Schwachstellen ist... Dann hast du es schon sehr weit gebracht.

01:45:25: Aber jetzt mal ganz ehrlich, der Rücken von Phil und Kai Green ist doch wesentlich krasser als der von Derrick Lansford.

01:45:34: Also ich finde er hat nicht so diese... Er hat zwar einen breiten Rücken aber er hat nichts zu diesen massiven Päckchen.

01:45:40: also wirklich so diese Päkchen dort hängen oder?

01:45:44: Ja ja ich glaube wenn man die drei jetzt nebeneinander stellen wird hätte Derick Lansfort von hinten auf jeden Fall verloren wahrscheinlich.

01:45:51: Das bei Derek halt so krasses sind die Ladansätze, weil der halt so kras ausladend unten rum ist.

01:45:59: Aber er hat eigentlich diese Fickness und diese Details, die einen Phil hatte.

01:46:04: Aber ein lower Lutz von Derek.

01:46:06: Ich sage immer wir müssen alle mehr Lower Letts haben außer wir sind Derek Landsford dann nicht.

01:46:16: Wie viele Kalorien würde Ohle abnehmen?

01:46:18: Und wie sei seine Ernährung vor Bodybuilding raus?

01:46:21: Ich könnte ja mal an die Pläne gucken.

01:46:22: Ab wann haben wir gedroppt?

01:46:24: Ab sechstausend oder so?

01:46:26: Was war das niedrigste in der Diät, fünftausendfünfhundert?

01:46:31: Bist du gemütet Ole?

01:46:36: Ich war stumm gewesen sorry.

01:46:38: Mal die Frage bitte wiederholen.

01:46:38: einmal ich hatte es nicht ganz am Anfang verstanden gehabt.

01:46:40: Wie

01:46:40: viele Kalorien würde Ole abnehmen und wie sei seine Ernährung vor Bodybuilding aus?

01:46:48: Also wir hatten die Diät glaube ich mit... Nicht unter vier acht gehabt oder sowas?

01:46:54: Fünf Sprich.

01:46:56: wie es aktuell laufen würde weiß ich nicht weil Wahrscheinlich würden wir jetzt mit mit mit sieben oder sechs schon ProRes machen was defizit, also Fettverlust angeht.

01:47:09: Meine Ernährung vor der Form Sport.

01:47:12: Also ich muss sagen Ich war schon sehr früh in diesem ganzen Ding drin hab schon sehr viel angefangen zu tracken und auch ja sicherlich nicht auf einer gesunden Art und Weise mir irgendwie Sachen verboten in den jungen Jahren, weil ich mir dachte das ist ungesund.

01:47:25: Das ist nicht gesund!

01:47:26: Ich habe da auch alle Phasen durch, von wirklich dünn bis hin zu ein bisschen dicker hab aber damals bei Mama so diese klassischen Sachen wie am Wochenende dicke Roulade oder sowas oder brunzige Schlittchen am Arm Diese Brote die sie für uns gemacht hatten und sowas habe ich auch mit gegessen.

01:47:44: Da war eigentlich...bis ich in diese Blase reinkommen bin sehr wie eigentlich jeder normale Mensch in dem Alter, dass man einfach mal sich da keinen Kopf rüber macht und auch vernünftig so ist, wie man essen sollte.

01:47:58: Und seitdem ich dann langsam da reingerutscht bin, war ich eigentlich sehr straight da drin, hab getrackt... ...und seitdem habe ich da die typischen Sachen mal Quark, Reishaufflockenchicken gegessen und war da natürlich erstmal ohne Planen.

01:48:12: aber schon die Richtung, wie es logischerweise heute auch gemacht wird, natürlich einfach dementsprechend viel unverarbeitetes.

01:48:22: Tendenziell würde ich sagen, dass sich im Aufbau immer schon recht viel essen musste um zuzunehmen.

01:48:25: bei Stefan damals waren es ja auch schon die acht gewesen.

01:48:28: Ob's da nötig gewesen wäre ist eine andere Frage aber auf jeden Fall war das auch schon recht viele.

01:48:34: Ja genau denke, dass die Frage damit hoffentlich beantwortet wurde.

01:48:40: Okay zwei Stück haben wir noch, die wir noch reinnehmen und dann machen sie feierabend Lieber die ersten Jahre ohne die Off-Season und Fleisch draufpacken oder trotzdem Wettkämpfe zwischendurch einbauen?

01:48:53: Es ist super schwer zu beantworten.

01:48:54: Das kommt ja komplett auf die Person an, also wenn ich da jetzt so an meinen Alex denke den hättest du definitiv nach zwei Jahren auf eine Bühne stellen können Wenn ich da an so manch andere denke, die halt einfach genetisch nicht so gesegnet sind.

01:49:09: Dann braucht es halt erst mal ein paar Jahre um kompetitiv zu sein.

01:49:12: Es kommt ja auch auf dein Ziel an.

01:49:13: Willst du überhaupt kompetitive sein oder willst du einfach mal auf der Bühne gestanden haben?

01:49:17: Wissen wie sie ist da oben zu stehen und wie sie die Posen halten zu müssen

01:49:20: usw.?

01:49:21: Also lässt sich halt wirklich... Ich pauschal beantworten ne?

01:49:26: Ich bin der Meinung das ist eigentlich eher sowas klar.

01:49:30: einmal was ist dein Ziel?

01:49:32: Das ist so eine große Sache aber Du musst es auch einfach intrinsisch wollen.

01:49:37: Also willst du einfach dort oben stehen?

01:49:39: Willst du auf die Bühne gehen, sondern ist erst mal egal wie du eigentlich... ...wie gut du gerade bist.

01:49:44: Aber hast du einfach Bock da oben zu stehen?

01:49:47: Ja dann geh!

01:49:48: Dann geh!

01:49:49: Let's go!

01:49:49: Aber

01:49:50: musst halt ein Coach einfach nur abgesprochen sein was halt geht?

01:49:56: das ist halt ganz wichtig.

01:49:57: aber ich kann es nur von mir so sagen.

01:49:59: bei mir war das immer so Ich bin ja im Jahr und zwei Tausend Dreiundzwanzig das erste Mal gestartet.

01:50:03: Bei mir haben die Leute auch schon gesagt zwei tausend Einen zwanzi oder zweitausends ... und ich habe einfach so, nee.

01:50:14: Ich hab's nicht gespürt, gell?

01:50:15: Und dann war ich irgendwann im Gym... ... und dann habe ich so in dem Jahr ... ... so ein Ende gesagt.

01:50:21: Okay let´s go!

01:50:22: Nächstes Jahr Abfahrt.

01:50:25: Das muss einfach von innen rauskommen,... ... du musst das wollen, du musst dich bereit dafür fühlen... ...und dann kannst du auf die Bühne.

01:50:33: Ganz wichtig ist nicht von außen dich irgendwie beeinflussen lassen.

01:50:36: Weil dann wird es meistens eher komisch und schwierig.

01:50:44: Sehr individuell zu beantwortende Frage, auch wie gut die Off-Season läuft, wie der Körperfettanteil ist, ob man nicht sagt hey wenn wir jetzt eh eine Diät machen wollen müssen ich bis zur Bühne durchziehen mal und so weiter und sofort ist es echt schwierig für alle Gemeinheiten

01:51:01: aber...

01:51:02: Grundsätzlich schade ist es nicht in frühen Jahren schon Bühnerfahrung zusammen.

01:51:05: Und ich finde auch gerade diese Unionzeit, ich habe leider zu spät mit Bodybuilding angefangen, die habe ich verpasst, dies für viele Athleten auch richtig viel wert war.

01:51:13: Da lernt man so Leute kennen, mit denen man dann so den nächsten zehn Jahre so Bodybuilding erlebt und... Ich finde so ein deutscher Unionmeister-Titel ist schon noch etwas richtig Geiles auch beim DBFV oder so, ne?

01:51:24: Das hat nur die Chance bis zum gewissen Alter zu erreichen, ne!

01:51:28: Bis vierundzwanzig in dem Fall.

01:51:32: Okay, letzte Frage.

01:51:34: Bester Urlaubswart für zwei Wochen, Trainingscamp gutes Essen und Erholung?

01:51:43: Keine Ahnung da bin ich raus aber die meisten würden wahrscheinlich sagen Portugal Mr Big Evolution Blackout Gym und so weiter und sofort Dubai I guess Keine ahnung was fällt einem sonst noch ein.

01:51:56: Ich denke das sind so die zwei ... zu der Hauptdinger.

01:51:59: Ich denke, je nachdem was für ein Typ Mensch man ist, kann man jetzt auch sagen wie ihn?

01:52:03: Ja es gibt auch super vielen Menschen was, ne... Auch mit das Gym Top Body und so weiter und halt der Stadt.

01:52:08: Und darauf an, ob er einen Urlaub jetzt so als Warm-und-Strand und sonstwas da nimmt oder halt als ja einfach eine Reise.

01:52:17: Haben wir nicht Jim denn auch mal in Valencia?

01:52:21: Ja.

01:52:21: Da gibt's glaube ich auch ein ganz gutes Jim, gell?

01:52:23: Kann das sein?

01:52:24: Hey Ironjim heißt das, ne?

01:52:25: Irgendwie so Iron Tom Ironjimm heißt das.

01:52:27: Das ist richtig cool!

01:52:29: Vor allem,

01:52:29: das ist ja irgendwie nur eine Stunde für Alikante.

01:52:31: Und Alicanta hat brutale Strände.

01:52:33: Kannst auch mal Alikanten runterfahren.

01:52:35: Ich denke es ist ein ziemlich guter Spot.

01:52:41: Okay... Gut Männer!

01:52:44: Ich danke euch für eure Zeit.

01:52:46: Ich werde erst einmal die ganze Nacht pinkeln müssen.

01:52:47: So viel habe ich getrunken um mich die ganze Zeit im Podcast zu missten.

01:52:50: Scheißdreck.

01:52:53: Folgt den Jungs auf Instagram.

01:52:54: wie immer André wir haben uns bestimmt nochmal nach deiner Saison Podcast.

01:52:58: Auf jeden Fall.

01:53:00: Wir drücken dir die Daumen Für Spanien.

01:53:02: Danke, danke!

01:53:03: Nach des Feierabend hast du keine Schuhe, oder?

01:53:06: Ja, dann naches Feier abend ja.

01:53:07: Okay, also... Teuter-teu und ähm... Danke,

01:53:11: vielen

01:53:11: Dank.

01:53:12: Dann freuen wir uns wenn wir euch nächste Woche wieder begrüßen dürfen mit einer neuen Folge Body Beleger Fan.

01:53:16: Ciao, ciao bis denn Tschüss!

01:53:18: Ciao.