Folge 175 - Vom Evo-Champ zum IFBB Open Pro in 2 Jahren, Rohling Equipment & Erholungsphasen!

00:00:01: Herzlich Willkommen zurück bei Bodybuilding FM mit Episode ... ... onehundertfünfundsiebzig.

00:00:08: Ja, ihr hört ich bin ein bisschen angeschlagen.

00:00:10: Das zweite Mal dieses Jahr hat es mir echt so richtig rausgehauen muss ich sagen.

00:00:14: aber dafür habe ich zwei hoffentlich fitte Gäste eingeladen und Fabi kommt auch dazu.

00:00:21: Jürgen ist die erste Mann-Podcast.

00:00:22: Jüren erst mal schön hast du dir gezeigt genommen was du dabei bist hast auch gerade eine kleine Erkältung hinter dir.

00:00:28: jetzt bist wieder fit richtig.

00:00:29: Ja, geht so weit klar.

00:00:31: Vielen Dank für die Einladung!

00:00:32: Habe richtig Bock!

00:00:34: Tschau mal worüber das wir heute sprechen.

00:00:35: Ich habe noch überhaupt keinen Dunst aber wird bestimmt cool.

00:00:38: und ansonsten man hört es mir vielleicht auch ein bisschen anders.

00:00:42: jetzt ein bisschen Nasal spreche einfach weil Nase und Schleimhäute im Sondern tickend dicht sind.

00:00:47: aber ansonstens hab ich gerade eh schon gesagt die fühl mich schon ziemlich gut um ziemlich fit und bin dem schon wieder back in the gym.

00:00:54: Ich hatte das häufig mal Situation, dass ich mich so auf der Kippe gefühlt habe und dann bin ich trotzdem ins Training gegangen.

00:01:01: Und nächsten Tag war es immer wieder weg!

00:01:03: Das ist natürlich jetzt eigentlich sowas kontraprojektivste was du machen kannst wenn man jede Evidenz anschaut.

00:01:10: Naja aber ich hab sowas Gefühl, dass da vielleicht etwas Cortisol so gekickt hat, dass sich die komplette Krankheit nochmal unterdrückt hat.

00:01:15: Aber keine Ahnung...das sind wahrscheinlich auch nur meine Bro-Signs.

00:01:19: Ja, teilweise auch vom Kopf weißt du schon so.

00:01:21: Ich habe jetzt auch fünf Rest days in Folge gemacht und dann noch beim sechsten Tag habe ich gesagt ne... ...ich bin ja jetzt schon wieder ziemlich fit!

00:01:27: Und ich halte es ums Verräten nicht mehr aus daheim zu bleiben.

00:01:30: Ich muss jetzt einfach wieder ein bisschen in Bewegung kommen weil wenn dann der Kreislaufer auch so absagt und du in diesen Trottel reinkommst von wegen Gammeln und Chillen und keine Ahnung was... Das ist halt so... Fickt halt deinen Kopf dann so her und ne... Kein Bock drauf gehabt ...

00:01:45: voll.

00:01:45: Und wenn du so in deiner Routine bist, du bist halt auch einfach direkt viel produktiver auf was Coaching und so weiter angeht... Wenn du krank bist ich schaffe nicht mal mehr als werde ich obwohl ich sechs Stunden im Gym bin sonst also... Das ist halt so ein bisschen komisch.

00:01:58: naja Okay soll aber heute auch nicht um Krankheiten die ganze Zeit gehen Sondern auch erstmal um dich als Person.

00:02:05: Ich glaube das erste Mal habe ich dich so richtig gesehen, obwohl du schon vorher die Evo Klassik geworden hast da war ich nicht so deep drin Als du glaub' ich ... in der Örkenschwick mitgemacht hast und die Männer IV gewonnen hast, glaube ich.

00:02:16: Letztes Jahr, im Jahr zwölfundzwanzig ist es richtig?

00:02:18: Ja, ja,

00:02:19: das ist korrekt.

00:02:20: Genau!

00:02:21: Dann habe ich dich noch mal in Schweden gesehen.

00:02:22: Bist du da schon Profi geworden?

00:02:24: In der Classic dann?

00:02:25: Genau, bin gleich in den Schweden.

00:02:26: Das war der erste Pro-Kollifer, da bin ich gleich Profi worden.

00:02:30: Genau damals in der Classic Physik... Und ähm... Männer IV hast Du gewonnen, oder was?

00:02:35: Was hast Du denn gebogen?

00:02:35: Siehmona achtzig oder so,

00:02:36: gell?!

00:02:37: Ich weiß nicht, was Männer IV genau isst.

00:02:39: Es war auf jeden Fall ne, die Klasse halt bis zu einem Kilometer.

00:02:43: Ah, sorry.

00:02:43: Dann ja, stimmt.

00:02:45: Ja, dann wahrscheinlich so hundert rum, gell?

00:02:48: Ich war bei siebenundneinzig um den Dreh, siebundneunzig acht und neunzig, genau.

00:02:52: Weil jetzt habe ich gesehen, letzten Show hast du hundertviertzehn in der Open, ist es richtig?

00:02:56: Nee, das ist nicht richtig.

00:02:57: Jetzt Status Quo hab' ich circa hundert vierzehn also so hundertreizend fünf Pimal Daumen Und in der oben, also in Prag, war ich bei hundertsieben Komma Fünf Hundert Acht sowas um die Dreh

00:03:12: Also plus zehn Kilo State Trade nochmal.

00:03:15: Wahrscheinlich auch bei ziemlich vergleichbaren Conditioning zu Ding damals, zu dieser Örkenschwick-Digenz.

00:03:25: Ich kann das Wort gar nicht aussprennen, ein komisches Verdießter.

00:03:30: Ja genau aber im Vergleich zur Deam sei jetzt mal ziemlich ähnliches Conditionning nur eben plus zehn Kilometer.

00:03:35: Im Vergleich zu Offenbach jetzt wo ich noch in der Klasse gestartet bin schon Tickensoft, da muss man eigentlich sagen ja...

00:03:41: Auf jeden Fall.

00:03:43: Aber ist an sich interessant, dass du einfach... ...softer bist aber dich trotzdem in einer Klasse dann höher besser platziert als in der Klassik.

00:03:53: Ich hab mir gesehen nach Klassiken wirst du im Talter sechzehnter und du hast dich ja direkt mit einem geilen Line-Up im Park platzieren zu.

00:03:59: Das ist eigentlich irre.

00:04:00: Eigentlich unlogisch so wenn man es so nach Bodybuilding verstand geht.

00:04:05: Ja also ich weiß nicht, ich sage mal so, als ich ein Ding war Also dem Offenbach ist lief ganz komisch irgendwie, wenn ich ehrlich bin.

00:04:12: Weil ich war schon richtig gut informiert, würde ich mal behaupten davor auch und so.

00:04:19: Also wirklich gut

00:04:20: hart!

00:04:22: war nicht mehr wirklich was zu holen, würde ich jetzt mal behaupten.

00:04:25: Aber irgendwie vom Ladeproziderte... Ich bin nicht so wirklich gut voll geworden, hab dann auch zu Philipp gesagt ja vielleicht muss man mit dem Salz ein bisschen höher gehen, dass die Carps einen Ticken besser eingeschleust werden und am nächsten Mal quasi.

00:04:37: das haben wir dann auch gemacht, was aber recht gut funktioniert hat im letzten Endes.

00:04:42: Aber ich habe auch zum Beispiel vor der Bühne in Offenbach nicht wirklich den Pump bekommen.

00:04:47: also es war super strange!

00:04:48: Ich habe Liegestütze gemacht ein Pump bekommen.

00:04:54: So, no way!

00:04:54: Keine Ahnung, ich checke es nicht wieso aber das war super der Abfall einfach nur.

00:04:57: Letzten Endes war ich mal im Paket zwar schon happy was das Conditioning anbelangt auch mit Präsentationen war okay hat schon gepasst Aber so so wunderbar... Ich habe mich einfach nicht wirklich wohl auf der Bühne gefühlt.

00:05:09: also so bisschen Fehler am Platz dann letzten Endes in der Klassik und des obwohl ich eigentlich die ganze Zeit immer gesagt hatte ja doch klassik ist das wo ich hin will und bla bla bla.

00:05:18: aber als ich dann das im Endeffekt zu gemacht hab Da habe ich mir gedacht, ne.

00:05:21: Also irgendwie zieht es mich doch mehr in die Open und dann kam ja noch ein paar Thematiken hier mit S-Vorfällen

00:05:28: usw.,

00:05:28: einen her, den ich auch nochmal mehr dazu getrieben haben... ...in die Open zu gehen einfach um nicht mehr in dieses Gerichtsel mit runterzumüssen.

00:05:34: In meinen Tinkern ein Lied davon singen!

00:05:37: Und da bin ich so Pudelwohl gefühlt.

00:05:40: also... ...verdämele ich mein Moltsmäßig Happy über die Entscheidung und freue mich extrem auf die bevorstehende Offseason richtig zu wachsen und dann vor allem auch nächstes Mal ... ein richtig open, würdiges Paket auf die Bühne zu bringen.

00:05:53: Ja Tim hat ja schon gesagt bevor du da warst er lachte erst hier im Binschgras gelandet weil du und Fabi beide zu Gast sind... Aber was mich noch interessiert in der Netti Zeit!

00:06:05: Du warst jetzt sehr lange netti und auch super erfolgreich netti.

00:06:08: Da bist du doch auch im Bodybuilding gestarten.

00:06:10: hast du auch im bodybuilding die Evo gewonnen oder war es in der Klassik?

00:06:12: Ne

00:06:13: das war ja im bodybuilding.

00:06:14: aber man muss halt auch wieder zusagen.

00:06:16: Im bodybuilding im netti-Segment wenn du da halt ziemlich an der Pole Position mitspielt, dann bringst du für gewöhnlich schon auch zum gewissen Grad gewisse Merkmale mit die sich halt in der Klassik durchaus gut anbieten.

00:06:27: Also im Sinne von dass du z.B.

00:06:28: vernünftige Posing Skills hast, dass du irgendwo strukturell schon zu einem gewissen Grat auch gesegnet bist.

00:06:34: also ja

00:06:36: es ist jetzt

00:06:37: halt was anderes als im Enhanced Game wo als Open Body Building wirklich nochmal mehr geprägt ist von brachialer Masse, im Idealfall auch mit dem guten Conditioning.

00:06:50: Man sagt immer so, die Classic Jungs im Nettigame sind halt diejenigen, die halt ... ... natural nicht genug Masse zusammenbringen um im regulären Bodybuilding mitzuspielen.

00:07:00: Aber die zeichnen sich jetzt nicht zwangsläufig noch mal durch eine viel bessere Classy Linie aus.

00:07:07: Ja

00:07:07: genau!

00:07:09: Ich glaube das ist ein gutes Beispiel für einen Teamkollege der ist auch bei Flip.

00:07:11: Der ist glaube ich Nettipro geworden.

00:07:12: wie heißt er noch?

00:07:14: Dem die auch vorab bei der Evo gesagt haben, er solle bitte in der oben starten nicht im der Klassik.

00:07:19: Das ist mir gerade der Name entfallen du weißt es bestimmt.

00:07:21: Der

00:07:21: Chris oder?

00:07:23: Ja genau der Chris.

00:07:25: Gutes Beispiel dafür der ja auch quasi dann in der Klasik die IFV Natural Broke hat geholt dazu.

00:07:33: Wann warst das du die Evo-Classic gewonnen hast in welchem Jahr?

00:07:35: Also ich hab's jetzt zweimal bestritten, zwanzundzwanzig.

00:07:41: Da hat die auch mal eine Trasse gewonnen das damalige Super Heavyweight-Lies ist.

00:07:45: und Gegner Farbi habe ich dann um einen Hump verloren also gegen Spingis Genau.

00:07:51: Und dann zwei tausendzwanziv war es natürlich umso erfreulicher dass ich mir da den Sieg doch noch erregen konnte.

00:07:57: genau

00:07:58: Also war das quasi so Unfinished Business?

00:08:00: Du wolltest auf jeden Fall nochmal die Evo machen und quasi das zu Ende zu bringen was dir verwehrt geblieben ist.

00:08:05: Ja

00:08:05: hundert Pro des Sowieso Ja, ich habe eigentlich

00:08:31: auf allen Regionen als ein mal Doppelstraat gemacht.

00:08:33: Da ist einfach ... Ich hatte Bock auf Bodybuilding und ich glaub Du hast auch beide gemacht, ja.

00:08:37: Ja

00:08:39: ich hab safe beide gemacht genau.

00:08:40: Und wie ist Ausgang zwischen euch?

00:08:45: Also ich weiß dass du auf jeden Fall eine Klasse vor mir warst aber ich weiß bei der anderen ehrlich gesagt gar nicht mehr.

00:08:51: Also ich habe.

00:08:53: beim bei der Klassik habe ich den zweiten gemacht weil ich sehe die Silbermedaille hier dahin und im Bodybuilding habe ich glaube ich ein...

00:09:03: Ja ich glaub Bodybuilding hast... Boah das ist brutal laut!

00:09:08: Ich glaube Bodybuilding hast du gewonnen und ich glaub Classic war bestimmt dritten gemacht.

00:09:12: Und der Mahmoud, der hat glaube ich Classic gewonnen.

00:09:16: Das ist auch ganz witzig weil ich dachte nämlich eigentlich in Wien hat er zumindest gesagt, ja der Mahmud das ist ja auch ein offenbar Start, die das ja auch Classic Pro geworden vor zwei Jahren glaube ich oder vor einem Jahr.

00:09:27: Der wohnt ja auch in Frankfurt und es wäre eigentlich ein cooles Rematch gewesen wie drei wieder nebeneinander aber leider nicht zustande gekommen.

00:09:40: Ich hatte mit ihm kurz in Wien geschnackt.

00:09:42: Er sagte, er hat wegen der Arbeit einfach nicht so die Off-Season machen können und war mir dem Look nicht zufrieden wie er es haben wollte.

00:09:48: aber jetzt ein bisschen die Stunden runterfallen.

00:09:50: Ich glaube der ist Arzt?

00:09:51: Ich weiß gar nicht ob das hier Ruck ist oder sowas.

00:09:52: Echt?

00:09:54: Okay ich dachte er wäre Pfleger oder...

00:10:01: Okay vielleicht hat er auch einfach Arzt gesagt.

00:10:03: Du bist Pflegger!

00:10:03: Ich weiß es nicht.

00:10:04: Er sagt ja zu mir erst Arzt Und hat deswegen so lange Schichten und kann sich da wenig auf Bodybuilding aktuell fokussieren.

00:10:10: Aber ich glaube, er hätte jetzt auch einen neuen Coach und will wieder mehr Fokus draufbringen.

00:10:14: So hat er mir gesagt, wie der sich getroffen hat im Gym.

00:10:18: Okay, wäre cool gewesen aber ja...

00:10:22: Wie alt bist du jetzt, Julian?

00:10:23: Ich bin jetzt vor zwei Wochen zusammen in den Dreh, bin ich auch in zwanzig geworden.

00:10:31: Also auch acht Deutziger Baujahr, okay!

00:10:34: Quasi noch genug Zeit.

00:10:35: Ich finde es krass, dass du so erfolgreich als Nettig warst und eigentlich quasi das Nettigeel kann man sagen durchgespielt hast mit dem Evo-Sieg?

00:10:42: Aber was bleibt denn auch wenn du die Evo gewonnen hast?

00:10:44: Klar kannst du in der Worlds machen usw.

00:10:46: aber wie ist ja schon die Ego sowas höchste der Gefühle?

00:10:49: Und jetzt trotzdem noch alle Zeit der Welt hast, um im offenen Bodybuilding im Enhancebereich durchzustarten.

00:10:53: Das ist ja ultra cool!

00:10:56: Ja, ich hab tatsächlich witzigerweise davor gerade noch bei meinem anonymen Fragesticker die Frage bekommen.

00:11:01: Ich hofft die kommen nicht von dir!

00:11:03: Weil die deckt sich quasi ziemlich damit.

00:11:06: also so von wegen ob ich den Schritt beruhe enhance gegangen zu sein weil ja wie soll ich sagen?

00:11:13: Der Typ hat auch so gemeint ja Nadja hast du ja im Endeffekt bis der durchmarschiert hast alles gewonnen.

00:11:18: und jetzt im Open da kämpfst du um Platzierungen so ungefähr.

00:11:22: Ja, ich meine dass ich jetzt nicht, was weiß ich hier im Prag in der Okman in den Start gehe und mir die Olympia qualie auf Anhipphol.

00:11:28: Obwohl ich nicht mal in der Klasse, obwohl ich sonst davor in der Classic war, war abzusehen sozusagen.

00:11:34: aber nee im Endeffekt bedeue ich den Schritt nicht und bin auch froh das es gemacht habe weil wie du schon sagst am Endeffekte war halt nicht mehr groß hat sich etwas zu holen.

00:11:42: also A-NBF Elite Pro was halt super Das kompetitive Line-Up war mit Athleten verschiedener Nationalitäten und so.

00:11:54: Dann eben Ivo, DfSC, Weltmeisterschafts, WNBF Germany, die Valhalla Pro... Und dann eben auch noch Weiderklässig habe ich noch gemacht, Ding habe ich nachgemacht wie heißt es?

00:12:07: Polen!

00:12:09: Also Warschau da, Proqualifier kurz bestritten.

00:12:12: Ja das einzige was halt, wie du schon sagst ausstehen gewesen wäre irgendwie so ein Natural Olympia oder WMBF Worlds, aber einerseits also WM BF Worlds hatte ich auch so ein bisschen noch angedacht.

00:12:25: Oder beispielsweise alternativ die Bandwaiter Naturals Auch in den USA.

00:12:31: Aber mich hat es dann im Jahr zwanzigundzwanzig nach der letzten Show, die ich halt mir zum Ziel gesetzt habe, die Initial auch gesundheitlich so aus dem Leben gegrätscht, weil ich gesagt hab naja oder ich bin froh dass der ganze Müll jetzt rüber ist Ich will jetzt einfach nur mein Leben genießen.

00:12:46: Ja krass.

00:12:48: Viele sagen immer so, du tötest damit deine naturalen Legacy, die du dir aufgebaut hast.

00:12:52: auch beim Patrik Deutsch war das ja extrem im Gespräch aber ich weiß nicht hat ihm das jetzt geschadet?

00:12:57: Ich verfolgt Patrik jetzt nicht so krass dass man die Seiten gewechselt ist da jetzt viele abgesprungen folgen ihn nicht mehr und sie darf verraten oder wie schätzt du was an der Hand dran?

00:13:07: Das würde ich jetzt mal definitiv nicht behaupten.

00:13:11: Mit Sicherheit finden super viele Leute extrem schade, dass Patrick nicht mehr da ist.

00:13:14: Weil er halt im Endeffekt so wirklich der absolute Vorzeige-Atlet Natural Bodybuilding war und mehr oder weniger schon fast Markenbotschafter oder so wenn du willst.

00:13:25: aber andererseits hat es auch jeder irgendwie trotzdem ziemlich gefeiert als er den Wechsel gemacht hat weil jeder mit solchen Stilaugen das ganze Beobachter schaut.

00:13:35: was passiert jetzt da?

00:13:36: Und ja von dem her ich denke dann sind wir auch keiner mehr übeln und so.

00:13:41: Steht ja immer noch voll hinterm Natural Bodybuilding, das ist bei mir auch.

00:13:44: also ich finde objektiv betrachtet ist es halt auch irgendwo der in Anführungszeichen geilere Sport weil du einfach eine Stellschraube weniger hast.

00:13:51: Und wenn jetzt irgendjemand mehr finanzielle Mittel hat oder so und sich halt mehr Jus reinfahren kann Oder was er sich halt einfach mehr verträgt Also der Körper ist besser wegsteckt die man anders leicht erkrankt drauf wird.

00:14:06: Es ist halt einfach so eine zusätzliche Glückskomponente die ein bisschen mit reinfliegt Und die auch zum gewissen Grad ein bisschen Skill von den Sachen deckt.

00:14:14: Insbesondere Stichwort GLP-Agonisten und so, was halt Hunger aushalten in der Diät anbelangt.

00:14:21: Hätte ich mir jetzt auch zu Nutzen machen können.

00:14:23: aber ich habe gesagt, nee verdammte Scheiße!

00:14:24: Ich will das als eigener Kraft schaffen weil hab' ich früher auch immer geschafft.

00:14:31: Ja, die Glückskomponente kann man ja in der Hand gehen, so ein bisschen relativieren.

00:14:34: Dass du ja quasi auch die Glückkomponenten als nette hast wie schnell sie regenerieren sich den Hormonen nach so einer Prep.

00:14:41: Bei manchen dauert es sehr viel schneller als bei anderen.

00:14:42: und auf die Schildtruhe usw.

00:14:43: Und das ist ja auch nicht jedem in die Wiege gelegt, dass er dann alle zwei Jahre starten kann, so wie es bei dir jetzt zum Beispiel der Pfeil war.

00:14:53: Fabi!

00:14:54: Was geht ab?

00:14:55: Schön was du da bist.

00:14:56: Entschuldigung für die Verspätung, Leute.

00:14:58: Ich war noch im Training tatsächlich heute ein bisschen später und musste noch zehn Minuten Cardio machen.

00:15:03: Deswegen

00:15:03: ist es schon

00:15:04: später heute.

00:15:06: All right!

00:15:07: Schön, dass du da bist.

00:15:08: Tim muss gleich schon ein bisschen früher weg vielleicht noch ein bisschen weiter auf Juliens Geschichte ein bisschen eingenommen paar Themen.

00:15:14: Da Tim aber gleich ein bisschen früher wecken muss.

00:15:16: Habe ich etwas Interessantes gesehen bei Tim?

00:15:18: Und zwar hat jetzt Teilhaber einer Firma habe ich richtig gesehen.

00:15:22: Ja mitgesellschaftler sozusagen ja

00:15:26: Erzähl mal, was du davor habt und was eure Messages dir dann außentreiben wollt.

00:15:32: Um es noch kurz zusammenzufassen also die Firma Rolling Equipment Wir haben tatsächlich auch schon eine Instagram-Seite.

00:15:38: Die ist noch altbestehend sozusagen aber das wird jetzt nochmal neu aufgezogen Und als Team angegangen.

00:15:46: Kurz zur Information Das hat quasi seinen Ursprung mit dem FlexGrip.

00:15:50: Den kennen vielleicht ein paar Leute schon dieser blaue Silikongriff fürs armen Training ziemlich geil.

00:15:57: Ja, damit hat alles angefangen und es hat tatsächlich der Till unser Leben geführt, hat den selbst produziert hergestellt und dann als Flexgrip verkauft.

00:16:07: das war letztes Jahr im Oktober also ziemlich genau vor einem Jahr hatte er die ersten Dinger verkauft.

00:16:13: dann weil sie halt gut ankam in seiner Umgebung.

00:16:17: Dann hatte er mich angeschrieben, nach Offenbach müsste es gewesen sein.

00:16:20: Also Offenbach wo ich die Pro-Cut gewonnen habe also vor zehn Monaten circa.

00:16:24: Das war Ende November so und hatten mich gefragt ob ich so ein Flexstrip haben will oder ob wir eine Kooperation machen wollen etc.

00:16:31: Ganz locker hat er mir einen Code zur Verfügung gestellt, provisionscode und hat mir so ein flexstrip zukommen.

00:16:36: das war ganz lieb.

00:16:37: So und ich war direkt auch überzeugt von dem Produkt fand das cool und mehr war dann erst mal nicht.

00:16:42: Und dann tatsächlich war's wirklich so.

00:16:45: Ich war im Keller unten Und hatte noch so eine Kiste, so ein Karton gefunden mit so Gewichtspins die ich mal konstruiert hatte.

00:16:51: Mit einem Kumpel zusammen.

00:16:53: Mit drei D-Druck und selbst zusammengebaut mit dem Stahl dann und also komplett Handmade weil ich einfach mal was ausprobieren wollte.

00:17:00: Ich hatte da so ein paar coole Ideen wie man das noch besser machen kann.

00:17:04: Das muss schon vor zwei Jahren oder so gewesen sein.

00:17:06: Und ich hatte auch zwanzig Stück drin liegen und hatte es wieder gesehen dachte mir eigentlich wäre es viel zu schade diese innovative Idee die ich dafür dieses Produkt hatte einfach im Keller vergammelt zu lassen.

00:17:15: Und dann habe ich ihn angeschrieben und gesagt, hey du hast ja eh schon ein Shop für Trainings-Equipment beziehungsweise jetzt für den Griff weil ich hatte ehrlicherweise nebenbei einfach viel zuviel zu tun mit Studium und Prep und Arbeit und allen möglichen da noch einen Unternehmen großzuziehen wo ich mich bei der selbst um Logistik versandt Marketing shop etc.

00:17:34: alles kümmern muss die Pakete verschicken muss.

00:17:36: das war mir einfach zu viel und deswegen dachte ich mir Die Strukturen bestehen.

00:17:40: bei ihm bestehen wir schon ob er nicht Bock hätte dass ich ihm das Produkt herstelle oder verkaufe mit seinem Namen Brande.

00:17:48: Und dann wir das in den Shop bringen, weil es sonst halt nur rumliegt und es wäre irgendwie zu schade.

00:17:53: So wollten wir das auch eigentlich erstmal angehen sozusagen Ich verkausse ihn, er verkauft das auf seiner Seite und dann hatten wir ein paar Calls und währenddessen haben wir gemerkt, dass wir erstens menschlich sehr gut harmonieren und auch so super viele Ideen und kreative Ansätze gemeinsam entwickeln Während wir so über Trainings-Equipment geredet haben, was man da alles eigentlich machen könnte und was es noch nicht gibt auf dem Markt.

00:18:15: Vor allem halt mit dem Ansatz dass ich zum Beispiel das Produkt was ich gemacht habe Handmade gemacht habe.

00:18:20: Und sie sind so ein Dreadedruck komplett selbst hergestellt und zusammen gebastelt... ...und der Flagstrip ist auch komplett Handmade!

00:18:27: Mit Silikon-Gussverfahren.

00:18:29: also nichts davon ist irgendwie aus China bestellt und zum EK eingekauft und dann wisst ihr was ich meine soll das wirklich alles selbst produziert?

00:18:35: Dann haben wir uns da irgendwie gefunden.

00:18:38: Dann habe ich noch einen dritten Kollegen von mir mit einem Sportgold, ein guter Freund der sich halt extrem... ...der die Technischen Skills voll drauf hat.

00:18:45: Also das ist mir drei D-Droge extrem gut auskennt!

00:18:48: Mit Komponenten und Materialien was sie aushalten, was nicht

00:18:52: etc.,

00:18:53: so was brauchst du halt auch?

00:18:54: Und dann haben wir so, hatte ich so die, hey dann lass doch das einfach mal neu gründen und groß aufziehen und unsere ganzen Ideen, die wir haben, auch in die Wirklichkeit übersetzen und daraus gerade Produkte machen.

00:19:05: und das hat jetzt vor Lass mich fliegen.

00:19:09: februar-märz haben wir damit aber haben wir uns dafür entschieden das zu dritt anzugehen und seit dem planen wir im hintergrund eigentlich alles was dazu gehört.

00:19:16: also.

00:19:17: Seit Märzfebruar test ich schon Prototypen.

00:19:19: im gym war es halt wichtig dass sich nicht irgendwas entwickelt ist am nächsten tag in shop landet sondern dass sie wirklich lange und intensiv auf natürlich für die für die robustheit im gym teste wie ein paar sachen ausprobieren noch zehntausend mal verbessert.

00:19:34: Jetzt haben wir so die ersten Produkte halt fertig.

00:19:35: Ich habe gesagt, gut dann launchen jetzt, jetzt haben wir noch mal quasi neu die Firma gegründet und man ist jetzt zu dritt.

00:19:42: deswegen auch der Name Rowling weil unsere Vision so ein bisschen ist aus einem Unvollständigen etwas wirklich am Ende halt ein Meisterwerk zu machen.

00:19:51: also vom Rowling zum Meister Werk genau diese Parallele zum Bodybuilding halt zu schlagen befängst mit nichts an, kriegst erstmal nur einen Hammer in die Hand und meist daraus halt ein meisterstück.

00:20:01: das heißt von null auf was richtig geiles zu entwickeln, was innovatives zu entwickeln.

00:20:06: und ja unser Hauptding unserer Kern ist eigentlich wirklich das wir uns davon also abheben wollen von der anderen Sache die es besser gibt dadurch dass wir halt erstens viele Handmade Produkte haben.

00:20:18: Und dass wir auch wirkliche reale Probleme angehen im Gym, also Probleme für Bodybuilder sowas wie du steigst in eine Maschine ein aber irgendwie passt das Einsteigen nicht oder du hättest gerne mehr gewicht oder da kannst du noch einen besseren Winkel trainieren oder ergonomische Sachen was wir als Probleme sehen.

00:20:35: Aber einfach wirklich diese kleinen Feinheiten, wo auch so ein Bodybuilding ankommt beziehungsweise im Kraftsport wenn man es ernst damit die wirklich anzugehen aus Athletensicht weil wie gesagt da stehen Zeit Leute dahinter die alle Bodybuilding lieben die Kraft treten selbst betreiben und nicht irgendjemand der das gar nicht nachvollziehen kann.

00:20:51: und so versuchen wir halt auch wirklich unseren Input da reinfließen zu lassen und sind auch immer offen für neue Ideen.

00:20:57: Und wir haben halt dadurch dass wir selbst produzieren die Möglichkeit eben auch Produkte dann zu entwickeln die du nicht einfach kaufen kannst.

00:21:04: Also geht einfach nicht, du kannst dich irgendein China-Lieferanten sagen ich hätte das gerne so und so, du bist da natürlich eingeschränkt.

00:21:11: Dadurch haben wir halt einen enormen Vorteil und da können auch jetzt Produkte rauskommen und werden noch raus kommen, die es halt so noch gar nicht gibt.

00:21:18: Und das ist halt so was diese Marke so besonders macht und woher wir halt jetzt auch einfach richtig Gas geben wollen.

00:21:26: Interessant also es klingt erstmal sehr interessant aber ich denke mir sowas wie Level Equipment die haben doch schon alles was man gebrauchen kann.

00:21:34: Also wie kommt ihr da auf Ideen?

00:21:35: Das

00:21:37: denkst du.

00:21:39: Und ohne jetzt irgendjemandem baschen zu wollen, wir wollen halt auch einfach wo du es gerade ansprichst eine deutlich bessere Qualität zu einem besseren faireren Preis bringen.

00:21:49: also muss ehrlich sagen ich habe natürlich auch vorher selbst Privatprodukte getestet auch Produkte bestellt bei verschiedenen Herstellern und es gibt ja nicht so viel auf dem Markt und war massiv enttäuscht von der Qualität.

00:22:01: also enttäuscht heißt im Sinne auch wirklich das Produkte nach ein paar Wochen Benutzung kaputtgegangen sind, die einen Vermüllen gekostet haben.

00:22:10: Was mich auch so ein bisschen motiviert hat das selbst in den Anzunehmen weil ich mir dachte dass kann irgendwie nicht sein.

00:22:15: und wie gesagt wir haben halt wirklich Ideen darüber hinaus.

00:22:22: Okay man darf also gespannt sein.

00:22:25: Julia du trainierst viel im Home Gym habe ich gesehen was zumindest mal ab und zu machen da solche Griffe für dich einen großen Unterschied oder so Kleinigkeiten gerade wenn man Zuhause trainiert.

00:22:35: oder wie ist der Unterschied zum Gym?

00:22:37: Oder vielleicht auch mal an Tim die Frage im Anschluss, also erstmal Julian frag ich dich.

00:22:42: Macht das für dich zu Hause ein Unterschied ob du verschiedene Griffe hast, verschiedener Hersteller beim Training?

00:22:46: Also ich muss dazu sagen in erster Linie jetzt mal Glückwunsch an Tim.

00:22:50: Ich freue mich richtig dass er da mit dem Boot ist und hier ja das Ding mit groß zieht und so.

00:22:55: Also ich kannte den Rohlingequipment auch schon seit einigen Monaten.

00:22:59: Es ist mir irgendwo so einen Begriff immer wieder einmal vorgeschlagen worden war mir auch irgendwo präsent zumindest im Gedächtnis, aber ich habe mich noch nie getestet.

00:23:10: Jetzt zu deiner Frage.

00:23:11: also ich trainiere tatsächlich im Home Gym eigentlich nur sehr sporadisch und vereinzelt.

00:23:14: das ist nämlich bei meinem Dad über der Garage quasi Das ist mein ehemaliger Partyraum wo man sonst immer Schicher geraucht haben und so.

00:23:21: da hat er mich während Corona ein bisschen eingedeckt mit Geräten und mit provisorischen Kabelzügen sagen jetzt mal Also sehr platt sparmt das Ganze konstruiert Und da hatte ich tatsächlich auch mit meinem Dad damals zusammen Griffe geschweißt, so in Richtung Mac-Griffe und so weiter fürs Ruderhang.

00:23:39: Mit denen ich halt immer sehr happy war oder so... Ich sage mal so, ich sehe den Anwendungsbereich da sogar fast noch eher als im regulären Studio.

00:23:47: Also zumindest jetzt hier von dem blauen Griff beim regulären Studium, wenn ich zum Beispiel Crossover Triceps Extensions an der V-Station mache, dann nehme ich halt immer diese Bobble.

00:23:56: Das mögen zwar die Studiorenhaber überhaupt nicht weil dann das Seil hier ein bisschen umklickt und früher oder später das Ding ja über Verschleiß quasi für einen Arsch ist...

00:24:06: Da muss ich ganz kurz eingerechen Bevor ich mit viel Kontakt da, da habe ich nämlich genauso gedacht.

00:24:11: Wenn du was nicht kennst, was eventuell besser ist dann vermisst du es auch

00:24:15: nicht.".

00:24:15: Ich dachte auch so ja okay kannst mir mal den Griff zuschicken aber das ist halt ein Griff ne?

00:24:20: Und dann hab' ich die benutzt und seitdem will ich halt nicht mehr die Standardgriffe benutzen.

00:24:24: Das ist halt schon... Du wirst es merken wenn du's als ersten Mal benutzt.

00:24:28: Ja,

00:24:30: ich...

00:24:30: Das macht auch nochmal für die Trainingsqualität eigentlich noch mal einen Riesenunterschied.

00:24:34: Es ist wie wenn du Rücken ohne Zugriffen trainieren würdest, weil du kannst einfach auch beim Ahntraining, du kannst halt einfach was greifen, was sich gut anfühlt in der Hand, was ergonomisch ist und das macht halt das Training auch nochmal effizienter.

00:24:46: Safe!

00:24:46: Und das ist ja auch.

00:24:47: früher haben wir also wahrscheinlich die allermeisten haben ohne Zugliffen angefangen rücken zu trainieren als sie sich im Studio angemeldet haben.

00:24:53: Da hast du es jetzt auch nicht vermisst.

00:24:54: aber ich könnte mir jetzt nicht mehr vorstellen ohne Zuggriffen rückenzutrainieren.

00:25:00: Wir sind jetzt halt auch von einem Bewo, hier sitzen drei IFBB Pros und vielleicht ein vierter zukünftiger.

00:25:06: Wir reden ja nicht von.

00:25:07: ich gehe dreimal die Woche bisschen ins Studio oder das ist es auch nicht unsere Zielgruppe würde ich sagen?

00:25:13: Ja voll!

00:25:15: Ich habe den Griff auch einmal getestet.

00:25:17: Den gab's glaube ich, irgendjemand hat den mitgebracht in das Insektus-Gymn, da liegt er jetzt nicht mehr rum aber jemand hat den dabei.

00:25:21: Keine Artin.

00:25:24: Fand ich auch angenehm, aber ich hab jetzt beim ersten probieren jetzt nicht den Wahnsinnigen Benefit gesehen zu einer Schlaufe, die ich einfach nehmen und da war irgendwas anderes in der Hand gekreifelt Zum Beispiel jetzt bei Triceps Pushdowns oder so.

00:25:35: Aber es war schon ein cooles Gefühl, aber ihr wollt jetzt weg?

00:25:41: Also wahrscheinlich ist der richtiger Verkaufsschlager in der Szene gewesen.

00:25:45: Over Tim das ihr jetzt darauf aufbauen könnt.

00:25:47: Das war ja quasi so der Gympin von Gympin und darum herum baut ihr jetzt quasi weitere Produkte.

00:25:54: was soll weiter als Aushängeschild sein?

00:25:55: oder wie stellen die euch das vor?

00:25:58: Ja, wir wollen unsere Produktpalette schon deutlich erweitern.

00:26:01: Also das geht in viele Richtungen.

00:26:02: Das bleibt jetzt nicht nur bei griffen oder so und man muss tatsächlich sagen der till hat diesen griff einfach aus lust an der freude kreiert ist auf eine idee gekommen hat es probiert.

00:26:11: Es waren ein paar leute cool da den shop aufgemacht hat aber auch tatsächlich dann nicht groß aktiv wärmung gemacht keine ads geschaltet dass nicht extrem gepusht.

00:26:21: Irgendwann gab's dann ein paar Leute die quasi code hatten aber auch noch ein paar vereinzelte.

00:26:26: Und also trotzdem lief es ganz gut, einfach nur durchhören sagen und man hat den mal gesehen und so ohne dass jetzt wirklich aktiv beworben wurde.

00:26:35: Aber ich würde nicht sagen... Also wahrscheinlich am Anfang ist das jetzt noch unser Main Product was am besten zieht.

00:26:43: aber das wird sich denke ich in Zukunft auch wahrscheinlich etwas verteilen mit den neuen Sachen die kommen werden.

00:26:48: Okay und dann die Frage an dich Profi Bodybuilder Coach bald fertig beim Studium.

00:26:56: Wie willst du das zeitlich unterbekommen, jetzt auch noch so eine Firma mitzuführen?

00:27:01: Gute Frage.

00:27:03: Ich habe mir da auch viele Gedanken gemacht und dachte mir kommen also irgendwie wird schon klappen rein ins Getümmel und lieber zu viel zu tun haben als zu wenig.

00:27:12: aber ja man muss dann halt.

00:27:14: bei mir ist er immer so.

00:27:15: ich hab verschiedene

00:27:16: Phasen.

00:27:17: meistens war es dann so Klausurenphase Dann hast du Prep, dann hast du noch dies und jenes Und ich muss immer meine Prioritäten so ein bisschen verschieben über die Monate hinweg.

00:27:27: In der Prep hast du natürlich die Priorität auf Bodybuilding was höher.

00:27:30: Danach hat sie wieder voller Fokus auf Klausurenphase, dann hat es irgendwie mehr Zeit für Freunde und Familie und so etwas.

00:27:36: Jetzt ist halt noch ein Unternehmen dazu Coaching.

00:27:37: Das heißt ich muss immer gucken wie ranken.

00:27:40: Und das war schon immer so und deswegen bin ich da relativ geübt drin.

00:27:43: und ja nun heißt es halt hasseln.

00:27:45: Das Gute ist dass wir jetzt zu dritt sind weil alleine kann ich das nicht bewältigen.

00:27:49: So kann halt jeder seinen Part übernehmen, der einem mal so bisschen mehr Vertrieb, Produktion, Logistik.

00:27:54: Ich meine jetzt vor allem viel Social Media Marketing viel auch Produktentwicklung und Ideengebung weil ich halt wirklich das ist so ich trainiere im Gym auf einmal zack schießen wir irgendwas in Kopf ich habe eine Idee ich sehe was an Gerätes denke mir das kann man noch besser machen.

00:28:07: ich schreibe mir das direkt auf.

00:28:08: im nächsten Meeting wird es besprochen dann versuchen wir das halt erstmal ganz groben Prototypen zu erstellen.

00:28:14: den test ich dann erstmal.

00:28:15: da sage ich ah nee das muss so und so.

00:28:17: dann geht es wieder zurück an den anderen Kollegen der versucht sich da was technisch auszudenken.

00:28:21: besprechen wir das gemeinsam.

00:28:22: Da wird noch mal was produziert und dann haben wir locker zwachzig Prototypen am Ende, die sich immer weiterentwickeln.

00:28:27: Es steckt schon viel Arbeit dahinter.

00:28:29: aber es ist halt nicht so dass du... Das ist jetzt nicht eine Schichtarbeit wo ich sage okay von neun bis fünfzehn Uhr muss ich nur das machen sondern es ist immer so nebenbei was natürlich auch nicht unbedingt ein Vorteil ist.

00:28:41: Aber ja, so sagt man irgendwie wird man's hinkriegen und meine Linie ist sechsundzwanzig.

00:28:46: Ich habe mich schon immer gesagt bereut meistens die Dinge, die man nicht gemacht hat und ich die, die mal gemacht hat.

00:28:51: Und wenn es mich komplett überfährt oder wenn wir das Unternehmen gegen die Wand fahren oder ich mir derzeit gar nicht klarkommen ja dann ist es halt... Dann ist es eine Erfahrung, dann ist ein Learning.

00:29:01: aber ich kann mir am Ende nichts vorwerfen und im besten Fall läuft's halt gut ne?

00:29:06: Und wie gesagt also lieber einfach dir Dinge machen und Probleme die dann aufkommen löst man.

00:29:12: währenddessen geht nicht anders.

00:29:17: Find' ich krass!

00:29:18: Aber du wirst ja dann sicherlich auf Aufmerksamkeit von dir selbst als erleden, ein bisschen wegnehmen müssen.

00:29:23: Auch in der Außennachstellung auch Social Media.

00:29:25: Weil du hast ja auch irgendwie so eine eigene Marke da mittlerweile durch die Wettkämpfe und die Zeit an Social Media ausgebaut mit Stakelastic usw.

00:29:33: und sofort.

00:29:36: Und es ist nicht wenig... Es ist nicht wenig!

00:29:41: Ich habe quasi doppelt so viel Instagram- und Social Media zu verwalten auf einmal.

00:29:47: Es ist natürlich so, dass du quasi für eine andere Marke wo quasi dein Name nicht in direkter Verbindung steht.

00:29:52: Ein bisschen was von dir selbst als Athlet der auch noch wachsen möchte und Social Media eigentlich werde generieren wer wegnehmen muss weil kannst du nicht auf allen eben den gleichmäßig performen.

00:30:03: Ja also es ist schon so das ich jetzt mehr oder weniger Das Gesicht von der Marke auch teilweise bin Und die anderen beiden Jungs mehr so auch im Hintergrund agieren Was auch okay für mich ist.

00:30:15: aber Wenn mein eigener privater account und mal einiges private social wieder auftreten bis den hintergrund rückt ist für mich aktuell kein problem.

00:30:25: Und wie gesagt zum beispiel jetzt was die was mein eigenes bodybuilding angeht nächste prep ist jetzt auch noch nicht direkt in sich.

00:30:31: ich muss erstmal Jetzt mich um andere dinge kümmern.

00:30:33: der master steht jetzt ganz Ganz akut an dem master thesis.

00:30:37: es wird halt auch wieder eine vollzeit unterfangen also vierzehn stundenwoche oder mehr und das über sechs sieben vielleicht acht monate je nachdem.

00:30:46: Dann halt noch das Unternehmen.

00:30:48: Wird auf jeden Fall rough, aber der Prep währenddessen zu machen ist wahrscheinlich nicht die klügste Entscheidung.

00:30:52: Das heißt das kann ich schon mal... Ich würde jetzt nicht sagen deprioritisieren weil wir kennen alle Trainingernährungen alles läuft sowieso.

00:30:59: Man hat dann einfach die Kapazitäten und Energie.

00:31:02: oder kann man theoretisch auch ein Restday mehrmachen was man sich in der Prep vielleicht jetzt nicht immer erlauben kann?

00:31:06: Irgendwie wird es schon funktionieren.

00:31:09: Wenn nicht, dann werde ich jetzt mitbekommen.

00:31:11: Ja, finde ich auf jeden Fall eine romantische Idee.

00:31:13: dazu dritt quasi gegen sehr große Konzerne da auch irgendwo anzutreten.

00:31:18: Quasi auch wenn ihr als alle drei nicht fulltime macht.

00:31:21: Aber ich rück euch die Daumen, dass es klappt und ich bin noch bereit, das zu supporten.

00:31:25: also da sind drei Jungs, die haben eine Vision.

00:31:27: Push die Vision gerne, könnt auch gerne irgendwie... Ich hole mal einen Link in den Videobeschreibung mit rein, dann könnte ich da auf jeden fall mal vorbeischauen.

00:31:35: Farben wie... Super

00:31:35: super gerne!

00:31:37: Hast du auch irgendwie so ne Vision, die du gern mal ... vervollständigen würdest oder ... ... du sagst einfach, dass ... ... ey man das würde ich eigentlich mal richtig gerne machen.

00:31:46: Weißt du jetzt was Trainings-Equipment angeht?

00:31:48: Nee generell können keine Ahnung eine eigene Markenentwicklung sein ... ... ein Supplement Brand ... ... Trainings Equipment irgendwas wo du sagest... ... ey Mann das würde dich eigentlich richtig gern machen ... ... da hätte ich richtig Bock drauf!

00:32:00: Ich glaube in der Supplement-Brand wäre überflüssig ... ... es gibt mittlerweile viele richtig gute Brands auch ... ... in Deutschland allein schon.

00:32:10: Und da jetzt noch was hoch zu ziehen, erstens ist es unfassbar anstrengend glaube ich.

00:32:16: Ich glaube das haben wir einfach genug.

00:32:19: Ich hätte Bock so coole T-Shirts oder sowas irgendwann halt mal rauszubringen, weil ich das aber einfach feier.

00:32:24: Ich feiere das irgendwie auch von anderen Bodybuildern hier so Merch zu holen und die so zu supporten und das dann so... Das T-Shirt, was du anhasst sieht auch nice aus.

00:32:35: Das von Philipp vom German Bull habe ich mir auch geholt.

00:32:38: So etwas wäre cool aber auch das ist halt ein Haydenaufwand.

00:32:41: Ich hab mich da schon mal an so ein paar Designs gesetzt mit so sechziger Arm und so drauf Aber ist jetzt noch zunächst gekommen weil man will ja auch dass das dann sehr nice sitzt, am besten so wie die Gasp-Sachen oder sowas.

00:32:56: Weil wir Bodybuilder brauchen und haben so einen bestimmten Fit.

00:32:58: Das ist auch gut aussieht und dass man dann nicht aussieht wie ein dicker Junge einfach.

00:33:03: Ja das wäre was ich mir vorstellen könnte.

00:33:07: Jürgen, wie ist bei dir?

00:33:08: Du hast gesagt du hast schon mit deinem Dad Griffe geschweißt.

00:33:11: Könntest du dir irgendwie vorstellen mal ein Gym zu haben oder hast du irgendwie eine Vision abseits des normalen Lebens als Influencer?

00:33:18: Ich muss noch ganz kurz fertig kauen.

00:33:19: Ich habe mir nämlich glaube ein paar Smarties reingedrückt.

00:33:27: Sehr, sehr gute Frage.

00:33:28: Also tatsächlich schon seit ich mich angefangen habe zu trainieren kann man sagen.

00:33:34: Kurze Zeit später also im Jugendalter... ...sechzehn Jahre oder was haben wir immer gesagt?

00:33:41: Ich will irgendwann mal so ein richtig geiles Beingartschirm haben!

00:33:46: Wie die Fitnessstudios aus den USA in der Richtung.

00:33:48: So richtig rough, so eine Industriehalle mit so Toren, die du auffahren kannst im Sommer Wo es dann so im semi freien auch trainiert.

00:33:56: richtig hardcore so mit Equipment verschiedenster herstellers.

00:34:00: ich sage mal so schon Da hingehen von der geräte auswahl Auch old school Sachen teilweise also zum mixt wie jetzt beispielsweise in das gym auch oder so oder hier.

00:34:12: Was gibt's da noch?

00:34:15: Nein, es leitet klapp und so Inwiektes Jim schieß mich tot als halt einfach die Geräte der geilsten Hersteller in so einem Etablissement, das halt so richtig bodybuilding-würdig ist.

00:34:27: Also so rough hardcore Industrie Style und so weiter.

00:34:32: Das wäre halt das, wofür ich komplett brenne.

00:34:35: Das ist eigentlich mein Lebensziel.

00:34:38: Die Frage ist nur, wie kommt man dahin?

00:34:40: Weil ich meinen Bedarf natürlich heftiger finanzieller Mittel und auch um den Kredit für sowas zu bekommen muss schon ein massives Maß an Bonität Vorweisen können, das ist mal das eine Thema.

00:34:54: Und andererseits auch das Wirtschaftliche Know-how dahinter.

00:35:01: Wie du halt so was großziehst wie dann auch den Kundenstamm möglichst schnell an die Hand bekommst.

00:35:05: Das ist halt auch so ein schwieriges Thema weil wenn du So nischiges Gym doch letzten Endes aus dem Boden stammst Da brauchst du halt auch erstmal irgendwo die Abnehmer für Die da hingehen.

00:35:17: Weil ich hier in Deutschland sage jetzt Mal is Bodybuilding nicht ganz so Krass vertreten wir jetzt in den USA, wo es dir also was leisten kannst.

00:35:28: Wobei die Dinger wahrscheinlich auch teilweise von Leuten auf die Beine gestellt wurden, die halt schon ordentlich Kohle haben.

00:35:32: Die nicht ganz so krass abhängig sind oder davon abhängigs sind.

00:35:37: Lange die Kurze sind auf jeden Fall.

00:35:39: wahrscheinlich müsste man in Deutschland eher etwas hinstellen das eher allgemein verträglich ist und gewisse Ecken dieses Studios diesen Hardcore-Wipe widerspiegeln.

00:35:51: Aber dass mal direkt So was ONLY macht, wie jetzt meinetwegen Nice Athletic Club oder Dust Gym oder Invictus oder was auch immer.

00:36:01: Also Max sagt ja eh immer Invictuse Gym zum Beispiel ist jetzt eher so ein Non-Profit Teil also das sitzt nicht brutal viel abwürft.

00:36:08: Wie es bei den anderen Fitnessstudios aussieht weiß ich nicht genau.

00:36:10: Also Dust Gym reinvestiert auf jeden Fall brutal.

00:36:13: der Andy also die Eigentümer oder der Gründer und so Der ist halt absolut kein Mensch der großartig auf des monetäre hinaus ist fährt seine kleine, gediegene Karte und dem ist das scheiß egal.

00:36:25: Er will einfach nur das geilste Studium der Welt haben.

00:36:28: Und wenn man so denkt dann geht es vielleicht auch irgendwie aber dann brauchst du halt trotzdem irgendwo einen Standort die er das Ganze als zulässt.

00:36:36: Also hier in Dingholfing wo ich jetzt zum Beispiel wohne ja da würde ich vielleicht keine Ahnung drei-vierhundert Leute zusammenbringen oder sowas Aber... Dann wird schon schwierig, also davon trägt sich's halt nicht.

00:36:49: Im Invictus ist das ja schon, ich glaube das ist ultra standortabhängig.

00:36:52: Invictus is ja schon so ein bisschen außerhalb von Hamburg und das reicht schon aus dass sich nicht genug... Guck mal die haben am Anfang diese Beschränkung gemacht.

00:37:00: von tausend Leuten glaub' ich, dass sich nur Tausend Leute anmelden dürfen.

00:37:05: Ich glaub's sind jetzt nicht mal tausen vielleicht so fünf, sechshundert oder sowas hab ich mal gehört.

00:37:11: Und wenn du dann noch weiter außerhalb bist, dann ist das glaub ich tot.

00:37:15: Dann kann es nur so ein plus minus null Projekt werden Was aber auch okay ist,

00:37:19: wenn

00:37:20: man es halt finanzieren kann.

00:37:23: Ja, bei Fabi, drei Hundert Meter weiter vom Invictus ist der Sports Club in diesem Einkaufscenter und der platzt immer aus allen Nähten, wenn ich da durchlaufe.

00:37:30: Also das sind bestimmt gleichzeitig fünfhundert Leute im Minimum, während wir InvictUS-Fünfzehn sind ne?

00:37:35: Das ist glaube ich einfach Wertschätzung der Geräte die fehlt und dann wird einfach noch auf den Preis geschaut.

00:37:39: und das ist glaube jetzt ein großes Problem nicht mal deswegen der Standort.

00:37:43: Es stimmt, InvictUs ist schon teuer.

00:37:44: was zahlt man da?

00:37:45: monatlich?

00:37:45: hundert oder so?

00:37:47: Ja, aber du zahlst ja auch in das Gym zu hundertfünfzig glaube ich.

00:37:50: Das ist ja normal für ein Gym dieser Klasse.

00:37:54: Ich verstehe auch nicht die Leute verbringen trotzdem viel Zeit im Fitnessstudio.

00:38:00: Selbst wenn du dreimal die Woche gehst dann ist es drei mal dein Hobby in der Woche und dann teilst du lieber in so einem Schrott-Gym.

00:38:08: sage jetzt mal ohne dass jetzt ... extrem abwerten zu wollen.

00:38:11: Das ist halt ein Fitnessstudio, kann man überall trainieren.

00:38:12: Safe!

00:38:13: Mit fünf Leuten Kabel-Tour um achtzehn Uhr anstatt... ...sechzig Euro mehr am Monat zu zahlen.

00:38:17: Das finde ich halt crazy.

00:38:18: Ja, aber die Leute

00:38:18: sich auch genau darüber ab,

00:38:20: weißt du?

00:38:21: Ja ja, aber ich glaube das ist so ein bisschen unser Blickwinkel einfach.

00:38:24: Da es so ein bißchen verschoben ist, ne?

00:38:27: Du darfst doch nicht vergessen, dass die allermeisten Leute, die in so einem Gym trainieren,... ...nicht wegen der Geräte oder wegen dem Training dort sind sondern vor allem wegen dem sozialen Aspekt.

00:38:37: und dann.... Macht das für die keinen Unterschied, ob da New-Tech oder Cybex dransteht.

00:38:41: Weil die Maschine eh nicht benutzen, sondern sich lieber mit Gabi unterhalten, weißt du?

00:38:45: Ist halt Fakt!

00:38:47: Ja, das ist auch ein Punkt definitiv... Das ist halt schwierig, wobei, wo findest du so eine Amse?

00:38:52: Also ich hab schon mal gedacht im Ruhrgebiet neben dem Evo, da muss doch noch irgendwas gehen, weil ich habe so viele Athleten in NRW und die haben fast alle kein gutes Studio.

00:39:00: Jetzt hat Ayhan da ja mal was aufgemacht.

00:39:03: In Köln gibt es das Trainingslager, ist noch ganz cool, das stimmt.

00:39:06: Kraftstation gibt's auch ... ist jetzt auch nichts besonderes.

00:39:08: Das Grafstationen hat ja auch nur Jim

00:39:09: A.T.,

00:39:10: fast nur ein bisschen hemmer, oder?

00:39:12: In der Weile, glaube ich.

00:39:14: Schon lange herrlich da warst du.

00:39:15: Ich weiß aber, dass wir uns den geilen Posingraum haben.

00:39:18: Ja, stimmt!

00:39:18: Der ist gut.

00:39:21: Und sonst hat Ayam mehr sein Glück, jetzt probiert er und das läuft glaube ich auch ganz gut bei Ayam... Aber Ayam sagt auch selbst, seit er das Studio hat trainiert er selbst fast gar nicht mehr,... ... wer sich um alles kümmern muss.

00:39:30: Und das ist natürlich auch wieder so eine Frage.

00:39:32: Julian jetzt gerade quasi noch... fünf Jahre, wahrscheinlich über sechs Jahre bis zu seiner Prime, weil er auch spät erst angefangen hat zu unterstützen.

00:39:40: Die dann aber quasi nicht komplett nutzen zu können wäre ja auch irgendwo Verschwendung.

00:39:43: jetzt in jetzigen Zeitpunkt wahrscheinlich.

00:39:46: Ja sie ist immer so.

00:39:48: wenn es jetzt so wär wie soll ich sagen dass sich so voll die Gewissheit hätte okay Ich putte da jetzt meinen ganzen Effort dran.

00:39:55: Dann steht am Bombenstudio das läuft wie die Sau Ist meine absolute Wohlfiloase Aber nicht nur meines sondern auch von den Leuten aus dem Umkreis und Sagt auch dafür, dass ich halt finanziell wunderbar aufgesichert bin und topaufgestellt bin.

00:40:08: Dann würde ich vielleicht auch so meinen eigenen Traum des Athleten Daseins ein bisschen hinten anstellen.

00:40:13: aber dadurch das ich diese Gewissheit nicht habe und jetzt sage hey jetzt hab' ich gerade kürzlich den Wechseln gemacht und so dann will ich halt nicht sagen okay passt habe jetzt mal ein bisschen rein geschnuppelt und jetzt Adividerci jetzt können wir eben nicht um andere Sachen oder so sondern das steht halt dann.

00:40:28: es wird parallel sein jetzt mal etwas weiter ausgebaut einfach die finanzielle Grundlage im Idealfall geschaffen, ein bisschen know-how noch angeeignet bis hin auch persönliche Reife und so weiter dazu gewonnen.

00:40:40: Und dann eben zu einem späteren Zeitpunkt wenn ich mich halt ready dafür fühle oder wenn

00:40:46: das

00:40:47: besser in die Lebenslage reinpasst.

00:40:50: Wie gesagt...

00:40:53: Ich denke, wenn man das taktisch klug angeht und vielleicht nicht ganz alleine aufzieht kann man trotzdem weiterhin in seiner Prime Vollgas Bodybuilding geben.

00:41:02: Und ich meine Luca Rega zum Beispiel, ich weiß nicht wie viele Leute jetzt da drin sind aber der macht das nicht alleine.

00:41:07: Der öffnet ja als Anfang des Jahres auch ein Camping Gym.

00:41:10: Das Peak so heißt es glaube ich und ist der Anteilhaber.

00:41:14: Aber ich denke nicht dass Luca jetzt deswegen seine Bodybuilding Karriere maßgeblich zurückstellen muss und ist halt trotzdem mit involviertem Gym.

00:41:22: Ich weiß jetzt natürlich nicht wie viel Anteile er hat und wie viel er dazu beiträgt.

00:41:26: Aber mit Sicherheit wird er schon Auf jeden Fall, dass dabei rumkommt und hat dann vielleicht auch in Zukunft noch die Möglichkeit das Gym komplett zu übernehmen.

00:41:34: Aber ich denke wenn man das mit einem Partner oder mehreren Partnern zusammengeht würden wahrscheinlich beides funktionieren und da gab es ja auch wahrscheinlich schon genug Leute, die das auch so gemacht haben.

00:41:46: Ja sich an sich genauso.

00:41:48: also gebe ich dir vollkommen recht und ich denke auch bei Luca was ich so mitbekommen habe der hatte er auch in dem Video selber gesagt Er ist froh, dass er jetzt mal so beiläufig mit drin ist in diesem Projekt.

00:42:01: Weil alleine hätte sich das nicht zugetraut und hätte es auch gar nicht in Angriff genommen.

00:42:05: Also das stimmt wenn man da jemanden an der Seite hat, mit dem man sagt hey es warbt so krass!

00:42:11: Und man hat eine gute Connection und ist voll auf einer Ebene sowohl persönlich als auch irgendwo geschäftlich oder so dann super.

00:42:18: also ihr musst halt auch erstmal finden.

00:42:21: Aber genau so war es bei mir jetzt halt auch.

00:42:22: Also ich hätte auch gesagt, kennst du das jetzt komplett alleine alles?

00:42:25: Weil ich das alleine einmal angegangen habe, hättest zeitlich niemals gepasst.

00:42:28: aber so hat man irgendwie auch so ein einfach ein sicheres Gefühl weil da wo weiß noch andere Leute die vielleicht auch mal Aufgaben übernehmen könnten, die vielleicht doch andere Kompetenzen haben und vor allem auch andere Sichtweisen auf Dinge.

00:42:40: und wenn du von Anfang an merkst dass man sehr gut harmoniert kommen diese unterschiedlichen Sichtweisen am Ende eigentlich immer zu was besserem als wenn du das alleine fährst.

00:42:49: Und du hast halt auch noch diese Absicherung.

00:42:51: Aber es muss halt, wie du schon sagst der Weib, wie man heutzutage sagt, muss da sein sowohl auf Gesellschaft... Auf geschäftlicher Ebene muss man irgendwie so die gleiche Wellenlänge sein menschlich auf jeden Fall und in dem was wir jetzt machen halt auch sage ich mal ein ähnliches kreatives Denken weil sonst funktioniert das auch nicht.

00:43:10: Unverlass muss halt...

00:43:12: Das ist auf jeden fall auch.

00:43:17: Hab ich gar nicht mitbekommen bei Luca, wobei da ja eigentlich zwei geile Studios haben.

00:43:20: Mit dem Refit in Meringen heißt es glaube ich, ne?

00:43:22: Refit ist das,

00:43:23: ne?!

00:43:23: Ja!

00:43:25: Und dem Crazyone Gym, wo er auch häufiger ist... Das sind ja zwei totale Studios an sich,

00:43:30: ne!?

00:43:31: Ich denke dass er das auch nicht macht weil die Studios zu schlecht sind sondern wahrscheinlich einfach um sich halt zukünftig abzusichern und finanziell auch gut aufgestellt zu sein.

00:43:40: Aktuell ist das wahrscheinlich, also irgendwo musst du ja dann Geld anlegen was so als Profiathlet und seinem Kaliber verdienst.

00:43:45: Du hast deine laufenden Verträge, du hast dein Fixum, hast deine Provision aber das kann ja alles von morgen also heute auf morgen wegbrechen.

00:43:51: deswegen macht es wahrscheinlich schon Sinn da auch in andere Digits investieren und ich denke dass das eher der Grund.

00:43:56: das weil wie du schon sagst die Studie soll unten dir zur Verfügung hat sind schon verdammt gut.

00:44:01: Ja natürlich auch trotzdem einen Risiko ein neues Studio an aufzumachen wenn die Studios rundherum schon gut sind Und vor allem wenig im Kundenstamm abdecken.

00:44:10: Ja und wir reden immer noch vom fucking Allgäu.

00:44:12: Das ist jetzt nicht so, dass das irgendwie in einer Metropole wäre wo noch super viele Leute vielleicht nicht angemeldet sind.

00:44:23: Tim ich frag dich mal bevor du gleich noch los musst.

00:44:26: Hättest du es im Park so gemacht wie Julian?

00:44:28: Hättst einfach gesagt ey ich mache einfach ein paar offene Klasse mit.

00:44:32: Hätst du dich auch platzieren können?

00:44:38: Hätte hätte.

00:44:40: Wierig zu sagen Ich kenne meinen Rufgeld gar nicht.

00:44:44: Einfach mal auf Vollgas volle Hütte machen, so wie Julius auch gemacht hat ein bisschen Software kommen und ich dann trotzdem bei den OpenPro schon platzieren.

00:44:53: Ob es mir jetzt einen Zucken vorstelle oder

00:44:54: etwas mit Preizugetraut hatte?

00:44:56: Nee nee nee, ein paar Cuts über die Horror-Story.

00:44:58: deswegen frage ich.

00:44:59: Ja ja also ich hätte's mir schon zugetraucht, ich wäre wahrscheinlich auch nicht letzter gewesen hoff' ich zumindest.

00:45:05: ob ich mich jetzt so gut platziert hätte wie Julians jetzt hatte kann ich ehrlicherweise nicht sagen weil ich meinen Look so noch nie gesehen habe.

00:45:12: Aber ich denke, es hätte schon ganz gut ausgesehen, denke ich mal.

00:45:15: Weil man sagt ja immer... Also dieses schlichte Schwarz-Weißdenken mit oder hast du eine gute Linie?

00:45:21: Du musst Classic machen!

00:45:22: Du hast keine gute Linien, geh ins Open ist ein totaler Quatsch, weil mit einer guten Linie profitierst du eigentlich noch mehr, weil du eben in so einen Lineup dann herausstichst im Open.

00:45:30: Deswegen denke ich, hätte ich vielleicht diese Stärke dann ausspielen können und ich bin ja generell jemand der eigentlich einen sehr vollen Look hat und auch davon profitiert wenn er richtig voll ist weil die Proportionen sich dann noch mal positiv verschieben.

00:45:44: Ich denke, er hat das schon ganz gut ausgesehen.

00:45:45: Aber ich war auch noch einmal an der Stelle.

00:45:48: wirklich glückwunsch und fährte Crops an dich zuhören.

00:45:50: Ich hab's ja auch bestrieben.

00:45:51: Ich war schon ein bisschen erstaunt aber ich fand es auch völlig gerechtfertigend.

00:45:55: Ich fand echt ein geiles Paket, dass du so weit vorne gewonnen bist im Open.

00:45:58: Also richtig weht sich geile Arbeit!

00:46:01: Hätte ich vorher nicht gedacht, muss ich alles sagen...

00:46:05: Der Frame von Jürgen gibt natürlich auch viel Spielraum, der kann da echt noch ordentlich was drauflöstet oder echt richtig gut aussehen.

00:46:11: Auf Dauer ist halt immer interessant weil du hast ihn ja auch in Offenbach geschlagen und an sich sind es ja die gleichen Wertungskriterien.

00:46:18: Die Frage ist halt ob du auch so viel mehr Volumen generiert hättest im so kurzer Zeit wie Jürchen das hat.

00:46:24: Weil das ist ja an sich interessant wenn man denkt zu okay Classic wird gleich bewertet wie Bodybuilding.

00:46:28: Wenn du einfach das Gleiche machst wie er schlägst du dir dann trotzdem?

00:46:31: Oder ist es einmal etwas anderes?

00:46:33: dann plötzlich weil das Gewichtslimmet wegfällt.

00:46:35: Obwohl ihr quasi beide am Hand des Gewichtslimmets seid, weißt du was ich mein?

00:46:40: Ja man kann diesen Gedanken ja immer weiterspänen und dann kannst du auch wieder sagen okay es kommt aber auch aufs Lineup drauf an.

00:46:46: ist es für id-Vorteilhaftes Line up gewesen?

00:46:48: so ob ein Line Up oder mehr für mich Ich weiß ehrlich gesagt gar nicht, da hat er alles dabei stand außer Chriso muss ich ehrlich sagen waren nicht so viele bekannte Leute, oder?

00:46:56: Nee jetzt war's auch nicht das.

00:46:59: alle hochkarätigste LineUp also das kann man wahrscheinlich mit Sicherheit zu sagen Nichtsdestotrotz, es waren trotzdem einige gute Leute mit drin so.

00:47:07: Aber die waren teilweise auch nicht ganz so nahmhaft.

00:47:10: und

00:47:11: ja...

00:47:14: Mai, wer war drinnen?

00:47:16: Ja!

00:47:17: Schwierig, ich weiß auch nicht wie der...

00:47:21: Ich glaube das bringt's gut auf den Punkt.

00:47:23: Den

00:47:23: Carlos, den Mann von der Antonia die hier im Team Gerspauch mit drin ist und so also das ist zu meiner Ansprechpartnerin quasi der ihr Mann ist gestartet und der finde ich war auch... Also dem seine für sich habe ich tatsächlich mitunter auch am geilsten gebunden.

00:47:38: Den fand ich super!

00:47:39: Und dann gab es noch den anderen Typ der auch in Offenbach glaube ich gestartet ist weil mich nicht alles täuscht So ein Glatzkopf mit einer richtig krassen Superman-Physik.

00:47:47: Also auch ziemlich schmale Talie, dann so wirklich gleichmäßig nach oben gehender Latt superbreite Schultern keine Ahnung ich weiß nicht wie er heißt aber der schaut auch bisschen aus wie eine Reagenzglas-Zucht.

00:48:03: Aber meinst du Ballaschen stehen umgegangen Koks?

00:48:07: Ja das wurde jetzt auf der Fibo Vierundzwanzig Pro.

00:48:10: Der ist jetzt mal bei Stefan oder

00:48:11: was?

00:48:12: Genau Der ist halt von vorn und der Seite brutal.

00:48:15: Er hat nicht so guten Rücken, aber sonst würde er schon Pro Shows gewinnen denke ich.

00:48:24: Ich bin mir ziemlich sicher als du den meinst.

00:48:27: Sonst war auch der Pavel Beran glaube ich dabei.

00:48:29: das ist auch eigentlich ein ziemlich guter Athlet mittlerweile.

00:48:32: Sie haben uns die üblichen Verdächtigen solche Leute wie... Wie heißt da der immer in Tschechensut geplaced wird?

00:48:39: Und sonst nicht so

00:48:48: Bücher

00:48:48: umdrehen.

00:48:50: Ja, ne?

00:48:50: Ja.

00:48:51: Dachte ich mir schon.

00:48:53: Vielleicht werden wir es irgendwann die nächsten Jahre erfahren wie's aussieht wenn Juli und ich nebeneinander da oben stehen aber jetzt erst mal nicht.

00:48:59: Sieht man das schon ausgesucht?

00:49:01: Ja ja ja.

00:49:02: Warte mal,

00:49:02: was hieß denn da jetzt eigentlich?

00:49:03: meinte?

00:49:07: Jan Turek wurde immer ein bisschen offenbar Fünfzehnter geworden und dann war er plötzlich in Tschechien Vierter.

00:49:13: Auch brutal ist der Carl Filbrick, also UK sieht brutal aus auch...

00:49:19: Das ist der Mann von

00:49:20: Antonia.

00:49:21: Ah, okay!

00:49:23: Auch ein sehr guter Adelaide.

00:49:25: Patrick... Du hast ja sogar Patrick geschlagen bei dem

00:49:27: Wetter?

00:49:27: Patrick ist nicht gestartet.

00:49:29: Er ist nichtgestartet, gell?

00:49:30: Der hat auch gerade gewundert, warum er noch draufsteht.

00:49:32: Ja, ja.

00:49:34: Und

00:49:35: Christian Wolski auch immer einen sehr guten Adelaid.

00:49:37: Auch immer Top-Fünf platziert, war fast allen Wettkämpfen jetzt und Josef Krater.

00:49:45: Jetzt grad gestern zweiter hinter Sean Clarida geworden also war schon kein schlechtes Feld.

00:49:51: Das muss man sagen.

00:49:53: Aber es gibt auch in der Open gar nicht mal so richtig schlechte Felder, finde ich.

00:49:56: Weil dieses Mittelfeld ist so gut geworden im Open-Bereich schon verrückt.

00:50:02: Jungs, ich muss mich leider verabschieden... Tim, danke

00:50:05: für die Zeit!

00:50:06: Ja, ich habe zu danken.

00:50:08: Wir hören uns.

00:50:09: In dem Sinne, viel Spaß noch.

00:50:12: Ciao

00:50:12: ciao.

00:50:13: Okay, was mir noch interessiert ist, wollte ich mal kurz sehen, mal cool ansprechen.

00:50:19: Habt ihr das mitbekommen?

00:50:19: Mit dem WNBF-Skandal In Polen?

00:50:23: Ich habe heute ein Video darüber geschaut.

00:50:25: Irgendwie wurde ein Athlet gesperrt, weil der Coach enhanced ist oder?

00:50:30: Ja genau!

00:50:31: Also sie wollten den Enhanced-Coach nicht backstage lassen, weil er halt unterstützt ist.

00:50:36: und dann gab es da einen riesigen Shitstorm Diskussionen, dann wurde am Ende der Athlet auch disqualifiziert.

00:50:43: Ich kenne die WNBF eigentlich als gut organisierten Bettkampf immer.

00:50:47: Ich glaube das natürlich auch von Land zu Land zu verschiedenen.

00:50:49: Julian wird wahrscheinlich gleich ein bisschen mehr zu sagen können Aber es ist auch immer, was auch in meinem Kopf kommt.

00:50:54: Sie nügen Detektor-Tests.

00:50:55: Ja genau, die beiden Sachen.

00:50:56: In meinen

00:50:57: Kopf, das ist

00:50:58: da ein

00:50:58: schweiger Skandal aus

00:50:59: Deutschland gehabt.

00:51:01: Ja.

00:51:01: Julian, erzähl mal, was hast du dafür in Zeit in dem Verband?

00:51:04: So ein bisschen aus einem Nähkästchen plaudern hier... Also ich war ja selber schon mal Judge von der BNBF sogar auch, von der WNBf Germany und ich sag mal so, also der deutsche Ableger, der hat lange Zeit in den Kinderschulen gesteckt Was mich auch als Athlete teilweise ziemlich abgefuckt hat damals.

00:51:24: Beispielsweise, dass Zeitverschiebungen.

00:51:28: Das war eigentlich so mitunter der größte Abfack.

00:51:31: Dass halt nicht wirklich Wusstest wann wirst du ca auf der Bühne stehen und wann ist die Show vorbei?

00:51:36: Weil das war dann oftmals die Abschlussshow der Season Und ihr wisst selber wie es ist nach der Season da geht man gerne noch mit der Familie auch futtern und sowas.

00:51:45: Die Show wenn sich um was weiß ich... Ja, da hat schon alles dicht aus der fucking McDonalds.

00:51:51: Warlich war es so angefressen nach dem Jahr zwanzigundzwanzig, weil ich dann wirklich bei McDonald's letzten Endes gelandet bin und so.

00:51:58: Das man Brande erwähnt.

00:51:59: Ähm ja ansonsten Thema Lügendetektortest war jetzt für mich nie ein großartiger Akt.

00:52:05: also ich habe mich da auch nie unwohl drin gefühlt.

00:52:07: so als ich bin heute reingegangen hab das Ding durchlebt so hat gepasst und bin wieder raus marschiert und manche andere Leute, die klingen ja komplette Schweißausbrüche selbst wenn sie eigentlich nicht mal was zu befürchten hätten.

00:52:20: Deshalb ist es so ein Thema und dann eben auch die Aussagekraft dessen.

00:52:24: also hat halt mit Sicherheit auch eine gewisse Fehler.

00:52:28: Spannweite so teilweise Falschdiagnostiken usw.

00:52:32: sofort damit rein spielen.

00:52:34: Bin jetzt auch keine riesige Fan davon bin jetzt aber auch kein maximaler Gegner.

00:52:37: das Problem Das ist das ganze Unterfangen halt super kompliziert teilweise macht.

00:52:41: Also zum Beispiel meine Athleten oder mein Atlet der jetzt dieses Jahr gestartet ist, mit dem bin ich auch zusammen am zwei Tage vor der Show hochgefahren oder drei Tage davor.

00:52:50: Ich glaube am Donnerstag hat er sein Termin.

00:52:52: Bin ich hoch gefahren nach Wolfrodshausen?

00:52:55: Hab mit ihm den Test gemacht.

00:52:56: Hat er zum Glück bestandene.

00:52:58: Dann sind wir wieder heimgetuckert dann bin ich nach Offenbach gefahren und er ist drei Tage später auf der Show nochmal gestartet.

00:53:04: also es musste nochmal zu dem Urteign fahren und so.

00:53:07: Es macht halt einfach logistisch das ganze super anstrengend und nervig, deswegen würde ich mir wahrscheinlich auch über die Bühne werfen oder wie soll ich sagen... einfach weglassen und lieber mehr auf konventionelle Testverfahren setzen, so auf diesen Tests frequenter durchführen und so halt die fürsinniger gut.

00:53:26: abseits dessen WNBF.

00:53:28: Ich habe gehört dass die in Polen eigentlich was die Organisation anbelangt mit unter die beste Show überhaupt sein soll und auch von der ganzen Aufmachung.

00:53:37: Also, die WMBF Poland soll wohl ein bisschen so sein wie bei uns die Evo vom Ausmaß her.

00:53:46: aber das ist natürlich wieder kompletter Schwachsinn was da betrieben wird.

00:53:48: von wegen ja dass der Enhance Coach nicht backstage darf und so ich meine es gibt mit Sicherheit irgendwo verernstelt schwarze Schafe wo irgendwie der Coach dem Athleten versucht noch irgendwas reinzudrücken um auf kurzes Zeit härter zu werden oder sonstige Müll.

00:54:05: Aber das ist halt hier die Ausgabe.

00:54:06: Das hat ja nix damit zu tun, ob der selber enhänzt?

00:54:08: Das könnt ihr auch einen Nettecoach machen.

00:54:11: Genau!

00:54:11: Könnt auch ein NetteCoach machen, das ist der nächste Punkt da.

00:54:14: und witzigerweise hatte ich aber die ganze Thematik zum einem Wechsel auch mit den deutschen Verbänden teilweise, dass sich dann nicht mehr Backstage hätte dürfen.

00:54:24: Ja...und ähm..ja, das habe ich dann aber jetzt mal liegen bei welchem

00:54:29: Verband?

00:54:30: Ja, ich darf eigentlich nicht wirklich darüber reden.

00:54:32: Es war so schon fast zu viel Information.

00:54:35: Wobei die BNBF da kein Problem gemacht hat.

00:54:37: Das hoffe ich kann ich auf jeden Fall sagen.

00:54:42: Die Jammer waren dann auch gesagt Leute.

00:54:44: Ich bin seit sechs Jahren Mitglied in dem Verband und bin mehrfach hier gestartet.

00:54:49: Jetzt mich permanent testen können alles drum und dran.

00:54:51: Ich habe jetzt gerade offen bei Social Media Kunden getan dass sich den Wechsel so eben vornehme... passt doch alles zwischen uns.

00:55:01: Lass uns einfach ganz normal weiter machen, ich will weiterhin als Coat Backstage agieren können und dann passt die Sache.

00:55:07: und ja ging dann schon fit aber ist auch bei uns in Deutschland teilweise nicht ganz so einfach.

00:55:12: Also ich finde das eine ist dass der Coach nicht backstage darf, das ist ja schon die Hölle.

00:55:18: Aber dass der Athlet, der eigentlich gar nichts damit zu tun hat, dann nicht mal starten durfte Das ist ein echt Next Level.

00:55:28: Das habe ich, ich hab's mitbekommen und ich hab es jetzt gar nicht mehr so auf dem Zettel gehabt wenn ich ehrlich bin.

00:55:32: Aber ja das ist crazy.

00:55:34: also von so einem Vorfall habe ich in Deutschland zum Beispiel auch noch nie gehört.

00:55:38: Ja

00:55:39: aber glaubst du bei dir war das dann weil du einfach so ein aushänglich Schild des Naturalspots warst?

00:55:44: Und die einfach so n bisschen enttäuscht waren an dem moment dass sie dich da nicht backstage lassen wollten?

00:55:51: Fabi war ja beim geladen auch abgehackt.

00:55:53: Ja sorry ich glaube... Ich muss gleich mal mein Internet fixen wartet.

00:56:00: Hätte mich wieder!

00:56:03: Hatte mich jetzt wieder.

00:56:07: Ja, ich werde gleich mal kurz auf meinen Hotspot wechseln.

00:56:09: Aber vorher die Frage, meinst du, du wurdest da quasi nicht backstage gelassen oder gab es Diskussionen?

00:56:14: Weil du vorher so ein Aushängeschild für dich warst und dir so ein bisschen frustriert waren, quasi einen Zugpferd des Naturalsports Follower anzuhaben?

00:56:21: das wäre bei einem Athleten der quasi nicht so viel gewonnen hat in dem Fall beim Band und nicht so erfolgreich war, nicht so ein Problem gewesen.

00:56:27: Das wären ja einfach vielleicht menschliche Enttäuschungen, die sich dann da ausgedrückt werden.

00:56:32: Tatsächlich nicht mal, also es ist eher wirklich in Anführungszeichen meine eigene Schuld gewesen wenn du so willst weil die tatsächlich im Regelberg drin stehen hatten dass man wie war das Wenn wir genau diese eine verbannte drinstehen.

00:56:48: Das wenn man Nicht fristgerecht kündigt Also es ist so dass die Mitgliedschaft eigentlich zu einem tag x auslaufen würde.

00:56:59: das war bei mir im februar.

00:57:03: Wenn wir die, wenn die Pistolen auslaufen... ...wenn man quasi fliskerecht kündigt.

00:57:08: Dann ist es legit.

00:57:09: also dann passt das dann auch mal weiterhin Backstage und sonstiges.

00:57:13: Und wenn man nicht fliskrecht genügt, dann wird man als Athlet gesperrt.. ..und darf auch nicht mehr Backstage.

00:57:19: Also das ist so quasi Die vertragliche Abmache wenn's so willst beziehungsweise.. Weiß ja noch welcher

00:57:28: Verband?

00:57:30: Ja auf jeden Fall.

00:57:31: Das war also das Thema und ich habe es dann im Endeffekt zugemacht.

00:57:37: Dann habe ich gesagt, ja ne bevor jetzt nicht mehr Backstage gehen darf, dann gehe ich das Risiko ein kündige Fristgerecht und hoffe einfach dass ich in der Zwischenzeit nicht nur Doping-Kontrolle unterliege weil wenn ich positiv getestet worden wäre, dann werde auch im Endefekt das gleiche Beitrag umgekommen.

00:57:54: Da wäre ich gesperrt gewesen und hätte auch nicht mehr dürfen.

00:57:57: So habe ich es halt ausgesetzt.

00:57:58: in Anführungszeichen bisschen Fingers crossed, es kann nach heim kommen und dann hat's gepasst.

00:58:05: Wie ist das eigentlich?

00:58:06: Wenn du dann positiv getestet wirst, gehts da auch an die Polizeiwürder mit den rechten Ermittlungsverfahren gegen dich eingeleitet bei so naturalen Verbänden?

00:58:12: Ich

00:58:13: glaube bei der GNBF ist das tatsächlich so...

00:58:15: Hab ich ihn ja auch schon gehört ne?

00:58:17: Ja.

00:58:18: Bin nicht so im Bilde.

00:58:19: also ich habe selber nie einen Fall gehabt wieder aus meinem Athletenteam noch sonst was noch logischerweise bei mir selber oder irgendwas vorgefallen wäre deswegen.

00:58:28: Ich glaube sogar bei der GNBF, aber das weiß ich nicht genau.

00:58:30: Vielleicht wisst ihr das besser?

00:58:34: Wenn du als Coach ein Athlet hast und der Athlet wird wirklich positiv getestet auf irgendwas dann kriegt nicht nur der Athlet eine Sperre sondern auch du als coach darfst an keine Athleten mehr stellen.

00:58:47: Das finde ich aber crazy weil du kannst ja als Coach niemals zu hundert Prozent... Also du kannst es ja nicht zu Hundert Prozent sagen außer der Athlet wohnt halt bei dir und du überwachst in die ganze Zeit dass da gar nichts halt im Spiel ist.

00:59:00: Aber ich weiß nicht,

00:59:01: ob das true

00:59:01: ist!

00:59:01: Ich habe das mal gehört oder gelesen?

00:59:03: I don't know.

00:59:05: Das wäre mir jetzt so auch nicht bewusst ehrlich gesagt.

00:59:08: Hab ich so eine gehört aber... interessant.

00:59:11: Okay Farbe wir haben noch gar nicht drüber gesprochen wie es bei dir läuft.

00:59:14: Habe ich das richtig gesehen?

00:59:16: der erste Tag und du wiegst schon wieder über hundertzwanzig Kilo?

00:59:17: Ist das so?

00:59:19: Nein!

00:59:21: Also war das mal wieder Spaß

00:59:22: ja?!

00:59:24: Nein!

00:59:25: Das war bestimmt bei meiner Jogging Story, oder?

00:59:28: Ja, ich guck immer so sporadisch rein.

00:59:30: Ich hab zu mich Zeit auf Instagram.

00:59:31: Deswegen komm' ich auch viel nicht mit aber...

00:59:34: Ja, also ich jogge momentan.

00:59:37: Du hast neulich auch so eine Story dazu gemacht von deinen Daily-Gedanken, dass du das nicht verstehst und joggen kannst.

00:59:46: Ich jogge Momentan aber auch nur dreimal die Woche, zehn Minuten oder sowas.

00:59:51: einfach weil Larry hat einen neulichen Lauf gemacht, ein Zehn Kilometer Lauf und ich habe mir vorgenommen nächstes Jahr, dass ich diesen Lauf mitmache Aber wahrscheinlich halt gehend und nicht rennend

01:00:02: Müssten die dann die Rennstrecke länger offen lassen, finde ich oder was?

01:00:06: Wenn du bei einem Lauf gehst, dann bist du ja in fünf Stunden oder so da.

01:00:10: Ich rolle dann und ich mache auch Pausen usw.

01:00:13: Ne aber da habe ich in der Story gesagt dass sich dann diesen Lauf wahrscheinlich mit Roundabout hundertzwanzig vielleicht sogar hundertfünfund zwanzig Kilogramm machen werde.

01:00:24: deswegen auch gehend Weil das so das Zielgewicht für die Off-Season ist.

01:00:29: Jetzt momentan bin ich noch ganz weit davon entfernt, ne?

01:00:32: Ich bin es so bei Runden und Elf oder so...

01:00:35: Okay, weil das wäre auf jeden Fall krass, weil du bist hier noch in der Recovery wie ich verstanden habe,

01:00:38: ne?!

01:00:40: Ja leider!

01:00:43: Da schaffst du aber den Hufen ja?

01:00:46: Ja, ja.

01:00:47: Also momentan muss ich wirklich sagen also das ist die erste Recovery meines Lebens.

01:00:50: Ich kann ein bisschen mal berichten und ich weiß dass du dazugehört, ich weiß, dass es unfassbar wichtig ist.

01:00:56: Ich meine, ich mach's ja bei meinen Athleten nicht anders.

01:00:59: Aber bisher habe ich einfach keinen Recovery gemacht, weil es nicht nötig war bis her.

01:01:06: Und ich den Sinn nicht gesehen habe.

01:01:07: jetzt ist aber wirklich mal in der Zeit einfach jetzt nicht

01:01:11: vom

01:01:12: physischen Gesundheitslevel sondern einfach vom Kopf, dass man nach gewisser Zeit auf physiologische Hormonen level runter geht.

01:01:19: Ich muss aber sagen das mich das echt ein bisschen nervt!

01:01:22: Weil ich bin jetzt wahrscheinlich gar nicht mehr so lange in Hamburgs, geht dann irgendwann wieder zurück zu Lari und die Heimat und ich genieße jetzt gerade jedes Session, die ich mit Victus mache.

01:01:33: Aber gleichzeitig weiß ich dass sich halt nicht wirklich viel Muskulatur aufbauen kann vielleicht gar keine Muskulatur gerade aufbaue und das nervt mich so ein bisschen.

01:01:43: Genau

01:01:43: aber die Recovery geht jetzt auch noch ein paar Wochen wahrscheinlich so fünf sechs Wochen oder sowas.

01:01:49: Ich werde jetzt

01:01:50: mal

01:01:50: nochmal einen Termin beim Felix Post Und wer dann Herzotröscher machen, Belastungs-EKG.

01:01:58: Dann werde ich hier diese Hauptschlagada messen, Herzwanddecke messen mal und dann geht's Mitte Dezember spätestens.

01:02:07: Mal gucken ob ich Philipp noch ein bisschen überreden kann in die Offseason.

01:02:12: Ja da freue ich mich schon sehr drauf!

01:02:15: Hast du noch nie beim Kardiologentermin gehabt?

01:02:18: Nee tatsächlich nicht.

01:02:20: Das habe ich auch bereut... Ich habe es auch zu spät gemacht und hatte schon ein Sechzehn Millimeter Herzwand.

01:02:25: Du weißt gar nicht wann die so dick geworden ist, ne?

01:02:27: Deswegen wenn ihr mit dem Sport anfangen machts mal vorher einen Termin.

01:02:31: Ist ja einfach eine Base, dann habt man dir das vergleichen könnt.

01:02:34: Weil durch Ausdauersport ist bei manchen auch schon enorm.

01:02:38: Das habe ich tatsächlich auch vercheckt bevor ich den Wechsel vorgenommen hab also hier jetzt unter der Schalle usw.

01:02:44: zu machen.

01:02:45: den ganzen Rest habe ich richtig vorbildlich gemacht, wunderbar alles ausgiebiges Blutbild.

01:02:50: Ich hab sogar meine Samen eingefroren so sicherheitshalber bla bla bla.

01:02:55: aber das mit dem Herzultraschall hat die nicht ganz auf den Zettel.

01:02:58: und ja dann war es halt im Endeffekt schon zu spät und von dem her wird das jetzt auch nochmal abgecheckt.

01:03:04: aber ich bin ehrlich gesagt guter Dinge bei dem was sich bis dato betrieben macht ist eigentlich

01:03:08: nichts viel ins Urteil.

01:03:11: Nee, denke ich auch.

01:03:12: Fabi, wie haben sich denn die sonstigen Gesundheitsparameter in der Recovery bisher verändert?

01:03:17: So Ruhe Pulse, Herz-Requenz Variabilität und Tracks ist ja alles... Und habt ihr auch GH rausgenommen?

01:03:23: Ja, alles raus.

01:03:24: also ich habe erstmal... Also ich sowieso mache sowieso nix, aber der Mensch hat er hinten auf dem Sofa sitzt.

01:03:32: Der

01:03:34: hat erst mal drei Wochen gar nichts injiziert einfach um erst mal die Spiegel runter zu bekommen, auf physiologische Level zu kommen relativ schnell weil sonst zieht sich das halt.

01:03:44: Die meisten Recoveries, die die Leute machen sind auch sinnlos in meinen Augen.

01:03:47: also wenn sie wirklich auf physiologie level wollen, dann müssen die das anders machen und nicht einfach fünf Wochen mal ja auf zweihundertfünfzig gehen.

01:03:57: Ne drei Wochen wurde erstmal gar nichts injiziert und dann einfach ein bisschen mehr ist so eine typische THT.

01:04:03: Ja, und auch GH komplett raus alles.

01:04:06: Und die Gesundheitsparameter haben sich sehr gut entwickelt.

01:04:10: erst mal nicht so gut.

01:04:11: also erstmal gut.

01:04:12: dann erstmal kurz nicht so Gut weil ich mich drei Tage nicht was essen gehen Essen an ging im Griff hatte als ich krank war.

01:04:19: Aber jetzt momentan Ruhrpuls ist super super gut Blutdruck ist auch wieder super und Herzfrequenz Variabilität ist auch gut.

01:04:27: das war natürlich vor der Helfphase alles nicht so fein, obwohl ich sagen muss mit Blutdruck kann ich tatsächlich noch nie Probleme.

01:04:36: Ja deswegen also das entwickelt sich alles in die richtige Richtung und ich glaube aber auch nicht dass diese Helf-Phase jetzt rein physisch sage ich mal nötig wäre.

01:04:45: na klar wir werden es noch sehen beim Kardiologentamin und so.

01:04:47: Aber mein Blutbild und so das war noch nie schlecht.

01:04:50: Ich hatte noch nie wirklich schlechtes Blutblut oder sowas.

01:04:52: da bin ich echt genetisch gesegnet muss ich sagen.

01:04:56: Aber bin mal gespannt, wie die Werte dann auf dem Papier auch aussehen.

01:05:00: Wenn ich das ganz große Blutblut mache vor, starte auf diesen.

01:05:06: Ja, ist spannend!

01:05:06: Weil ich habe es ja auch gemacht vier Wochen lang und ich sage dir Unterschied wie Tag-und-Nacht zu Pushphase brutalst.

01:05:13: Also Schlaf wird so viel besser.

01:05:15: Meine Herzfrequenzvalibilität hat sich verdoppelt.

01:05:17: Ruhepulz, zwanzig Punkte niedriger Blutdruck, dreißig Punkte, das ist tolle niedrige.

01:05:22: Also crazy.

01:05:24: Und auch ... der Look viel voller, ohne Scheiß.

01:05:29: Obwohl du eigentlich nichts gemacht hast... ... weil einfach die ganzen Entzündungswerte runtergegangen sind.

01:05:34: Das war crazy!

01:05:34: Ich sah glaube ich noch nie so gut aus wie am Ende der Recovery.

01:05:36: Vielleicht weil ich auch weniger trainiert habe und so oder einfach weniger Stress hatte.

01:05:40: Dann hab' ich's, äh, war es vorbei.

01:05:43: Ganz normal wieder alles reingenommen und so weiter, alles weitergemacht.

01:05:46: Fünf Kilo Wasser an zwei Tagen.

01:05:48: Alles wieder wie vorher von den ganzen Gesundheitsparametern denkst du mal.

01:05:53: Also ich merke das tatsächlich, guck mal.

01:05:55: Ich war jetzt echt lange so auf supra-physologischen Hormonleveln und irgendwann vergisst du wie das ist?

01:06:01: Wie so ein normaler Mensch sich fühlt!

01:06:03: So... Und jetzt fühle ich mich gerade wieder wie so einen normalen Mensch.

01:06:07: Ich hatte kurz als ich im Urlaub war, glaube ich... Das war also die zweite Woche ohne Injects erstmal.

01:06:13: Ich habe mich richtig gefreut dass keine Inject mehr weil es nervt irgendwann.

01:06:18: Und da hatte ich, glaube ich, kurz einen A-II-Überschuss.

01:06:21: Da bin ich ein bisschen emotional geworden auf einmal!

01:06:25: Aber sonst... Ich merke das tatsächlich auch im Hunger und das ist ja das was viele berichten, dass wenn du superphysiologische Level hast, das reinnimmst, das reinnimmst.

01:06:36: Dass auf einmal der Hunger steigt.

01:06:38: Ey, mein Hunger ist viel niedriger jetzt wo ich wie ein normaler Mensch quasi aufgestellt bin.

01:06:45: Das ist echt krass!

01:06:47: Wie war es genau andersrum?

01:06:48: Aber ich auch, weil ich so hohe Entzündungswerte hatte.

01:06:50: Also mein Hunger wurde viel mehr in der Recovery auch und auch das Blutbild.

01:06:53: Du hast ja vielleicht mitbekommen.

01:06:54: Ich habe da mit Bene so ein bisschen rumexperimentiert alles Mögliche gemacht ohne halt eine Hellface zu machen.

01:06:59: Ich dachte die Hellface einfach alles rauszunehmen hat, die hätte sich mir auf jeden Fall mehr Geld sparen können sag' ich mal so, weil's Blutbilde ist so krass davon besser geworden in so kurzer Zeit.

01:07:08: Einfach mal eine kurze Erholungsparte zu machen... Ist verrückt!

01:07:11: Wie lange hast

01:07:12: du gemacht und wie habt ihr die gestaltet?

01:07:14: Also hast du dann auch quasi... Du wirst ja nicht, im Openbody ist das ja auch ein bisschen was anderes und du wirst jetzt auch nicht auf physiologischen Leveln rumgepimmelt sein denke ich mal.

01:07:24: Und wie lang hast du es gestaltet?

01:07:26: Wenn du da drüber reden willst.

01:07:29: Eigentlich meinte Stefan wir machen sechs Wochen aber dann ging's mir nach vier Wochen meinem Check-in schon wieder so gut und die Werte war also... Ich habe mich so gut gefühlt der Blutdruck war so top.

01:07:39: Wie gesagt, alles hat richtig gut geplappt.

01:07:41: Wir haben gesagt nach vier Wochen machen Blutbild und schauen wir drüber.

01:07:43: Wenn alles passt können wir wieder Go machen.

01:07:46: Und da war es halt so.

01:07:47: Also vom Load war's ein Viertel zuvor her... ...und halt das was bei mir am meisten oder in einem effektiven Szenario am meisten ausmachen würde ist immer GH.

01:07:58: Ich ziehe ja dadurch also früher als ich das mal gemacht habe.

01:08:02: So viel Wasser unglaublich!

01:08:04: Das macht auch am meisten einen Unterschied für Blutdruck usw.

01:08:07: und sofort.

01:08:09: Aber das ist auch wieder super individuell.

01:08:11: Wie war das Training für dich in der Zeit?

01:08:15: Progessiver als vorher, also in der Pushverse und auch progressiver als jetzt?

01:08:18: die letzten zwei Wochen?

01:08:19: kann natürlich auch sein dass ich da irgendwie schon den Effekt so im Körper hatte und deswegen die ganzen Parameter zu hat sich so schlecht geworden sind oder es ist weil er ganze oxidative Straß auf einmal zurückkommt und dass sie in unserem System geschwächt haben.

01:08:31: schwierige Frage aber grundsätzlich wenn ihr mal quasi so eine Health Face gemacht habt Und dann so was wie GH wieder rein, nämlich wird es rein tapern.

01:08:39: Ein Step by step ist hier nicht von der Kombi aus Androgym-Load und GH so ein Wasser erschlagen wird.

01:08:45: Das ergibt einfach mehr Sinn.

01:08:46: Wie würdest

01:08:47: du das mit dem Androgen-Loade machen?

01:08:48: Würdest Du den auch hochtapern oder würdest Du da direkt quasi all ingehen wenn man aus einer Helfphase kommt?

01:08:57: Das ist das, was du

01:08:59: gerade fragst.

01:09:00: Sorry für die Unterbrechung!

01:09:00: Es wird sich, dass ihr das grad fragt... Weil ich mir gestern erst ein YouTube-Video reingezogen hab von Danny, von Jim Dann und von Michel.

01:09:10: Die haben da oft überdiskutiert Und Michael fährt den einen Approach und Jim Dann den anderen Approach.

01:09:14: Jetzt bin ich gespannt, was er sagt.

01:09:16: Lass mich raten!

01:09:17: Michel sagt all in und Danny tapert's hoch?

01:09:20: Ne genau umgekehrt

01:09:22: Echt?!

01:09:22: Ja

01:09:23: Okay krass, hättest du nicht gedacht

01:09:26: Ich meine beim androgenen load kommt es hier so ein bisschen aus ester und du hast nach vier wochen erst beim eland hat wieder einen vollen spiegel.

01:09:32: also worauf was willst du an hochtäfern?

01:09:35: ich mein das nicht, aber einfach wieder eine ganz normales intervall.

01:09:40: was du halt vorher auch gemacht ist wie der anfangen dann hast du innerhalb von vier woche und vier wochern ist eigentlich ein guter zeitraum für den körper um sich an sachen zu gewöhnen finde ich.

01:09:52: Aber da würde mich als argument interessieren julien weißt du noch

01:09:58: hat er, wie gesagt, eher als Fan vom Hochtapern.

01:10:03: Allerdings in einem spezifischen Kontext und zwar wenn der Athlet seinen ersten Seikel fährt sozusagen also wenn jemand schon einen gewissen Load mal drin hatte weiß wie viel Test du er braucht, weiß wieviel Primo oder Matasehemmer oder was auch immer umpassend eingestellt zu sein dann geht Michel mit von wegen yo, lass mal gleich nach deiner recovery sozusagen wieder auf das alte level hochgehen weil wir wissen ja wo wir dich positionieren können dass du richtig eingestellt bist.

01:10:39: aber wenn du jetzt jemanden hast der weiß ich nicht gerade eben die journey beginnt oder jetzt eine lange zeit irgendwie trt plus gefahren hat oder so und den nächsten step machen will dass man dann neben nicht sagt okay wir fahren setzen sich gleich auf weil wir noch gar nicht abschätzen können, wie dein Körper reagiert in den Hinblick auf Aromatase oder hier fünf Alpha Reduktase und schieß mich tot.

01:11:07: Genau das man die nebenan passende einstellt.

01:11:09: Das war so seine Argumentation dahingehend.

01:11:11: deswegen in dem Szenario dann eher tapern also beziehungsweise sukzessive Periper nach oben schauen was macht der Körper?

01:11:19: Dann eben noch gegebenenfalls mit anderen Derivaten ergänzen, um das Ganze vernünftig in Schacht zu halten.

01:11:27: Und auch sagen wir mal dann eben entsprechend das Blutbild gegen zu checken.

01:11:30: Weil wenn du halt zum Beispiel... ...null Komma sieben Gramm pro Woche total fährst und das gut wegsteckst auf dem Brutbild betrachtet heißt ja noch nicht dass du irgendwo... ...eins Komma fünf Gramm ebenfalls so gut weg stecken kannst!

01:11:45: Wenn du es noch nie gemacht hast ist es halt ein bisschen russisch schon nett, wenn du gleich auf die Summe gehst

01:11:52: Ja, aber das ist ja vollkommen legitim.

01:11:54: Das würde ich mit jedem Athleten so machen oder?

01:11:56: Also es würd ihr wahrscheinlich mit euren Läden auch genauso machen.

01:11:59: Die Frage ist ob man überhaupt so einen Sprung machen muss von sieben Monaten auf eins Komma fünf zum Beispiel weil im Endeffekt entsteht dieses Hochtapp an ja dann sowieso über kleine Anpassungen über zum Beispiel mehrere Wochen oder Monate halt weil normalerweise macht er mit einem Athleten kein Sprung von einem halben Gramm auf eins Kompon oder sowas Weil einfach nicht nötig ist.

01:12:17: meistens

01:12:20: Häufig kommt dann so ein Sprung vom Wechseln von Offseason in Prep irgendwann zustande.

01:12:24: Dass man da einfach mal ein bisschen hoch geht.

01:12:28: Dann ja, das stimmt!

01:12:30: Das stimmt!

01:12:32: Jury, habe ich mich über dich interessieren?

01:12:34: Hast du jetzt mehr Nettys im Coaching oder hattest du vorher schon Enhanced-Leute oder coachst du jetzt auch nur Netties?

01:12:39: Wie sieht es bei dir aus?

01:12:42: Ja siehst du, ich bin eigentlich schon nach wie vor als Natural Bodybuilder bekannt sozusagen also... Beziehungsweise, mich kennt man mehr in der Szene wahrscheinlich jetzt als vollgasende Enhance-Szene.

01:12:55: Es zwitscht sich zwar so langsam ein bisschen oder ich bekomme halt jetzt so in der Enhanced-Bubble auch ein bisschen mehr Bekanntheit gerade nach und nach ab.

01:13:04: aber was meinen Coaching-Spektrums anbelangt sind schon überwiegend Nettys und ja, ich sag mal so zwei Drittel Lifestyler, ein Drittel Bedcomfatleten, so bis hin die Lichtung.

01:13:17: Mein Coaching-Team ist nicht allzu groß, muss ich dazu sagen.

01:13:20: Aber die Leute, die dabei sind, sind overall ziemlich cool.

01:13:25: Aber du machst auch nur Coaching Bodybuilding Influencer?

01:13:29: Oder?

01:13:29: Du machst noch was nebenbei?

01:13:31: Ja ne.

01:13:32: Statuskwundlich hat schon mal hier und da mit dem Gedanken gespielt.

01:13:37: Potenziell wieder ja zumindest so auf... Teilzeitbasis in Arbeitnehmerverhältnis überzugehen.

01:13:44: Einfach um ein paar Vorteile jetzt mal da hingehen, auch mitzunehmen und nochmal ein bisschen mehr Struktur den ganzen Tag auch reinzubringen so.

01:13:53: aber eigentlich bin ich halt massiv fürs Coaching und versuch das weiter auszubauen weil ich sehe immer so die Resorts sprechen halt für sich.

01:14:02: also jetzt auch die Leute die auf den Shows auf die Bühne gestellt haben und sowas waren alles First-Timer Eigentlich sehr, sehr häufig Finalplatzierung in der Reihe.

01:14:13: Sehr oft Platz zwei und so.

01:14:15: In Klassen.

01:14:15: sich haben wir nur einmal geholt aber ansonsten ist es sehr, viel Platz zwei.

01:14:20: Und ja das hat mega Bock gemacht und war geil und ich war super happy damit.

01:14:24: Ich hätte gerne mehr von einem Clientilsag jetzt mal bei mir noch im Coaching.

01:14:29: deswegen versuche ich das noch ein bisschen weiter auszubauen.

01:14:32: Also würdest du auch gern lieber zwei solche Wettkämpfe haben und einritte Lifestyle statt die Verteilung wie sie jetzt sind?

01:14:38: Also in erster Linie will ich eigentlich nur Leute haben, die halt Results bringen.

01:14:42: Die halt einfach umsetzen, ob die jetzt letzten Endes auf der Bühne stehen oder einfach nur so geile Erfolge für sich einfahren.

01:14:48: Das ist mir scheißegal aber ich hasse es halt Leuten im Team zu haben denen du dann permanent in Dären musst wo du sagen musst hey und wie sieht's aus?

01:14:56: Und keine Ahnung was das ganze Thema einfach null ernst nehmen soll und sich dann potenziell vielleicht sogar hinter deinem Rücken noch darüber beschweren dass sie keinen Erfolg machen.

01:15:04: da denken wir so tschau tschaa weg mit dir.

01:15:10: Das macht dann keinen Bock, also das... Arbeit muss halt irgendwo auch Spaß machen so und das macht es mir für gewöhnlich vor allem wenn ich halt einfach Leute hab wo ich sehe okay die setzen um die ziehen durch die schick mir auch Videos zu die Säume ich von mir aus zubomben mit Videos damit ich sie halt korrigieren und verbessern kann.

01:15:26: im Training.

01:15:27: und so weil ich sagen wir's so bei Nettys ist halt da in den meisten Fällen liegt da der größte Herhebel.

01:15:33: so Also auch mit Sicherheit bei Enhance Guys.

01:15:35: also Enhanced Guys Nicht die... Die ruhen

01:15:39: sich oft darauf

01:15:39: aus.

01:15:40: Ja genau, die ruhen sie sich oft drauf aus und denken so ja mein Training passt schon und keine Angst.

01:15:44: und dann schaust du dir an und denkst du Fabrizierst so ein Müll.

01:15:48: Du könntest mit der Hälfte an Load also an Stoffload quasi doppelt so gut der Erfolge verzeichnen wenn man einfach vernünftig trainieren würdest.

01:15:57: und das macht mir halt wahnsinnig.

01:15:59: und bei den Nettys ist es halt im Endeffekt ausserter ist halt nochmal ein wichtiger Erhebel in Anforderungszeichen und wenn des halt mal sitzt ... dann geht halt extrem viel vorwärts so.

01:16:10: Ist ja aber natürlich auch eine andere Rolle, die du einnimmst ne?

01:16:12: Ich vergleichse immer mit einem Fahrlehrer und einem Formel-I Coach... ... einen Wettkampfer lädt,... ...dann musst du halt irgendwann eher so kotzen wie ein Formel I Coach,... ...ein Formel i Fahrercoach... ...und einem Lifesteiler erklärst du halt oft... ...zum Durst am Anfang... ...zehn Mal wie ein Ilja Glattpult ausfunktioniert.

01:16:27: Und das ist ja quasi auch eine ganz andere Arbeit, die Du dann machst.

01:16:31: Deswegen ist es bei mir zum Beispiel, als ich jetzt fast nur noch Wettkämpfer mache.... Zum Vergleich zum Livesteller.

01:16:37: Also ich hab noch ein paar Livestellern von früher und so, ich nehm auch mal einen an der Bock hat, der ambitioniert ist.

01:16:41: aber selbst mach' ich fast nur Wettkämpfer weil das einfach, dass es was mir mehr Spaß macht.

01:16:46: Und ich würde mich oft genockt in ihr glatt Bulldog jetzt erklärt haben Auch weil ich ja trotzdem nochmal drüber schaue Aber so von Grund auf natürlich.

01:16:53: Ja hundertprozentig geht's bei mir auch mit den Wettkämpfern die hier auf die Bühne gestellt haben.

01:16:57: Da ist das letzte halbe Jahr kein Trainingsvideo mehr eingegangen Weil da ging´s halt einfach nur darum denen auch bisschen so Die Ruhe einzuflösen, weil die halt doch irgendwo eine gewisse Grundliavosität mitgebracht haben.

01:17:09: Ah ja!

01:17:10: Der Wettkampf rückt näher und glaubt das schon alles in keiner Ahnung was?

01:17:12: Und dann einfach da zu sagen hey macht ihr keinen Kopf wir müssen auch nicht nochmal tiefer mit den Kalorien bleib' einfach am Ball zieh genauso weiter durch.

01:17:22: schau dass du vor allem jetzt dann wenn die Peak Week startet nicht mehr machst sondern reduziert ein Schlüttepenzen und so fahrtest mal auf das und das runter.

01:17:30: für dich ist es teilweise komplett des Kopfgefickes wie ich soll jetzt kurz vom Wettkämpf weniger machen, ich muss doch noch mal ein bisschen fett schlucken und keine Ahnung.

01:17:38: Aber letzten Endes sorgt es dafür dass das Paket auf der Bühne gut aussieht.

01:17:42: Und ja ist aber auch alles hat alles wunderbar geklappt.

01:17:45: Also jetzt zur letzten Show war nochmal super geil.

01:17:47: Es ist so hauptschlusst.

01:17:49: Ich glaube das hat Stefan auch mal gesagt, dass gerade die Arbeit mit je fortgeschrittener der Athlet ist desto mehr wird das Coaching eher auch zu einer Kopfarbeit Gerade bei den ganz großen Profis, was wirst du da?

01:18:04: Also klar.

01:18:05: Bei viel könnte man das Training wie gesagt noch optimieren aber manchmal ist es vielleicht auch gar nicht nötig weil der Progress halt da so... Aber viel ist da auch Kopfarbeit bei den ganzen großen Jungs.

01:18:19: Hundertprozent, ne?

01:18:23: Wie tue ich mal Interessieren, Julian?

01:18:24: Du kommst ja auf viel!

01:18:24: Da es sagt, man muss die Trainingszeit viel höher sein als bei den Enhanz-Atleten.

01:18:30: Hast du das so im Gefühle grundsätzlich?

01:18:32: Weil ein paar Träge trainiert ja auch immer ewig lange... Hast du da was umgestellt seit du enhänzt bist oder hast du immer schon eine relativ gleiche lange Trainingszeiten?

01:18:40: Boah, Mordetzig, sagst dir!

01:18:42: Lass uns bitte nicht über Trainingsdauer reden, ich war davor auch schon wieder viel zu lange im Gym einfach nur.

01:18:48: und das obwohl mein Penzen wirklich nicht die Welt ist.

01:18:51: Also jetzt mal so gesprochen, ich hab dreise Zereadials gemacht Mit Drop, okay.

01:18:56: Aber trotzdem hast du ja gleich durch eigentlich...

01:18:59: Magst du Marcos Rülfleis gemacht?

01:19:02: Marcos rülfles!

01:19:03: Na mit Grundsattel.

01:19:04: Worüber wir geschrieben

01:19:05: haben.

01:19:06: Ach so ne, nee ich habe es an der Maschine gemacht.

01:19:11: Also Butterfly Revers zwei Übungen Beatsups mit jeweils zwei drei Setzen und dann eben noch keine Ahnung.

01:19:18: Zwei Sätze Überzüge, zwei Sätze Let's Pull Down.

01:19:21: Drei Sätze Low-Row und nochmal zwei Sätzen Rudern.

01:19:23: also es war jetzt nicht die Welt was?

01:19:25: keine Ahnung, achtzehn Sätze oder sowas in Summe.

01:19:27: Ich bin da für drei Stunden im Gym gestanden Also komplett behindert.

01:19:32: Aber ja wie soll ich sagen?

01:19:34: Wenn du natürlich irgendwo eine vernünftige Intensität hat an den Taglegs brauchst Du auch ein bisschen länger Satzpausen und so Und musst halt wirklich schauen dass du immer krass um Fokus und dem Modus bleibst Um halt nicht dann In dieses Getrödel reinzukommen.

01:19:47: Das ist schon auch so ein bisschen Painmar.

01:19:49: Wenn Jim einfach für dich der Place to be isst, dann nimmst du das gar nicht so wahr wo er fuck.

01:19:55: ich bin hier an einem Ort von dem ihr eigentlich schnell wieder weg will sondern ich bin und fühl mich wohl.

01:20:00: Dann hängs das hin und genießt es.

01:20:01: Ist ja das Tageshighlight!

01:20:03: Ja irgendwo schon genau.

01:20:05: Aber letztendlich ist es halt trotzdem auch ein bisschen Zeitverschwendung, weil wenn du sagst, ihr könntest das halt irgendwo in einer Stunde weniger mit dem gleichen Effekt durchboxen.

01:20:13: Dann hast du halt mehr Zeit für andere Dinge die dich vielleicht in anderen Lebensbereichen dann noch mal weiterblicken.

01:20:18: also so muss man's halt auch irgendwie betrachten.

01:20:19: aber ja um auf die Frage zurückzukommen ich denke schon dass Leute die lange Neti trainiert haben und da auch immer ein ordentliches Pensum verrichtet haben also so im Endeffekt an ihren Regenerationsgrenzen gearbeitet haben, dass dieses halt auch dann ins Enhanced Game mitbringen oder mitnehmen übertragen.

01:20:40: Weil sie haben ja damals für sich quasi so vermeintlich die besten Fortschritte erzielt und können es auch nach wie vor wegstecken so und machen's jetzt immer noch so.

01:20:49: Und Leute, die aber recht früh schon mit Rückenwind jetzt mal arbeiten, ... in dem Natural Game noch gar nicht so hoch gearbeitet, dass der halt ein gewisses Pen ... ... somit irgendwo verdichten müssen.

01:21:06: Wir würden uns gut verstehen beim Treten!

01:21:07: Ich brauche immer auch drei bis vier Stunden.

01:21:09: Fabi weiß Bescheid... ich kenne mal schon die Leute von den morgens anfangen und sehen auch die Leute, die abends kommen.

01:21:15: also ich bin immer sechs Stunden dort mit Mobility und Posi.

01:21:18: Moritz

01:21:18: geht fünfzehn Uhr ins Gym und macht sich Sorgen, dass er den Friseur zwanzig Uhr nicht mehr schafft.

01:21:26: Ja, zum Glück ist ja nicht mal so viel notwendig von daher.

01:21:28: Das ist halt zu wild!

01:21:30: Ne, bei wem warst du als du da in der Team Preps gemacht hast?

01:21:34: Im Coaching oder hast du es selbst gemacht?

01:21:36: Das habe ich tatsächlich selbst gemacht im Wesentlichen.

01:21:38: Also ich bin Anfangs... ...zweitausend neunzehn und zweitausendsweiundzwanzig bei beidem Bekannten von mir oder Kumpels.

01:21:45: Dann jetzt mal Daniel Pongeratz, Bavarian Bull, Bawarian Bulls, Taurus Coaching wie auch immer, hat verschiedene Namen.

01:21:52: Jetzt sind Zeitverlauf irgendwie angenommen.

01:21:55: Der hat mich so ein bisschen parallel betreut.

01:21:58: Ich muss aber sagen, als Gripster habe ich schon alleine gemacht hier und da mal etwas über das Posing drüber geschaut vor allem in der ersten Verbereitung und ansonsten halt so geschaut dass wir zeitlich on track sind.

01:22:10: also ich halt ready kommen.

01:22:12: von der ganzen Ernährungsgestaltung, Trainingsgestaltung habe immer alles allein gemacht und im Jahr ist es auch die erfolgreichste.

01:22:23: Fabi, hast du auch alles allein gemacht?

01:22:24: Ja, damals.

01:22:29: Natürlich nicht.

01:22:31: Ach jetzt... Nee ich hatte für meine Prep habe ich mir damals ein Coach genommen.

01:22:36: davor hab' ich alles alleine gemacht aber nur für die Prep-Dauer habe ich mich einen Coach genommen.

01:22:41: bei wem warst du?

01:22:42: Bei Luis Friedingstorf.

01:22:44: Ah!

01:22:44: Gute Wahl.

01:22:45: der hat sich die GBA veranschaltet hat gell?

01:22:47: Ja genau.

01:22:49: Auch brutal geiler Wettkampf ohne Scheiß.

01:22:51: also Da hatte ich auch ein Mans Physik.

01:22:53: Und mein Mans Physiker war wirklich gut, ne?

01:22:55: Er hat nicht so viel Muskeln gehabt aber geile Conditionen gut gepost.

01:22:58: und ich denkst du bei der GmbF hätte er gewonnen, da wurde irgendwie Fünftal oder so bei der GBS.

01:23:02: Hatte schon echt was

01:23:03: Geiles

01:23:03: gezaubert!

01:23:04: Ja die hatten

01:23:04: krasches Atletenniveau... ...und die haben vor allem krasse Bühnenzeit,

01:23:07: oder?!

01:23:08: Auch das ja!

01:23:09: Also da sind die Athleten wirklich auf ihre Kosten gekommen, feiere ich also, hat halt echt was Cooles aufgebaut.

01:23:14: Krass cool!

01:23:16: Dann würde mich aber interessieren wie das dann wäre wenn man quasi sich selbst vorbereitet hat sich um über alles Gedanken gemacht hat, dann zu Stefan ins Coaching zu kommen.

01:23:26: Was war das Filmgefühl?

01:23:29: Es war ehrlich gesagt mal so wie ein All-Inclusive Urlaub.

01:23:34: Das trifft es eigentlich ganz gut.

01:23:35: Also im Sinne von... Ich habe mir da vorher immer selber einen Arsch aufgerüstet und ich habe mal extrem viel meine eigene Birne angestrengt.

01:23:43: Im Sinne von die strukturell mein Training am besten und meine Schwachstellen nach Vordermann zu bringen.

01:23:48: Wie mache ich das oder das?

01:23:49: Keine Ahnung was!

01:23:50: Letzten Endes war es dann, also das war zumindest so der initiale Gedankengang.

01:23:55: So ja ich gehe jetzt enhanced, kenne mich aber auf dem Themengebiet noch nicht so aus.

01:24:02: Stefan ist eine gute Anlaufstelle.

01:24:03: so gehen wir mal dahin und ja dann hole ich mir mal da ein bisschen generell Inspiration ein.

01:24:08: Letzendendes war es so dass ich mein Training trotzdem vollends weiter auf eigene Faust gemacht habe weil ja als ich den Plan gesehen hatte auch immer so gedacht Brust oder am nächsten Tag der Schulter, auch weil ich habe Volumen in meinen Schultern.

01:24:20: Die sind eigentlich immer super anfällig.

01:24:23: Da werde ich mich garantiert verletzen und machen lieber mal anders.

01:24:27: Bitte?

01:24:28: Hast du ein Fünfer Split bekommen?

01:24:30: quasi oder?

01:24:31: Ich weiß es nicht mehr.

01:24:31: Es war jetzt auch nur so ein exemplarisches Beispiel aber das hat für mich auf jeden Fall nicht ganz so schlüssig gewirkt.

01:24:38: Das ging schon in die Richtung.

01:24:40: wenn mich nicht alles täuscht also irgendwie... Ich könnte's auch raus suchen.

01:24:44: können wir vielleicht nachher noch kurz durchgehen Weiß nicht, war auf jeden Fall so... ...nicht ganz meine Welt.

01:24:51: Aber wie gesagt vor allem dann es hat sich... Es war halt einfach mal so okay Verantwortung komplett abgeben so.

01:24:56: Also einfach wirklich komplett auch was Ernährung anbelangt.

01:25:01: Halb mir, hat am Ende ein Effekt einen Mealplan durchgeschickt.

01:25:03: Hat gesagt ja so und so viel Kalorien und die ist das.

01:25:06: Und das war ultra der Pain für mich damals weil ich halt noch so Diet geschädigt war von im Jahr zwanzigundzwanzig.

01:25:13: Und er hatte mir irgendwie so an Trainings-Tagen Weiß nicht mehr genau, dreitausend dreihundert und an Westerys dreitausend fünfzig Kalorien oder irgendwie sowas um den Dreh aufgeschrieben.

01:25:25: Das war halt so ein Tropfener auf dem heißen Stein gefühlt.

01:25:29: aber ich hätte halt auch de facto nicht großartig oder nicht so viel mehr essen können oder dürfen weil ich sonst sei fett geworden wäre wenn meine Schilddrüse noch nicht ganz so optimal gelaufen ist dann weil wie gesagt einfach von zwanzig vierundzwanzig noch so bisschen Diät geschädigt war.

01:25:43: und ja meine Zunahmerorte initial Als ich dann angegangen bin, war halt auch nicht ganz ohne.

01:25:50: Ich habe auf diese zehnwöchige Offseason oder so was bis wir mit der Prep gestartet sind.

01:25:58: Habe irgendwie acht neun Kilo ge-gained.

01:26:02: War schon ein bisschen was aber war trotzdem relativ lean.

01:26:07: Bin jetzt nicht verfettet oder so sondern hab Wasser gezogen und trotzdem gut aufgebaut gleich in der Zeit.

01:26:16: Ich bin ja jetzt im sechsten jahr bei steffan.

01:26:19: also ich kenn Stefan sehr gut.

01:26:21: Und hast wahrscheinlich auch den klassischen Klassiker angeabt, Hexquad.

01:26:24: fünfzehn bis acht zum Raps.

01:26:25: das macht er glaube ich bei jedem hat leidenein mal einen Plan rein.

01:26:28: Was?

01:26:29: Das ist eklig!

01:26:31: Was zum Beispiel?

01:26:31: genau daran kann ich mich sehr gut erinnern dass in dem plan zb auch drin stand irgendwie hexquat und dann noch sowas wie... wie Squad on top oder so, oder Kniebeugen.

01:26:42: Also zweimal ein Squat-Pattern nur einmal frei und einmal mit Ding irgendwie sowas.

01:26:47: Da denk ich mir also macht halt null Sinn bei mir weil erstens sind meine Quats meine absolute Stärke und zweitens halte ich es generell.

01:26:57: Also selbst wenn jemand die dünnsten Beine auf dem Planeten hat, halte ist nicht für sinnvoll den zwei verschiedenen Squadpatternen eine Einheit rein zu klatschen.

01:27:06: Ja Training habe ich dann auch schnell selbst gemacht.

01:27:10: Man muss einfach Stefan als jemandem sehen, der dich gut piekt.

01:27:13: Du musst da schon relativ viel selbst machen um langfristig erfolgreich zu sein.

01:27:16: Aber du bist auch jemanden, der es kann!

01:27:18: Der ist ja auch schon gezeigt hat.

01:27:20: Er ist da auch manchmal so stumpf.

01:27:21: Weißt du?

01:27:22: Da hab ich in meiner letzten Mahlzeit nur Maga Quark stehen und Nüsse oder so.

01:27:26: Dann guckt er einfach okay wir müssen Caps addieren dann schreibt er mir einfach zum Maga quark hundert Gramm Reisflocken auf.

01:27:32: Denke ich mir so ja bestätzt ihr das vor soll ich dich jetzt in den Magaquark greifen?

01:27:36: Da machte sich halt keine Gedanken drüber.

01:27:39: Aber das ist halt Stefan so, da musst du mal mit klarkommen.

01:27:42: Dafür ist es halt ein Pikenbombe einfach.

01:27:44: und den Rest, wenn man coacht, kann man ja auch...

01:27:48: Sorry?

01:27:48: Sag!

01:27:49: Nee sag' du, der Rest kann man dir auch selbst, wenn Man Coach ist, sag ich in den meisten Fällen.

01:27:52: Ja, safe.

01:27:54: Was wollt's zu sagen Fabi?

01:27:56: Machst Du jetzt Dein Training selber oder macht Philipp bis jetzt?

01:27:59: Nee,

01:27:59: mach ich manchmal auch.

01:28:00: Achso, sorry.

01:28:04: Oder bist du bei Philipp?

01:28:07: Nee, nee, sorry.

01:28:07: Ich dachte gerade, es kommt uns auf mich zu sprechen aber ich mach's mit Janik!

01:28:10: Aber was weiß Fabi eigentlich auch?

01:28:12: Ach so... Was mit Joghurt-Five?

01:28:14: Moe Janik oder mit wem?

01:28:15: Ja genau.

01:28:17: Ach

01:28:17: Wild?!

01:28:17: Okay.

01:28:18: Ja da verdiene ich mir auch schon mal ein bisschen Inspo eingeholt von der Zeit.

01:28:23: Ja ähm ne Trennung mache ich soweit selber.

01:28:25: Ähm was heißt selber?

01:28:27: Ich mach's in Absprache mit ihm.

01:28:28: also so Wasser jetzt ins Blitter anbelangt ähm ja Da haben wir ein bisschen drüber geschnackt und vor allem in der Zeit zwischen Offenbach und Prag hat er noch mal gesagt.

01:28:40: Und er hat es davor auch schon gesagt, da wollte ich nur noch nicht auf ihn hören weil ich halt so gefallen auch am Beugen gefunden habe beziehungsweise die Beugen liegt mir halt saugut und das macht mir halt auch Bock wie so einen Stier einfach darunter zu stehen mit was er sich zu hundertundzwanzig Kilo machen und erst zu grassen.

01:28:54: Das finde ich halt irgendwie geil aber ist halt für meine Physik kontraproduktiv.

01:28:58: insbesondere mehr Classic und Weight Limit.

01:29:00: und dann hat er auch gesagt tschu Ich sag's dir, wie es ist.

01:29:05: Ich würde die Beuge rausschmeißen und ich zersetze nur den ZNS.

01:29:08: Deine Chords sind eh viel zu gut!

01:29:12: Und mache einfach einmal pro Woche ein bisschen Strecker.

01:29:16: Die ist das.

01:29:17: Pimmel da ein bisschen drum.

01:29:18: Es reicht vollkommen aus.

01:29:19: Hamstrings fokussieren wir trotzdem weiterin... ...und war absolut der richtige Call.

01:29:24: Haben wir dann auch gemacht zwischen Plagg und Offenbach?

01:29:26: War ja auch sehr happy darüber, habe auch gemerkt, wie gut mir das tut diese Entspannung auf ZNS zu haben, weil dieses schwere Kompon für die Quartz weggefallen ist.

01:29:35: Aber jetzt, wo es heute in die Oaken geht werde ich wahrscheinlich trotzdem wieder die Beuge einbauen einmal pro Woche.

01:29:42: das auch das Einzige was ich für die quarts mache ganz easy zwei Sätze oder so vielleicht noch einen Satz Strecker hinterher that's it.

01:29:49: ansonsten trotzdem maximaler Fokus natürlich auf die Top-Line Schultergürtel Chest also Chest der als Arms sozusagen.

01:29:58: und ja Der Rest soll auch mit Wachsen natürlich, Rücken, Hamstrings und so.

01:30:03: Aber Quatsch halt wirklich eigentlich sehr, sehr Piano aber trotzdem so dass es mir Bock macht.

01:30:09: Ist ja auch im Endeffekt in der Open nicht schlecht, wenn man irgendwas hat was ein bisschen dominanter ist sonst bist du halt so allglatt.

01:30:16: Dann haste halt nicht so was dich ausmacht.

01:30:19: Fast alle guten Bodybuilder hatte irgendeine Muskelpartie wo man sagt hey man die sind dafür bekannt.

01:30:24: Auch wenn du die Olympias durchguckst.

01:30:25: Dorian Yates für seinen Rücken also... Füllt dann später auch für seinen... Genau.

01:30:32: Also dementsprechend, ja und zu dick sind die Beine so schnell nicht.

01:30:38: Nee also vor allem jetzt haben es dann halt wieder ein bisschen Luft zu wachsen.

01:30:41: aber ich sag mal so meine Idealphysik ist eigentlich schon eher immer so ein bisschen Schulterarm dominant.

01:30:48: Also das was mir halt ausgerechnet ein bisschen fehlt Ja das finde ich halt immer sehr geil.

01:30:54: also sehr optisch ansprechen egal ob auf der Bühne oder auch so.

01:30:58: Zum Beispiel war ich vor einer Zeit mal in einem Fitnessstudio, weiß gar nicht mehr wo das war.

01:31:02: Da ist eine... Ja doch!

01:31:03: Das war im ESN Gym damals.

01:31:06: Ich glaube auf dem Junggesellenabschied von einem Kumpel von mir oder so.

01:31:09: Da waren wir dort und da ist einer rumgelaufen mit solchen Armen solche Fleischbatzen die da dran gehängt sind.

01:31:16: Und ich habe mich nur gedacht fach sich das geil aus.

01:31:18: So ja und dicke Beine keine Ahnung sind schon auch irgendwo imposant.

01:31:22: und ich höre immer wieder von so vielen Leuten Boitschuh deine Beine und deine Beinen und kann noch was.

01:31:26: und irgendwann habe ich schon gesagt Bitte halt einfach nur die Schnauze, ich will keinen Lob und keinen positiven Zuspruch mehr zu meinen Beinen haben.

01:31:36: Sagt einfach irgendwann mal bitte... Warte schon deine Schulter, die sind echt gut geworden irgendwie sowas.

01:31:41: Dann freue mich schon aber immer nur die Beine da.

01:31:44: Ich habe es nicht mehr hören können.

01:31:46: Ja so ist bei mir auch.

01:31:47: Ich würde es gerne einmal über die Arme hören.

01:31:49: Das war bestimmt Anthony Gill, den du gesehen hast im ESN Gym.

01:31:53: Der hat ziemlich die dicksten Arme, die ich kenne, das ist auch beruflich Bodybuilder aus Hamburg.

01:31:57: Er trainiert immer noch ESN-Gym.

01:31:59: Er sei nicht Franzose!

01:32:01: Anthony Gill also... Ich glaub' ich selbst erklär diese für die Schreibweise.

01:32:08: Ja ja, ich mach den Mannstherr.

01:32:10: Es könnte sein dass der es war.

01:32:13: Ich hab' auch schon öfter mit Anthony trainiert und dann machen wir Kälte schwaxen, da geht bei Kälteschwachs mehr Pump als ich.

01:32:18: wenn ich Bietseps trainiere, so ist der Hammer.

01:32:22: Das ist schon verrückt, ja.

01:32:25: Julian ich will mich noch interessieren hast du jetzt seit du quasi unterstützt bist auch viel in diesem Bereich die selbst weitergebildet und viel gelernt?

01:32:33: oder vielleicht wirst du jetzt rückblickend nochmal was anders machen zu Beginn direkt?

01:32:40: Also hundertprozentig habe ich extrem viel dazu gelernt.

01:32:43: einfach so im Sinne von Learning by Doing.

01:32:45: Ich hab tatsächlich auch dann ultra das Interesse dran entwickelt wie damals auch schon zu netti-Zeiten, wo ich halt mir das ganze Trainingsgedüntes komplett selber beigebracht habe über unzählige YouTube Videos und so weiter dann auch broseb und schieß mich tot.

01:33:04: Und deshalb dann auch ein bisschen selber aber auch nachvollzogen hab durchdacht haben macht es Sinn in dem Kontext?

01:33:10: Macht es keinen Sinn und keine Ahnung was?

01:33:13: Ja und so ist es jetzt im Endeffekt hier in Bezug auf PEDs.

01:33:16: auch Da ist es teilweise ein bisschen schwieriger, wirklich an Top-Informationen heranzukommen.

01:33:25: Der eine sagt so oder der andere sagt so.

01:33:26: Es ist halt irgendwo ein bisschen ne Blackbox hier und da aber man versucht auch über den eigenen logischen Menschenverstand das nachzuvollziehen.

01:33:35: Ich halte auch öfter mal Rücksprache dann mit Philipp zu irgendwelchen Themen Und ich habe mir jetzt tatsächlich in dem Black Friday noch die E-Box von Max geholt Weil ansonsten, du findest halt wenig so bombenmäßige Literatur.

01:33:52: Also wirst wirklich nachlesen Hans.

01:33:54: Wie gut das Zeug jetzt letztendlich ist weiß ich nicht.

01:33:57: Ich habe es heute in der Früh mal ein bisschen mit dem mit dem wie heißt Mit dieser schwarzen Buch keine Ahnung irgendwie der Stereoide oder was ich nicht hab ein bisschen reingeschmöckert.

01:34:10: Wer mir das ganze Zeug nach und nach einverleiben.

01:34:12: aber ansonstens ja sag ich mal so habe ich über die letzten anderthalb Jahre halt schon extrem viel dazu gegeben.

01:34:19: Und was ich anders machen würde, weil ich kann soviel sagen meine Prep twenty- sechsen zwanzig obwohl dir halt zu super kurz war also das waren ja nur neun Wochen bis zur ersten Show ist offenbar oder so Die war halt viel entspannter als die zwei tausend fünfundzwanzig bei Stefan.

01:34:42: Ich bin ja damals im Endeffekt auch ein bisschen von Stefan weggegangen, weil ich mit dem Diet-Approach nicht so happy war.

01:34:47: Also das was super konträr zu dem war wie ich es halt selber immer gehandhabt hatte.

01:34:54: Weil ich habe alle mal gesagt, wenn du bis hier fetter bist radikal rein dickes Defizit fahren gleich zu Beginn ordentlich schruppen und dann im Idealfall die Kalorien gleich lassen bis du auf der Bühne stehst oder wenn's zu schnell geht vielleicht sogar noch weiter erhöhen.

01:35:09: aber dieses Ein bisschen weg, ein bisschen weg.

01:35:12: Karte um bisschen mehr noch ein bisschen mehr.

01:35:15: das ist so und irgendwann macht es boom!

01:35:18: Und dann knallt es aneinander.

01:35:19: deine regenerativen Kapazitäten sind Müll dein Verdauungstrakt schmiert ab weil du schon zu wenig zu essen hast Du drehst psychisch durch, du pens nicht mehr durch alles Mögliche.

01:35:28: So Ja das war einfach nicht ganz meine Welt also funktioniert vielleicht für andere.

01:35:33: für mich hat sich so gut funktioniert und das haben wir jetzt halt zum Beispiel auch anders gemacht weshalb es deutlich besser schon mal lief und wir haben halt noch anderweitig ein bisschen ergänzt mit die jett unterstützende maßnahmen schrägdrüsenoptimierung dies das.

01:35:46: Und es hat mir echt super einfach gemacht, und das sogar trotz dessen dass ich kein reeter oder so drin hatte.

01:35:51: also ich muss sagen Ich finde es auch geil und genießt es auch wenn ich auf Jett bin mal ein bisschen Hunger zu verspüren um zu merken hey der Körper arbeitet und jetzt wenn ich Hunger habe dann schrote der gerade runter.

01:36:03: Das finde ich schon auch geil an sich Solang es halt nicht irgendwo in so Pinch-Thematiken endet, weil das war dann blöderweise auch bei mir doch voll am Ende.

01:36:13: Aber hat sich jetzt zum Glück wieder alles relativ gut zu Positiven gewendet.

01:36:19: Ja.

01:36:19: Ich sehe es genauso.

01:36:20: Also Hunger und Appetit sind ein super wichtiges Feedback.

01:36:23: was durch Räther echt ziemlich unterdrückt wird muss man sagen.

01:36:27: Stefan Stede approach der ist glaube ich bei jedem gleich ja.

01:36:30: Ich hatte's auf mir letzt Jahr so.

01:36:31: Ich hätt' Three Weeks Out hatte ich Hundertdreizehn Und als ich Profi wurde, hatte ich hundert drei.

01:36:36: Also wir haben noch mal zehn Kilo in drei Wochen machen müssen und das war wirklich pain.

01:36:40: Zwei tausend Kalorien als Open Body Bilder ist nicht so viel sag' ich jetzt mal.

01:36:44: Aber ja... Ist es schon

01:36:45: mal anders probiert oder auch dann mit ihm mal Rückspreig gehalten?

01:36:48: Ich bin bei mir ist es gar nicht dazu gekommen.

01:36:51: Bei mir war's dann im Endeffekt so wie Fabio und Philipp zusammengearbeitet hatten.

01:36:59: Ja, mehr oder weniger freundschaftliches Verhältnis schon war.

01:37:01: Und irgendwie einfach so eine coole gemeinsame Journey von zwei circa gleichaltrigen... ja, Gleichaltrige nun so.

01:37:07: Einmal gedacht, boah keine Ahnung.

01:37:09: Fühle ich irgendwie glaube ein bisschen mehr und dann halt da mit ihm ins Gespräch gegangen und dann hat sich das halt zu ergeben.

01:37:15: aber hast du da schon mal mit Stefan drüber gesprochen?

01:37:17: Weil vielleicht wäre es für dich auch ein super Approach wenn Du halt aggressiver reingehst und dann eigentlich gar nicht mehr weiter reduzieren musst.

01:37:24: und auf was des Cardiopens um Amelang muss ich sagen Ich bin nicht eigentlich ein Fan davon.

01:37:30: Beziehungsweise würde ich fast behaupten, Cardio in der Office ist wichtiger als in der Diät weil es da halt auch noch die gesundheitlichen Parameter so jetzt mal wie günstigen kannst im Hinblick auf niedriger Blutdruck obwohl dein Körpergewicht ja eh höher ist bessere Blutfettwerte potenziell auch weil man weiß das nach Augen gewisse einen Übertrag und dann auf Diät ist es halt dann im Endeffekt so da kostet sich einfach nochmal zusätzliche regenerative Kapazitäten.

01:37:56: Kann man Moderaten mit drin lassen?

01:37:58: Ja, schadet mit Sicherheit auch nicht.

01:38:00: Aber so dieses immer weiter Puschen vor allem gegen Ende... Wie gesagt meine Welt aus nicht!

01:38:07: Seine approach ist lange noch in der Prep wachsen kann.

01:38:10: aber das natürlich auch wie ein Szenario.

01:38:11: wenn du da vor einem Jahr Offseason hattest dann hast du ja eigentlich genug Zeit gehabt zu wachsen.

01:38:16: Dann braucht man jetzt die ersten acht Wochen Prep jetzt auch nicht mehr den großen Unterschied.

01:38:19: Auch weil du da vielleicht ein bisschen höheren Drogen-Load hast.

01:38:22: Ich mache es mit meinen Athleten auch anders aber ich hatte auch schon Preps.

01:38:26: Ich habe ja jetzt schon vier Preps im Liegen gemacht Habe ich?

01:38:30: Und wo es besser lief, wo es dann überhaupt kein Problem war am Ende und wir auch nicht so tief mussten.

01:38:36: Ich war einfach zu fett am Ende vom letzten Aufbau und dann haben wir trotzdem diese Taktik gemacht die er immer macht und dann war's halt am Ende so was ich doch zu dick war und sehr viel auf einmal runter musste das war auch nur eine schlechte Plante aufstehen.

01:38:48: Ich denke mal dies ist ja als die Auflage definitiv besser.

01:38:51: und dann schaue ich mir noch mal an bis diesmal läuft

01:38:54: Wie schwer warst du da in der Offseason?

01:38:56: War gar nicht soviel.

01:38:57: Also das Allerhöchste, was ich damals hatte war hundertundsextonzwanzig oder so.

01:39:01: Aber ich sag mal so realistisch ohne Wasser hundert und zwanzig vierundzwanzzig ne?

01:39:07: Und was hast du jetzt gerade?

01:39:09: Hundertundtwanzig,

01:39:09: ne?

01:39:09: Ja genau so um den Dreh ja!

01:39:12: Ich habe es auch schon im Studio gesagt zu Kenny...

01:39:14: ...ich

01:39:15: komme wegen dir auf die Fibo,

01:39:16: ne?!

01:39:17: Ich freue mich schon richtig auf dein Debüt

01:39:19: digga

01:39:20: also wirklich dass ist ein komplett anderes Paket.

01:39:23: jetzt schon aber bin richtig gespannt.

01:39:25: Und was schätzt du, dass das Stageway ungefähr wird?

01:39:28: Boah also ich würde mich freuen wenn es hundertzwölf plus zehn Kilomere und neun als ich Profi wurde.

01:39:33: Das wäre schon ein guter Schritt und alles was dann dumm draufkommt ist cool.

01:39:38: aber ich denke mal so ja so hundert zwölf könnte sich ausgehen.

01:39:43: Wie viele Wochen aufstehen hast du jetzt noch?

01:39:46: Ich habe vielleicht Mitte Dezember Anfang fünfzehn und zwölften also sechs Wochen noch.

01:39:50: Das nervt jetzt natürlich, weil ich weiß in den letzten sechs Wochen wurde so richtig noch mal Gas geben kannst.

01:39:55: Jetzt bist du die ganze Zeit so geendet und hängst zu Hause.

01:39:58: Es nervt aber sechs Wochen noch wirklich.

01:40:01: Ich

01:40:02: bin richtig gespannt.

01:40:04: Ja, ich auch.

01:40:04: Ich habe auch einen Übertrieben Bock, muss ich sagen.

01:40:06: Ich denke, ich werde nochmal ein Posing Coach holen in der Prep.

01:40:08: Habe ich auch schon viel darüber nachgedacht.

01:40:11: Ich habe an Florian Hartlager tatsächlich gedacht, weil der auch jemand ist.

01:40:14: Der aus dem Bewegungslegerstehniker ist wie ich.

01:40:16: und wenn mir jemanden hasst, der es selbst wirklich lernen muss und einem so gut kann... ...weil sie nicht in die Wiege gelegt ist wie im I Am oder so,... ...dass das vielleicht besser erklären kann und weil man einfach nachvollziehbar.

01:40:26: zu den Coaches ist.

01:40:27: Weil ich hab schon mal mit einem gearbeitet, dem von Jeffery University, der hatte zu dieser Zeit einen riesigen Hype, weißt du?

01:40:34: Er hat dann irgendwann so durchgedreht und hat voll viel mit Drogen und so gemacht.

01:40:39: Ich weiß

01:40:39: nicht genau, wie er heißt.

01:40:40: Aber ich glaube bei einem Posingcoach ist wirklich das Wichtigste.

01:40:44: Nicht wie er die Posen oder so stellt selber oder wie er sie bei dir stellen würde sondern dass es dir mit den richtigen Tipps erklären kann.

01:40:52: Dass er dir so Q's gibt wie im Training.

01:40:55: Da gibts ja auch so Q´s hier

01:40:57: oben gegen

01:40:57: die Wand drücken gedanklich und so weiter.

01:40:59: Genauso wichtig ist das beim Posing Coach, dass er dir quasi die richtigen Q'S gibt wie du dich zu platzieren hast, an was du denken musst wenn du die pose stellst und so weiter.

01:41:08: Was du mit deiner Höchte vielleicht machen musst gedanklich damit sie perfekt im

01:41:11: Raum steht

01:41:12: ist schon sehr wichtig.

01:41:14: Ja wobei die Grundposen gar nicht alle gut stellen.

01:41:16: jetzt geht ja vor allem um die Übergänge.

01:41:18: Bei manchen ist es so automatisch weißt du wenn du Tim Bräuchsch sagst Wenn du im Posing zuguckst, dann geht die Hand da auf.

01:41:24: Dann macht die Hand das auf einmal.

01:41:26: Grundposen kein Ding!

01:41:27: Aber wenn ich einen Übergang gemacht habe, muss ich denke so junger... Was soll ich mit der Hand jetzt nochmal machen?

01:41:31: Das ist für mich nicht so natürlich,

01:41:33: ne?!

01:41:33: Die Glühbirne

01:41:34: raus schrauben.

01:41:35: Ja hier ist er.

01:41:36: Das machst du gleich.

01:41:37: Das ist dieses

01:41:37: kratziele Tänzerische was manche haben, ne?

01:41:39: Ich hab's mir

01:41:40: gar... Überhaupt nicht.

01:41:42: So abgeruppt

01:41:43: aus dem Gefühl.

01:41:44: Ich wüsste dir.

01:41:46: Na ja, vielleicht kann ich das... Das wäre an jeden Fall auch eine große Stellschraube, die ich hab.

01:41:51: Ich habe mich so eine vollen gefragt, ob du was anders machen würdest.

01:41:54: Weil ich weiß zu deiner Anfangszeit hast du ziemlich viel Hate bekommen weil deine Hautbild nicht so gut war.

01:41:59: Das wäre jetzt wieder ziemlich gut geworden.

01:42:01: Lag das daran oder hat es damit zusammengegangen?

01:42:04: Das war tatsächlich nicht zur Anfangszeit.

01:42:07: Zur Anfangszeiten ging's eigentlich voll fit.

01:42:09: Problematisch war es dann nach meiner ersten Season also nach meinem Prodigby quasi.

01:42:16: da waren wir in Mailand und da ging's dann eigentlich so richtig los.

01:42:20: Zwischen, also nach der Pro-Show, nach der Gasp Classic ging es dann schon so allmählich los.

01:42:28: und ich sag mal so meine Haut reagiert einerseits nicht gut auf Wettkampfarbe.

01:42:33: Also zumindest so Top-Tan, das Rollbare und so ist noch mal tendenziell problematischer.

01:42:42: Keine Ahnung!

01:42:44: Letzten Endes war's so... Ich hatte den Eindruck dass die Wettkanfarbe so ein bisschen meine Poren verstopft hat durch den Androgen-Load auch mehr Talproduktion vorhanden war.

01:42:54: Der ausdringen wollte aus der Haut, aber nicht wirklich konnte weil die Poren durch die Wettkampffarbe verstopft waren.

01:42:59: und so hat sich dann alles entzündet.

01:43:01: das war mal der eine Punkt.

01:43:04: Der andere Punkt war halt auch nach dem Wettkämpfen super viel ungesunde Ernährung reingefloggen.

01:43:08: Super viel verarbeiteter Scheiß, viel Zucker, viel Transfette und Schismichtort.

01:43:12: Hat natürlich ja auch nicht gerade positiv dazu beigetragen zum Hautbild und wahrscheinlich irgendwo ein gewisses Miss-Match aus ja, letzten Endes Androgenen und Ostrogen.

01:43:27: So bzw.

01:43:29: Testosterone und OstroGen.

01:43:31: OstroGene hatten wir damals mittels AI unter Kontrolle.

01:43:37: was heißt Unterkontrolle?

01:43:38: Ich habe mich eigentlich immer wohler gefühlt mit einem etwas höheren Ostrogenervel.

01:43:42: also auch in meiner Offseason hatten mir keinen Aromatasehimmer drin.

01:43:46: Also ich war ja man Effekt auf TRT Plus sonst nichts.

01:43:49: Also jetzt nicht irgendwie andere Komponenten mit drin, sondern einfach nur ein bisschen mehr Testoload als bei einer regulären Testtiät hier und hatte keinen AI drinnen.

01:43:58: und es war halt super.

01:43:59: also vom Hautbild her auch wunderbar.

01:44:02: ich hatte ne gewisses Masernfülle Ich habe aber auch keine krassen Wassereinlagerungen gehabt, ich hatte kein Problem mit Gynno Auch nicht mit Stimmungsschwankung in alles Picobello.

01:44:10: Und dann haben wir gesagt oder man hätte Stefan halt auch so ja von wegen das halt Fettverlust in der Diät bei zuhöhlen hohen östrogenlevel eingeschränkt ist.

01:44:20: und ja gut ich war halt selber auch nicht so informiert.

01:44:23: und dann habe ich gesagt okay, dann muss man halt da ein bisschen hier gegensteuern.

01:44:28: Dann auf einen zwölf Komma fünf Exit in zweiten Tag mit reingenommen und das hat wahrscheinlich halt auch mein Österogen bei dieser niedrigen Testosteron zuvor doch vermeintlich ein bisschen gecrashed.

01:44:40: also ich hab jetzt kein Blutbild von exakt dieser Zeit aber ich gehe davon aus dass sich eher sehr weit unten an der Referenz angesiedelt war und das hat halt, weiß ich nicht.

01:44:51: Es ist mir nicht gut bekommen.

01:44:52: also ich glaube dass es auch mit reingespielt hat was das Hautbild anbelangt plus dann sind im Zugehör auf diesen quasi erstmal leg DHT's mit reingekommen.

01:45:03: Ich hatte ja aus so einem Thema das wir meinten dass mein Testo vielleicht fake ist.

01:45:07: Dann haben wir da diesmal rausgenommen.

01:45:09: dann baue ich kurzzeitig mal nur auf droster alternativ also droster only So, das hat meine Haut auch überhaupt nicht geschmeckt.

01:45:20: Es war ein ziemliches Kuttelmodel so und man hat es auch nicht wirklich zuordnen können.

01:45:24: Letzten Endes ist es erst dann wirklich besser geworden als ich letzten Endes mit Isotretinoin gestartet habe und vor allem auch angefangen hab ein anderes Waschgeld zu verwenden.

01:45:36: Super wichtiges Thema weil so reguläre Sachen die halt einfach... nicht pH-neutral sind, wie beiträglich ein Axtuschgel oder ein stinknormales Kopfshampoo.

01:45:46: Die haben ja irgendwo immer einen gewissen Laugeanteil oder sind basically lauge was heißt dass halt die Hautbarriere darin gehen auch zerstört wird.

01:45:55: und das hat auch massiv dazu geführt dass meine Haut irgendwie die ganze Zeit gereizt war und anfällig war für Infektion weil halt die Barriere ein bisschen sabotiert.

01:46:07: Und als ich dann halt hier das billigste Shampoo vom allerbilligsten genommen habe, vom DM, nämlich diese pH-Neutrale ist ja auch nochmal deutlich besser geworden.

01:46:15: Weil dann ist mir so im Sinn gekommen... Was hab' ich denn eigentlich damals in meiner Prep, zwanzig, fünfundzwanzig mal gemacht?

01:46:21: Wo meine Haut eigentlich super war!

01:46:23: Ich hab immer in der Gartendusche geduscht, hab mich abgestockt mit einer Bürste und mit einem Schwamm und was hab´ich verwendet?

01:46:31: Ahja okay, dieses pH Neutral Shampoo weil wir nicht wollten dass Der reguläre Shampoo ins Grundwasser stickert quasi, deswegen hier einst das quasi peraneutral ist.

01:46:40: Ja und das hat halt für mich super funktionieren und das mache ich noch wie vor auch so.

01:46:45: Beim meisten macht Östo gehen eher wenn es zu hoch ist Probleme und ganz ganz selten.

01:46:49: Ich fände dass die Haut schlecht damit, wenn's zu niedrig ist.

01:46:51: Eigentlich würde

01:46:53: er ja trocken serven...

01:46:54: Ja genau!

01:46:56: Genau.

01:46:57: Nee aber bei mir war das super krass.

01:46:58: also ich habe damals einen Das ist so ein Gehenwert gehabt, bei Beendigung meiner Offseason von hundert sechsten achtzig oder so.

01:47:12: Crazy!

01:47:13: Das

01:47:15: war kein Problem.

01:47:16: also ich habe... und jetzt starte das Core hab' ich einen Wert von sechsen siebzig.

01:47:21: Fühle mich pudelwohl.

01:47:22: Also ich hab echt auch eine heftige Range wo ich mich halt wohl fühl, sag ich jetzt mal.

01:47:26: Das einzige was ja problematisch ist es wenn's zu niedrig geht.

01:47:32: Ja?

01:47:32: So verschieden ist das.

01:47:34: Sorry, eine kurze Anmerkung noch.

01:47:35: Ich hatte auch zu Philipp gesagt im Zuge der Peak Week von Offenbach wo wir ebenfalls quasi täglich zwölfenhalb extra drin hatten um einfach mich halt furzt trocken zu bekommen und halt gar kein Bastel mehr zu halten habe ich auch gesagt Ich glaube, dass mir das nicht so gut bekommt.

01:47:54: Weil ich dann Schwierigkeiten habe voll zu werden.

01:47:57: Das ist mal der eine Punkt und auch vom ganzen Wohlbefinden.

01:47:59: Also dieses Östermogen komplett platt machen bei mir... ...das ist nicht ganz so.

01:48:04: das gelbe vom Ei für mich persönlich.

01:48:06: Ja,

01:48:08: aber das stimmt schon.

01:48:09: So hat man einen gewissen Punkt wenn du zu viel es zu gehen hast.

01:48:11: Wirkt sich jetzt auf die IGF-Einzentese und so Zeugs aus.

01:48:14: also das hat doch auch schon fährtlos im Muskelaufbau schon sein Einfluss.

01:48:18: Aber ich sage meistens bis doppelt über Referenz wie viele so in der Bereich nehmen sie sich wohlfühlt, weil meisten eher so am oberen Ende der Referenz.

01:48:26: Manche noch ein bisschen höher.

01:48:27: Schon krass, dass du so gut und hohen Wert tolerieren konntest.

01:48:31: So niedrigen, so schlecht ist schon... Hattest du in der Jugend mal Probleme mit schlechter Haut oder gar nicht?

01:48:36: So in der Pubertät?

01:48:37: Ja voll!

01:48:38: Also bei mir war es richtig wild auch primär tatsächlich hier Kieferregion also hier so runter Backen und so.

01:48:47: Das stehe nicht ganz so schlimm.

01:48:49: aber hier vor allem in dem Bereich richtig abartig und ich habe da, das hat sich teilweise so abartigen zündet dass ich schon fast so so Pickelzüsten drauf entwickelt hab.

01:48:59: Ich habe auch in meiner Jugend schon zweimal Isotritinoinkohlen gefahren einmal von einem Doc verschrieben der da nicht wirklich Ahnung von hatte und mir auch keine Einnahmeempfehlung direkt mitgegeben hat weil es ist also super wichtig und entscheidend dass du ISO mittler fettreicher Mahlzeit und mit genug Flüssigkeit zu dir nimmst und im Idealfall auch immer zur gleichen Tageszeit, dass du halt wirklich möglichst konstante Spiegel hast.

01:49:25: Und der hat halt gesagt ja einmal am Tag einfach so eine Pille schlucken.

01:49:29: Passt okay!

01:49:30: Und daraufhin wahrscheinlich auch unfassbar.

01:49:32: viel verhält ununfassbar.

01:49:34: viele haben die damals auch verschrieben.

01:49:35: Ich habe das auch damals verschrieben bekommen.

01:49:38: ich weiß leider nicht mehr die Dosierung.

01:49:40: Also ich hab da zwanzig.

01:49:41: Okay das geht aber.

01:49:43: Jetzt aber auf zwanzigtem.

01:49:47: Ja, jetzt gerade ist es mir ausgegangen weil da gab's kürzlich ein Diva-Engpass.

01:49:51: Aber Neues ist schon auf dem Weg von Zyper zu mir.

01:49:56: Okay.

01:49:56: Ja, zwanzig ist aber auch noch okay finde ich.

01:49:58: Also ich hab damals auch zwanzzig genommen also nicht als Kind oder als Jugendlicher sondern

01:50:02: auch vor

01:50:05: anderthalb Jahren oder sowas weil ich auch vor allem am Unterarm so ziemlich Probleme hatte da.

01:50:11: Aber ich bin auch mit zehn rein und im Endeffekt bei Isotrogenin ist es ja fast egal für die Wirkung, wie viel Milligramm du pro Tag dämmst.

01:50:20: Du musst mal auf so eine akkommodierte Dosis innerhalb des Zykluses quasi kommen.

01:50:24: aber das machen natürlich viel mehr Sinn Lodos das Ganze zu nutzen und dann eben nicht diese extremen Effekte aufs Blutblut und auf die Leber und so weiter zu haben und dann einfach über einen längeren Zeitraum das zu nutzen weil's führt ja zum gleichen Ergebnis.

01:50:38: Bei mir war es tatsächlich so, dass die Auswirkung blutbildtechnisch nie großartig signifikant der Fall war oder nie zu irgendwelchen Bedenken gefüttert.

01:50:48: Aber meine Schleimhäute ist so krass in Mitleidenschaft gezogen worden also meine Lippen waren komplett trocken und ich konnte nicht mal grinsen weil sie instant aufgeplatzt haben.

01:50:59: So eklaviert war das!

01:51:00: Und dadurch dass meine Schleihe heute halt auch so ausgetrocknet waren war ich superkrankheitsanfällig plus Gelenkmischwerten, insbesondere im Bereich der Handgelenke hat die auch ein bisschen.

01:51:09: Also es war super Trash beim ersten Mal, beim zweiten mal hingegen wo ich bei einem anderen Doc war, der mir halt auch die richtige Einnahmeempfehlung verordnet hatte, lief dann alles wunderbar und jetzt weiß ich halt wie's abzulaufen hat und kann's halt passen umsetzen quasi.

01:51:23: Ja

01:51:24: also die meisten unterschätzen wirklich istotretronik.

01:51:26: klar das funktioniert und so...also es funktioniert wirklich!

01:51:29: Es funktioniert super gut.

01:51:31: Aber auch wenn Coaching mir die Leute mich fragt, können wir das reinnehmen?

01:51:33: Ich sag meistens nein.

01:51:34: Weil ey... Das ist so ein hartes Medikament!

01:51:37: Das checken die Leute teilweise nicht.

01:51:40: Was da alles auf dem By-Pack-Zettel steht von hoher Suizidgefahr bis hin, dass die Leberwerte als geisteskranken Bach runtergehen.

01:51:50: Deswegen nutze ich das wirklich auch im Coaching nur dann, wenn es gar nicht anders geht.

01:51:56: Ja aber Fabi was ich dazu sagen wollte Ich habe schon echt viele Athleten mit ISO gehabt und auch immer noch.

01:52:03: Und ich hatte noch nie jemanden, der davon schlechte Leberwerte bekommen hat also wirklich schlechte leber Werte über jetzt ein Bodybuilding normalem Bereich hinaus.

01:52:13: Also safe was die Schleimhäute angeht, die trockene Hautschuppen, die ganze Vier im Gesicht alles so trocken wird auf die Augen und so.

01:52:21: Safe!

01:52:22: Aber ich muss sagen so aufs Bluble hatte ich echt bisher ganz ganz wenig Auswirkungen bei Adelaide damit.

01:52:28: Aber allein das mit den trockenen Schleimhäuten ist ja auch scheiße fürs Training dann wieder

01:52:31: so.

01:52:32: Hundert Prozent!

01:52:33: Wenn du das drei, vier Monate oder teilweise ein halbes Jahr kurst ne?

01:52:36: Dann hast du halt eine halbe Jahr damit zu kämpfen musst echt aufpassen so dass sie da nix wegfliegen im Training.

01:52:42: aber ich verstehe es natürlich auch wenn einen das psychisch extrem belastet.

01:52:45: Bei mir war's ja auch so Mit der... mit den Hautunreinheiten Ja, dann macht man's halt so Versteh' ich

01:52:51: schon.

01:52:53: Man muss halt auch gegenhalten.

01:52:55: Die Haut ist ja basically auch ein Argan Und klar, selbst wenn du deiner Leber vielleicht einen leichten Schaden zufügen magst... ...die sich aber eh wieder recht gut erholt.

01:53:05: Deine Haut ist wie bereits gesagt auch nur ein Organ so und wenn da halt alles hochgerollig entzündet ist... ...ist ja eine kommende Katastrophe.

01:53:11: also erstens zieht es halt scheiße aus!

01:53:13: Es hat einen massiven Einfluss auf deine Psyche und ähm...es tut halt verdammt man mal auch weh.

01:53:19: Also bei mir war's halt wirklich so.

01:53:21: Meine Frau Christina die hier ist ja immer supergeil drauf mir Pickel auszudrücken.

01:53:26: Ihr kennt das vielleicht?

01:53:27: Keine Ahnung.

01:53:29: Es gibt viele Frauen, die dann Fable für haben.

01:53:31: So von wegen war er mich stört das Ding so und das muss raus.

01:53:35: Egal auf jeden Fall... Ich hätte ja am liebsten den Kopf abgeknallt wenn sie irgendwie nur versucht hätte bei mir eine Brustregion ein Pickel auszudrücken weil es so hochgradig entzündet damals war Und das habe ich nicht ausgehalten.

01:53:48: Also ich hab da auch geschrien wie ein kleines Mädchen gefühlt.

01:53:53: Da hat kein Weg dran vorbeigeführt

01:53:58: Das kenne ich auch noch.

01:53:59: Ich hatte mal kurz vor dem Polen-Wettkampf, das war mein erstes Mal wo ich eine NPC Show gewonnen habe, Polen Pro Qualifier, im Jahr zwanzig, da hab' ich so ein Fan eingewachsen und das ist HM Adoktor!

01:54:10: Und es war wirklich so groß, ne?

01:54:13: Dann meine Ex-Frau damals mit der gelben Nadel so tief rein in die Entzündung wie's geht damit dass daraus kommt.

01:54:19: Ey, ich glaub', das waren die schlimmsten Schmerzen meines Lebens, ohne Scheiß... Das ist eine Abwertung pur.

01:54:27: Wir haben echt schon ne lange Zeit für dabei, sagen wir auch ein oder zwei Zuschauerfragen machen weil die natürlich extra sich auf euch beziehen?

01:54:32: Oder sagen wir Feierabend machen, das soll ich überlassen.

01:54:37: Zuschaufragen müsst ihr fast noch mitnehmen, oder?

01:54:39: Weil wäre respektlos wenn man die jetzt einfach abfallen lassen.

01:54:43: Okay was sind eure persönlich größten Struggles mit denen ihr immer noch zu Kämmchen habt?

01:54:50: Bei mir ist es Essen... Ich sag klar, ich hab halt diese Essproblematik.

01:54:54: Obwohl die auch gerade echt supergut ist muss ich sagen durch den physiologischen Hormon-Level und dadurch dass sie jetzt endlich mal wieder ein bisschen messen kann.

01:55:01: deswegen auch die lange Aufsaison die jetzt geplant ist.

01:55:04: das ist so mein größtes Struggle

01:55:06: halt.

01:55:08: Ja würde ich an sich zum mitgehen war bei mir bis vor kurzem noch deutlich präsenter also Struggles in Bezug auf die eigene Athleten Journey eigentlich gar nicht so großartig mehr vorhanden.

01:55:19: Also jetzt hat sich wirklich alles Super schnell erholt, zum Glück.

01:55:23: Also sowohl körperlich als auch vom Kopf bin ich verdammt happy, darum natürlich esse ich hier da nochmal mehr.

01:55:29: aber zb in der letzten aufs diesen war es halt bei mir auch so dass ich eigentlich nur noch zu all you can eat Restaurants wollte oder so weil ich sonst meine Rands nicht voll bekommen habe quasi und mir halt auch immer dachte ja wenn ich ein normales Restaurant gehe und eine Pizza esse oder so dann zahle ich halt zwanzig Euro für die Pizza.

01:55:46: Bei dem anderen zahl ich zwanzig Euro für Oli Kenyit, aber bin halt danach auch wirklich voll und befriedigt.

01:55:51: Und habe alles durchprobieren können so.

01:55:53: Das war wirklich schon gestört weil meine Frau die hat auch schon gesagt Digger können wir auch mal wieder ein normales Restaurant oder versteht bei dir nicht?

01:56:01: So wirklich komplett behindert!

01:56:03: Und das hat sich zum Glück jetzt auch gelöst.

01:56:06: also klar Ich hätte jetzt mal wieder Bock auf Running Sushi oder so einfach weil es geil findet diese kleinen Portionchen und so.

01:56:11: Aber ist nicht mehr ansatzweise so dass ich sage ich hab da teilweise mit dem Gedanken gespielt ob ich da jetzt alleine hinfahre.

01:56:16: Also wirklich.

01:56:18: Nein, bin nicht froh, jetzt ist alles relativ cool.

01:56:25: Nächste Frage schließt sich da quasi an.

01:56:27: Bei dem Line-Up muss ich einfach fragen Lieblings Cheat Meals angeknüpft an die CheatMeal-Frage lieber nur noch Herzhaft oder nur noch Süßcheaten?

01:56:43: Harte Frage!

01:56:45: Lieblungs Cheatmeal... Boah!

01:56:49: Ich lege mich fest Die Pfannkuchen, die Larry manchmal macht mit Nutella

01:56:54: Das ist mein Lieblingst

01:56:55: cheatmeal Einfach weil es auch von ihr gemacht ist, mit Leben.

01:56:58: dann schmeckt nochmal dreimal so gut.

01:57:00: Und dann würde ich auch... Obwohl wenn mich zwischen süß und herzhaft schied mir das entscheiden müsste, würde ich wahrscheinlich trotzdem herzhaft nehmen, weil's einfach vielfältiger ist.

01:57:10: Ich finde, dass steht halt auch nicht ganz zu über.

01:57:13: Also bei mir ist es immer so, wenn ich halt süß gecheatet oder gewinnt habe oder was auch immer so Dann hab' ich mich danach immer scheiße gefühlt so.

01:57:22: So boah fuck irgendwie so energielos, so ausgezählt zu Zuckerüberschuss aber irgendwie keine Ahnung komplett down weiß ich nicht.

01:57:30: und bei Herzhaft ist es so.

01:57:32: das hat ab mir jetzt so richtig ins Leben zurückgeholt vor allem also in so einem Preps-Szenario.

01:57:39: Aber auch in der Offseason.

01:57:40: wenn du jetzt so wirklich verteiltig cheatest dann legt dich doch viel mehr lahm als wenn du ein paar mehr Cups durch süße Sachen hast oder?

01:57:47: Ich finde eher in der off season ist das herzhafte des Problems wegen dem Salz weil ich da noch mehr Wasser halte.

01:57:52: Das ist auch im Punkt ja

01:57:54: Das ist wirklich ein Pen in die Esse.

01:57:56: Ja, gute Frage Moduls!

01:57:57: Also ich sage mal so... Ich bin ab und zu mal bei Mexikaner bei uns Und da gibt's am Donnerstag immer all you can eat is Berits und ich bin halt ultraner Älipchen-Fan.

01:58:07: Da kommt halt immer mutzmäßiger Fettlehaut zusammen wenn ich das mache, weil mir da so drei vier Teller rein schloppte Aber ehrlich gesagt stecke ich das auch super easy.

01:58:15: Wächter also Ich hab' auch echt einen Magen der ist so dermaßen robust Du kannst da reinschmeißen dass du willst er hält es aus Von dem her, ja ich würde auf jeden Fall auch für Herz aufgehen und ich denke mein Lieblings-Cheatmeal ist aber trotzdem Tendenziel sushi weil da habe ich halt auch so die Vielfalt drin wenn man das als Cheatmeal ansehen kann.

01:58:35: keine Ahnung.

01:58:37: So einen Offplan?

01:58:38: Ja Offplan Meal okay.

01:58:39: also dann wäre es wahrscheinlich wirklich Sushi weil da hab' ich halt irgendwo die vielfalt drinnen Inside Outrolls oder Fried Sushi oder steht mich tot Fingert schon ziemlich sick.

01:58:49: Ja auf süßer Ebene Cinnamon Rolls oder Cookies finde ich schon.

01:58:55: Das sind so meine Favourites, glaube ich.

01:58:57: Wie sieht's bald hier aus?

01:59:00: Ja, Moritz muss jetzt auch beantworten.

01:59:02: Jetzt hab'

01:59:02: ich mich hälschen

01:59:05: mit Reis!

01:59:05: Ich esse halt so selten oft Plänen, aber wenn finde ich eigentlich Pizza am besten, muss ich sagen.

01:59:09: Es ist bestimmt langweilig in das Antwort.

01:59:11: Und mein Mann macht so eine richtig coole Lasagne... ...am Sicht, ich glaub, lasagne ist eigentlich nur wenn du diese Becher Melsoße machst, fragst du noch einfach nur Nudel auf Lauf, aber mit diesen Lasagneplatten.

01:59:20: Da ist doch immer geil, aber ihr wisst, ich bin da echt... ziemlich anders gepolt als ihr, was das angeht.

01:59:27: Das Thema, also ich esse ja so selten auf Pläne.

01:59:29: Ich kenne

01:59:29: niemanden der so ein unemotionaler Äster ist wie du.

01:59:32: Das bin ich crazy!

01:59:34: Also es ist mega gut so, ne?

01:59:38: Also ich sage niemals nie.

01:59:40: aber ich könnte mir auch echt nicht vorstellen dass mir erstmal passiert, dass sich so vom Plan abweichern oder in diesen Moos kommen.

01:59:45: Aber vielleicht kann man sich das nie vorstellen bevor es das erste mal passiert.

01:59:49: So nah, aber bisher die ersten vier Preps hatte ich da echt nicht einstiges mal Probleme mit.

01:59:54: bei süßen Sachen weiß ich überhaupt nicht.

01:59:57: Ich hätte jetzt fast Benjamin Blümchen-Torte gesagt.

01:59:59: Aber das kann man nicht sagen, oder?

02:00:02: Das erinnert mich noch... Was ist denn der letzte Mal süß

02:00:06: gecheatet?

02:00:07: Weißt du das überhaupt?

02:00:08: Ein Eis oder so ein Keks oder sowas?

02:00:11: So ein Cookie mäßig?

02:00:16: Er weiß es nicht!

02:00:17: Aber das weiß ich wirklich nicht.

02:00:18: Also vielleicht habe ich irgendwo mal einen Stück Kuchen mit gegessen aber das ist jetzt nicht gerade Präsenz in meinem Kopf.

02:00:23: Oder mein Eis?

02:00:23: doch nach dem Bettkampf mit Athleten hab' ich mir McFlurry mit geholt auch so ausgesellschaftlich.

02:00:29: Hab ich jetzt aber auch nicht so krass gefeiert, muss ich sagen.

02:00:33: Also die werden auch immer kleiner oder?

02:00:35: Die McFlurries?

02:00:36: Nee das ist weil deine Hände immer größer werden Bro.

02:00:38: Weil ich glaube ich hatte das letzte Mal davor einen in der Schulzeit so ziemlich plus minus und da war das größer hatte ich ihn erinnern wo auch einfach meine Hände echt kleiner.

02:00:45: Ja ich

02:00:46: glaube auch.

02:00:50: Aber das is ja wild man!

02:00:51: Alter.

02:00:52: also ich hab allein heute schon wieder ein paar Sachen rein gefroren.

02:00:56: Es sind ein paar Sachen reingeflogen, die halt nicht auf dem Plan stehen.

02:00:59: Wie gesagt, die Smarties ist dann hier so eine... Heute in der Früh hat sie einen Nougat Croissant, das habe ich mit einer Schnippe im Lidl aufgegabelt.

02:01:07: So, es ist jetzt wie gesagt kein... Es skaliert jetzt nicht in dem Sinne so.

02:01:12: aber wenn ich gerade Bock auf irgendwas hab, dann kann nichts mehr.

02:01:15: trotzdem so.

02:01:17: Ja, weißt du?

02:01:17: Ich hab nicht mal Bock meinen Reis zu waschen und obwohl mir jeder sagt, dann schmeckt's schon nochmal besser, aber da hab' ich keinen Bock, dass das Wasser wieder fünfmal abzukippen.

02:01:24: Ich mach den Reis einfach rein Mit und... Ich glaube

02:01:27: das Einzige was du dir so luxusmäßig, geschmacksmäßig gönnst beim Essen ist diese Trüffelsoße.

02:01:33: Aber die gibt's schon ewig nicht mehr die Melinders.

02:01:36: Die wird eigentlich für die Prep echt wieder wichtig.

02:01:37: Muss mal gucken dass die mal wieder lieferbar ist.

02:01:40: Melindas Black Truffle beste Soße ohne Scheiß kann man nix sagen aber ich machs... Was sagst du Julien?

02:01:46: Sorry?

02:01:47: Habe ich noch nie gehabt.

02:01:48: Echt nicht?

02:01:49: Das ist eigentlich echt ein Bodybuilding Ding.

02:01:51: Jetzt musst du dir essen!

02:01:52: Ja

02:01:52: Mann, ist so Ja, aber aktuell nehme ich immer diese salzrehozierte Sojasauce und deck damit mein ganzes Salz.

02:01:59: Und mach das mal über den Reis rüber.

02:02:01: Das funktioniert eigentlich auch ganz gut.

02:02:02: Schmeckt ganz gut!

02:02:04: Was ist eure Meinung nach eine Genality-Reverstit?

02:02:07: Nach der ersten Natty Prep?

02:02:09: Was muss man da gemacht haben um die Genail zu haben?

02:02:12: Wenn Sie sich hundertprozent an die Pläne gehalten haben, dann ist sie genailt oder zumindest zu fünfund neunzig.

02:02:16: Neunzig Prozent

02:02:19: würde ich tatsächlich... so gar nicht unterschreiben, sondern eher vom Ergebnis ein bisschen abhängig machen.

02:02:26: So dass man sagt okay nach zwei Monate nach den Wettkämpfen kopftechnisch wieder am Start ist also so einsatzbereit ist so nicht jetzt für eine weitere Diät oder so aber das man sich von dem ganzen heftigen Foodfokus entkoppeln konnte und und gleichzeitig quasi nicht verfettet ist.

02:02:49: Also so, ob das jetzt... weiß ich noch nicht verfettet sind und wieder ein bisschen zu einem entspannteren Essen-Sultini übergekehrt ist also nicht zu verkopft ist im Sinne von dass man sagt, ah!

02:03:02: Ich kann es jetzt aber nicht essen weil ich kann dich vor meiner Form loslassen sonst werde ich weicher und softer.

02:03:07: Das ist halt immer bei manchen Leuten super krasses psychisches Geficker was bei mir wenig der Fall war, muss ich sagen.

02:03:13: Ich habe mir einfach nur gedacht, woher das Essen schmeckt geil und passt so.

02:03:16: In Form komme ich schon wieder wenn es sein muss und ja man sollte aber halt auch nicht komplett verfetten quasi und dass man halt aber wie gesagt kopftechnisch auch klar kommt.

02:03:26: also so einerseits weg von diesem essen um jeden preis aber auch nicht dieses krampfhaftelistikieren

02:03:34: bei dem kopf.

02:03:34: technisch gehe ich hundert prozent mit.

02:03:36: und dazu würde ich noch hinzufügen dass man gerade bei first timer dass man wieder richtig Spaß am Training hat.

02:03:43: Weil das ist auch so ein häufiges Phänomen, das war bei mir damals auch schon der ersten Prep.

02:03:48: Ich hatte am Ende in den letzten drei, vier Wochen, ich hatte an keiner Session mehr Spaß.

02:03:52: und dass sich das mal sage, das hätte ich nie von mir gedacht weil Training ist wie gesagt Highlight meines Lebens zugefühlt und ich hatte auch richtig Angst in dieser Phase, dass ich nie wieder Spaß am training habe.

02:04:04: Und ich glaube durch diesen Prozess durchleben gerade First-Timer sehr oft Und dann gehört das in der Reverse auf jeden Fall dazu.

02:04:10: Lass mich auch bei den Athleten ganz gerne machen, dass ich die ersten zwei Wochen einfach mal so ein bisschen Freestyle trainieren lasse nach dem Wettkämpfe und einfach mal das machen lasse worauf sie Lust haben trotzdem ein bisschen den Fuß vom Gas nehmen was Intensität vielleicht angeht um passives Strukturen nicht zu überlassen aber dass man schnell diesen diesen Spaß dieses Feuer einfach wieder bekommt was vielleicht in der

02:04:32: Prep

02:04:32: irgendwann im Training zumindest verloren geht.

02:04:35: also super wichtig bestimmt Ja,

02:04:39: ich glaube man kann zusammenfassend sagen mental körperlich und auch hormonell wieder bereit zu sein für den Aufbau.

02:04:46: Das glaube ich ein guter Mix aus den drei Ebenen findet.

02:04:49: Okay, das ist doch etwas durch mit dem Fragen.

02:04:51: Tipps für dickere Quads die nicht verbreitet sind beziehungsweise die euch geholfen haben aber

02:04:58: nicht

02:04:58: jeder predigt?

02:05:01: Weniger Volumen!

02:05:03: Das hat meine Quads nach vorne gebracht.

02:05:05: Ich hatte als Netti, da sahen meine Beine so ungefähr aus wie diese Eistedose hier.

02:05:10: Natürlich sind dann ein paar Monate ins System geflogen und die sind sowieso gewachsen.

02:05:14: aber ich habe sie richtig nach vorne bringen können indem ich einfach meinen Volumen reduziert habe und natürlich gleichzeitig meine Ausführungsqualität Noch mal verbessert habe, aber obwohl die eigentlich schon immer ganz gut war.

02:05:28: Aber ich hatte in der netti prep da war.

02:05:29: Ich hab wie gesagt dann auch ein coaching und muss auch sagen so nachhinein so Trainings.

02:05:33: technisch war das jetzt nicht So.

02:05:35: Das gelbe vom ajo wohl die standards damals auch noch anders waren als heute.

02:05:40: aber ich hatte an der neti Zeit in der präben sieben setze quats pro training was schon echt ordentlich viel ist so Gerade auf den dreher split gesehen Und dann bin ich runter auf vier direkt danach.

02:05:55: Und die sind auf einmal super gewachsen, da bin ich hier runter auf drei und die sind

02:05:59: noch besser gewachsen.

02:06:01: Also

02:06:02: Leute

02:06:02: macht nicht mehr von dem was scheiße ist, macht lieber weniger von dem das gut ist.

02:06:08: Das ist auf jeden Fall ein sehr sehr guter Take aus meiner Sicht.

02:06:12: Und des was gut ist, ist halt aus meiner Sicht primär Kompons richtig mit heftiger Range of Motion viel Last in der Dehnung zu ballern.

02:06:24: der Quad Growth Factor Nr.

02:06:27: one, sei es jetzt entweder eine Hexquad, ne freie Kniebeuge, ne Pendulum Squat oder auch mal wegen einer Beinpresse wirklich mit tiefem Stand dann beispielsweise bei der Beinpreste so richtig schön runter, richtig heftig viel Knieflexion und Knievorschub Und zugleich aber eben auch so das Setup gewählt, dass du halt maximale Kraftübertragung sicherstellen kannst.

02:06:50: Also im Sinne von nicht die Fersen hier großartig abheben, damit du wirklich Load bewältigen kannst und es dann in der Wrap Range dafür sorgt, dass man vernünftig aus der Zielmuskulatur arbeitet und nicht aus deinem Setup massiv ausweicht.

02:07:05: Beispielsweise schön wenn du... Bei der ersten Wiederholung bei der Kniebeuge deine Knie schön nach vorne schiebst, aber kaum gehst du nach oben.

02:07:12: Warnert als erstes dein Arsch nach oben so und machst ein Good Morning draus dann das ist halt für die Katz.

02:07:16: Aber ich schwöre wirklich auf Compounds schwer und tief ausgeführt quasi und ergänzen dazu vielleicht ein bisschen Strecker.

02:07:25: ansonsten was Du schon sagtest weniger ist oftmals mehr.

02:07:28: also vom Volumen her muss gar nicht exorbitant gepusht werden.

02:07:32: und ja frequenzt technisch finde ich persönlich wenn man es priorisieren will schon anderthalb mal pro woche auf jeden fall beneficial bis hin zu zweimal aber häufig als das nicht, aber nur einmal pro Woche.

02:07:44: wenn es jetzt irgendwo eine schwäche ist finde ich es auch dann ein bisschen too less.

02:07:49: Ich finde Volumen kannst du erst dann pushen, wenn die Ausführung und Technik perfekt ist.

02:07:54: Dann kann man gucken

02:07:55: wieviel Volumen

02:07:57: ich recovern kann.

02:07:58: Obwohl ich da auch keinen Fall davon bin das hundert Prozent recoverbare Volumen herauszufinden und auf Krampf zu machen weil es gibt immer Wochen in denen du vielleicht ein bisschen schlechter recovers weil der schlafen ein bisschen schlecht ist und dann fällst dir auf die Füße.

02:08:12: aber volumen kannst eigentlich erst dann anfangen zu pushing langsam wenn alles andere passt

02:08:17: Bin ich bei dir?

02:08:18: Man muss halt nur dazusagen, du brauchst halt auch ein gewisses Volumen um diesen Trainingseffekt zu haben.

02:08:24: Also um diesen Lerneffekt in den Übungen zu haben und wenn es so ist, dann machst du halt die Kniebeuge nur zweimal im Training weil es sagt ja gut zwei intensive Sätze, die müssten eigentlich schon ausreichen um einen passablen Stimulus zu setzen.

02:08:37: Ist aber vielleicht für... Konnexion ZNS hier zum Muskel selber nicht ausreichend, um da eben wirklich den Lerneffekt von rein zu bekommen.

02:08:46: Also da werden dann vielleicht vier Sätze pro Session ertragreicher.

02:08:50: Aber da arbeite ich dann nicht eher über mehr Sets sondern eher über eine höhere Rap Range und die neue neuen Verbindungen herzustellen.

02:08:57: das habe ich zb beim Brusttraining bei mir gemacht.

02:09:00: Ich konnte damals nicht irgendwie ne Chesspress ausführen mit fünf Raps und hab meine, ich habe meine Brust nicht getroffen.

02:09:06: Ich hab alles aus dem Tretsatz gedrückt und dann hab' ich einfach Zeitweise – das macht bei den Leuten immer noch gerne – ich hab' nicht die Sets nach oben gepackt.

02:09:13: aber was bringt's dir dann von diesen Scheiß-Setzen?

02:09:16: Dann halt

02:09:16: auch zwei

02:09:17: Herzen machen!

02:09:17: Ich hab' einfach die Rap Range mal zeitweise nach oben gepackt damit ihr diese neuronalen Verknüpfungen aufbaut wie so ein Waldfahrt.

02:09:24: wenn da so ein Tier das erste Mal langläuft über diesem Waldfahrtt über diesen Trampelfahrt, dann ist es gerade so ein bisschen runtergedrückt.

02:09:31: Aber wenn die Tiere da über mehrere Tage jeden Tag läuft das Tier hundertmal lang, dann hast du diesen richtigen Trampelfahrt wie der manchmal bei den Wäldern ist.

02:09:40: und genauso funktioniert das eben auch mit den neuronalen Verbindungen.

02:09:43: Je öfter Du das machst, je öfter

02:09:45: du diese Rap

02:09:45: ausführst, desto... Ausgeprägter wird quasi dieser Verbindung, dieser Waldpfad.

02:09:51: Und dann profitiert ihr später davon wenn ihr tieferere Rappranges macht weil eure Connection besser ist.

02:09:57: Ja, hundertpro.

02:09:59: Das war geile Metapher auch.

02:10:01: Es

02:10:03: ist bei mir beim Abentraining auch so.

02:10:04: Biceps mache ich eigentlich fast gar nicht mehr unter zwölf Wiederholungen.

02:10:07: Weil... Ich habe einfach nicht so eine gute Ansteuerung dadurch denn einfach.

02:10:11: Obwohl man denkt es ist das einfachste move von überhaupt einem blöden Ellenbogen zu beugen.

02:10:15: so ne?

02:10:16: Also oder...?

02:10:17: Das ist ja so prekär eigentlich.

02:10:20: Aber ich weiß nicht, ob die richtige Message ist zu sagen weniger zu machen.

02:10:23: Weil wenn wir jetzt hier mal die Zuhörer nehmen... Ich denke, achtzig Prozent trainieren einfach nicht mit maximaler Intensität und gerade Quatsch ist ja glaube ich die Königs-Syptimusintensität angeht.

02:10:32: Und wie viele Athleten hast du wo du Drehungsvideo schaust?

02:10:35: Wo du denkst, ich bin mir sicher weil ich jetzt neben dir stehen würde, du hättest noch drei mehr gemacht!

02:10:41: Also das ist halt die Frage, ob das vielleicht... Ja, das muss man lernen und gerade bei Quartz ist es halt fies.

02:10:46: Weil's der größte Muskel im Körper als der Leid belastet wird, da ans Limit zu gehen.

02:10:51: Also noch anstrengend wie dies aus vor allem eben in den Compounds.

02:10:54: aber ich sage mal so unter der Primisse, die jetzt Fabi gesagt hat, dass so von wegen bzw.

02:11:00: so vorgegangen.

02:11:01: erst mal schauen, dass die Intensität auch ein vernünftiges Level gebracht wird und die Technik eben und dann ins Volumen pushen, das ist für mich schon der richtige Approach an sich.

02:11:08: also einfach nur Volumen hochknallen.

02:11:12: Mehr von dem machen, was ich heiße ist so.

02:11:14: Ist halt Trash.

02:11:16: Da stimmt auf jeden Fall.

02:11:17: Hundert Prozent!

02:11:19: Gut die Frage stelle ich jetzt nicht.

02:11:24: Man sieht sich auf jeden fall wieder auf der Bühne.

02:11:25: Ich glaube das können wir festhalten.

02:11:27: Wir gehen jetzt nicht mehr darauf ein, dass Thema letzte Frage ist und danach haben wir Schluss.

02:11:32: TSH bei Null Komma Null Eins, FT drei, FT vier am unteren Nordbereich.

02:11:37: Trotzdem sind Protomen einer Überfunktion, manchmal unter Funktionen bei ... ... mit einem MkGT III und MkT IV.

02:11:45: Wie würdet ihr vorgehen?

02:11:47: Also euer Athlet hat keine Eigenproduktion mehr.

02:11:51: TSHs auf Null trotz ... ... oder wahrscheinlich sogar gerade weil er exo gehen ... ... Schilddusenhormone zuführt!

02:11:58: Was macht ihn?

02:12:00: Und trotzdem ist der Wert der Schild-Dusen-Hormone also... Das FT-III und das FT-IV sind niedrig im Blutbild, obwohl es extergenen zugeführt wird.

02:12:09: Was macht ihr?

02:12:10: Wie ist die Zufuhr?

02:12:11: Die extergene Zufur... In

02:12:13: dem Fünfundzwanzig Tee III und Hundertfünfzig Tee IV.

02:12:17: Wow!

02:12:17: Hundertsochzig

02:12:19: TEE

02:12:19: IV?!

02:12:21: Ja.

02:12:22: Und Fümundzwanzigt Tee IIiiiIIiiIII.

02:12:24: Und das ist sehr, sehr low.

02:12:26: Mhm.

02:12:28: Also musst du GH geschrieben?

02:12:31: Nö.

02:12:32: Ich frage mich immer, wenn die Leute solche Fragen stellen.

02:12:35: Also es muss ja schon sehr spezifischer Athlet sein.

02:12:38: Da wird er kein Anfänger und so was sein.

02:12:42: Ist er jetzt selbst?

02:12:43: Also coacht er sich selber?

02:12:44: oder hat der ein Coach?

02:12:46: Frag ich mich dann immer.

02:12:47: Manche Coaches haben davon auch keine Ahnung.

02:12:51: Oder andere Approach ist einfach... Ich kenne viele Leute, die lassen zum Beispiel TSH die ganze auf diesen Immer-Auf-Null laufen Und ergeben dann immer mehr und mehr Schildtusenhormone hinzu.

02:13:01: Und geben dem Körper gar nicht mal die Zeit, die eigene Funktion wieder anzuregen.

02:13:04: Ja ich weiß.

02:13:05: Das ist nämlich das Ding, dass der TSH die ganze Zeit auf null ist.

02:13:09: Dass es schon

02:13:10: erhöht...

02:13:11: Warte mal welche Krankheit ist das?

02:13:13: Alzheimer, ne?

02:13:14: Alzheimer diese Kurve wird enorm erhöht wenn der Tsh so low ist!

02:13:19: Ja, generell du brauchst auch am nächsten Crab dann halt wieder mehr T-Drei und wieder mehr t-vier.

02:13:23: Wenn dein Tsh dauert auf nur das ist halt ein Teufelskreis.

02:13:25: Also

02:13:26: mal

02:13:26: da kannst

02:13:27: du jetzt eigentlich auch gewesen, das Ganze halt wieder versuchen anzukurbeln mittels je nachdem in welchem Szenario er sich gerade befindet oder in welcher Ausgangslage.

02:13:36: Potenziell kommt der ja gerade aus einer Diät wenn er die Sachen so hochdussiert drin hat.

02:13:42: Da könnte ich mir jetzt vorstellen so und wenn er halt jetzt grad super liegen ist, dann halt das Zeug komplett rausnehmen Oder was heißt komplett rausnehmen oder vielleicht zumindest stark reduzieren und sukzessive eben langsam die Kalorien hochtapern, dass halt das Ganze wieder ein bisschen in Bannung versetzt wird.

02:13:57: Und der Stoffwechsel wieder angedikt wird.

02:13:59: Ja.

02:13:59: Hundert Prozent meiner Meinung außerhalb des PrEP-Szenario dann musst du halt einfach noch ein bisschen mehr Exogenen zuführen.

02:14:06: Dann hilft halt einfach nichts bei dir.

02:14:08: als wenn das anscheinend nicht reicht.

02:14:10: Aber ich hatte auch schon Szenarien, wo

02:14:13: man...

02:14:15: Genau!

02:14:19: Ja, das Verhältnis sollte auf jeden Fall mehr zum T-III gewirkt werden.

02:14:22: Auf jeden Fall.

02:14:22: Hundert Prozent in dem Szenario.

02:14:26: Genau!

02:14:26: Aber sonst einfach mal irgendwann reduziert.

02:14:28: Also wie gesagt ihr müsst ja nicht komplett rausnehmen.

02:14:30: Ihr könnt's ja auch gerade bei T-IV alle drei Tage so ein bisschen reduzieren oder halbieren bis es irgendwann aus einem System draußen ist.

02:14:38: aber es ergibt wirklich Sinn sein TSH mit zwischen

02:14:40: Nr.,

02:14:40: Vier und Zwei zu halten.

02:14:42: Auch zu langfristiger Gesundheit, auch wenn es viele Koles anders machen.

02:14:45: Cool, Leute.

02:14:46: Ey wir haben uns die vor zwei Stunden fast mit den längsten Folgen seit Ewigkeiten sein an Bock gemacht.

02:14:52: mit euch war ich der coole Runde.

02:14:55: Ich hoffe man konnte meine Stimme trotzdem über halbwegs zuhören.

02:15:00: Ich werde Tim Schott mal hier unten verlegen und auch die Instagram-Accounts von euch beiden.

02:15:05: Ich glaube sie können auch eine YouTube-Kolle machen.

02:15:06: dann macht er glaube beide Youtube-Tüten Dann werden wir es auch direkt machen.

02:15:13: Letzte Frage, die ich jedem neuen Gast einmal stelle.

02:15:15: Julian ist der erste Mal dabei.

02:15:17: Julian wir haben das Jahr... ...二tausendunddreißig.

02:15:19: Wo steht Julian Brüskl im Leben?

02:15:21: Was macht er?

02:15:24: Boah!

02:15:25: Jetzt muss ich aufschauen, dass sich da also nicht so... Keine Ahnung.

02:15:30: Mich nicht zu sehr beseitigt.

02:15:31: Selbst mit Beiräuchern aber auch nicht zu klein dreht.

02:15:33: Also ich habe natürlich schon gewisse Ziele und ich sage mal so... ... zwei tausenddreßig wollen wir eigentlich ehrlich gesagt schonen... Klippung glaube Auf dem Ohr stehen, also eigentlich schon früher wenn ich ehrlich bin.

02:15:46: Jetzt geht es dann über den year in den Jahr im Jahr und im Jahr sind wir noch vor dem Jahr zwanzig dreißig.

02:15:54: Zwanzig zwanzigeinunddreißig neigt sich wahrscheinlich meine Karrierepotenziell langsam aber sicher dem Ende zu.

02:16:06: Krass okay?

02:16:08: Ja muss man mal gucken.

02:16:09: Also je nachdem wie es meine Frau mitmacht Wir hatten so ein kleines Gespräch nach der PrEP.

02:16:16: eigentlich hätte ich ja dieses Jahr gar nicht starten sollen und habe das ganze super loki gemacht, sodass sie es gar nicht mitbekommen hat.

02:16:22: weil sie hat halt immer gesagt so ja ich halte es nicht mehr aus mit dem preps und so.

02:16:27: das ist für mich so ein stress und keine ahnung obwohl ich als super angenehmer für gewöhnlichen, super entspannter Typ bin auch auf die Het.

02:16:35: Aber da stand ich halt ein bisschen unter Strom in der zwanzig-fünfundzwanziger Prep und dann hat es gesagt ne das war so schlimm sie packt es nicht mehr und nächstes Jahr muss er zur Ruhe sein wir müssen Urlaub gemeinsam machen und ein bisschen andere Dinge in den Fokus rücken.

02:16:45: und jetzt habe ich halt trotzdem gepreppt.

02:16:47: Auf jeden Fall hatte sie nach der letzten Saison zwanzivundzwanzig gesagt wie lange willst du das noch machen?

02:16:54: also fünf Jahre gebe ich dir noch so ungefähr deswegen ... das so ein bisschen angeteasert, dass eigentlich ... ... zwanzig-einundreißig theoretisch die KDL auch beendet werden könnte.

02:17:06: Aber eigentlich kann man ja auch vorstellen, dass es noch weitergeht.

02:17:10: Ich würde gerade sagen, wenn wir uns bei ... ... neunzwanzig zum Olympia fährt und das ist auch mein Ziel, ... ... zweitausendneunzwzeintes zu schaffen,... ... dann wirst du ja aber jetzt eigentlich... ... zwarteinundreizig vielleicht Top Ten ... ... schaffen können.

02:17:20: Ist schwierig dann mit rauszugehen oder?

02:17:22: Wenn Du grad die Leder kleinst also...?

02:17:26: Nee, safe.

02:17:27: Ich denke, dass das ganze... Also Christina hat jetzt auch gemerkt wie eine Prep halt anders verlaufen kann weil die Wettkampferbereitung bis auf meine Thematik mit den Bingeattacken und dann zwischenzeitlich ausziehen ins Home Gym wandern

02:17:41: usw.,

02:17:41: dass ich nichts mehr essen kann und so war halt schon ein bisschen der Psychonummer muss man sagen wie es ist.

02:17:46: aber overall fand's das jetzt wahrscheinlich schon deutlich entspannter und erträglicher so abgeneigt, wenn ich vielleicht das Ganze doch noch ein bisschen länger ziehe.

02:17:58: Sie hat mir witzigerweise davor erst noch geschrieben... Hey!

02:18:02: Ich sag's dir wie es ist?

02:18:03: Mich wird schon fast ein bisschen in den Finger kribbeln vielleicht doch noch heute zu starten.

02:18:06: Von dem her vielleicht kann ich sie da auch nochmal ein bisschen mehr ins Boot holen und für Verständnis sorgen.

02:18:13: Wir bleiben gespannt und werden uns wahrscheinlich sowieso auf etlichen Shows alle über dem Weg laufen wie es immer ist in der deutschen Bodybuilding Bubble.

02:18:20: Also, ich danke euch.

02:18:21: früh die Zeit Männer Danke fürs Zuhören Und bis zum nächsten Mal.

02:18:25: Ciao, ciao!

02:18:26: Peace.