Folge 149 - Prep-Ende für die Beziehung, getrennte Betten & wann geht Optimierung zu weit?

00:00:02: Herzlich willkommen zurück bei Bodybuilding FM mit Episode onehundertneunvierzig.

00:00:06: Seid ihr eigentlich alle Nasenspray süchtig oder nur Mario?

00:00:09: Dennis, hast du auch ein Problem mit?

00:00:11: Nein.

00:00:12: Mario, du auch nicht?

00:00:14: Ich habs mich außerdem erst seit kurzem tatsächlich.

00:00:17: Wie kam das?

00:00:18: Ich

00:00:18: hab ja eine verkrimmte rechten Nasen scheinbar

00:00:20: und

00:00:21: jetzt bin ich wieder deutlich leichter mit dem Peak-Gewicht zum Aufbau.

00:00:24: mit den Hundertundzwanzig.

00:00:26: Habe ich halt echt gemerkt dass es mir nochmal so viel Lebensqualitäten nimmt, weil ich halt gefühlt durchs Wächtel- und Nasenloch gar keine Luft mehr bekommen habe.

00:00:34: Die CPAP hab' ich deutlich hochstellen müssen.

00:00:36: Ja dann habe ich's halt mal versucht nur mit dem rechten Nasenlauch oder wunderbar es hat halt toll gewirkt.

00:00:40: Hab die CPAP auch direkt um zwei runter stellen können.

00:00:42: aber ja jetzt ist mein rechtes Nasenlach halt Nasenspray so richtig.

00:00:45: Aber ich hab´s auch quasi ein bisschen mit Intent gemacht, weil... Ich fühle dann später im Jahr mal schauen ob halt nach Amerika, nach der Hauszeit oder einfach will ich dann halt auch wirklich nochmal zum Arzt gehen und halt die OP haben gehen.

00:00:56: Das kann man nicht bleiben.

00:00:58: aber ist quasi jetzt die Überbrückungsphase die du wusst gewählte.

00:01:02: Du hast einen Scheiß.

00:01:03: bei mir hat ein Nasendusche komplett geholfen.

00:01:05: das klingt richtig dumm.

00:01:07: Hast du das wirklich mal lange Zeit gemacht jeden Tag, jene Abend?

00:01:12: Nein, dazu meinste ich vielleicht zwei, drei Mal.

00:01:15: Ich habe das wirklich, ich mache das seit Monaten jeden Abend in Nasendusche und meine Nase ist komplett frei.

00:01:21: Immer komplett frei!

00:01:22: Aber

00:01:22: wann machst

00:01:23: du es auch so wichtig?

00:01:24: So mit reinlaufen lassen oder mit so einem Spray was dir so durchspringen?

00:01:26: Nein dann wirklich eine Nasenduche immer ins rechte Nasenloch lass komplett durchlaufen abends.

00:01:30: Das dauert ohne scheiß nicht mal ne Minute Und ich mach das jeden Abend und das hilft enorm Gerade an alle Allergiker.

00:01:39: Okay

00:01:40: Mario wie viel hast Du deine Maske?

00:01:42: Wieviel Druck

00:01:44: Jetzt solltest du wieder runtergestellt haben auf vierzehn bis sieb, dann glaube ich.

00:01:47: Boah, Junge!

00:01:50: Boah... Das ist viel.

00:01:52: Ja schon?

00:01:54: Ich kann

00:01:54: sagen,

00:01:55: der hat die Hörer gestaltet als Mario tatsächlich.

00:01:58: Also ich kenne niemanden,

00:01:59: der die Höhe erst so gestellt hat persönlich.

00:02:02: Aber also vierzehnt finde ich jetzt auch schon.

00:02:04: Aber das heißt automatisch, dass zu höher man die stellt, desto mehr Muskeln hat man.

00:02:09: Wahrscheinlich.

00:02:11: Oder einfach läuft bei dir

00:02:13: nicht gesund?

00:02:16: Nein, nein.

00:02:18: Also ich glaube ohne Nasenscheiderwand OP würdest du wahrscheinlich nicht mehr mal fünfzig, sechszig Kilo wiegen können oder dass die Seabub über dem Maximalfonds gleich ist, oder?

00:02:27: Nee, deswegen sagst du ja, ich muss deine Zeit angehen irgendwann zum nächsten

00:02:30: Mal.

00:02:30: Ja,

00:02:31: okay.

00:02:31: Mario musst dann die Seapub immer mitnehmen also auch am Tag.

00:02:36: Hast du

00:02:37: auch dieser To-go?

00:02:38: Mario, du hast doch diese to go oder nicht?

00:02:39: Ne,

00:02:40: ne, ne.

00:02:40: Hab mal überlegt ob es mir rollt aber eigentlich... Ich meine im Flug, du kannst ja eh mal mitnehmen.

00:02:45: Satsch jetzt viert auf meinem Flug von Alikant auch wieder guck dir mich erst so schief an und sagt normaly it's only two chest to handbags und ist doch medical device.

00:02:54: hat nicht gesagt birtsche hab es in dem gesicht ausgedrückt.

00:02:56: und dann oh okay fine

00:02:59: ich bin so fett ich kann sonst nicht atmen.

00:03:01: ah ok

00:03:04: propos atmen.

00:03:05: habt ihr gesehen dass florian hartlage in seiner prep ein dreißig kilometer gejockt ist?

00:03:10: Mit rucksack in seiner preppe als profi bodybuilder?

00:03:15: Das ist das verrückteste, was die letzten vier Wochen glaube ich gehört hat.

00:03:19: Ich kann letztlich nicht mal dreihundertzehn Meter joggen und ein dreißig Kilometer... wie weit ist das?

00:03:26: Aber gerade eine ziemlich spezifische Angabe von dir!

00:03:28: Ich kann nicht mal dreihundertzehnt Meter joggeln.

00:03:31: Ja, dass du es einfach mal

00:03:32: durch hundert gezählt hast.

00:03:38: Was wäre das, das würdest du sagen?

00:03:39: Die maximale Distanz, die ihr jetzt joggen

00:03:42: könntet?!

00:03:43: Wenn jetzt los Joggen geht.

00:03:44: Du meinst so, die joggen und da welche Geschwindigkeit?

00:03:47: Ja du musst halt schon joggen also nicht spazieren gehen.

00:03:50: Also ja...

00:03:52: Doch schon länger.

00:03:53: Echt?

00:03:54: Ich glaube schon länger aber...

00:03:56: All länger als ein dreißig Kilometer.

00:03:58: geht es auch

00:03:58: mehr zu?

00:03:58: Oder

00:04:02: red ihr von drei oder zehn Meter?

00:04:04: Also ich kann schon paar Kilometer joggen auf jeden Fall.

00:04:07: Da regn'

00:04:08: ich drauf!

00:04:08: Ich glaube ich auch, aber man kann gar nicht einschätzen.

00:04:11: Also bei einem Paar wird

00:04:12: es dann auch wieder auf, also mehr als zwei wahrscheinlich nicht.

00:04:15: Ja, ich glaube was wir nicht einsetzen können wann irgendwie die Warten dicht machen irgendwas mit den Fußgelenken oder so, ich glaub das ist das erste was es auf gibt.

00:04:23: Ich glaube auch die Schmerzen danach werden halt komplett enorm sein, also du wirst da nachher gar nicht mehr laufen können.

00:04:28: unsere Knie werden halt total dicht sein weil sich mir auch vorstellen kann es tatsächlich einfach auch dass das total zu läuft wirklich unten über den Knöchen quasi.

00:04:42: Wir sind wirklich so Opfer.

00:04:43: Wir verunsteigen uns selbst.

00:04:46: Okay, pass auf.

00:04:47: Angenommen?

00:04:48: Ihr müsst diese ein dreißig Kilometer laufen und ihr müsst drei deutschsprachige Bodybuilder nehmen die langsamer als ihr sein müsst.

00:04:54: Sonst habt ihr verloren.

00:04:56: Welche Drei würdet ihr nehmen?

00:04:59: Tim Budesheim,

00:05:03: Patrick Galipski,

00:05:06: das den Musiol Emi, ja.

00:05:12: Aber Emi sieht für mich noch beweglich aus als die anderen drei.

00:05:15: Nein!

00:05:16: Tobi Hahn auf einfach, wenn ich sie sogar glaube ich jetzt erstes kolle.

00:05:19: Echt?

00:05:19: Aber der Fros macht sich wahrscheinlich schneller als ich gehe.

00:05:25: Ich würde auch Moritz, also Moritz auch nehmen.

00:05:28: Ja ja, safe.

00:05:31: Also ich kann doch glaube ich keinen unsportdurchschnittlichen Arzt Moritz muss ich jetzt gerade sagen

00:05:35: Stimmt.

00:05:36: Also, als wir jetzt Patrik ablaufen sehen bei seinem Gastposing davor und bei Gastpusing, das ist auf jeden Fall maximal unbeweglich und unsportlich aus.

00:05:44: Aber natürlich auch maximal massiv.

00:05:47: Jetzt muss ich es mal vorstellen.

00:05:48: Auf einen siebzig-hundertvierzig Kilo wäre das letztes Gewogen schon crazy!

00:05:53: Ich muss halt immer an dich in Prakt denken, wie du hinter uns hergelaufen bist.

00:05:57: Du bist beim Laufen nur Drehs hat den Oberkörper die ganze Zeit so mit abgesprezten Händen... Das ist

00:06:02: immer so.

00:06:02: alle müssen noch auf mich warten wenn wir unterwegs sind auch auf der Fieber als wieder rum gelaufen sind.

00:06:07: ich habe die anderen Leute aus dem Auge verloren weil es so langsam war.

00:06:09: das war schon

00:06:11: von jeder zu des Behindert angeguckt Wirklich.

00:06:14: Jeder guckt so, aber nicht so beeindruckend sondern so... Was

00:06:19: ist los mit dem?

00:06:21: Warum läuft der so?

00:06:21: Der hat auch nie mehr Muskeln.

00:06:23: Scheiße!

00:06:24: Okay.

00:06:26: Schön, dass ihr alle am Start seid.

00:06:28: Ich denke es liegen aufregende Wochen hinter euch.

00:06:31: Aufregenderer als meine zumindest.

00:06:34: Ich würde sagen fangen wir bei Dennis an.

00:06:35: Dennis Wettkamp fliegt hier schon ein bisschen zurück.

00:06:37: Ich habe es tatsächlich bei Max ausm Kanal verfolgt.

00:06:40: So ein bisschen jetzt heute natürlich Deine Show.

00:06:43: Du hast einen nach über neun Kilo gedrockt, wie droppt man über noch neun?

00:06:46: Und trotzdem Inform auf der Bühne?

00:06:51: Das muss man so ein bisschen relativieren.

00:06:52: Ja es waren neun kilo aber ich war halt auch abends komplett voll gefressen vom Laden.

00:06:57: also das war... Ich würde mal sagen vier Kilomagen-Inhalt und der Rest dann das Wasser unter der Haut.

00:07:05: Also man muss es so ein bißchen, das klingt erstmal krass, aber so krass ist es gar nicht.

00:07:08: Es waren im Endeffekt drei Kilo weniger als am Vortag morgens.

00:07:12: Also, ja.

00:07:14: Das funktioniert indem man Sennatee, Dulkulax und Triam.

00:07:24: Und dann...

00:07:25: Ja, komm die!

00:07:27: Ja, und dann saß ich also ... Ich war wirklich an dem Punkt wo ich abends dann oder nachts dachte, dir gebleib einfach am Klo sitzen.

00:07:34: Wirklich ist es ändert jetzt nichts.

00:07:36: Bleib einfach hier sitzen, das ist der Entspannter.

00:07:40: Ich wollte

00:07:40: mal dreizehnmal pissen.

00:07:44: Hast du Schlafenmütte

00:07:44: genommen oder so was?

00:07:46: Nee, brauche ich... Früher bei den ersten ein zwei Wettkämpfe habe ich das gemacht.

00:07:50: Ich brauch es mittlerweile gar nicht mehr.

00:07:51: Also ich schlaf... ...ich bin nicht aufgeregt, ich schlafe so wie im Baby.

00:07:56: Aber dann kann der da schlafen wenn er nicht effizient gewesen ist, in einem Dreizimmer pinken.

00:07:59: warst du danach so?

00:08:01: Ne, war auch nicht!

00:08:04: Der Oro Ring, ich dachte dass wird eine Vollkatastrophe aber es ist so schlimm war es gar nicht weil die Nacht halt doch sehr lang war also weil wir insgesamt in die zehn Stunden dann im Bett gelegen habe.

00:08:15: So schlimm war es gar nicht, ich hatte schon mal schlechtere Nächte.

00:08:18: Deswegen dieses in Wasser mit Triam über Nacht ist immer so ein bisschen zweischneidig ne?

00:08:22: Wenn du die ganze Zeit nicht pens hältst da meine Figur wahrscheinlich mehr was als rausgedrückt

00:08:26: hast.

00:08:28: Ich bin

00:08:28: halt wirklich immer zwischendurch wieder eingepennt.

00:08:31: Aber ich war schon im Schnitt alle vierzig Minuten, alle drei bis vierzehn Minuten weil ich pisse.

00:08:36: Warst du schon mal bei der alten Location, wo Portugal früher immer war?

00:08:40: Leider nein.

00:08:41: Also hast

00:08:41: du den Vergleich nicht.

00:08:42: aber wie war denn das neue Location?

00:08:45: Ich würde sagen also der Ort Wo.

00:08:48: das war auch echt schön sehr groß modern.

00:08:52: Das war direkt an dieser Brücke an dieser roten Brücke die aussieht Du gerade als Hintergrund hattest also auch direkt am Meer.

00:09:02: Von der Bühne her würde ich sagen solide gut aber jetzt kein Ultra-Highlight.

00:09:07: Backstage bereit, schon war unfassbar riesig!

00:09:10: Junge.

00:09:11: das war also wirklich riesig und vom Ablauf her und von den Preisen her was man bezahlt hat für ein Backstage-Ticket und so es war alles echt human.

00:09:21: Also es war eine gute Show will ich auf jeden Fall weiter empfehlen Was halt super geil war weil ich war erst mal auch in Lissabon überhaupt.

00:09:27: Und wenn man halt Bodybuilding und Essen liebt, dann ist Lisbon schon ein sehr guter Spot.

00:09:31: Also für mich ist das auf der Liste, wenn die nächste Saison ansteht wird Lisbon definitiv noch mal mit dabei sein.

00:09:39: Und du hast sogar einen neuen Top-Bürger.

00:09:41: jetzt, hab ich gesehen?

00:09:42: Ja.

00:09:42: Ich wollte es nicht... Ich habe mich wirklich dagegen gewährt!

00:09:46: So wirklich, ich wollte so Nähnähen aber... Das war nicht nur mein Diät, Hunger Sondern auch die Kollegen, die nicht auf die Aid waren haben leider gesagt.

00:09:58: Ja

00:09:59: muss mir noch mal den Spot verraten.

00:10:01: Ich bin ja jetzt in zwei Monaten Lissabon.

00:10:04: Dennis Burger heißen sie.

00:10:07: Auf Empfehlung von Eric Rabe und der Kollege.

00:10:11: Die sind ja bald jetzt gerade kurz vor New York.

00:10:13: Das kann man auch nochmal nach Herr Spielern kurz zu überschranken.

00:10:15: Mich würde immer interessieren, du standest ja auch viel neben Nicolas, der die Pro-Kradang gewonnen hat.

00:10:19: Und ihr habt auch zusammen gepost und so... Als ich an jemandem gepost habe, hast du das Gefühl... ...ich kann heute auch Profi werden und ich kann den schlagen.

00:10:26: Das wird so schwierig für mich auch wenn nicht meine Klasse

00:10:30: gewinnen.".

00:10:31: Ich denke also Nikolas ist super gut würde ich sagen.

00:10:36: Es ist sehr ausgeglichen und die Teilhier- und Schultergüttelfeldnis auch sehr geil.

00:10:45: Nicht viele Schwächen.

00:10:51: Ich finde, den Unterschied sieht man nicht.

00:10:54: Also es sieht nicht nach siebzehn Kilometer aus.

00:11:00: Als wir da gegeneinander gepost haben was ich dann im Nachhinein Bilder gesehen habe hätte ich ihn schlagen können.

00:11:05: von den Bildern hätte ich gesagt ja je nachdem wie mein Judge wäre das vielleicht gegangen

00:11:10: aber

00:11:12: Es ist nicht unverdient oder ich bin nicht... ich sag nee das geht nicht klar dass er jetzt die Kategorie auf gar keinen Fall.

00:11:20: Also das auf jeden Fall, hat man schon so machen können.

00:11:22: Guck mal ich wurde ja auch nur Dritter in meiner Klasse und Das war wieder so dieses top drei dass was so unterschiedlich.

00:11:28: einmal Ich dann so ein richtig blockiger aber harter Typ Und halt wieder so ein dunkler der nicht der bubbly war aber nicht wirklich hart So junge wie judge die dann.

00:11:39: das ist dann halt die scheiß Frage.

00:11:42: Und deshalb das war für mich auch zu dieser punkt wo ich dann gesagt habe sehr fein mit dem Gedanken war Ja, es kann irgendwie alles.

00:11:49: Ich bin schon nah dran.

00:11:50: England war noch knapper davor aber ich möchte jetzt... So wie Moritz auch bei seiner einen langen Saison wo er acht Wettkämpfe da gemacht hat immer knapp.

00:11:59: und ja, kann, kann!

00:12:01: Und ich denke mir einfach, ich mache nicht nur fünf oder sechs Stück.

00:12:04: Ich mach das gleiche wie letzte Dorf-Season und dann will ich nicht mehr ganz so viel Diskussion haben.

00:12:09: So glaube ich vom Mainz hätte ich Bock drauf.

00:12:11: Das passt mir in meine berufliche und private Planung gut rein.

00:12:17: Sonst scheint schon wieder Frühjahr, siebenundzwanzig.

00:12:20: Haben wir sechsten zwanzig gerade?

00:12:21: ja?

00:12:21: Glaube!

00:12:22: Wir machen sogar Herbst-Siebenswanzig!

00:12:24: Oh okay so lange nochmal aufs Wiesen her?

00:12:26: Ja also wir haben gesagt wir machen jetzt noch...wir machen das dann dicht.

00:12:29: Also so grob angepaltert nochmal zehn...zehn Kilo Stage Rate drauf und dann sollte dass wenn voraus jetzt meine Teile bleibt genauso wie letzte Aufs Wiesn dann Ja hoff ich gibt's da nicht mehr So viel zu rütteln.

00:12:44: Aber sag mal, was war denn mit dem Daniel Baden?

00:12:46: Das ist ja nicht im ersten Callover.

00:12:47: Guck

00:12:48: mal das war so ein Ding für Daniel ganz netter Typ.

00:12:50: erstmal liebe Grüße hier.

00:12:52: Das war für mich aber so mein heimliches erste die erste Etappe.

00:12:56: soweit oberstes Ziel weil ich muss auf jeden Fall Daniel schlagen in meiner Klasse und der war dann jetzt irgendwie vier fünf Plätze hinter mir.

00:13:03: verstanden habe ich es jetzt nicht wirklich von den vergleichen her.

00:13:09: Ich sage mal dass Leinhardt schon gut da waren schon echt gute Jungs dabei.

00:13:13: wie

00:13:14: So ein richtiges, wie die gejudged haben ist echt schwierig zu sagen.

00:13:18: Max hat auch gesagt das hätte auch hier komplett anders ausgehen können.

00:13:21: Es hätte auch der Dunkle die Karte holen können du hättest deine Klasse gewinnen können Du hättst die Karten holen könnt.

00:13:28: er hat auch keiner was gemäckert Aber es ist halt so wie's ist.

00:13:32: Ja aber ich habe ja den ersten Coreout gesehen.

00:13:34: also Leute da haben ja mal tausend prozentig reingeholt werden.

00:13:37: Meinerweise

00:13:39: zumindest anehen wie auf der Fibro oder beim Workup aussah.

00:13:41: Da hab' ich ihn ja live gesehen Okay.

00:13:47: Also... Ja, ein Artgenang war natürlich auch mit dabei, der ist ja bei mir auch im Gym und das ist natürlich auch in Freak.

00:13:53: Der ist halt so Wow-Faktor ne?

00:13:55: Das ist halt First-Timer, das war sein zweiter Wettkampf, das merkt man nie mal noch an.

00:14:00: Und er hat dann noch seine paar Schwächen oder er konnte ganz lange keine Beine trainieren verletzungszudingend.

00:14:05: Aber ich denke wenn der so weitermacht da wird auch noch was Gutes kommen.

00:14:09: Ich meine er ist schon, er handelt mich eigentlich schon, es ist thirty-fünf.

00:14:12: also er muss auch Gas geben.

00:14:14: Aber das wird die nächsten zwei, drei Jährchen, denke ich nochmal richtig gut bei dem.

00:14:20: Eine Frage noch, da haben wir nur mal die Ahrenbeitungen mit ins Boot.

00:14:25: Mit welchem Lug warst du zufrieden damit?

00:14:26: Englern oder Portugal?

00:14:29: Ich glaube Portugal.

00:14:31: Weil ich war trotzdem wirklich voll und wirklich nochmal ein paar Prozent schärfer.

00:14:35: also ich glaub Portugal war das All in all beste Paket.

00:14:41: Ich habe ja nach England gesagt dass ein Tick Schärfer noch geht.

00:14:46: Jetzt im Nachhinein fand ich das Paket persönlich besser, muss ich sagen.

00:14:49: Weil du da ein bisschen mehr Volumen in den Beinen hattest gerade in die Größe von vorne.

00:14:53: Das war einfach... Also du wirkst richtig geil wenn du halt über diesen

00:14:56: Freakfaktor

00:14:57: kommst und dir hast einen enganen so bisschen mehr.

00:15:00: aber das ist nur meine Meinung habe ich auch mal ungefragt und getan.

00:15:04: Ich hab mir das zu Herzen genommen von dir und ich wüsste ja wer kommt in Portugal?

00:15:11: Du hast immer so'n paar auf dem Schirm Und geschlagen wirst du dann meistens von denen, die du halt nicht auf dem Schirm hast.

00:15:17: Aber ich wusste ja dass Daniel kommt und Daniel seinen Vorteil ist.

00:15:21: er kommt hart!

00:15:22: Der kommt immer gut gepiekt und der kommt hart.

00:15:24: Und dann war da noch der andere Deutsche... Ich vergesse sein Name mal Marco Irgendwas, der vierter oder fünfter wurde.

00:15:32: Fünfter glaube ich.

00:15:33: Das sieht ziemlich schön aus.

00:15:34: Der war auch so strukturell muss der auch noch ausbauen?

00:15:38: also muskulär bin ich auf jeden Fall überlegen.

00:15:39: aber der war auch knippel-knippelhard ... plus deine Anweisung oder dein Rat kommt noch mal härter.

00:15:45: Wir haben echt gepusht zwischen England und Portugal, also das war wirklich nochmal eklige zwei Wochen... ...oder anderthalb Wochen.

00:15:52: Und ja, es hat auf jeden Fall funktioniert so wie wir kommen wollten.

00:15:55: Wir hatten hart entwässert.

00:15:56: diesmal, so heftig habe ich noch nie entwessert.

00:15:58: Das ist auch von der Dosierung her.

00:16:01: Ja, es ist halt auch ein gutes Learning halt wieder gewesen ne?

00:16:04: Und Max war vor Ort, dass es halt auch was anderes... ...das merkt man dann auch noch einmal von den Entscheidungen her.

00:16:11: Ich glaube, von der Taktik her ist es bei mir gut.

00:16:13: Ich werde ja nie richtig flachflach also das muss schon richtig runter.

00:16:18: Dass wir mich vorher gut voll machen so leicht überladen und dann hart entwässern ist, glaube ich, bei mir so der beste Call.

00:16:28: Apropos Coach mit dabei.

00:16:31: Marvin wie wichtig war Anadi für deinen ersten Klassen Sieg auf dem Pro-Call der Feiergattination?

00:16:36: erst mal dazu?

00:16:37: Dankeschön!

00:16:39: Ja, es war ja generell meine erste Season mit Coach vor Ort.

00:16:42: Das war bei der FIBO schon so und... Es ist auf jeden Fall was komplett anderes und das ist halt einfach geil!

00:16:50: Also es ist ein entspannter, was viele Sachen angeht jetzt vor allem als seitdem RDP dabei war.

00:16:56: da ist dann natürlich noch entspanner weil er halt dann einfach Entscheidungen direkt vor Ort treffen kann und ich glaube einfach dass es viel wichtiger für die Zukunft ist, weil er mich jetzt als Athleten noch besser einschätzen kann.

00:17:08: Er sieht halt Dinge, die ich vielleicht in der WhatsApp gar nicht zeigen kann.

00:17:12: Und er kann mich einfach viel besser einschätzen.

00:17:15: und das ist halt einfach viel wichtiger bei mir weil... Ich brauche keinem zu erzählen, bei mir ist halt das größte Thema meinen Kopf.

00:17:21: Das hat er oder keiner einfach viel bessere Einschätzung durch diesen Kontakt über mehrere Tage dann auch.

00:17:27: Da konnte der Feuer schon super aber jetzt einfach noch besser.

00:17:33: Wir haben ein bisschen über seine Erwartung gesprochen.

00:17:35: mit der Bedienung die Show gefahren bist Kann man sagen, du bist rund umzufrieden mit dem Wochenende oder wärst du nur rund um zufrieden?

00:17:42: Hättest am Ende vielleicht mit der Profi-Karte da schon geklappt.

00:17:45: Ja also muss ich nur noch prozentig sagen Ich habe immer noch sehr gemischte Gefühle.

00:17:50: Also für mich bin dahin gefahren und hab gesagt ich werde mit dem Ring nach Hause fahren Und Ich bin immer noch am verarbeiten.

00:18:00: das ist jetzt alles sehr erfrischend.

00:18:01: also ich bin jetzt auch gerade zurückgekommen gestern Abend also.

00:18:03: von daher Overall bin ich sehr happy und es war wirklich das schönste Wettkampffochenende, was ich jemals hatte.

00:18:10: Ich hatte eine wunderschöne Zeit mit meiner Freundin danach also im Montagdienst.

00:18:13: Es war wirklich geisteskrank und ich muss wirklich sagen Spanien hat mein Bodybuilding-Herz.

00:18:19: Also das ist für mich Geistes krank.

00:18:22: Emilio hat mein Herz dieses Show hat mein Herzen Und das war für mich wirklich mit Abschon der schönsten Wettkämpfwochenende Jemals.

00:18:28: Trotzdem habe ich gesagt dass ich diese Season Pro werde.

00:18:32: trotzdem hatte ich diese Erwartung.

00:18:36: Ich denke man hört jetzt so ein bisschen raus, dass das für mich dann auch natürlich eben der letzte Wettkampf war.

00:18:42: Sonst würde ich ja nicht so sprechen als ob es vorbei wäre.

00:18:46: Aber genau deswegen habe ich gemischte Gefühle.

00:18:49: Ich bin auf der einen Seite sehr happy aber auf der anderen Seite ist halt trotzdem noch wie gesagt dieser Gedanke da.

00:18:56: Wie kommt es?

00:18:57: Ist es auf jeden Fall letzte Wette-Kampf?

00:18:58: Ist einfach Arbeitstechnisch oder Obstechnische finanziell?

00:19:01: Weil jetzt wurde ja so einer zum Greifen dran bis das erste Mal.

00:19:05: Würde man erst denken, okay es ist ein klare Aufwärtstrende vom Ruhrkart besser bei der FIWO noch mal bessere Allikante?

00:19:11: Jetzt den ganz großen Spuren Schweden machen.

00:19:12: was spricht dagegen?

00:19:17: Es ist unnötig ob ich dieses Jahr Profi werde oder nächstes Jahr verändert nichts daran wie die nächsten Monate und Jahre verlaufen.

00:19:25: Aber einfach zu deinem Kopf.

00:19:26: Ich meine du warst immer du bist so ein Kopfmensch.

00:19:31: Ich glaube tatsächlich, dass es wichtiger ist sich jetzt einfach wieder auf sein Leben so ein bisschen zu fokussieren.

00:19:36: Auf seine Beziehung und einfach auf das Wesentliche.

00:19:39: die letzten Monate waren einfach auch sehr, sehr hart für meine Beziehungen und für mein Umfeld.

00:19:43: Jede Prep wird besser ja aber trotzdem leidet auch irgendwo sehr vieles darunter.

00:19:47: und jetzt nochmal also Schweden hätte ich sowieso nicht gemacht, weil wir Polen machen können und jetzt noch mal zwei oder drei Wochen weiter Prep machen.

00:19:55: Ich bin ganz ehrlich, es ist finanziell einfach auch geisteskankteuer gewesen.

00:19:58: Spannendes Geisteskrankteuer und es lohnt sich einfach in der Form nicht weil ja es ist dann cool wenn ich dann Profi bin.

00:20:06: klar das ist geil weil ich da nächstes Jahr kein Regional machen muss aber es ändert nichts an der Tatsache dass ich jetzt sowieso noch nicht mitspielen kann.

00:20:13: ich weiß ich kann Profis schlagen das weiß ich aber ich kann halt noch nicht vorne mit spielen.

00:20:17: also von daher wäre es halt einfach dumm zu sagen lass uns weiter Urlaub verschwenden, dann habe ich ja gar keinen Urlaub mehr für das restliche Jahr.

00:20:25: Lass die Beziehung weiter drunter leiden, lass generell das Leben drunter weiterleiten und vor allem auch die Gesundheit.

00:20:32: Also können wir gleich noch mal darauf eingehen.

00:20:34: nach der Fibu sind auch ein paar Sachen passiert tatsächlich deswegen also Körper und Kopf... Ich könnte weitermachen.

00:20:40: ganz wichtig also wenn jetzt Janali sagen würde lassen lass uns das bitte noch machen, würde ich das sofort machen.

00:20:45: Ich würde jetzt den Knopf umlegen oder beziehungsweise Schalter umlegen und weiter Gas geben.

00:20:49: Hab tatsächlich auch auf dem Rückweg gerade nachgedacht, soll ich nicht doch aber es wäre einfach dumm.

00:20:55: Kannst du festmachen was an der Prep am meisten so die Beziehung belastet?

00:20:59: Was ja für April-Outzüge aber auch interessant ist.

00:21:03: Ich mein Kopf also das hat tatsächlich nichts mit der Prep zu tun sondern bei mir ist dass...ich leg halt ein Schalter Und hab halt, ich habe immer das ganze Jahr über einen hundertprozentigen Fokus auf Bodybuilding.

00:21:14: Aber in der Prep ist das bei mir noch mal ein anderer Schalter und wer nur mit anderen Bodybuildern spreeßt und deren Frauen ist auch immer das gleiche Justin und seine Frau zum Beispiel oder verlobte.

00:21:25: Die haben ein Video gemacht vor der Prep und dann wurde sie gefragt vom Kameramann was wünschst du dir von Justin?

00:21:30: Dann hat sie gesagt, ich wünsche mir dass er nicht so kalt wird!

00:21:33: Das war sehr viele Frauen auch in einer Prep als Feedback geben.

00:21:36: Dass der Partner gab man oder Frau einfach so kalt und distanziert wird, weil er so ein Hyperfokus ist.

00:21:42: Und wenn du das halt einfach mal zwanzig Wochen, dreißig Wochen oder so ziehst ... Ist das für den Partner einfach die Hölle?

00:21:47: Weil irgendwann hat der Partner das Gefühl, er würde nicht mehr geliebt.

00:21:50: Weil einfach dieser Hyperfocus plus sinkender KfA- und alle anderen Dinge einfach... Das ist keine gute Kombi!

00:21:56: Der eine kann damit besser umgehen, der andere schlechter.

00:21:59: Und ich gehöre einfach zu dem Menschen, der damit schlechter umgehen kann, muss ich ganz ehrlich sagen.

00:22:02: Es ist viel besser von Plap to Plap geworden aber schon sehr im Hyperfokus.

00:22:08: Gibt es da einen Zeitpunkt oder ist das so ein schleichender Prozess, bei dem man's eintritt?

00:22:11: Zum Beispiel wenn du jetzt sagst, jetzt kommen bestimmte Komponente rein oder jetzt bei dem HFA oder sowas einfach so ein Schleichenerprozess.

00:22:18: mit weniger Energie wird dann quasi auch ein bisschen mehr kälter jetzt mal reingebracht.

00:22:23: Also Komponenten bei mir haben damit gar nichts zu tun dafür gar nicht irgendwie... Das ist so eine typische Bodybuilder ausredet, das liegt daran weil ich XY drin habe halt die Klappe, dass liegt daran, wo du psychische Probleme hast bro.

00:22:34: aber egal Auf jeden Fall, man schiebt das so auf Komponenten.

00:22:41: Das hat nichts mit der Komponente zu tun.

00:22:43: Das war auch vorher schon da.

00:22:44: aber bei mir ist es tatsächlich von Tag eins dieser Hyperfokus und das wird einfach durch diese Litagi die immer mehr erwirrt, wird das dann schlimmer bei mir.

00:22:56: Okay letzte Frage wenn wir nicht machen wollen ins Brot holen Willst du am nächsten Cup damit anders umgehen, dass du weniger Hyperfokus hast?

00:23:03: Also was da jetzt irgendein Learning aus der Prep gezogen, um das nächste Mal besser zu machen?

00:23:06: oder ist es einfach eine Phase die dir einfach so akzeptiert hat und hinnimmst.

00:23:14: Ich habe Tausend oder Millionen Sachen gefühlt aus dieser Prep gelernt.

00:23:18: Eine Sache, die ich gelernt habe – ich habe ja das Privileg gehabt, dass Momo Backstage zu mir kamen, der jetzt quasi drei Pro-Schuss in Folge gewonnen hat Und er wollte mit mir kurz quatschen, weil Nadia auch gesagt hat hey geh mal zu Marvin.

00:23:31: Eine Sache die ich einfach gemerkt habe ist... Er meinte auch zu mir der Einzige der dich heute schlagen kann bist du.

00:23:38: Du wirst hier heute als Pro rausgehen können aber wenn du dich quasi selber verrückt machst dann wird das nicht passieren.

00:23:44: und ich habe gemerkt ich brauche einfach mehr oder immer noch viel mehr Entspanntheit Ich brauche viel mehr Lockerheit in vielen Dingen.

00:23:54: Und das ist halt eine Sache, die ich jetzt auch in den nächsten Monaten weiter hingehen möchte.

00:23:58: Es wird immer besser bei mir ja aber ich bin immer noch nicht an dem Punkt wo ich sage Ich sehe es locker genug, ich sehe die Dinge chillig genug.

00:24:06: Hyperfokus ist wichtig und brauchst du auch als Sportler Aber das bedeutet nicht dass Du verkrampfen musst oder dass Du Dinge zu verkopfen musst und sowas.

00:24:16: Das muss ich mal gucken.

00:24:17: wie ich damit umgehen kann.

00:24:19: Ob ich das alleine schaffe weiß ich wahrscheinlich nicht aber nee das möchte ich unbedingt angehen.

00:24:24: Okay, cool.

00:24:25: Mario sitzt ja so ein bisschen auf der anderen Seite des Bootes.

00:24:27: Ich meine, Laura ist jetzt kurz vor ihren Wettkämpfen und also was man uns auch Social Media mitbekommt, ist ja immer noch super aktiv, ne?

00:24:35: Also was Lizzie angeht und die ganzen armen Alltagsaufgaben zieht das wie eine Maschine durch.

00:24:40: Hat sich da irgendwas bei euch in der Beziehung trotzdem verschoben oder merkst du trotzdem dass da irgendwie weniger Energie da ist?

00:24:45: oder ist es wirklich bei ihr einfach oder bei euch mittlerweile so eingespielt weil ihr auch schon so lange zusammen seid und euch schon so gut kennt?

00:24:50: oder merkste dir irgendetwas von...

00:24:54: Ja klar, merkt man das.

00:24:57: Merkt man immer aber es ist halt... Es ist hauptsächlich die Eigenspieltheit.

00:25:00: also ich kann's ja nur auf genug sagen wir haben uns damals kennengelernt als sie Prep gemacht hat.

00:25:07: Was halt mittlerweile der Punkt ist weiß ich noch nicht.

00:25:09: das letzte mal hier schon gesagt habe ich glaube das hab ich im anderen Podcast gesagt Am Anfang der Prep war sie tatsächlich so ein bisschen nervig dass ich das alles nicht so ernst genommen hab und dann hab' ich dir halt einmal so klar gemerkt Ich weiß, du kannst das durchziehen.

00:25:24: Du ziehst es immer durch und kommst zu tausend Prozent ins Shade.

00:25:27: Ich mache mir da null Sorgen.

00:25:30: Dementsprechend frag ich jetzt nicht täglich, wie geht's dir?

00:25:34: Weil ich weiß, wie es ihr in der Rep geht auch seit Jahren.

00:25:38: Ich weiß auch, wir sind seit Jahren damit umgegeben nämlich absolut fantastisch.

00:25:41: Und deswegen ist es halt am Anfang einfach alles ein bisschen laufender, weil ich wusste, dass wird ja aber... Nee, das ist absolute Gewohnheit.

00:25:52: Und klar, es verschiebt sich die Partnerschaft quasi oder die Gemeinsamkeit.

00:25:58: Ich war bei der Richtung Endeppalb immer im Tata, aber das ist normal.

00:26:01: Man muss definitiv wieder rumgehen können.

00:26:05: Dadurch dass ich gerade selbst absoluten Fokus jetzt auch gerade durch den letzten Wettkampfpreis wieder so auf mein Alkleben hatte... ist es jetzt eh normal.

00:26:13: Jetzt Alexa sitzt dann am Wochenende noch mal in Schweden und dann habe ich keinen Leute mehr in der Saison, dann wird sich der Fokus halt ein bisschen mehr auf sie verschieben mit Amerika.

00:26:22: E-Klar!

00:26:26: Wie

00:26:27: es bei euch denn ist?

00:26:31: Kannst du mich für was sagen?

00:26:34: Komm beantwortet du mal.

00:26:35: Komm

00:26:37: mal.

00:26:37: Ich halte gute Fragen.

00:26:41: Siehst du das beantwortetsvolle oder?

00:26:46: Ich hab mal mit dir gesprochen, da hat sie mir das perfekt beantwortet wie das bei euch beiden.

00:26:49: Deswegen sag ihr das mal!

00:26:51: Komm jetzt doch einfach mal hierhin anstatt rumzuhäumen mein Gott!

00:26:57: Die

00:26:57: Situation beschreibt es schon!

00:27:04: Hallo!

00:27:04: Hi!

00:27:04: Grüß dich!

00:27:07: Du sag mal wir haben gerade da drüber gesprochen... Wie sich eine Beziehung in der Prep verstiebt und ob Sie sich verschieben?

00:27:13: Ich glaub Fabien hört uns nicht, hörst du uns Fabian?

00:27:15: Nein.

00:27:17: Du musst sie auch reintun.

00:27:22: Test, eins zwei drei.

00:27:24: Jetzt verbunden?

00:27:25: Ja erst mal schön dich zu sehen, grüßt euch heil!

00:27:28: Wir haben gerade darüber gesprochen wie sich eine Beziehung in der... Okay.

00:27:32: Da ist noch ein

00:27:39: MacBook auf den

00:27:41: Laut.

00:27:42: Habe ich jetzt nur die Frage, ob Echo ist jetzt?

00:27:44: Nein das macht

00:27:45: es MacBook ganz gut von

00:27:48: alleine.

00:27:48: So Fabian, hallo erstmal.

00:27:52: Wir haben darüber

00:27:52: gesprochen.

00:27:53: Marvin ist ja noch einigermaßen frisch in seiner Beziehung, Mario ist schon sehr eingespielt mit Laura und ihr seid ja auch schon lange zusammen.

00:28:00: Beeinflusst so eine Prep-Nachheure-Beziehung?

00:28:02: Wird deines irgendwannen Kälter an der Beziehungen?

00:28:04: Merkst du da was?

00:28:05: oder es ist einfach so wie immer dass er da so eine Lockerheit gefunden hat.

00:28:09: das tut sich gar nicht anmerkst so richtig.

00:28:14: Ich würde sagen ich glaube schon dass es immer eine Beziehungsbeeinflust irgendwie auf jeden Fall.

00:28:20: also man muss dich ja so ein bisschen einspielen das denke ich schon.

00:28:23: Und es ist schon so, also ich würde sagen...

00:28:26: Es

00:28:27: wird mit von Prep to Prep einfacher oder leichter würd' ich sagen.

00:28:31: Auch das zu akzeptieren und auch sich darauf einzustellen.

00:28:36: Aber's ist schonso dass sich irgendwann was ändert.

00:28:39: Also er wird schon... Ich sag mal so emotionloser Das kommt schon auf jeden Fall.

00:28:44: Da muss man sich halt drauf einstellen Und das auch einordnen können.

00:28:48: Weil ich fand zum Beispiel in der ersten Prep Man sucht sehr viel den Fehler bei sich selber Und mittlerweile suche ich nicht mehr so viel bei mir selber, sondern weiß halt woher es kommt.

00:29:00: Aber

00:29:01: du hast auch diese Prepper viel, viel entspannter als die davor?

00:29:05: Ja also ich finde man hat einen deutlichen Unterschied gemerkt zwischen der Classic und zwischen der Bodybuilding.de.

00:29:13: Also das schon.

00:29:14: Dieses Reindrücken war wahrscheinlich komplett overkill.

00:29:17: dann für die

00:29:17: Beziehung.

00:29:19: quasi keine Ahnung, wie eine Woche vorher zum gestorben.

00:29:22: Jetzt waren das halt so ein paar Tage.

00:29:24: Das Gefühl was ich in der Klassik so sechs Wochen lang hatte... ...hatte ich jetzt ein paar Tage.

00:29:31: Das ist natürlich einmal wegen viel mehr Essen.

00:29:33: Ich bin schwerer und habe keinen WC-Limit aber auch Räther wird da auch seinen Teil zu beigetragen haben.

00:29:39: Und ja, ich würde auch sagen es war eigentlich bis vier Weeks Outwas Easy.

00:29:47: Fabian, wo ich dich jetzt grad da hab.

00:29:48: und mal ne Frage an dich, du bist ja jetzt ausmüßig nach England mit auf Wettkampfreise gegangen.

00:29:53: Ist es für dich dann so ein bisschen Urlaub oder ist das eigentlich nur... Ich muss mich jetzt um Dennis kümmern und bin jetzt für Dennis da und eigentlich ist es voll Arbeit hier und ich kann's gar nicht genießen unterwegs zu sein?

00:30:03: Es war auch schon so'n Ding, ich wär viel lieber mit nach Portugal gekommen natürlich.

00:30:07: Mir in England war ganz witzig aber es war kein Urlaub weil es war weder schönes Wetter noch irgendwie was Schönes zu sehen.

00:30:16: Wir mussten gerade lachen, weil ich wollte eigentlich wenigstens einen Tag sowas Schönes machen und dann wollte Dennis aber unbedingt noch ins Gym.

00:30:22: Deswegen haben wir eigentlich gar nichts von der Stadt richtig gesehen.

00:30:26: Ich glaube es kommt schon ein bisschen darauf an wo man ist.

00:30:28: England hat sich einfach nicht dafür angeboten Aber zum Beispiel war er jetzt mit einem Freund in Portugal Und da haben die schon einen ganzen tag so bis in die Stadt angeguckt was gegessen und so.

00:30:40: Im Endeffekt haben wir bis zu acht Uhr nur beide Trainierungen beim

00:30:42: Essen.

00:30:43: Ja okay Also es macht mir schon Spaß, ich komme schon sehr gerne mit muss ich sagen.

00:30:49: Aber Urlaub ist das jetzt?

00:30:50: würde ich sagen nicht aber es kommt auch drauf an.

00:30:54: Ja cool!

00:30:55: Aber du würdest sagen eure Beziehung ist so gefestigt dass auch wenn Dennis jetzt mal irgendwie sagen würde Ich mache jetzt mal ein halbes Jahr Prep oder so und machen mal Frühjahrs und Herbst zu sorgen, dass es jetzt nicht irgendwie etwas zu arg belasten würde weil ihr so eingespielt seid.

00:31:08: mittlerweile

00:31:11: Aber würde ich schon sagen, dass wir das... Also ich sage mal so.

00:31:14: Wir sind ja gerade in einer besonderen Situation.

00:31:15: Ich bin im Riff vom Dariat und wir heiraten jetzt für Monate nochmal.

00:31:19: Das heißt es ist jetzt schon eine besondere Situation.

00:31:22: aber unter normalen Umständen würde ich auch sagen wenn er jetzt sagt, ich möchte im Herbst noch einmal starten wie das jetzt zum Beispiel vor kann oder so macht dann wäre ich damit fein.

00:31:30: Schon,

00:31:31: aber was dich stören würde ist diese gemeinsamen Momente zusammen essen gehen, zusammen so Momente zu genießen.

00:31:38: Ja,

00:31:39: das

00:31:39: strengt mich auch so ein bisschen eine.

00:31:42: Weil unser Hobby ist schon so zusammen essen gehen und das ist halt jetzt die letzten Wochen schon weggefallen.

00:31:48: Oh ich bist du darum?

00:31:49: Deiner ist jetzt neuer Lieblingsbürger hat und du nicht testen konntest?

00:31:53: Das war hart!

00:31:54: Das war wirklich hart muss ich ehrlich sagen.

00:31:58: Er hat mir ja was mitgebracht aber natürlich nicht den Burger und deswegen haben wir gesagt, wir müssen auf jeden Fall nach Vistabon nochmal.

00:32:05: Ja, lohnt sich.

00:32:06: Lissabon wurde ich an jeder Ecke angesprochen ob ich Kokain nehme oder er kaufen möchte.

00:32:10: Ich auch,

00:32:10: weißt du was du dann sagen musst?

00:32:12: Nee, willst testen?

00:32:15: Ich muss auch angefangen mit dem Kokain die ganze Zeit.

00:32:18: Die ganze Zeit ja gerade in diesem Hotspot da wo dieser kleine Park ist und die ganzen Restaurants katastrophen.

00:32:24: Ja witzig okay!

00:32:25: Ich dachte das wäre weil ich nicht rasiert hätte dass ich so ausseh wie ein Junkie aber dann lag es nicht an mir.

00:32:32: Ne cool.

00:32:33: Frage gut beantwortet.

00:32:34: Ja super Okay.

00:32:38: Mario, du hattest natürlich auch eine allekante Vorort und du hast Marvin Leicht auf der Bühne gesehen.

00:32:42: oder warst du da schon nicht mehr vor Ort?

00:32:45: Nee ich habe ihn dann nicht einfach auf der bühne gesehn weil ich noch nicht vor Ort war.

00:32:48: Ja also Alexa hat die ganze zweier Mischungen zwischen... Gut mein Gewehr das hat jetzt nicht reagiert.

00:32:54: Es waren Mischung zwischen zwei Klassen Amateur dann Zwei-Klassen Pro Dann Zwei Klassene Amateur, Zwei Klassen Pro Und Alexa beziehungsweise also der Block mit Gut, sie hat wieder nicht reagiert.

00:33:06: Sorry!

00:33:07: Der Block mit Figur.

00:33:09: und was war vorher überhaupt?

00:33:12: Bikini, glaube ich.

00:33:13: Genau der Block mit Bikinio und Figur.

00:33:15: Da war er erst ab eszehn Uhr dran.

00:33:16: Sie hatte ja auch hier Tanning erst um vierzehntundfünftvierzig die entsprechende Logischeuse erst später an die Halle gefahren, hatten den Morgen einfach gechillt, haben den morgen noch gearbeitet, haben uns supergeil das On-Bolling rausgehauen.

00:33:26: Da freu' ich mich drauf.

00:33:27: Nee also... Ja, ich hab's leider nicht sehen können.

00:33:30: Und wie war die Show für dich erstmal?

00:33:37: Ich weiß gar nicht, wie oft ich jetzt erkannt habe.

00:33:38: Ich glaube ein fünftes Mal oder so müsste es gewesen sein.

00:33:42: Muss auch echt sagen mit dem Fahren, ne?

00:33:43: Ich kenne mich da mittlerweile auch so als wär's mein Zaube in der Region.

00:33:48: Auch in der Stadt, ich war überrascht, wie gut die alle Ecken kennen und so... ...auch als sie Supermärkte am Freitag zu haben.

00:33:53: Als wir das gemerkt haben, habe ich direkt gewusst okay, let's go!

00:33:55: Wir fahren in die Stadt.

00:33:56: Ich kenn halt den ganzen Kiosk wo das gute Zeug lagert.

00:34:00: Es war schon sehr leer.

00:34:02: Also für Alikante war es echt schon sehr leer und man hat's auch Emilio, weiß nicht was du sagst mal.

00:34:07: Du kennst ihn vielleicht an uns zur Arbeit.

00:34:08: Man hat Emilio auf jeden Fall angemerkt... ...auch auf der Bühne und so dass er jetzt nicht super happy war wie die Show an dem Tag.

00:34:17: Sowohl bei Zuschauern war als das auch mit Athleten.

00:34:23: Auch beim Profis waren zu gut wie keine Zuschauer da.

00:34:27: War echt ein bisschen schade!

00:34:29: Aber ansonsten, wie es halt immer heißt in der Alikante war gut genug organisiert.

00:34:34: War super, alles entspannt hat, alles gut geklappt.

00:34:37: Wie die Space ist?

00:34:38: Der Veranstaltungsort wird immer top also Registration absolut super.

00:34:42: Also da gab's jetzt gar nichts zu beschweren.

00:34:45: Und wie zufrieden bist du mit dem Look von Alexa?

00:34:51: Super zufrieden!

00:34:52: Wir haben da definitiv alles rausgeholt was geht.

00:34:58: Gucken wir mal für Schweden Minimale Kleinigkeiten optimieren, aber vielmehr wird der nicht mehr gehen und schauen jetzt halt.

00:35:03: Meine Hoffnung ist gerade für Alexa dass sie jetzt doch noch mal etwas fordernden Klasse bekommt, dass ihr da auch einfach nochmal einen Scheidenvergleich bekommt.

00:35:10: Ja dann steht so das Off-Season an.

00:35:12: Aber ja natürlich erhoffe ich mir definitiv dieser geilen Vergleich und da natürlich trotzdem eine geile Platzierung.

00:35:18: Und wie hast du es gesehen?

00:35:19: Ich glaube die Milena ist hier auch ein Team Progress Die hat ja sowohl Petra in ihrer Klasse geschlagen Ist richtig.

00:35:26: Ja, wie fangst du das vom Judging?

00:35:28: Weil du ja mit beiden glaube ich ganz gut kennst.

00:35:31: Also was dich ja vom Judzing mitbekommen hat war vorher bikini.

00:35:33: Das habe ich mir vorhin angeschaut weil dann eh die anderen schon im Backstage waren und da pumpen waren wo wir als Coach nicht mit rein dürfen Und da habe ich mir vor allem den Overall angeschaut.

00:35:41: Das heißt, logischerweise auch mit meiner kleinen Truppe an den ganzen Progress-Leuten.

00:35:44: Wir haben alle zum Beispiel bei Bikini gesagt, wir hätten definitiv alle eine andere im Overall auf dem ersten Platz gesehen.

00:35:52: und irgendjemand hat gesagt es geht wohl schon den ganzen Tag so dass er eher auf die kleineren Leute geht in sämtlichen Klassen beziehungsweise ausgeglichen machen.

00:36:00: aber das ist tatsächlich nicht so.

00:36:01: die zu erwartbarsten Ergebnisse waren und dementsprechend In dem Figur-Lineup, net geschockt.

00:36:11: Peter ist halt wirklich sehr wuchtig und sah da auch live extrem wuchtigt aus.

00:36:16: Und dann war das abzusehen.

00:36:18: auch die, die den Overall gewonnen hat bei Figuren, das war eh ganz klar.

00:36:21: Die kam raus und da hab ich definitiv schon gesagt okay, die machen einen Overall weil diese waren auch wirklich grandios aus uns.

00:36:26: Wir lassen jetzt im Nachhinein noch mal Bilder von ihr gesehen.

00:36:29: Stultern hätte sie definitiv ein bisschen mehr gebrauchen können.

00:36:31: Lowerlats ist mir live auf jeden Fall aufgefallen aber die kann definitiv in Zukunft sehr, sehr geil werden mit den Profis.

00:36:39: Von einem Profi-Show hast du ja quasi auch nichts richtig gesehen, oder?

00:36:43: Nein.

00:36:44: Ich habe kurz auf dem Klo, da hab ich kurz ein, zwei Profis an Stage gesehen aber ich habe eher die Deckstage getroffen und mich mit ihm unterhalten.

00:36:53: Da haben wir besprochen wie er weitermacht.

00:36:54: Da hab ich es auch mit New York Blue erfahren.

00:36:57: Und ich habe Momo danach gesehen, aber ich hatte leider kein Liveverklaration gesehen.

00:37:00: Was schade ist, dass ich den Gang gesehen habe, ich hab's verpasst.

00:37:04: Ich hab' krass gewonnen, dieser Adrian Tschünek war sogar der Pole.

00:37:07: Der wurde nur zwölf da oder so und er war bei der Fibo Top-Vier.

00:37:11: So ein Dritter also... Und dann sieht man mal wie... Also bei der Fiibo war ja auch nur einen Platz, nur einen Punkt zwischen Momo und Eriken.

00:37:18: Es gibt zwar wieder eine ganz harte Lege dazwischen.

00:37:22: Aber wenn die nach ausgelegener Judgen ist natürlich Momo da schon überragend aufgestellt muss man sagen.

00:37:26: Ja ich will nochmal kurz zurückgehen zum Overall Marvin.

00:37:29: als du da standest.

00:37:32: Du hast an deine Klasse gewonnen Hast du gewusst, dass dein Name zuletzt aufrufen wird?

00:37:36: Oder war es dann so... Boah geil!

00:37:38: Jetzt habe ich meinen ersten Klassen Sieg und schon so ein erstmal überwältigendes Gefühl bevor's in den Urall ging.

00:37:43: Erst mal dahin.

00:37:46: Ich muss halt ehrlich sagen, ich hab die ganze Zeit an diesen Ring gedacht, die Woche auch davor.

00:37:53: Und dann den Tag davor habe.

00:37:57: Das Privileg gab das Emilio und Moriau, also der Fotograf Jonathan.

00:38:01: Die haben sich sehr viel Zeit für mich genommen.

00:38:03: Und Emilio hatte mich ja auch auf der Fibo gejudged und wusste so sofort wer ich bin.

00:38:07: Und dann hat er wirklich sehr viel umgestellt beim Aufziehen bei meiner Rückenpose und bei einer Frontdouble-Bisette.

00:38:13: Und das hat mir soviel gegeben weil er meinte so... Du kannst dir halt hier wirklich morgen die Karte holen.

00:38:19: Und das hat halt so viel gegeben, diese Liebe und diesen Respekt den ich von ihnen bekommen habe, dass ich mit sehr viel Selbstbewusstsein auch da reingegangen bin.

00:38:30: Für mich war es halt so... Ich hab Backstage in Samuel gesehen und wusste okay wir stehen wahrscheinlich im Overall gegeneinander.

00:38:36: Das war für mich so.

00:38:37: Und dann klart man immer noch ein bisschen Schiss und immer ein bisschen Selbstzweifel so.

00:38:42: aber ich konnte den Klassen Sieg nicht wirklich genießen weil ich die ganze Zeit nur einen Overall gedacht habe.

00:38:48: Also, ich bin auf die Bühne und ich wusste halt irgendwie schon Ich werde aufgerufen Und ich hab mich in dem Moment gefreut und war extrem dankbar endlich meinen Namen als erstes mal zu hören.

00:38:57: aber das war für mich so

00:38:59: weg.

00:38:59: also

00:39:00: ich war schon direkt im Overall.

00:39:02: Das war jetzt ein bisschen schade, weil ich den Moment nicht genießen konnte und bin halt von der Bühnerin direkt in den Overall.

00:39:08: wie viele Leute waren da?

00:39:09: Vier,

00:39:11: vier nur.

00:39:15: Ja, ich wollte nur sagen du kannst das jetzt nachhinein noch genießen.

00:39:18: Also kannst es jetzt nachhin und auch arbeiten und genießen.

00:39:22: quasi.

00:39:22: aber was für Tipps hat er dir beim Posing gegeben konkret?

00:39:25: Das ist ja immer spannend!

00:39:26: Er hat meinen Aufziehen bei der Backdouble by Seps komplett umgestellt.

00:39:30: Das sieht man auf der Bühne beziehungsweise beim Pusing.

00:39:34: Das ist komplett anders.

00:39:35: dadurch habe ich eine ganz andere Backdouble By Seps.

00:39:37: die waren nochmal viel besser als auf meine letzten Shows Und die Frontdouble-Bicep stelle ich ein bisschen anders und seinen Feedback war einfach, Ich mache mich viel zu klein auf der Bühne.

00:39:47: Ich muss viel mehr Platz an viel mehr Raum einnehmen generell.

00:39:51: Er hat auch sehr viel zu mir gesagt.

00:39:53: Also Emilio... Wenn du von so einem Menschen sowas hörst das war für mich der Endlevel.

00:39:59: Okay

00:40:02: und dann bist du im Overhaul Warst du noch mal nervöser, weil du wusst jetzt geht's wirklich um was?

00:40:09: Und hast du damit gerechnet an den Ohren zu gewinnen oder warst du die ganze Zeit unsicher dann.

00:40:14: Ich bin ja jemand.

00:40:15: ich bin sehr selbstkritisch und kann mit Dingen... oder kann schwer an Dinge glauben.

00:40:21: um ehrlich zu sein.

00:40:22: Ich rede mir das zwar ein aber wirklich glaube ich nicht dran.

00:40:25: dadurch dass ich erst irgendwie die ganze zeit außen stand war das für mich so ein ganz komisches Gefühl und dachte ich mir immer so hab einfach mein bestes gegeben, aber ich konnte da irgendwie gar nicht so richtig zuordnen.

00:40:35: Und deswegen schwierig.

00:40:38: Aber der Post-Down war dann halt für mich voll geil!

00:40:41: Ich habe mit Samuel zusammen quasi ein bisschen so AT-Style-Post-Down gemacht und das hat schon übel Bock gemacht.

00:40:48: Das war der erste Post-down meines Lebens.

00:40:49: Deswegen hatte ich auch übel Spaß, hab dann noch zu Anadi gepostt... ...aber Post Down mit fünf Zuschauern ist halt auch nicht so geil.

00:40:56: Also es war wirklich echt scheiß.

00:40:58: Es war niemand da Das war halt wirklich so kacke.

00:41:01: Deswegen war ich auch am Anfang ziemlich verunsichert, weil... Ich wollte halt über die Judges gucken aber dann hast du einfach auf leere Stühle geguckt und das hatte ich halt gar nicht.

00:41:10: Also es war halt irgendwie so... Keine Ahnung, Anardi saß halt dann da auf seiner Couch, meine Freundin war da, aber du hast halt einfach auf Leere stülle geguckt.

00:41:16: Und das war halt voll komisch!

00:41:18: Aber wie kommt das?

00:41:20: Die kannte eigentlich mal super beliebt bei den Athleten,

00:41:22: ne?!

00:41:23: Keine Ahnung, aber das war echt übelst... Das hat mich am Anfang tatsächlich übelsverunsichert.

00:41:28: Weil ich wusste da nicht mal wo ich hingucken soll weil irgendwie diese ganzen Lichter und dann irgendwie die Judges und dann war es so still und keine Ahnung.

00:41:36: Milius

00:41:36: selber meinte wohl zu irgendwem dass er vermutet ein bisschen Krieg, dass sonst viele aus den Ländern noch gekommen wären.

00:41:44: Keine ahnung Und ansonsten nicht meinen, was man sich schon denken kann.

00:41:48: Das Adlikant ist halt auch teuer und wenn jetzt so viele Wochenenden drumherum liegen wo andere gute Wertkämpfe sind dann überlegt man es Israel auch.

00:41:56: Vor allem wenn der Netz trotzdem den nächsten noch mal ein Olympianmaterial anstellt.

00:41:59: da wird sicher wieder mehr los sein.

00:42:00: Ja ja ja, hundert Prozent.

00:42:05: Ja aber dafür hat zusammen mit der Stadt wahrscheinlich auch ein bisschen mehr Platz und die ganzen Bodybuilder haben mich die Foodspots weggenommen.

00:42:12: Ich glaube, da bist du gut auf deine Kosten gekommen.

00:42:14: Hast du ein paar von unserer Empfehlung letzten Podcasts umsetzen können oder?

00:42:19: Ja generell viele Empfehlungen also von allen wirklichen Menschen.

00:42:25: Letzte Frage noch dazu.

00:42:27: Du hast in deinem Feedback gesagt der Sieger war einfach besser.

00:42:32: Du weißt ja ich gebe dir immer ehrliches Feedback und wenn ich sage ich fand da jemand anders besser als dich dann war ich dir das auch.

00:42:36: Da fand ich es tatsächlich mal nicht so.

00:42:38: Hast du es dann doch nicht so empfunden dass er besser war als du?

00:42:40: oder war es einfach eher so ne Erst mal so eine Humble-Reaktion, also jetzt auch im Nachhinein wo du die Bilder jetzt komplett gesehen hast.

00:42:48: Also in dem Moment war es eher so ne Humble Reaktion weil jemand hat einfach mich geschlagen.

00:42:53: deswegen muss er besser sein.

00:42:56: Ich hab halt quasi das Privileg gehabt mit dem Judge Kelly Web zu sprechen und ich sag's einfach mal in seinen Worten weil meine Worte sind scheiß egal.

00:43:04: Es war geisteskern knapp zwischen uns beiden und er hat mich außen stehen lassen, weil das Licht auf der Bühne einfach anders ist.

00:43:11: Weil es für ihn so klar war zwischen uns Beiden dass er quasi die Lichtverhältnisse austauschen wollte.

00:43:16: Deswegen hat er uns dann quasi auch noch so rüber geswitzt.

00:43:20: Der Unterschied zwischen uns beiden war der Er ist kleiner, erfüllt sein Weight Limit.

00:43:25: Er hatte eine bisschen vollere Brust gehabt, er hat den volleren Rücken gehabt Und das war halt im Endeffekt das Ausschlaggebende für ihn.

00:43:35: All right.

00:43:35: Ich glaube, das ist irgendwie so ein Ex-Super-Netti bei der WNBF schon Weltmeister war oder so wie der Samuel?

00:43:42: Oder bin ich da falsch?

00:43:44: Ja, der war voll bei den WMBF weitern genau.

00:43:48: Also wie gesagt, er sah super aus und es hat auch wirklich ein geisteskrankes Posing, super Ausstrahlung, deswegen ist es ein super Athlete und man hat ja auch gesehen dass er sich direkt top zehn bei dem Prost eben quasi schlagen konnte und es ist auch vollkommen in Ordnung so.

00:44:01: also Anadi hat auch gesagt Wenn man es jetzt mir gegeben hätte, wäre das auch in Ordnung gewesen.

00:44:07: Aber ich kann's vollkommen verstehen!

00:44:08: Er hat die volle Brust gehabt, er hatte volle Rücken gehabt.

00:44:12: Dadurch war er einfach ausgeglichener und kleiner.

00:44:14: Er ist erfüllt ja schon sein Weight Limit so quasi von daher.

00:44:23: Also wir wollen über Art hier angesprochen haben Dennis, dass du gesagt hast, der muss schon Gas geben weil er ein gewisses Alter hat.

00:44:30: Das wollte ich nochmal... Das wollte ich jetzt nochmal ein bisschen aufgreifen und dann Mario noch mit ins Boot holen.

00:44:37: Mario, wenn du einen Athleten hast, sagt er hat noch hohe Ambition aber ist jetzt thirty-five statt twenty-fünf.

00:44:43: Würdest du bei den zwei oder dreißigjährigen anders vorgehen als bei dem zwanzigjährige, wenn sie selben Ambition sind?

00:44:51: Ja okay also

00:44:53: schnell beantwortet.

00:44:54: Warum denn?

00:44:54: Also wenn Sie gleich in Ambitionen sind und die Person wirklich dafür brennt und das nicht nur sagt im Coaching merkst Du ja, ob es Leute zu etwas sagen oder auch meinen.

00:45:02: Dann warum denn?

00:45:05: Ja, wenn du vielleicht mal weniger Zeit zu überführen hast als mit dem Zweiundzwanzig um das Ziel zu erreichen.

00:45:13: Es kommt ja auch immer aufs Potenzial an.

00:45:15: Ich würde es ein bisschen vom Potenziale abhängen und machen, wie eng es quasi ist bis da wirklich ein gutes Placing bei rumkommt.

00:45:21: Aber also wollen wir jetzt zum Beispiel von Thema Stoff und Gesundheit uns reden.

00:45:25: aber ich würde sowohl beim Fünfundzehnzehntekehren als auch bei den fünfunddreißigkehrenden schauen, dass ich in der bestmögliche Art für die beiden mache.

00:45:37: Hast du das Gefühl Dennis, je älter du wirst, dass die Zeit dir wegläuft?

00:45:41: Du bist ja jetzt auch schon einige Jahre dabei.

00:45:43: Dass du sagst, jetzt muss ich noch mal ein bisschen mehr Gas geben oder machst du dir da gar keinen zeitlichen Druck?

00:45:51: Also ich bin jetzt frisch neunzwanzig.

00:45:57: Ich denke es ist so klar man hätte auch schon einfach früher Profis und dann an diese Sache rangehen können.

00:46:02: Dann hätte ich viel viel Zeit gespart.

00:46:03: Das sage ich immer wieder Ich hätte mir eigentlich schon fünf Jahre vorher einen Coach nehmen sollen, das hat mir viel Zeit gespart.

00:46:12: Zeitlichen Druck beziehungs- bezüglich meines Alters mache ich mich jetzt nicht weil ich jetzt auch merke gerade die letzten drei Jahre oder die letzten zwei Jahre Das waren so die mit den größten Sprünge die ich gemacht habe Dadurch dass alles nochmal auf einem ganz anderen Level läuft.

00:46:33: Somit bleibe ich.

00:46:34: Es gibt ja, man sagt ja diese Prime bei Open Body Bildern ist so irgendwas zwischen dreißig, fünfundreißig.

00:46:40: Ich glaube da werde ich dann noch ziemlich gut reinpassen.

00:46:44: somit... ...ich sorg einfach dafür dass alles so konstant weiterläuft das es meine höchste Priorität.

00:46:51: und dann

00:46:52: ist das

00:46:53: alterblendig, was heißt blendig aus aber denke ich gar nicht drüber nach weil das sollte schon dann passen.

00:46:59: Das ist auch immer die Frage Nicht wie alt ist man sondern wie lange ist man schon wirklich dabei auf?

00:47:04: Homen Level in Anführungszeichen und ein Adrian ist jetzt zum Beispiel auch noch nicht so lange auf dem Level, also ja er ist thirty-fünf, er ist sechs Jahre älter.

00:47:13: Aber heißt nicht dass er mit thirty-five noch diesen Sprung an Fortschritt machen kann bis er vierzig ist und auch das gesundheitlich gut wechselt weil er es halt insgesamt noch nicht solange macht.

00:47:23: als Beispiel

00:47:25: Ich komme so ein bisschen auf das Thema, weil ich mich jetzt gestern wieder mit Anthony ausgetauscht hatte.

00:47:29: Er ist ja gerade wieder in Dubai und er macht da schon wirklich lange Offseason ne?

00:47:32: Und der meinte, er will diese Offseason so lange weitermachen bis er keinen Procresor macht.

00:47:36: Dann sag' ich halt, dann kannst du halt nicht widerstaaten wenn du deine Offseason halt für immer machst und irgendwann läuft am Jahr irgendwo auch die Zeit weg oder nicht.

00:47:44: Also umherst du quasi unheimlich offseasoniert.

00:47:46: Schon mal vorab verletzt du dich irgendwann, dann bist du wieder nochmal ein Jahr raus... ...und dann warst du vier Jahre nicht auf der Bühne.

00:47:52: Würde dir immer sagen Nach einem, eineinhalb Jahren spätestens muss man wieder auf die Bühne gehen.

00:47:57: oder sollte man?

00:47:58: Weil es sonst einfach zu viel dazwischen kommen kann und man Zeit verliert.

00:48:03: Oder würde ihr das nie zeitlichen Druck machen?

00:48:06: Weil ich finde durch zeitliche Druck arbeiten die meisten noch effizienter.

00:48:09: Aber wenn sie sagen hey dann geht's wieder auf diese Bühnen als wenn die sagen auch jetzt geht erst auf die bühne wenn nicht gut genug bin so

00:48:15: Ich würd sagen ab einigen bissel.

00:48:17: der hier ist schon gut ein guter Wettkampfathlet bis, würde ich auf jeden Fall spätestens alle anderthalb Jahre auf die Bühne gehen.

00:48:26: Als kompletter Anfänger natürlich nicht!

00:48:29: Da würde ich aber schon auch so machen... Ich bin eher Fan davon du machst einen Jahr lang oder von mir ist noch ein bisschen länger eine gute Offseason und dann kommt trotzdem mal wieder ein Cut.

00:48:37: das muss keine Wettkämpfe je sein, aber ich bin trotzdem Fan davon und merkst an anderen dass dieses zwischendurch einmal wieder Dieten und den Körperfettanteil wirklich wieder nach unten holen, sich langfristig positiver auf den Aufbau auswirkt.

00:48:51: Selbst wenn man jetzt sagt, man baut die paar Wochen effektiv nicht mehr so viel Muskel aus wie eine Offseason natürlich.

00:48:58: aber dieses einmal Resetten alles an Sensitivitäten ist ja nicht nur Insulin-Sensitivität sondern alle Sensitiven wieder besser laufen lassen.

00:49:09: Das würde ich schon machen.

00:49:11: Das wäre mein persönlicher Cowall auf jeden Fall.

00:49:14: Ich glaube, was viel auch einfach vergessen ist... Wir sind Wettkampfsportler und in der Interfekt machen wir das auch irgendwo für Wettkämpfe.

00:49:21: Das ist immer personenabhängig und es gibt auch Sonderfälle bei denen ist das nicht so aber für neunzig Prozent Im Endeffekt kannst du den perfekten Körper kreiert haben.

00:49:31: Wenn du es nicht schaffst diesen an Wettkampftag zu zeigen, genau in diesem Moment ist das vollkommen egal und viele unterschätzen einfach wenn du aus dieser Routine raus kommst von dieser Peak Week mit dem Tanning, mit dem Stress irgendwo hinzufliegen, aus der eigenen Routine heraus dann irgendwie am Wettkämpftag da stehen, du stehst Backstage neben anderen pump ab, du musst auf die Bühne auch diese Präsentation gerade wenn wir davon sprechen im Profibereich, wo es dann wirklich darum geht eben nur Überqualifikation zu holen oder so.

00:50:00: Da musst du Erfahrung sammeln!

00:50:01: Du musst auf die Bühne gehen und du musst ganz oft auf die Bühne gehen.

00:50:04: deswegen meiner Meinung nach macht's keinen Sinn immer wieder zu sagen ich starte alle zwei Jahre oder so weil irgendwann stehst du neben Leuten die wissen einfach wie aus der Pistole geschossen was sie alles am Wettkampftag machen müssten damit sie maximal ungestresst sind wie die sich präsentieren müssen alle möglichen Situation umgehen müssen und sie schlagen dich, nicht weil die besser sind sondern weil Sie damit umgehen können.

00:50:26: Und das ist halt ein Unterschied.

00:50:31: Ja schwieriges Thema.

00:50:33: ich frage natürlich auch wie effektiv du deine Routinen auf hohem Niveau weiter umsetzen?

00:50:37: Sache natürlich!

00:50:38: Man ist Profi man verhält sich professionell.

00:50:40: aber ob Du über so lange auf diesen Sein Feuer genauso beibehalten kannst Du ja auch wieder eine Frage.

00:50:45: Kann man nicht kann man nicht.

00:50:46: Du brauchst einfach mal eine Prep irgendwann um diesem Scheiter umzulegen.

00:50:49: Das ist immer, man denkt im Aufbau.

00:50:51: Man wäre im Fokus und dann geht man in den Preps und merkt dann so, das ist schon nochmal ein Unterschied bei jedem.

00:50:57: Es sagt die jeder Athlete.

00:50:59: Egal wie professionell du glaubst zu sein, in der Preps das noch mal mehr.

00:51:04: Ich denke mir halt auch, wenn ich so einen Cut mache bis Eight Weeks Out, der Kaisel auch zu Ende bringen.

00:51:08: jetzt bevor ich diese letzten acht Wochen anziehe es halt durch.

00:51:12: Ja vor allem als Anfänger.

00:51:13: Weil da nicht bis Eight weeks out, sondern schon eine wirklich gute Form.

00:51:17: Aber wenn du jetzt wirklich noch viel zu dünn bist, bin ich keinem... Ja

00:51:21: safe.

00:51:22: ...wie so ein Kleiderbügel auf der Bühne zu stellen.

00:51:25: Nein, nein!

00:51:26: Das war mal...

00:51:28: Ich werde da von höherem Niveau.

00:51:30: Vor allem wir machen das auch für die Wettkämpfe.

00:51:32: oder man sollte es ja also, wenn man wirklich Wettkampf-Bodybuilder ist, dann macht man das für die Wetkämpfung und ich hätte gar keinen Bock drauf.

00:51:37: jetzt wissen.

00:51:38: Ich stehe jetzt zwei Jahre nicht mehr auf der Bühnung oder so alter Nähe.

00:51:41: Also ich will ja wieder nach Adikant.

00:51:44: die Leute sehen, dieses Leben haben.

00:51:48: Wenn ein Fußballspieler sagt, Jo, du trainierst jetzt einfach für zwei Jahre und wirst aber nie wieder ein Fußballinspiel machen, dann wird der Aussage bist du dumm?

00:51:54: Ich mache es ja genau dafür!

00:51:55: Also wir trainieren ja nicht nur fürs Training sondern auch weil wir auf dem Bühnewochen sind.

00:51:58: Ja, das ist immer ein

00:52:01: schmaler Draht, da denkt man so hat man jetzt die auch nötigen Verbesserungen gemacht?

00:52:04: oder mach ich jetzt noch eine halbe Jahr zumindest länger?

00:52:07: Ein halbes Jahr ist ja was anderes als zu sagen.

00:52:09: Auf jeden Fall!

00:52:10: Und

00:52:10: das jahrelang aufbauen, also...

00:52:12: Das ist klar, ne?

00:52:13: Aber jetzt zum Beispiel auch bei mir im Fall.

00:52:14: Ich hätte es auch schon wieder Bock zu starten aber ich denke, das ist professioneller wenn ich jetzt noch ein halbes Jahre länger aufsieße und dann...

00:52:19: Safe!

00:52:20: Gerade oben Bodybuilding.

00:52:21: Ja.

00:52:23: Okay Also würdest du das mal quasi freungeschrittener Leben immer empfehlen immer eine feste Timeline im Kopf zu haben oder würde ihr das Leuten empfehle?

00:52:31: Oder würdet ihr sagen auch einfach mal komplett Druck rausnehmen?

00:52:34: Also ich würde schon

00:52:35: mal... Also ich bin nicht

00:52:36: schon klar.

00:52:37: Egal wie die Saison jetzt ausgeht, mehr oder weniger war für mich schon quasi die Wege okay.

00:52:45: Wenn die Karte nicht kommt dann starte ich ziemlich sicher genau wieder.

00:52:49: und dann habe ich schon im Vorhinein denke ich mir schon was sich alles wie planen muss damit das auch klappt.

00:52:54: weil wenn man halt bewusst tätig ist und andere Sachen noch am Leben hat musst du ja schon früh genug dass alles so teimt schon abgesprochen.

00:53:01: Okay, dann Herbst, siebenzwanzig ist wieder so.

00:53:03: Prep ist dann im Sommer dran denken Urlaub und so.

00:53:06: Schon alles in die Wege leiten das das auch safe

00:53:12: ist.

00:53:12: So denke ich.

00:53:12: Ich finde es schon krass.

00:53:14: Wie wenig... Also wie viele Amateur-Bordi will da quasi nur dieser eine Chance haben wegen des Urlaubs Profis zu werden?

00:53:20: Du arbeitest ein ganzes Jahr dafür mehr oder weniger hast du trotzdem als maximal einen Fokus und hast nur eine Chance.

00:53:25: wenn dann irgendjemand kommt zum Beispiel bei uns damals in Schweden Mario der Dome Der einfach mal sich denkt so, jetzt der Tag um heran zu wechseln.

00:53:33: Ey dann ist das ja wieder quasi so für nichts obwohl du eigentlich das Niveau schon hast, weißt du?

00:53:37: Dann musst du wieder ein Jahr warten!

00:53:39: Das sah an sich schon krass aus.

00:53:41: Verlerbt man eine Selbstständigkeit so ein bisschen zu schätzen.

00:53:43: Hier hat es gestern auch so, als ich im Gym war.

00:53:45: Normalerweise gehe ich immer morgens.

00:53:46: Aber ich war nachmittags und habe die ganze Zeit mich gefühlt also wirklich morgen jetzt zur Arbeit gehen müssen weil alle nach Feierabend da waren, alle darüber geredet haben dass sie morgen wieder zur Arbeit müssten.

00:53:55: Jetzt hab mir irgendwie ja so dieses Gefühl gegeben... Früher, wenn ich nicht ganz zur Arbeit ging.

00:54:01: Das ist schon krasses Hunderfilm.

00:54:03: Privileg auf jeden Fall hatte.

00:54:07: Wir haben einige Zuschauerfragen.

00:54:08: Ich würde sagen wir gehen jetzt mal langsam rein, wenn ihr damit fein seid.

00:54:16: Also das ist basierend auf dem Realf oder einen Beitrag von Jim Land glaube ich.

00:54:21: Da hat er gesagt dass man sein Partner beibringen muss, dass man nicht in einem Bett schlafen sollte.

00:54:29: Adolf.

00:54:30: Okay,

00:54:31: ich habe den auch mal angefangen, ob drei mich verziehen gehen, aber bin auch nicht so weit.

00:54:35: Kannst du das einmal paraphrasieren für uns?

00:54:37: Ja also da ging es darum dass Adolf gesagt hatte, dass er mit Viola in einem Bett schläft.

00:54:42: Angemerkt die haben einen extra angefertigtes Bett was zwei Meter vierzig breit ist.

00:54:47: Das hab' ich noch nie gehört.

00:54:48: Also wir haben zweimal zwei Meter, das ist schon sehr fett.

00:54:52: Bein Meter vierzig Alter!

00:54:53: Das is ja Junge.

00:54:55: Wie willst Du das beziehen?

00:54:56: Da musst Du ja alles... Auf jeden Fall, dass er von Athleten und Klienten, wo er das angewiesen hat und jetzt umsetzt haben nur übel

00:55:07: gutes

00:55:08: Feedback bekommen hat.

00:55:09: Dass es ja wirklich so ist, dass man viel, viel besser stellt.

00:55:12: Ich habe das auf mich projiziert bzw.

00:55:15: Fabien hat das mitgehört und dann hat sie direkt schon so komisch geguckt.

00:55:17: Sie kommen gar nicht auf blödliche.

00:55:21: Ich hab' das auf sich projiziert und ich verstehe auf jeden Fall was der meint.

00:55:25: natürlich durch unser großes Bett, wir schaffen es nicht uns gegenseitig irgendwie zu berühren ehrlich gesagt.

00:55:33: Ganz wichtig zwei Decken jeder eine Decke.

00:55:35: das ist das A und O weil im Ausland ist das oft nicht so.

00:55:38: dann hast du da eine große Decke und das ist ja komplett gestört.

00:55:43: Und was ich immer mache natürlich die Maske und ich tue mir immer Ohr stöpsel rein und ich sage dir Ich schlafe meistens wenn sie neben mir liegt besser und schneller ein als wenn ich alleine liege weil ich irgendwie nicht so viel nachdenke.

00:55:59: Ich weiß so, sie ist da alles ist gut und ich denke nicht zu viel nach.

00:56:02: das ist so mein Kopf der da spinnt.

00:56:04: wenn ich das jetzt ausprobieren würde vielleicht würde ich das revidieren.

00:56:08: jetzt gerade ist so.

00:56:09: nein also ich denke ich schlafe wunderbar so wie es ist schlaf alleine aber auch

00:56:15: gut die große Arbeit?

00:56:18: Jetzt reicht's, jetzt schlafen wir in getrennten Zimmern weil also wie ja bodybuilding ist schön und gut Progess, ich liebe diese kleinen Verbesserungen.

00:56:26: Jede kleine Verbesserung liebe ich aber irgendwann ist es auch gut.

00:56:30: Wie groß ist mein Bett?

00:56:32: Zweimal zwei.

00:56:34: Das ist doch schon sehr, sehr groß.

00:56:36: Schon extra groß und das ist ein super Bett.

00:56:38: da habe ich auch nicht gespart.

00:56:39: also so ein großes Bock sprich mit verschiedenen Härtegraden und bla bla bla.

00:56:44: Das war echt teuer, aber lohnt sich auf jeden Fall!

00:56:47: Aber ich schlafe wirklich, wirklich gut.

00:56:52: Man muss mal überlegen, wie viel Zeit man an den Bett verbringt.

00:56:54: Wieviel Geld man teilweise in so ein Bett investiert dafür verhältnismäßig das schon verwirkt

00:56:58: ist?

00:56:59: Wenn wir im Urlaub sind und dann hast du da nur so'n ein sechziger Bett Dann revidier ich das komplett.

00:57:05: Das habe ich ja auch gesagt.

00:57:06: wenn wir in Zukunft Airbnb's mieten für Wettkämpfe und so Und du hast nie einen zweimal zwei Meter Bett, nie.

00:57:12: Wir werden in Zukunft auch immer zwei Schlafzimmer mieten bei Airbnb's weil das geht nicht.

00:57:16: Da ist es auch einmal so weich Du bist fett Die rollt immer zu dir, das ist Katastrophe.

00:57:21: Das verstehe ich, das geht gar nicht klar!

00:57:23: Aber wenn du ein gutes Bett hast und dich nicht nervst... Also für uns ist kein Problem und funktioniert wunderbar.

00:57:29: Ich war ja am Februar Christina besuchen Und ich habe am Anfang in ihrem Bett gepennt, es war eins vierzig Alter Zwei.

00:57:35: einen Tag hat sie direkt auf den Luftmatratzen gepennten weil er es gegen überhaupt nicht hatte.

00:57:38: Eins Vierzig Jungen Katastrophes Das ist auf jeden Fall vier zu klein.

00:57:43: Wie ist es bei dir Mario?

00:57:45: Ähm, schliffst du mit?

00:57:46: Aber dann schliefst du allein die.

00:57:47: Du schläfst mit Laura deinem

00:57:49: Bett.

00:57:50: Wie wir schlafen zusammen im Bett und ich würde den Grunde sagen das was Dennis gesagt hat nur Ich würd sogar noch ein wenig hastiger sagen.

00:57:58: Ich finde den Tipp bescheuert als ob es wirklich Bescheuern hat.

00:58:01: Also ich rate ja schon seit Jahren zu allem.

00:58:05: Das sag' ich auch allen meinen Kunden besorg die fucking O-Paxen wenn sie dann rumholen.

00:58:08: Nee, des

00:58:08: drückt...

00:58:09: Gewöhnt euch halt dran, Alter!

00:58:10: Es ist wirklich nicht so dramatisch.

00:58:12: Weil das ist wirklich der Twit Nummer eins weil klar wenn sich der Partner dreht und im Gehäuser entstehen und sonst das dann wird zu wach.

00:58:20: Und sonst sind zwei Decken definitiv eh auch klar.

00:58:23: also keine Ahnung wie Leute mit einer Decke schlafen können.

00:58:25: wir haben auch ein Bett mit zwei neunziger Matratzen drin also unterschiedliche Matratze muss er auch mal.

00:58:31: so lange ich schlaf auf die Nacht und Lizzie liegt wie ein Klotz an mir und damit schlafe ich besser als wenn sie nicht an mir liegt.

00:58:40: Um es ganz fies auszudrücken, projiziere einfach nicht deine Spastiken auf andere Menschen.

00:58:44: Also ich glaube dass das den meisten besser geht wenn sie zusammen mit dem Bett liegen Wenn Sie nicht komplett bescheuert sind und zwei Ticken benutzen Und alle anderen Dinge die man schlafen jene tippmäßig mit gibt komplett ignorieren.

00:58:58: Das

00:59:00: ist glaube ich so bei Eltern wenn das Baby mit im Bett schläft dass die Mütter immer Angst haben, sich aufs Baby zu heulen.

00:59:05: Aber es gibt irgendwie so ein Urinstinkt, der das verhindert oder so?

00:59:08: Ist es bei dir, wenn sie auch so ...

00:59:11: Ich glaub schon!

00:59:12: Also ich hab mir am Anfang auch Riesengedanken gemacht als sie das erste Mal zu mir ins Bett gekrogen ist.

00:59:17: Die liegt ja meistens beim Einschlafen auch unter der Decke.

00:59:21: Ne, passiert irgendwie nicht.

00:59:22: Wenn's doch zu wild wird, dann liegt sie doch immer nebeneinander.

00:59:25: Sie hat ja vor dem Bett gehörsen, ob ihr irgendwann mal trattst und dann springt sie halt da drauf.

00:59:29: Okay... Und das ist auch so, dass Laura neben dir liegt, beruhigend für dich ist?

00:59:34: Oder merkst du da jetzt keinen Unterschied aus?

00:59:35: auch Wettkampf-Reisen so, wenn du mal allein fängst.

00:59:38: Ja es kommt also tatsächlich, ich glaub zu Hause kam's mit sehr einmal für eine Nacht oder sie vor, dass er nicht da war als ihr auch Zerzlein in München ausgewucht hat.

00:59:45: ansonsten bin ich zuhause gar nicht gewohnt ohne sie zu liegen und ich glaube ich finds schon weird und komisch.

00:59:49: von daher beruhigt mich Wenn ich unterwegs bin ja ist das mir egal und aber muss jetzt auch dazu sagen wenn ich unterwegs sind dann ist es mir meistens komplett egal wie und wo ich schlafe.

00:59:58: Also ich hab die letzten ... drei Wochen dann auch immer auf einer Couch gepennt, auf eine Aufziehcouch.

01:00:04: Und solange ich einfach meine Ruhe habe und das ist mit Oropax eh sicher gestellt... ... steigert kein Problem.

01:00:09: also selbst das... Ich sag' dann auch von mir aus, ich lag nämlich meistens auf der Couch neben der Küche, ich sag' da noch für mich aus alter... Halt ihre scheiß Spülmaschine an, dann ist morgen das Geschirr sauber!

01:00:18: Ich höre ja nix weil ich Oropaax benutze.

01:00:21: Dann hab ich eh meine Maske im Gesicht, selbst wenn's mir zu hell ist lege ich halt ne Decke über meinen Kopf, die kriegt ja eher Luft über die Maske.

01:00:25: Das ist mir alles egal.

01:00:27: Also lang ich Luft krieg, ist alles gut.

01:00:30: Das sind ja nicht meine Spülmaschine, dass ich immer angehört wie Regen draußen, weil die immer ausgelaufen ist.

01:00:34: Da hab' ich immer nach der ganzen Küche unter Wasser aber richtig gemütlich!

01:00:40: Hast du da noch einen Tag zu Marvin oder eine Einschätzung zu?

01:00:44: Wie ist es bei euch?

01:00:46: Also wir leben ja nicht zusammen deswegen schlafe ich ja immer alleine und... Ja, ich bin tatsächlich jemanden, die ich übernachte dann auch tatsächlich in der Prep meistens nicht.

01:00:57: Weil ich habe ein Eins-Fürzig-Bett und da brauche ich nicht... Das kannst du halt knicken.

01:01:00: Ich nehme aufbaue es mir das egal weil da ist halt einfach Beziehung auch irgendwo wichtig.

01:01:04: Da ist halt dann die Nacht einfach mal schlechter.

01:01:07: Aber

01:01:07: eins wirklich habt ihr?

01:01:08: Und du bist ja nochmal zwei Koffer größer als ich.

01:01:11: Das ist ja voll Katastrophe!

01:01:13: Wie geht's

01:01:14: dir?

01:01:14: Vor allem wenn ich mich bewege, fliegt meine Freundin fast drüber Alter.

01:01:20: Deswegen, das ist halt schon bei so einem Eins-Vierzig-Bett, da pennst du alleine schon viel besser als mit Partner.

01:01:27: Aber jetzt zum Beispiel, keine Ahnung, wenn es ein großes Bett wäre kann ich mir vorstellen, dass jetzt eher das Gegenteil wäre.

01:01:32: deswegen.

01:01:33: Kann ich dann leider nichts sagen?

01:01:35: Da

01:01:35: kann ich auch noch dazu sagen, als ich mittlerweile zusammengekommen bin haben wir die Zeit nur in ihrer Einzimmerschwertenwohnung gewohnt weil ich dann kurzfristig quasi zur E-Gesorgung bin und selbst da auch zu pritt.

01:01:47: mit Lizzie hat es mir im Einst-Vierziger da zusammen erst mal nichts ausgemacht.

01:01:50: Würde ich jetzt wieder dahin zurückwechseln wollen?

01:01:52: Nein, auf keinen Fall!

01:01:53: Aber ja... Ich finde man kann's noch treiben.

01:01:55: Also ich find alles drum herum was das Thema Schlafüchiene angeht ist doch

01:01:59: nicht wichtiger.

01:02:01: Ich hab mich noch erinnern, ich war ein beiner Freund und dann habe ich einen neunzig Zentimeter mit der Gepen-For Bodybuilding jetzt aber einer Neunzig.

01:02:07: Ich war die ganze Zeit wie so eine Aidextreme dabei.

01:02:10: Ja, hier dürfte er auch nicht vergessen.

01:02:12: Ich bin ja in den Einz-Vier-Ninzig groß.

01:02:14: Alleine wenn ich nur liege und meine Arme zur Seite stecke lieg, habe ich das ganze Bett eingenommen.

01:02:19: Meine Freundin hat eine gewisse Hitze.

01:02:22: Wenn sie auf mir liegt, dann bin ich schon nass gefühlt jede Nacht.

01:02:26: Dann ist es halt durch diese Hitze und dann kriege ich keinen Luftwert wach.

01:02:29: Das ist eher das Thema.

01:02:30: Diese Hitze die entsteht.

01:02:31: Ja,

01:02:32: es ist so oder so.

01:02:33: Klar das ist definitiv individuell zu betrachten.

01:02:35: Aber ich denke wenn du deine eigene Matratze hast und so dann sollte dich schon machbar sein.

01:02:39: Ja

01:02:40: safe!

01:02:40: Also ich würde niemals in meinem Leben sagen mir, ich penn jetzt alleine also keine Ahnung weiß ich nicht.

01:02:46: So sorry.

01:02:48: Hauptsache ja, richtig als noch bei dem Wassertab, dass ihr zwei Matratzen habt, man sieht die ganze Efterwelle.

01:02:53: Das ist die perfekte Level.

01:02:55: Ich

01:02:55: bin ja nicht mehr so lange dabei, das heißt ich weiß noch keine Fragen kommen und es würde ich früher rausgehen.

01:03:00: Okay, ich gebe Gas.

01:03:01: Würde generell sagen dass Schlaf vielleicht aktuell ein bisschen überbewertet wird?

01:03:05: Weil jetzt mal kurz auf... Es gibt ja viele Sachen.

01:03:09: also die Bodybuilder heutzutage haben viel mehr Schlafoptimierung betrieben als die Bodybuilding früher.

01:03:14: Haben sie jetzt vermuskeln als durchschnittlichen Bodybuilding-Führer, würde man erst einmal nein sagen.

01:03:17: aber die gleiche Debatte gibt's auch was Thema Training angeht.

01:03:21: Würdet ihr sagen Das Ronny Coleman mit einem CPAP-Gerät, wenn er eine Schlafamnöhe hätte mehr Muskeln aufgebaut hätte zum Beispiel als das sowieso aufgebaut hat.

01:03:29: Oder dass ihm das noch mal durch den Benefit gegeben hätte oder nicht?

01:03:32: Wenn er eine schlafe ammöhe hatte...

01:03:34: Also der würde es gehabt haben!

01:03:35: Ich meine aber Kohl an fünfzig Kilo in der Offseason.

01:03:38: Wie schlimm, guck mal du wiegst auch ein normaler Mensch für denken, dass du ohne Maske auskommst.

01:03:43: Und da gibt's schon die Leute, die das einfach nicht so schnell kriegen.

01:03:48: ich weiß nur Markus Grühl Der hat mal gesagt, dass er schon schwer geatmet hat.

01:03:53: Aber er hat wohl nie krass geschnarcht!

01:03:56: So was auch so ein Zeichen dafür ist... Okay der hatte nicht so krasse Probleme damit wie man es anders war?

01:04:02: Ich denke wir könnten auf jeden Fall sagen damals hätte vielleicht mehr gute Profis gegeben.

01:04:09: Weil das immer ja wieder beim Thema genetische Spitze.

01:04:11: Vielleicht war das damals quasi die natürliche Ausleser unter Bodybuildern Ronny Coleman und Markus Rühl haben's hoch geschafft eben weil sie diese Problemen nicht hatten.

01:04:20: Also wenn du das Problem wirklich hast und ich hatte das ja in der Zeit zum Glück nur sehr, sehr kurz.

01:04:24: Sehr extrem!

01:04:25: Ich habe mir die Maske nach drei Tagen bestellt aber diese drei Tage... ...ich hab gefühlt gar nicht geschlafen.

01:04:32: Wenn du das zwei Jahre lang machst natürlich baust du weniger Muskeln auf keine

01:04:36: Frage.

01:04:37: Ich glaube einfach, das Problem ist Thema Resilienz.

01:04:39: Menschen früher haben sich halt wegen der Geltganken über solche Themen gemacht.

01:04:43: und wenn wir halt in so eine gewisse Abhängigkeit von all diesen Dingen verfallen und wir dann aus dieser Routine rausgerissen werden und ohne diese Dinge nicht mehr klarkommen, dann ist das ein Problem weil beispielsweise einen Wettkampfwochenende du wirst nicht schaffen eins zu einzelne Routinen umzusetzen.

01:04:58: Wenn du jetzt vor der Show die Geisteskranken, die Hosen scheißt dass du jetzt nicht deine Blaulichtfilterbrille drei Stunden vorm Schlafen drinnen hast sind wie dann zu Hause und du deswegen stresst, Wasser ziehst, zuläufst oder keine Ahnung was.

01:05:11: Das ist halt eher so der Punkt.

01:05:13: Deswegen Routine sind super aber ich merke doch immer wieder bei mir auch diese gewisse Abhängigkeiten.

01:05:18: Und deswegen im Aufbau ist es halt auch wieder wichtig.

01:05:20: dann so ein gewisser Ja, dann hast Du halt deine Blaubeleichtfilter, wenn nicht vom Schlafen an.

01:05:25: das heißt aber nicht dass Du dann automatisch schlecht schläfst und das ist halt dieser Kopf.

01:05:29: und Wenn Du das halt kannst und diesen Schalter umlegen kannst okay Ich rede jetzt nicht von Schlafabmühlen, das ist ein anderen Thema Ding hast, was behoben werden muss.

01:05:39: Aber du kannst auch schlafen ohne Erschwaggern der Magnesium Melatonin.

01:05:43: Wenn du halt unterwegs die jetzt nicht dabei hast und du nimmst die nicht heißt es nicht dass die Nacht scheiße ist.

01:05:48: Und das oder z.B.

01:05:50: Dass du jeden Tag dich komplett abhängig machst von deinem Aura-Ring oder von deiner Fitbit oder sowas.

01:05:55: Nur weil die dir jetzt sagt der Schlaf war scheiße wenn du morgens auf warst und dir geht's gut ist es auch okay, also kann sich einfach nur Tracking Tools.

01:06:03: Das heißt nicht dass das die Daten eins zu eins mit deinem Wohlbefinden einhergehen müssen.

01:06:08: Ich möchte mal kurz was sagen zur blauen Filterbrille.

01:06:11: ne?

01:06:12: Ich habe auch echt lange eine benutzt und ich track ja meinen Schlaf wirklich immer Und ich hab somit auch immer die Vergleichswerte egal was der jetzt genau an absoluten werden Rausprugler nicht, ich habe immer die vergleichswerte und ich habe aufgehört diese zu benutzen weil ich einfach gar keinen Unterschied A gesehen habe, in meinen Daten und keinen Unterschied gemerkt habe.

01:06:33: Einfach gar nicht!

01:06:35: Und dann hab ich mir gesagt, ihr könnt nur so einen geilen Fernseher, dann guckt die mal mit Farben

01:06:38: mit ordentlichem Fernsehern

01:06:39: sehr.

01:06:39: Hast du mehr von als von dem Ding?

01:06:42: Ich merke

01:06:43: schon einen Unterschied.

01:06:44: also ich bin tatsächlich viel müder.

01:06:46: Also ich schaffe es tatsächlich beruhigter am Abend zu sein und ich kann entspannter einschlafen, glaube ich, Filterbrille aber ohne kann ich auch pennen.

01:06:55: Mit

01:06:55: vielmehr hilft das.

01:06:56: Ich lege abruppt ab, zwanzig oder dreißig ist mein Handy weg.

01:07:00: Ich denke,

01:07:01: das ist für die Allermeisten auch deutlich wichtiger.

01:07:03: Ja also das merkt man brutal, dass du nicht noch nach dem Fernseher guckst und dann wieder ans Handy gehst, sondern einfach ab.

01:07:08: zwanzigund dreißig Handys weg.

01:07:12: Das merke ich super aber brav ist der Bruderist.

01:07:15: Aber das Unterschied geht es mal halt.

01:07:19: Keine handige Schlafzimmer ist glaube ich das Beste was man Leuten mitgeben kann.

01:07:25: Aber ich will mal eine prokante Frage stellen.

01:07:28: Wenn man auf etwas gesagt die Generation ist wichtigste, dann ist Training das Wichtigste.

01:07:33: Nehmen wir Andrew Jax seinen perfekten Schlaf und sein Training.

01:07:37: der macht eh irgendwas im Training da weg

01:07:41: würde er

01:07:41: wahrscheinlich sehr ähnlich aussehen wie aktuell egal was er macht.

01:07:44: Und ob er jetzt bei der Ernährung jetzt mal die rechnen eh in Cups so es eh sau ungenau also ob da alles so hundertprozentig ist

01:07:52: wer weiß das schon Aber

01:07:53: dann nimmt man ihn den Stoff weg, würde er mit Sicherheit nicht so aussehen.

01:07:56: Also ist Stoff doch das Wichtigste im Bodybuilding?

01:07:59: Oder nicht?

01:08:01: Nee,

01:08:02: um den Reis... Eine geht ja nicht um das andere.

01:08:05: Du kannst damit jetzt keine Schlüsse im Endeffekt ziehen.

01:08:10: Was jetzt das Wichtigste ist ... Ja, es ist schwer zu sagen, weil halt ist eine trotzdem hier und das andere geht.

01:08:14: Ich

01:08:16: würd trotzdem sagen, dass Training ist das Wichnigste.

01:08:19: Wir reden ja nicht gutm oder schlechten Training.

01:08:21: Hast

01:08:22: du trainiert!

01:08:23: Aber grundsätzlich Training Sonst musst du keinen Reiz und dann kannst du so viel essen.

01:08:28: Das kommt nicht so an!

01:08:30: Das ist ja klar, dass wir es alle vergessen.

01:08:31: Wir schlafen um besser zu regenerieren, um wieder trainieren zu können.

01:08:35: Wir essen um besser zur Regenerierung für das Training.

01:08:38: Also alles was wir tun.

01:08:39: Stoff, sonst hast du es nur dafür da, um das Training besser zu machen.

01:08:42: Wenn dein Training nicht stimmt, ist alles andere Scheiße.

01:08:46: Und bei vielen

01:08:46: Tiktorkonten

01:08:47: zu machen?

01:08:48: Aber das ist ein Problem.

01:08:50: Das würde uns übrigens auch empfohlen von dem Sponsor, dass wir auf TikTok machen oder es wohl extrem viral gehen soll.

01:08:56: Ich hab gehört alle die da Petit Stories machen das geht da richtig ab.

01:08:59: aber ich glaube da bin ich echt zu alt für TikTok.

01:09:04: Nächste Frage wenn ihr eine Frau wert.

01:09:06: in welcher Klasse würdet ihr gerne kompeten?

01:09:12: Igua weil ich absolut unbeweglich bin und glaube ich beim Rest grandios versagen wird.

01:09:19: Wobei eigentlich... Ja, eigentlich ist es... ich weiß nicht.

01:09:24: Vielleicht noch Wellness.

01:09:25: Figuren Wellness.

01:09:27: Wellness.

01:09:27: wäre ich eh also schon mal mit meinen Beinen verhätte ich die selben Genetik als heute.

01:09:30: Da finden wir keine Probleme.

01:09:32: Das ist

01:09:32: ja unsere Klasse Mario.

01:09:33: Ich mach' ihn jetzt auch.

01:09:37: Also alle Wellness-Girls.

01:09:39: Figur gesundheitlich und langfristig gesehen netti bikini.

01:09:51: Also fit model neti bikini sag ich's!

01:09:54: Ja, so Bikini.

01:09:55: Also die, die netti ganz gut im bikini aussehen fit model finde ich tatsächlich ein bisschen langweilig.

01:10:01: also dann würde ich versuchen netti alles rauszuholen aus meiner genetik und bikini zu machen.

01:10:08: aber am ich am beeindruckendsten oder am geilsten finde ich sportlich gesehen schon figure.

01:10:16: Aber das ist auch mal wieder ein interessanter Punkt.

01:10:18: Würdest du es dann komplett netti-nettimachen nach GmbF-Kitarien?

01:10:22: Oder würdest du sagen, ja für eine Prep kann man schonmal ein bisschen Kleinen nehmen und schon alles was jetzt nicht realisierend ist?

01:10:27: Alles genau!

01:10:28: Ich würde alles machen, was ich

01:10:30: will.

01:10:31: Mabin, du wolltest Fittmodel bikini gerade sagen.

01:10:35: Ja also nette Bikini ist schon einmal etwas anderes.

01:10:37: Also die Härte, die du bringen musst im netten Bereich jetzt bikini, ist schon nochmal sehr viel härter als Fittmodel mehr.

01:10:43: Ich meine,

01:10:46: ich meinte das auch nur so quasi Bikini auf NPC-Niveau aber ohne jetzt irgendwas zu nehmen.

01:10:51: Das ist dann als Viertel.

01:10:53: Auch zu wissen dass ich jetzt

01:10:54: mit Sicherheit keinen Top Olympien kann.

01:10:56: oder würde ich trotzdem mich als Frau denke ich nicht für mehr entscheiden?

01:11:00: Da sag' ich jetzt!

01:11:01: Wenn die nächste

01:11:02: Frau wäre und dem Game...ich hab auch mal gesagt, ich werde niemals anfangen, irgendetwas zu nehmen!

01:11:06: Habe ich auch immer gesagt.

01:11:07: Du hast sie doch nicht!

01:11:08: Du bist noch

01:11:09: nicht!

01:11:10: Aber ihr wisst was ich meine.

01:11:13: Aber warum würde dieser nicht womensbodybuilding machen, weil es dann einfach zu für euch zu realisieren wäre?

01:11:17: oder fällt dir das nicht mehr schön?

01:11:19: Oder womensphysik finden?

01:11:20: womens Physik ist zum Beispiel die nächste Klasse.

01:11:22: Eine Frau sollte schon noch Fokus auf Feminität legen und Das ist für mich einfach nur womens bodybuilding.

01:11:31: super beeindruckend Respekt vor der leistung keine frage krass aber das ist für Mich ein mens.

01:11:37: bodybuilding mit bh.

01:11:39: Also ich finde, man darf das einfach den Frauen selber überlassen was sie mit ihrem Körper anstellen.

01:11:44: Aber ich würde es auch aus dem Grund nicht machen wollen dass ist für diesen Invest was dann dabei rumkommt wie viele Fans du hast um so traurige Halt finden.

01:11:55: also ich find's für die Frauen halt einfach sehr schade und deswegen würde ich glaube ich selber als Frau auch nichts machen wollen.

01:12:02: Es ist halt die absoluteste Randgruppe in eh schon diesem Randgruppen Sport.

01:12:07: Und wie gesagt, das meine ich jetzt definitiv nicht in dem Semester die Klasse runterreden will.

01:12:12: Sondern weil es halt schade für diese Klasse finde.

01:12:15: Das wird aber wahrscheinlich auch nicht besser werden.

01:12:17: Ich mein klar!

01:12:17: Diese Klasse hat dann ihre Crazy-Fans so und wahrscheinlich kannst du dir da gönnen mit Goldene Nase mit Onlyfans verdienen oder das musst du auch erst mal wollen?

01:12:25: Ja

01:12:26: gut vor dem Hintergrund ergibt schon Sinn.

01:12:28: Aber wenn man bis zu diesen Progressjagd über Jahre hinweg, dann führt's halt irgendwann in die Physik oder ans Bodybuilding.

01:12:35: Ja, ja.

01:12:42: Wie steht ihr zum aktuellen Elektrolydpulverhype?

01:12:46: Nutzt ihr es selbst?

01:12:57: Ich habe es eben im Intra.

01:12:59: Also ich benutze den Intercomplex von Schirmeliten und Böschen.

01:13:03: Der schnell ist gerade zwanzig Prozent.

01:13:06: Aber also schmeckt halt auch einfach.

01:13:09: Ich finde es super entspannt, wenn man da nicht drei Kommandanten zusammenmischen muss.

01:13:11: Dann benutzt das und dann sind sie in der Elektronik drin.

01:13:13: Und da ist auch gut.

01:13:19: Dass wir uns bewusst sind dass man jetzt kein Marathonläufer ist und zwölf tausend Liter Wasser ausschwitzt als Bodybuilder Jara.

01:13:26: Dennoch haben wir ein gewisses... Oder immer noch eine Muskelmasse, die dazu führt dass wir auch etwas viel schwitzen beim Training.

01:13:35: Ja

01:13:37: ich finde es auch schon in der Prep wenn du halt auch gerade an einem Punkt bist am Ende wo du wirklich weniger ist, wo du halt schon auch teilweise über die Nährung Gefahr läufst.

01:13:45: Weniger Elektrolyte zu dir nehmen vielleicht auch ziemlich viele auszuspielen weil du den ganzen Tag halt zuviel trinkst was man ja auch ganz gerne am Ende von der Prep macht finde ich schon nicht schlecht, da noch mal ein bisschen mehr drauf zu achten.

01:13:56: Wenn man ehrlich ist dann kannst du auch erstmal das Simpelste machen.

01:13:58: einfach in dein Trinken, in deinen Intramussel Salz hinzufügen wird es wahrscheinlich auch tun.

01:14:03: Aber ich finde gerade im Frauenbereich auch profitierst du da wahrscheinlich schon doch nochmal mehr von Elektrolyden ums Gedickel zu haben

01:14:10: und der Körper kommt grundsätzlich mit zuviel Elektrodyte besser klar als undzu wenig.

01:14:17: Das passiert jetzt erst einmal nichts wenn Du ein bisschen zu viel machst, passiert also einfach nix.

01:14:24: Aber wann würden die Trinkmenge gefährlich?

01:14:25: Ich habe jetzt zum Beispiel neulich nicht mit Jim in der Likini unterhalten.

01:14:29: Fünfzig Kilo, sie trinken jeden Tag zehn Liter und das Meister aus Leichtgetränken, zehn Liter.

01:14:33: Wenn ich jetzt mal hochrechne auf mein Gewicht dann wäre ich wahrscheinlich jetzt so bei siebenundzwanzig Litern am Tag oder bei vierundzwanzig Litern an dem Tag.

01:14:40: Das würde meinen Körper auch nicht lange mitmachen, oder?

01:14:42: Ich frage mich ob Sie das wirklich trinken, weil

01:14:44: wenn Sie da

01:14:45: wirklich Tracks, dann verschätzt man sich auch ganz schnell.

01:14:48: Und wenn Sie es wirklich langfristig machen... Ich würde sagen, ist das eigentlich zu viel?

01:14:52: Ja.

01:14:54: Nein ich glaube es drehen den Angiotensin weiter zur Ruhe und System wird sich schon einpendeln und wird sich darauf einstellen und wird es wahrscheinlich auch trotzdem langfristig weniger ausschütteln.

01:15:07: Aber das ist ja definitiv der Punkt, wo Staatszenken definitiver liegende Beleid machen wird.

01:15:12: Und vielleicht trotzdem auch versuchen wir es zu reduzieren alleine, weil ich keinen Bock hätte so oft aufs Klo zu gehen.

01:15:17: Ich weiß nicht, ob's für euch auch so ist?

01:15:18: Ob das vielleicht vielleicht auch eine Causal-Korrelation ist, weil man dann wirklich mehr trinkt, wenn es schmeckt... aber ich hab das Gefühl immer, wenn ich Leitgedränke trinke muss ich auch deutlich öfter noch mal aufs Lohl.

01:15:28: Also Pepsi makes is eh mit Koffeinspray einen Garant, dass ich gefühlt alle fünfzehn Minuten aus Lohls muss.

01:15:36: Man hat das Gefühl.

01:15:48: Ich weiß, wenn ich's mal... Ich kenne mich selber.

01:15:50: Wenn da jetzt eine Pulle Cola Zero steht, die hast du schneller mal weggehauen als das andere Wasser, klar?

01:15:55: Ja.

01:15:57: Stimmt!

01:16:02: Okay.

01:16:03: Das ist ne gute Abschlussfrage.

01:16:06: Ab wann ist man kein Junge mehr, sondern ein Mann steht hier?

01:16:13: Im Zeitpunkt wo du Verantwortung für deine Taten übernimmst.

01:16:18: Aber wenn ihr so Leuchte seht im Gym sag ich jetzt mal irgendwie... Irgendein Athleten, sagen wir jetzt mal zum Beispiel den Moritz vom Chris.

01:16:26: Der hat sich ja als tellenziell auch erwachsen aber dem würde ich noch eher als Jungen bezeichnen.

01:16:30: Während ich bei euch eher sagen will das ist er Mann als Junge.

01:16:34: da würde keiner sagen dass es noch ein Junge.

01:16:36: also das Alter scheint irgendwie nicht bei acht zehn sondern so beim Mitte zwanzig zu liegen wurde.

01:16:41: die Unterscheidung ist im Regelfall oder?

01:16:44: Ich glaube Marvin's Ansatz ist schon gut.

01:16:48: Ist es eine optische Sache Und wie du dich verhältst in Form von, wie viel deine Ausstrahlung widerspiegelt oft.

01:16:57: Wie viele Verantwortung du hast oder du generell zu tragen hast nicht nur deiner eigenen vielleicht sogar schon für andere und das widerspiegelst Du in deinem haben und tun.

01:17:07: und wie Du auf andere wirkst.

01:17:08: und ich glaube dass gepaart mit einer gewissen Optik entscheidet lässt Dich ein bewerten ja das ist ein Mann und das ist noch ein Junge.

01:17:15: so würde ich sagen

01:17:19: Habt ihr da einen Durchschnittsalter, wo ich sagen würde?

01:17:21: Ab dann ist es bei den meisten so.

01:17:24: Es gibt Menschen die können mit achtzehn mann sein.

01:17:26: Ja

01:17:26: ja klar das gibt's auch!

01:17:27: Es gibt auch Leute die kommen mit zwölf in die Pubertäten und anderen mit siebzehn aber so ein Durchschnitzwert.

01:17:31: Ich würd' sagen so gut.

01:17:33: also heutzutage wenn man seine Spur beendet hat und seine erste Ausbildung egal ob Studium oder Ausbildung das ist dann so wenn man ins Berufstemen startet und dann fängst du an die um deine eigenen Finanzen zu kümmern übernimmts automatisch mehr verantwortung.

01:17:47: du ziehst aus.

01:17:48: Das ist so diese Schwelle, wo du denke ich vom jungen Vomandierst.

01:17:53: Ja Mitte zwanzig, vierzwanzig und fünfzwanzzig passt eigentlich ganz gut.

01:18:00: Aber es gibt noch welche die sind dreißig und das sind für mich kleine Pisse.

01:18:03: Genauso gibt's welche, die sind sechzehn und haben voll Bart.

01:18:06: Und du denkst,

01:18:07: dass

01:18:07: da sind die Ultra High

01:18:08: Warns

01:18:09: also Gits?

01:18:12: Ich bin immer wieder erstaunen wie jungen Leute mit Dreizig aussehen.

01:18:15: wenn die keine Wir fahren uns den Hansing Drugs nehmen, das ist immer wieder verrückt.

01:18:20: Wie jung die dann aussehen.

01:18:21: und nächstes Alter.

01:18:25: Das

01:18:28: mach ich zum Mann?

01:18:31: Jetzt haben wir ganz viele Jungs, die bald keine Jungs mehr sind.

01:18:33: Ich will jetzt hier Podcasts ausmachen.

01:18:36: Okay,

01:18:37: okay.

01:18:38: Leute, ich danke euch für eure Zeit!

01:18:39: Es war eigentlich eine lustige Runde... Ja und jetzt ich finde es cool, dass wir jetzt das ist echt witzig.

01:18:46: Das letzte war auch das Thema hatten.

01:18:47: Warst du was ein Gewinner aus?

01:18:48: Und jetzt hast du erst mal eine Klasse geworden, weil man hat also eigentlich echt sehr gut gepasst den zeitlichen Verlauf.

01:18:53: Also wir haben ja quasi auch von Folge zu Folge eine fortsetzende Story.

01:18:57: Nächstes Mal sind wir schon bei Folge um hundfünfzig.

01:18:59: da können wir mal schauen ob wir irgendwie einen Special machen oder so.

01:19:03: Und dann freue ich mich wenn ihr die Kanalen ab oder lasst die Jungs auf Instagram supportet.

01:19:10: Dann hören wir uns beim nächsten Mal wieder, wenn's wieder heiß bekommt zurück bei Bodybuilding FM.

01:19:13: Bis dann!

01:19:14: Ciao, ciao!